Vai esat kādreiz izgāzts, šķiet, ļoti klusa iemesla dēļ vai vispār bez iemesla, vismaz, cik jūs varat pateikt? Attaisnojumi, piemēram, "Tu esi pārāk jauns", "Es esmu patiešām apjukusi" un "Es šobrīd nevēlos draudzeni"? Lai gan šāda veida beigas ir diezgan kaitinošas, jūs varat tikt tam pāri un turēt galvu augstu.
Soļi
1. metode no 4: esiet maigs pret sevi
1. solis. Esiet pilnīgi skaidrs, ka attaisnojums nav saistīts ar jūsu personīgo vērtību
Sevis devalvācija puiša šķiršanās attaisnojuma rezultātā ļauj ļauties galvā esošajām negatīvajām balsīm. Viņš ir izmantojis attaisnojumu, lai mēģinātu izkļūt no attiecībām, kuras viņš vairs nevēlas turpināt savu iemeslu dēļ, nevis tāpēc, ka jūs esat mazāks par cilvēku vai necienīgs.
Jūs esat pelnījis, lai pret jums izturētos pareizi! Ja pret jums neizturas labi, tad jūsu bijušais nebija jums piemērota persona
2. solis: apslāpēt pašsūdzības balsis
Kad jūs sākat sev teikt: “Ja tikai man būtu…”, tas ir brīdinājums apstāties. Neviens nevar izgudrot pagātni un izskatīt daudzus dažādus scenārijus par to, kā viss varētu būt citādi, ja tikai jūs būtu veicis noteiktas izmaiņas, runājis savādāk, būdams kāds cits, lai kas būtu, labākajā gadījumā nav noderīgs un sliktākajā gadījumā - postošs.
Solis 3. Ļaujiet sev raudāt un muldēt īsu brīdi
Ir labi raudāt un īslaicīgi justies nomākts. Ikvienam ir jāizlaiž emocijas. Tomēr neļaujiet tai nepārtraukti vilkties; dzīve turpinās, pārmaiņas ir neizbēgamas un Labais kungs, iespējams, neredzēs jūs par šiem pietūkušajiem plakstiņiem.
- Raudiet telpās, prom no ziņkārīgo acīm. Ja raudājat publiski, jums šķitīs, ka darāt no sevis muļķi. Ja jums liekas, ka jūs klasē vai viņa draugu vai brāļu un māsu priekšā gatavojaties asarām, ātri iznāciet vannas istabā, nedaudz raudiet, pēc tam nomazgājiet seju un atgriezieties pie tās.
- Palutiniet sevi ar lielu mīlestību pret sevi, koncentrējoties uz sevi un to, kas jūs dara laimīgus.
2. metode no 4: Atbalsta atrašana
1. solis. Atkal apmeklējiet savus draugus
Turiet draugus sev apkārt un pavadiet daudz laika kopā ar viņiem. Pārrunājiet lietas ar savu uzticamāko draugu vai draugiem, bet nerunājiet par attaisnojumu vai šķiršanos ar plašākā lokā esošiem cilvēkiem, jo tas var būt pārspīlēts un likt visiem justies sliktāk. Tā vietā ļaujiet visiem zināt, ka atkal varat brīvi pavadīt laiku kopā ar viņiem un esat gatavi kopīgām aktivitātēm.
2. solis. Apmeklējiet pasākumus ar draugiem, ja viņš tur būs
Lai saņemtu morālu atbalstu, neejiet uz pasākumiem vieni, kad zināt, ka arī viņš tur būs. Pastāstiet saviem draugiem, ka esat noraizējies, ka viņa klātbūtnē varētu justies vājš, un pasakiet vai dariet kaut ko tādu, ko varētu nožēlot, un ļaujiet viņiem pārraudzīt lietas jūsu vietā.
Lieciet draugam izmantot ātro zvanu, ja jums ātri jārunā par savām izjūtām, ja nejauši uzdūrāties savam bijušajam un jūtaties kā izvest lietas vai raudāt publiski
3. metode no 4: bijušais kā draugs
1. solis. Saprotiet, ka pēc šķiršanās jūsu bijušā drauga saglabāšana ir bīstamā zona
Dažiem cilvēkiem tas var noderēt, bet daudziem tas ir mīnu lauks, un, ja jūs pārņemat kādas jūtas, ka viņš patiesībā negribēja ar jums šķirties un ka viņa attaisnojumus var pierādīt nepareizi, tad jūs maldāties ar nerealitāti. Puiši reti iziet no attiecībām ar nodomu izrādīties nepareizi; viņi jau ir nolēmuši, ka tas nedarbojas, un viņi dodas tālāk.
2. solis. Esiet draudzīgs, ja vēlaties būt, bet nepārspīlējiet to
Kad jūs atkal redzat viens otru, ir atkarīgs no jums, vai viņu atzīt. Realitāte ir tāda, ka maksā palikt pieklājīgam, bet tālam. Vienkāršs "sveiks, kā tev iet?" ir labi. No otras puses, "hei, vai tu man pietrūksti un vēlos, lai es būtu atpakaļ tavā pusē un dotu tev savus skūpstus?" nedarīs nevienam no jums labvēlību.
Vienkāršs smaids vai vilnis ir pietiekams, ja nevarat savākt nevienu vārdu. Viņam nav jāzina, ka tu esi sagriezts iekšā; tam ir tavi draugi
Solis 3. Dodiet sev vismaz nedēļas intervālu, pirms mēģināt atkal redzēt viens otru kā “draugus”
Līdz tam laikam, cerams, būsi sācis sakārtot sevi. Ja tā, mēģiniet ar viņu draudzīgi sarunāties - par visu, izņemot savas bijušās tuvās attiecības. Neizdariet viņam pārāk lielu spiedienu; vienkārši tērzējiet ātri un nesekojiet viņam apkārt un neesiet pieķēries. Dodiet tai vēl pāris nedēļas, un jūs, iespējams, vienkārši izveidosit labāku platonisku draudzību.
4. metode no 4: atlaišana
1. solis. Cieniet sevi pietiekami, lai nevēlētos nodarīt sliktas lietas savam bijušajam vai nekaunīgi flirtēt
Atzīstiet, ka ir skumji, sarūgtinoši un sāpīgi, kad kāds pēc tuvām attiecībām pārstāj rūpēties par jums. Bet jūs nevarat mainīt cilvēku vai mainīt viņa domas. Atcerieties, ka jūs neesat mācība, kas viņam jāapgūst; viņš jau ir izlēmis un mēģināt likt viņam "redzēt iemeslu" nav jūsu loma. Atmetiet visas domas par atriebību vai pierādīt sevi neatvairāmu; jūs tikai apstiprināsit viņa lēmumu.
2. solis. Skatiet lietas no viņa perspektīvas
Varbūt tu viņam ļoti patīc, bet tajā laikā bija apjucis un patiesi nebija gatavs apņemties; ja tā, tad vismaz viņam ir bijusi drosme atbrīvot jūs, lai dotos tālāk. Ņemiet vērā viņa jūtas, viņš arī cenšas pārvarēt jūs. Un nedomājiet, ka tāpēc, ka viņš nav raudājis vai skatījies uz jums, vai šķitis satraukts, viņš ir aizmirsis par jums. Viņš, iespējams, cenšas darīt visu iespējamo, lai novērstu uzmanību no sajukuma, jo nevēlas parādīt savas emocijas.
Solis 3. Mēģiniet kādu laiku atpūsties
Nevajag skriet viņam pakaļ un neuzdot jautājumus, vai arī stipri viņu apskaut. Vienkārši pagaidām pieturieties pie smaidiem un viļņiem. Pavadiet laiku kopā ar draugiem, hobijiem un ģimeni. Izvirziet dažus mērķus savai nākotnei. Ja kļūst ļoti slikti, dodieties kaut kur ceļot, lai iegūtu jaunu skatījumu. Ar laiku jūs izārstēsities un būsit gatavs meklēt kādu, kurš ir gatavs apņemties un atstāt klibos attaisnojumus aiz sevis.
Neuztraucieties! Kādu dienu jūs atradīsit īsto cilvēku un sapratīsit, kāpēc jūsu iepriekšējās attiecības neizdevās
Padomi
- Klausieties mūziku, vingrojiet, skatieties filmas un dariet lietas, kas liek justies laimīgākam un mierinātam. Jauni hobiji vienmēr ir labas lietas, kurās iesaistīties.
- Iegūstiet pārvērtības vai matu griezumu. Dariet kaut ko tādu, kas kādu laiku novērsīs jūsu prātu un liks jums justies patiešām labi par sevi.
- Jūsu draugi ir jūsu vietā, tāpēc runājiet ar viņiem, bet neturpiniet to turpināt, jo pretējā gadījumā viņi no tā saslimst.
- Esiet jauks pret viņa ģimeni un draugiem. Jūs tajā laikā bijāt daļa no šīm attiecībām, tāpēc viņi, iespējams, centīsies būt jauki pret jums un mazliet palīdzēt.
Brīdinājumi
- Ja jūs pārāk daudz centīsities viņu ieskaidrot, viņš, visticamāk, uzskatīs, ka esat izmisis.
- Nespiediet viņu pārāk daudz; ņem lietas lēnām. Ja viņš nevēlas palikt draugs, pieņem to.
- Nekad nesauciet vārdu (t.i., caurums, d-soma utt.)-tas ir vienkārši bērnišķīgi un nožēlojami, un jūs neesat nožēlojami, vai ne?
- Neesi ļauns pret savu bijušo; viņam ir arī jūtas.
