Tikai nesen cilvēki ir sapratuši, ka “atšķirīgais” nav lipīgs. Un pat šodien tas nav kļuvis par veselo saprātu. Neatkarīgi no tā, vai atšķirība rodas no saskares ar indēm vai slimībām, dēmonu, burvju vai ļaunuma, cilvēces nezināšana tradicionāli ir ieteikusi palikt malā. Diemžēl šie dziļi iesakņojušies aizspriedumi mainās lēni, un daudzu cilvēku uzskati vēl nav jāsasniedz līdzjūtībā un līdzjūtībā. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties ratiņkrēslā, esat aptaukošanās, gejs, bipolārs, akls vai autists, ar stigmatizāciju jūs cīnāties katru dienu. Lai tiktu galā ar šo stigmatizāciju, uzziniet par apbrīnojamo cilvēku un palīdziet citiem uzzināt arī par jums.
Soļi
1. metode no 6: identitātes apliecināšana
1. solis. Apzinieties, ka neesat jūsu stigma
Kad jūs šorīt pamodāties, vai jūs vai jūsu stigma mazgājāt zobus? Vai jūs vai jūsu stigma vakar vakarā gatavojāt vakariņas? Vai jūsu ģimene un draugi mīl jūs vai jūsu aizspriedumus? Tieši tā: tās ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Kad cilvēki, kas patiešām rūpējas par tevi, skatās uz tevi, viņi redz tevi kā cilvēku. Tātad, paskatoties uz sevi, jums vajadzētu redzēt arī “jūs”.
2. solis. Pārdefinējiet savu identitātes stāvokli pēc saviem ieskatiem
Ir svarīgi paturēt prātā, ka identitātes pozīcijas nav statiskas. Mums visiem ir zināma brīvība noteikt sevi kā vienu vai otru identitātes veidu neatkarīgi no tā, kā pret mums izturas citi.
- Pavadiet kādu laiku pats, lai noskaidrotu, kas jums patiešām patīk darīt.
- Izveidojiet savu pozitīvo īpašību sarakstu. Tie var ietvert jūsu manieres, uzvedību un uzskatus.
- Izveidojiet sarakstu ar savām īpašībām, pie kurām varētu strādāt. Piemēram, jūs varētu rakstīt: “Es parasti izvairos no konfrontācijas un pārāk viegli pakļaujos citu cilvēku prasībām.”
- Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties mainīt par sevi un kas jums jādara, lai šīs izmaiņas sasniegtu. Piemēram, ja nevēlaties tik viegli pakļauties citu cilvēku prasībām, varat rakstīt: “Es vēlos iemācīties būt pārliecinošāks.” Pēc tam jūs varētu apmeklēt pašpārliecinātības apmācības semināru.
- Šīs darbības palīdzēs jums iedomāties sevi tādā veidā, kas uzreiz nenostiprina jūsu aizspriedumus priekšplānā.
Solis 3. Koncentrējieties uz citiem jūsu aspektiem
Jūsu aizspriedumi var būt daļa no tā, kas jūs esat, un kādi izaicinājumi jums jārisina šajā dzīvē, taču tie nenosaka jūs kā personu. Cilvēki ratiņkrēslos joprojām var doties izpletņlēkšanā. Cilvēki ar vājdzirdību joprojām var sarunāties. Viņiem vienkārši jāiemācās savādāk rīkoties, taču tas viņiem netraucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
- Neatkarīgi no tā, vai jūsu stigmatizācijas iemesli ir redzami vai nē, tas ir izdarāms. Redzams nosacījumu kopums būtu ratiņkrēslā vai žalūzijā. Neredzams jautājums būtu HIV, nieru slimība, MS vai jebkas, kas uzreiz nepievērš uzmanību. Tomēr zem jūsu “stāvokļa” jūs joprojām pastāvat. Tava humora izjūta, asprātība, smaids un citi aspekti par tevi var pievērst uzmanību.
- Pavadiet nedaudz vairāk laika, lai praktizētu izcilās aktivitātes. Tas palīdzēs citiem cilvēkiem redzēt jūs citā gaismā.
4. solis. Pozitīvi garīgi atgādinājumi
Pārvaldot savu stigmu, tas var šķist ļoti grūts uzdevums. Var būt noderīgi, ja jums ir kaut kāds garīgs atgādinājums vai mantra, kas palīdzēs pārorientēt jūsu uzmanību no tā, kas jūs šobrīd traucē.
- Piemēram, iedomājieties cilvēku vai vietu, kas jūs iepriecina. Vai arī atgādiniet sev, ka ne visi ir neziņā par jūsu aizspriedumiem. Atgādiniet sev par atbalstošajiem cilvēkiem savā dzīvē.
- Runājot par savām domām, pievērsiet uzmanību tam, vai tās galvenokārt ir negatīvas vai pozitīvas. Ja jūs nevarat pieņemt to, kas jūs esat, apkārtējiem cilvēkiem būs grūtāk to darīt.
Solis 5. Uzticieties savām spējām
Nekad nedomājiet, ka ir kaut kas, ko nevarat darīt invaliditātes dēļ. Izmēģiniet jaunus hobijus vai aktivitātes. Ja jums ir fiziskas grūtības kaut ko darīt, piemēram, spēlēt basketbolu, atrodiet ratiņkrēslu basketbola līgu. Pozitīva attieksme un jaunu lietu izmēģināšana ir pirmie labie soļi jūsu pārliecības veidošanā.
2. metode no 6: sarunas par stigmām
Solis 1. Atklājiet tikai to, ko vēlaties atklāt
ASV ir likumi, kas pasargā jūs no pienākuma atklāt jūsu invaliditātes statusu, seksuālo orientāciju un citus identifikatorus tādās vietās kā skola, darbs un tā tālāk. Ja jums ir aizspriedumi slēptas invaliditātes vai cita iemesla dēļ, jums nevajadzētu justies spiestai kaut ko atklāt, ja to nevēlaties.
Piemēram, kad piesakāties darbam, jums nav jāatklāj nekāda invaliditāte vai aizspriedumi. Ja izvēlaties to darīt, jūsu informācija ir jāizturas konfidenciāli un ar cieņu
2. solis. Runājiet ar ģimeni un draugiem par redzamām stigmām
Ja jūs jūtaties ērti to darot, varat runāt ar cilvēkiem savā dzīvē par savām redzamajām stigmām. Redzamas stigmas ir tādas, kuras uzreiz var pamanīt citi cilvēki, piemēram, ratiņkrēslā vai akls. Bieži redzamām stigmām ir vajadzīgas stratēģijas, kas saistītas ar sarunas par stigmu pārvaldīšanu. Tādā veidā jūs varat veicināt drošu, bet atklātu diskusiju.
- Sāciet ar tuvākajiem cilvēkiem, lai būtu ērtāk runāt par šādiem jautājumiem vēlamajā veidā. Tad, ja jums liekas, ka vēlaties runāt ar paziņām vai svešiniekiem par aizspriedumiem, jums ir zināma pieredze ar jautājumiem, ko cilvēki var uzdot.
- Nejūtiet spiedienu runāt par savu aizspriedumu. Tas ir personisks lēmums, kas jāpieņem jums un jums vienam.
- Runāšana par redzamu stigmu dažreiz var būt diezgan sarežģīta. Tas ir saistīts ar tūlītēju sociālo neveiklību, kas var pavadīt citas personas aizspriedumus.
3. solis. Izlemiet, cik daudz vēlaties atklāt ar neredzamām stigmām
Ja jums rodas aizspriedumi par kaut ko neredzamu, piemēram, seksuālo orientāciju vai neredzamu veselības stāvokli, padomājiet par to, kā vēlaties par to runāt ar citiem cilvēkiem. Neredzamā stigma pārvaldīšana ir nepārtraukts process. Bet jebkurai stigmatizētai personai vislabāk ir pastāvīgi eksperimentēt ar dažādiem veidiem, kā runāt vai ignorēt savus unikālos apstākļus, lai kopā ar citiem atrastu ērtu personiskās atklāšanas zonu.
4. solis. Padomājiet par saviem mērķiem, runājot par neredzamu aizspriedumu ar kādu
Noskaidrojot, cik daudz vēlaties dalīties ar kādu citu, apsveriet, ko jūs cerat sasniegt, runājot par to. Vai vēlaties, lai otra persona pārstātu komentēt, piemēram, par depresiju? Vai vēlaties, lai otra persona vairāk saprastu gejus?
5. solis. Izlemiet, kā koplietot savu personisko informāciju
Kad esat apsvēris savus mērķus un cik daudz informācijas vēlaties kopīgot, padomājiet par to, kā jūs faktiski varētu dalīties. Eksperimentējiet ar dažādām saziņas metodēm un nesējiem, lai dažādos gadījumos sasniegtu šos mērķus.
Piemēram, jūsu mērķis ir vienkārši informēt citu personu par jūsu tradicionāli stigmatizēto situāciju. Bet jūs cerat izvairīties no jebkādām iespējamām negatīvām sekām, kas varētu rasties šādas izpaušanas dēļ. Vislabāk būtu nosūtīt e -pastu vai rakstisku vēstuli, kurā aprakstīta situācijas detaļa. Tādā veidā jūs varat dalīties ar informāciju, vienlaikus radot minimālu psiholoģisko stresu
6. Izglītojiet citus par savu identitāti
Spēja izmest statistiku var mazināt lipīgo situāciju. Piemēram, ja kāds pazīstams cilvēks runā par to, kā depresija “nav īsta”, dariet viņam zināmu, ka depresija ir galvenais invaliditātes cēlonis ASV vecumā no 15 līdz 44 gadiem. Ja izglītība par garastāvokļa traucējumiem būtu pieejama tādiem cilvēkiem kā pašnāvību skaits varētu būt zemāks.
3. metode no 6: palīdzēt citiem justies ērti
1. solis. Lūdziet palīdzību citiem
Sākumā tas prasīs iekšas, bet lūgt palīdzību ir viltīgs veids, kā likt citiem justies ērti ap jums. Tādējādi tiks mazināta stigma. Galu galā problēma parasti ir otras personas komforts, nevis naids vai bailes. Otrs cilvēks vienkārši nezina, kā rīkoties. Viņš jūtas neveikli, jo nezina, ko darīt vai teikt. Kad jūs dodat viņam iespēju, viņš var atviegloti uzelpot. Un jūs domājāt, ka esat vienīgais, kas izjūt strīdus!
Ja atrodaties ratiņkrēslā, lūdziet otrai personai atvērt durvis, jo jums ir grūtības sasniegt aizbīdni. Ja jums ir disleksija, jautājiet otrai personai, vai īsziņā viss ir uzrakstīts pareizi. Šī taktika salauzīs ledus tāpat kā jebkurā normālā ikdienas sarunā
2. solis. Atveriet tēmu
Lūgšana pēc palīdzības var atklāt tēmu, taču ne katrai identitātes pozīcijai ir nepieciešama papildu palīdzība no citiem. Praktizējiet tiešu tēmas atvēršanu.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Jūs droši vien domājat, kā es pazaudēju savu kāju/stostījos/zināju, ka esmu gejs/saslimu ar vēzi. Vismaz lielākajai daļai cilvēku tā ir. Es parasti viņiem saku …" Tas ļauj otrai personai zināt, ka viņš var uzdot jautājumus, jo lielākā daļa cilvēku ir dabiski ziņkārīgi.
- Daži stigmatizēti indivīdi izmanto jokus kā līdzekli, lai šādā situācijā salauztu ledu, kā arī lai novērtētu otras personas jutīguma pakāpi pret viņu unikālajiem apstākļiem. Tomēr vairumā gadījumu tikai tieša, sirsnīga un atklāta runāšana ir lielisks veids, kā mazināt neveiklību, pat ja pretī esošajai personai sākumā bija negatīvs priekšstats par jums.
Solis 3. Izmantojiet "atbalstīt citus" pārvarēšanas tehniku
Šī metode ietver personu, kas saprot, ka citi var justies neērti, jo viņi nesaprot problēmu vai to, kā rīkoties apkārt. Šī ir tehnika, kas abām pusēm liek justies pielāgotiem un ērtiem.
- Izmantojot šo tehniku, automātiski neuzskatiet, ka otra persona jūs vērtē. Var gadīties, ka šī persona nav informēta par jūsu aizspriedumiem. Esiet pacietīgs un atklāts par šo tēmu. Dodiet otrai personai labumu no šaubām.
- Piemēram, ja kāda persona nav pārliecināta, kā rīkoties jums apkārt, jo atrodaties ratiņkrēslā, sniedziet viņam dažus ieteikumus par to, kā jums nepieciešama palīdzība vai ko jūs varat darīt sev.
4. Izlaidiet “izvairīšanās” un „komforta zonas” paņēmienus
Ir jāizvairās no divām vispārīgām metodēm, kuras bieži izmanto cilvēki, kas nodarbojas ar stigmatizāciju. "Izvairīšanās" tehnika un "komforta zonas" tehnika faktiski var būt kaitīga.
- Izvairīšanās tehnika. Šī stigmatizētā persona ir tikai tāda: izvairās. Viņš izvairās no jaunām sociālām situācijām ar cilvēkiem, kuri nezina par viņa unikālajiem apstākļiem. Tas tiek darīts, lai izvairītos no neērtām sarunām un iespējamas noraidīšanas. Šī persona nonāk izolēta un bieži vien vientuļa, jo nav iespējams izveidot jaunus savienojumus.
- Komforta zonas tehnika. Stigmatizētā persona vienmēr paliek vienā cilvēku grupā un vienā vietu grupā. Viņam ir ērti mijiedarboties ar cilvēkiem, kuri, viņaprāt, viņu apstiprinās. Šī iemesla dēļ viņš nekad neizmanto iespējas un viņam nav jaunas pieredzes. Iespējamais noraidījums ir pārāk biedējošs.
5. Apzinieties, ka cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība, lai izprastu jūsu aizspriedumus
Atcerieties, ka dažu cilvēku reakcija uz jums nav no naida. Tā vietā tas ir izpratnes trūkums. Daudziem cilvēkiem ir grūti atcerēties, ka arī citi cilvēki cīnās. Šo cilvēku ir viegli norakstīt kā nezinošu, ļaunu vai vienkārši stulbu. Lai gan jūs saskaraties ar lielāko daļu, atkāpieties un saprotiet, ka lielākā daļa cilvēku, ar kuriem jūs saskaraties, nav pārliecināti, ko teikt vai darīt. Tā rezultātā viņi, iespējams, jūtas neērti.
Lielākā daļa cilvēku domā labi, bet viņi vienkārši nezina, kā izturēties. Kad viņi ir zaudējuši, daudzi no viņiem izvēlas veikt graciozu izeju, nevis, iespējams, rīkoties nepareizi. Ir grūti to neuztvert personīgi. Vienīgais, ko varat darīt, ir izmantot tehniku "atbalstīt citus", lai tā nenotiktu
6. solis. Praktizējiet humora lietošanu
Ja jūtaties ērti to darot, varat mēģināt mazināt spriedzi ap stigmu, jokojot. Sākumā to var būt neticami grūti izdarīt, taču, jo vairāk jūs praktizēsit, jo vieglāk un ērtāk tas kļūs.
Ja jūs nojaušat, ka kāds ir mazliet nomākts vai vēlas pievērsties šai tēmai, atbrīvojiet viņu no nelaimēm un dariet to viņu vietā. Izjoko sevi, lai parādītu viņiem, ka viss ir kārtībā. Pasmieties un sakiet: "Gosh, es esmu pārāk gejs, lai nēsātu šo čemodānu. Vai tu varētu to izdarīt manis dēļ?" Vai arī, ejot paņemt šo jogurtu no kafejnīcas līnijas, kliedziet: "Šeit nāk maltītes uz riteņiem!" Tas var ātri izjaukt jebkuru spriedzi
7. solis. Nedomājiet, ka jums vajadzētu pakavēties pie tēmas
Ja esat atvēris šo tēmu, iespējams, jūs labi sapratīsit, cik daudz šī persona vēlas zināt. Daži cilvēki būs apmierināti, zinot, kad tas sākās un kā tas ir, bet citi vēlēsies, lai jūs iedziļinātos sīkumos.
- Kad jautājumi sāk palēnināties, vienkārši mainiet tēmu. Galu galā jums ir daudz citu lietu, par kurām runāt! Runāšana par daudzām lietām palīdzēs personai saprast, ka jūsu unikālās īpašības neatņem to, ka esat daudzdimensionāls cilvēks. Tas viņai arī parādīs, ka par šo jautājumu nav obligāti jārunā, jo tas nav telpā esošais zilonis. Tas nav nekas liels, un tā ir tikai viena tēma, par kuru jūs abi varat runāt. Jautājiet otrai personai par viņas hobijiem un interesēm. Viņai arī vajag uzmanības centrā!
- Ja jums nejūtas ērti runāt par visu, arī tas ir labi. Nejūtieties spiesti runāt par kaut ko tādu, par ko nevēlaties runāt. Apkopojot robežas ap šīm tēmām, jūs sāksit iemācīties pateikt cilvēkiem, ka nevēlaties to apspriest. Lielākā daļa cilvēku cienīs jūsu vēlmes.
8. solis. Ziniet, ka būs cilvēki, kuriem jūsu stigma nav piemērota
Zināšanai, iespējams, vienmēr būs tie cilvēki, kuriem nav labi runāt par tādām sarežģītām tēmām kā sociālā stigma un atstumtās grupas. Ja jūs kādu laiku nodarbojaties ar stigmatizētiem sociālajiem apstākļiem, jūs automātiski zināt, kas tie ir.
Šiem cilvēkiem, iespējams, vislabāk netērēt savu enerģiju. Mijiedarbojieties ar viņiem, kā jums ir nepieciešams, taču noteikti ieskaujieties ar cilvēkiem, kuri ir iecietīgāki un pašpārliecinātāki
9. solis. Atlaidiet to, ko nevarat kontrolēt
Daži cilvēki par jums spriedīs negodīgi neatkarīgi no tā. Kad jūs saprotat, ka nevarat kontrolēt viņu jūtas vai uzvedību, jūs faktiski varat atbrīvoties no jebkādas vainas vai atbildības sajūtas, kas saistīta ar viņu jūtām. Mēģiniet pieņemt lietas, kuras jūs kontrolējat, un atlaidiet to, ko nevarat kontrolēt.
10. solis. Ja nepieciešams, dodieties prom
Diemžēl šajā pasaulē ir daudz cilvēku, kuri ir tīri neiecietīgi, nevēlas klausīties un ir pilni naida un baiļu. Ja dzīve iegūst neveiksmīgu pavērsienu un jūs galu galā saskaraties ar kādu no šiem nožēlojamajiem cilvēkiem, ejiet prom. Nav jēgas noliekties viņu līmenī. Tu esi labāks par to.
Ejot prom, atgādiniet sev, ka šī persona, iespējams, ir neticami nedroša. Viņš pieņem savu nepatiku pret sevi un projicē to citiem. Viņam var būt tik neērti, kas viņam pieder, ka maz ticams, ka viņam būs ērti ar kādu citu
4. metode no 6: palīdzības saņemšana
1. solis. Apsveriet iespēju izmēģināt garīgās veselības terapiju
Neviens nedrīkst cīnīties viens pats. Cīņa ar stigmatizētu izjūtu nozīmē, ka jums ne tikai jārīkojas ar to, ko pasaule uzskata par nepieņemamu, bet arī jātiek galā ar pasauli. Tas var būt diezgan liels svars uz pleciem. Šī iemesla dēļ apsveriet terapijas uzsākšanu. Miljoniem cilvēku to izmēģina, un miljoniem cilvēku palīdz katru gadu.
Atrodiet garīgās veselības konsultantu savā reģionā, meklējot Amerikas Psiholoģijas asociācijas psihologu meklētājā. Varat arī lūgt nodošanu draugiem vai ģimenei
2. solis. Pievienojieties atbalsta grupai
Ja terapija nav piemērota, apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai. Līdzīgi domājošu, simpātisku indivīdu tīklam var būt līdzīga ietekme kā terapijai. Jums būs platforma, kur runāt par savu aizspriedumu un ar to saistītajām problēmām. Jūs uzkrāsit spēku no apkārtējiem. Jūs, iespējams, varēsit dot citiem spēku.
3. darbība. Saņemiet palīdzību saistībā ar saistītiem apstākļiem
Ja iespējams, meklējiet palīdzību problēmām, kas rodas stigmatizētas sajūtas dēļ. Daudziem stigmatizētiem apstākļiem nav obligāti nepieciešama ārstēšana, taču daži cilvēki varētu gūt labumu no norādījumiem par to, kā vislabāk rīkoties ar sociālo spiedienu. Tas nav tāpēc, ka stāvoklis ir apkaunojošs un nepareizs. Tas tikai atvieglos jūsu dzīvi. Šīs ir sarežģītas problēmas, kas jārisina. Ja ar tiem saistīto stresu var zināmā mērā mazināt, kāpēc to nedarīt?
Piemēram, ja jums ir aptaukošanās, apsveriet svara pārvaldības programmu savai veselībai. Ja esat disleksisks, apsveriet iespēju sadarboties ar mācību speciālistu. Profesionāļi, ar kuriem strādājat, var sniegt arī dažus padomus, kā atvieglot jūsu ceļu. Galu galā viņi arī ar to nodarbojas katru dienu
Solis 4. Izmēģiniet stresa mazināšanas paņēmienus
Pētījumi ir parādījuši, ka nomierinošas metodes, piemēram, meditācija, joga un pat dziļas elpošanas vingrinājumi, var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar aizspriedumiem. Kad esat mierīgs un jūtaties atvieglots, aizspriedumi jūs tik ļoti nesasniedz. Tāpēc atrodiet jauku, relaksējošu, klusu vietu un iztīriet prātu. Tas var būt sākums meklētajam iekšējam mieram.
5. metode no 6: Izglītojiet sevi
1. solis. Uzziniet, kā identitātes pozīcijas ir saistītas ar sociālajām kategorijām
Viens veids, kā domāt par stigmatizāciju un sociālajām kategorijām, ir koncepcija, identitātes pozīcijas. Būtībā šo jēdzienu izmanto daži psihologi, valodnieki un sociologi, lai pārstāvētu mūsu identitāti. Tos dažreiz var novietot viens pret otru. Tādā veidā identitātes tiek izmantotas, lai organizētu cilvēkus un strukturētu to, kā mēs domājam par cilvēkiem. Saskaņā ar tiesību profesora Kevina Barija teikto, dažas no šīm identitātes pozīcijām ir:
- Cik mēs esam spējīgi: "spēja pret nespēju".
- Cik mēs esam ierobežoti: "viegls pret smagu".
- Kā mēs iekļaujamies pasaulē: "normāls pret nenormālu".
- Cik brīvi esam: "neatkarība pret atkarību".
- Cik mēs esam veseli: "veselība pret slimību".
- Daži šeit uzskaitītie binārie faili var tikt saistīti, piemēram, ar geju, autismu vai aklu. Tādā veidā cilvēki dažreiz tiek uzskatīti par “mazākiem” par citiem bez šīs identitātes.
2. solis. Apbruņojieties ar zināšanām
Izglītojiet sevi par to, kā jūsu konkrēto identitāti veido stigma. Uzziniet pēc iespējas vairāk par savas identitātes būtību. Tad jūs jutīsities mazāk izolēti.
- Piemēram, 22% amerikāņu pieaugušo cieš no kāda veida garīgās veselības stāvokļa. Tomēr tikai puse ziņo par to. Vai zinājāt, ka gandrīz katrs trešais (33,2%) ASV bērnu un pusaudžu tiek uzskatīts par lieko svaru vai aptaukošanos?
- Uzzinot par to, ar ko nodarbojaties, jūs varat justies mazāk vienatnē. Redzot, ka miljoniem miljonu citu cilvēku kaut kādā veidā, formā vai formā ir jātiek galā ar to pašu, var palīdzēt jums saprast, cik tas ir iespējams.
- Zināšanu meklējumos, iespējams, nonāksit arī resursos un iedvesmojošos stāstos.
3. Izprotiet likumīgās tiesības, kas ir ikvienam
Cilvēkiem tiek piešķirtas noteiktas tiesības, lai nodrošinātu vienlīdzīgu un taisnīgu attieksmi pret cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir invaliditāte, jūs var aizsargāt noteiktas tiesības. Konstitucionālās tiesības, piemēram, ietver reliģijas brīvību, vārda brīvību, pulcēšanās brīvību un tā tālāk.
4. Zināt invaliditātes juridisko definīciju
Likums par amerikāņiem ar invaliditāti (ADA) tika pieņemts 1990. gadā, lai cilvēkiem ar garīgiem vai fiziskiem traucējumiem nodrošinātu tādas pašas darba iespējas un sabiedriskos pakalpojumus, kādus sagaida visi amerikāņi. Šīs tiesības ietver gan valsts, gan pašvaldību pakalpojumus (piemēram, palīdzības programmas), sabiedriskās naktsmītnes, piekļuvi komerciālām iekārtām un ikdienas transporta iespējas. 2010. gadā ADA tika pievienots standartu saraksts, lai risinātu ēku pieejamības problēmas jau uzbūvētās ēkās un nodrošinātu piekļuvi ēkām, kas būvētas nākotnē. Invaliditātes kritēriji ir šādi:
- Fiziski vai garīgi traucējumi, kas būtiski ierobežo vienu vai vairākas šādas personas galvenās dzīves aktivitātes
- Ieraksts par šādu traucējumu
- Tiek uzskatīts par šādu traucējumu.
- Ja jūs kaut kādā veidā atbilstat šai definīcijai, jums var būt noteikta juridiska aizsardzība pret diskrimināciju.
5. Ziniet savas tiesības
Diskriminācija pret stigmatizētiem cilvēkiem notiek pārāk bieži. Labi ir tas, ka jums var būt juridiska aizsardzība. Ja kāds jūs izmanto, jūs varat cīnīties.
- Piemēram, visi invalīdi ir aizsargāti saskaņā ar Amerikas likumu par invaliditāti (ADA). Ja uzskatāt, ka neesat saņēmis darbu, esat atbrīvots no amata, saimnieks izmantojis jūs vai izlikts no mājokļa, vai arī esat citādi saskāries ar diskrimināciju aizspriedumu dēļ, apsveriet iespēju vērsties tiesā. Iespējams, ka jūsu pusē ir veselība, medicīna, mājoklis, darba vieta un vispārējās cilvēktiesības.
- Lai gan jums var būt tiesības vērsties tiesā, ja tiek pārkāptas jūsu individuālās tiesības, noteikti apsveriet tā priekšrocības un trūkumus. Ja diskriminācija nav bijusi saistīta ar jūsu nākotnes mērķiem, iespējams, vislabāk to ignorēt, lai izvairītos no laika un grūtībām (un bieži vien naudas), kas bieži ir saistītas ar juridisku cīņu. Tomēr ir svarīgi zināt, ka jums vienmēr ir tiesības izmantot šo iespēju, ja tā izvēlaties.
6. metode no 6: izpratnes izplatīšana
Solis 1. Iesaistieties
Ja jūs dzīvojat pilsētas teritorijā, pastāv izredzes, ka ir atbalsta grupas vai izpratnes grupas, kurās jūs varat kļūt. Viņi var tikt apzīmēti kā atbalsta grupas vai vienkārši draugu grupa, kas sanāk kopā, lai atzīmētu, kas viņi ir. Neatkarīgi no tā, atrodiet kopienu, ar kuru varat sazināties. Jūs stiprināsit viņus, un viņi stiprinās jūs. Tas var atvērt arī daudzas durvis.
Tikt galā ar stigmatizāciju ir simtreiz vieglāk, ja jums apkārt ir spēcīga atbalsta grupa. Ir brīnišķīgs ģimenes un draugu tīkls, bet ir vēl labāk, ja ir cilvēku grupa, kas ir bijusi tur un ir to paveikusi. Jums būs padomu un resursu tīmeklis, kas katru dienu var padarīt daudz gaišāku
2. solis. Neizolējieties
Ir viegli slēgt savas atšķirības un izlikties par “normālu”. Ir viegli palikt mājās un pateikt sev: "Es vienkārši šodien ar to netikšu galā." Pretoties! Jo vairāk jūs atrodaties un izveidojat savienojumus savā kopienā, jo vairāk jūs kontrolēsit dažu cilvēku priekšstatus par jums.
3. solis. Nosakiet leņķi, lai veicinātu izpratni
Jūsu stigma jums var šķist ļoti specifiska, taču tā var būt liela tēma. Piemēram, aizspriedumi ap seksuālo orientāciju var izpausties dažādos veidos. Viendzimuma vecākiem var būt grūtības adoptēt bērnus, vai arī geju pāri var nesaņemt partnera pabalstus. Vai arī geji nevar ziedot asinis. Koncentrējieties uz vienu leņķi kā galveno iemeslu, lai veicinātu izpratni un veiktu pozitīvas izmaiņas.
Piesaistiet savu izpratni vai atbalsta grupu, lai iesaistītos šajā jautājumā
4. solis. Pastāstiet savu stāstu
Pastāstīt savu stāstu var būt tas, kas citiem ir jādzird. Galu galā vienīgais veids, kā nezināšana var pazust, ir, ja cilvēki mācās. Pasaule būs labāka un gudrāka - un varbūt arī iecietīgāka - ja dalīsies savā stāstā.
- Uzrakstiet grāmatu, izveidojiet emuāru vai runājiet. Dariet kaut ko, lai pasaule redzētu, ka tās neiecietība ir novecojusi un, atklāti sakot, smieklīga. Padariet savus stigmatizētos apstākļus kaut ko tādu, kas ir tik bieži redzams, ka tas vairs nav pelnījis negatīvu uzmanību.
- Savu unikālo apstākļu atklāšana sabiedrības acīs ir vienīgais veids, kā cilvēki pie tā pierod. Jūs necīnāties pret zinātni vai reliģiju. Jūs patiešām cīnāties ar laiku. Jo ātrāk jūs sāksit, jo ātrāk citi nonāks pie domas, ka jūsu "apstākļi" vai jūsu "invaliditāte" nav pat tas, uz ko vērst uzmanību. Mēs visi esam atšķirīgi, un tādā veidā mēs visi esam vienādi.
5. solis. Sazinieties ar savu kongresmeni, lai lūgtu valdības atbalstu
Kad esat apzinājis izpratnes veidošanas leņķi, uzrakstiet vai piezvaniet savam kongresa darbiniekam, lai lūgtu izmaiņas politikā.
6. solis. Organizējiet līdzekļu vākšanu
Izmantojiet savu enerģiju, lai savāktu naudu pētniecībai vai citiem izpratnes veicināšanas pasākumiem. Piemēram, ja jums ir slimība, kas izraisa stigmu, piemēram, HIV, vēzis vai MS, izmantojiet to, lai savāktu naudu šīs slimības izpētei.
Runājiet ar vietējo laikrakstu vai TV staciju, lai izplatītu informāciju par savu līdzekļu vākšanu
7. solis. Palīdziet citiem būt stipriem
Atzīstiet, ka tāda pati slikta izturēšanās, kādu jūs saņemat, notiek ar cilvēkiem visā pasaulē rases, dzimuma, reliģijas, seksuālās izvēles, etniskās izcelsmes vai garīgo slimību dēļ (lai sāktu darbu). Lielākā daļa cilvēku cīnās kaut kādā veidā. Lai gan tas var nebūt tieši tāds kā tavējais, tas var būt tikpat grūti. Izmantojiet savus spēkus, lai atvieglotu viņu cīņu.
8. solis. Atbalstiet citu cilvēku stāstus un pieredzi
Kad atrodat kādu, kurš ir apkaunots, atbalstiet viņu. Mītiņojiet apkārt, lai pārliecinātos, ka viņš zina, ka nav viens. Runājiet par to, kā viņš ir lielisks šefpavārs, nevis koncentrējieties uz to, kā viņam trūkst rokas.
