Kad šķiet, ka visa tava dzīve ir apgriezta kājām gaisā, var būt grūti saskatīt gaismu tuneļa galā. Šajā brīdī jūs izvēlaties atteikties un uzskatīt, ka visa pārējā dzīve var radīt vairāk, vai arī nolemjat, ka, neskatoties uz visu notikušo, jums būs labāka nākotne un jums būs kontrole pār to daudzi aspekti šajā. Pagātne ir notikusi. Vēl ir daudz vairāk laika, lai sāktu no jauna un atrastu jaunus laimes avotus.
Soļi
1. solis. Pieņemiet faktu, ka neviens nevar atgriezt jūsu pagātni vai atgriezt jūs pagātnē
Jūs nevarat mainīt padarīto. Var būt ļoti grūti aizmirst pagātni, taču, pieņemot pārdomātu lēmumu to atstāt aiz muguras, jūs atbrīvojaties, lai sāktu domāt par apzinātu jaunas dzīves sākuma radīšanu.
Kad sākas slikti laiki, daudzi cilvēki balstās uz reaktīvām emocijām. Tā vietā mēģiniet stāties pretī grūtībām ar aktīvu vai aktīvu domāšanu
2. solis. Izvēlieties vēlreiz uzticēties pasaulei
Padomājiet, cik skaista ir dzīve un cik brīnišķīgi ir tas, ka jums ir bijusi iespēja būt apziņas daļai. Pastāstiet sev, ka lietas virzīsies uz priekšu un ka jūs atkal veidosit laimīgu dzīvi. Daudz kas vēl nav atklāts, un veids, kā jūs sekojāt iepriekš, acīmredzami izrādījās nepiepildāms, tāpēc izmantojiet to kā iespēju mainīt virzienu. Pasaulē ir daudz tādu, ar ko jūs vēl neesat sastapušies, un daudz kas no jums noteikti nesīs laimes veidus.
3. Nepieņemiet lēmumu, ka pasaule ir pret jums
Var šķist, ka tā ir, bet pasaule ir labdabīga, un tai vienalga, ka jums izdodas vai neizdodas. Jūsu ziņā ir atgūt grožus, kurp virzās jūsu dzīve, un atgūt kontroles un varas sajūtu. Pastāsti sev: Tev ir visas tiesības dzīvot laimīgi: šīs tiesības ir tavas, neviens cilvēks visā pasaulē nevar tev šīs tiesības atņemt. Jūs pats esat savas dzīves saimnieks, izturieties pret sevi vislabāk.
Solis 4. Ceļojiet
Visdrīzāk, ka pasaulē ir daudz vietu, kur vēl neesi bijis, pārāk daudz cilvēku, kurus vēl neesi saticis. Ir ļoti iespējams, ka jūs atrodat savu sapņu cilvēku vai meklējamo skolotāju kaut kur tur. Redzēt, kā citi dzīvo vai vienkārši izdzīvo, var pavērt acis un mainīt dzīvi.
Solis 5. Tuvojieties savai ģimenei
Dalieties savās sajūtās, raizēs un cerībās ar ģimeni. Pieņemiet faktu, ka dzīve un ģimene nāk tikai vienu reizi, nepalaidiet garām savas iespējas. Parādiet savu pieķeršanos savai ģimenei un uzņemiet viņu pieķeršanos ar pateicību un mīlestību.
6. solis. Palīdziet citiem cilvēkiem
Nav nekā līdzīga, kā palīdzēt citiem izkļūt no pašapziņas un zaudējumiem. Mēģiniet būt daļa no kaut kā svarīga, veltiet savu laiku, prasmes un zināšanas, veicot brīvprātīgo darbu, dodot labdarībai vai konsultējot citus. Varbūt tas, kas jūsu dzīvi apgrieza kājām gaisā, ir tas, par ko jūs varat iemācīt citiem un palīdzēt viņiem izvairīties no līdzīgas situācijas vai iemācīties labāk tikt galā, ja tas notiek arī ar viņiem. Laime bieži tiek atrasta, veltot savu laiku, zināšanas un palīdzību citiem cilvēkiem, labdarības organizācijām, dabai, dzīvniekiem utt.
7. solis. Esiet lielāks cilvēks
Visticamāk, kad jūsu pasaule apgriezās kājām gaisā, šķietami pie jūsu nelaimes stūres bija citi cilvēki. Priekšnieki, mīļotāji, laulātie, finanšu guru, neatkarīgi no tā, kas ir cilvēki, kas bija daļa no nekārtības, kurā jūs nonācāt, ir cilvēki, no kuriem jums jāatsakās. Piedodot citiem un neienīstot cilvēkus, kuri pret jums ir rīkojušies slikti, jūs pārstājat tos nest savā prātā. Jūs atbrīvojat savas saites ar viņiem un ļaujat sev iet jaunu ceļu, bez viņu cerībām, bezrūpības, nepārdomātības vai jebkura cita iemesla, kas motivēja viņu uzvedību. Jūs varat brīvi sākt no jauna; daudzos gadījumos, pateicoties jūsu piedošanai, tie būs tie cilvēki, kuri paliks iestrēguši, nevis jūs. Atstājiet savas dusmas un aizvainojumu.
Kad viss kļūst grūts, jūs varat definēt, kas jūs esat kā cilvēks un kā jūs visu pārdzīvosit
8. solis. Mainiet savu vidi
Izvairieties no cilvēkiem, kas jūs kaitina, socializējieties ar labiem cilvēkiem, kuri jums piešķir cieņu.
9. solis. Esiet pārliecināts
Dariet to, kas liek justies laimīgam un pārliecinātam. Tas varētu būt valkā jaukas drēbes, apciemot draugus, pavadīt laiku, nodarbojoties ar hobiju utt. Pasaule turpina griezties neatkarīgi no tā, vai izvēlaties mopot vai atkal celties, tāpēc izvēlieties pēdējo un sāciet savu pārliecības atjaunošanas ceļu. Saprotiet, ka tas, iespējams, prasīs laiku, varbūt pat gadus, bet tas ir jūsu ceļojums, un, jo ātrāk jūs to atkal sāksit, jo lielāka iespēja, ka jūs no jauna atradīsit laimi.
Ar pareizu attieksmi jūs varat radīt situāciju, kad likstas kļūst par jūsu spēku. Patiesībā likstas var būt instruments, kas palīdz motivēt un iedvesmot citus cilvēkus
Padomi
- Saglabājiet dienasgrāmatu vai dienasgrāmatu. Katru vakaru uzrakstiet visu, ko esat darījis dienas laikā, vai mēģiniet uzrakstīt īsus stāstus, padariet to par savu fantāziju pasauli un iemācieties apbrīnot savu darbu.
- Uzstādiet mērķi savai dzīvei un smagi strādājiet, lai sasniegtu savu mērķi.
- Vienmēr smaidiet, pat ja jums nepatīk smaidīt. Tas var palīdzēt jums personīgi justies labāk nekā ļauties blūzam. Jā, tā ir cīņa, lai pārvarētu noguruma sajūtu, bet tieši to cilvēki spēj ļoti labi darīt - identificēt jūtas un pieņemt lēmumus, lai kaut ko darītu.
- Iegūstiet daudz draugu, izvairieties no iebiedēšanas. Bullies sāp tik daudz, ka viņi var ne tikai ievainot jūs ar saviem dzeloņiem, bet arī var pastiprināt tukšumu un bezjēdzību, ko jūs varat justies par dzīvi kopumā. Viņiem ir jāatrod savs ceļš savu problēmu risināšanai, un jums nav nepieciešams, lai viņi jūs nolaistu, kamēr to darāt.
- Izlasiet daudzas grāmatas - ja nevarat tās atļauties, pievienojieties bibliotēkai. Labas tēmas, uz kurām jākoncentrējas, ir elastības veidošana, uzmanības pielietošana, izdzīvojušo biogrāfijas, cilvēku, kurus jūs cienāt, biogrāfijas, lēmumu pieņemšana un problēmu risināšana, kognitīvā uzvedības terapija (CBT), jebkas, kas jūs aizrauj.
- Esiet radošs, domājiet pozitīvi.
- Izveidojiet grafiku savām ikdienas aktivitātēm, mēģiniet organizēt lietas, ko darāt. Organizācija var pārvarēt sajūtu, ka esi satriekts, apmaldījies vai juceklis.
- Vienmēr izvairieties domāt par savas dzīves negatīvajām daļām un mēģiniet visu laiku būt pozitīvam. Neuztraucieties, ko saka citi cilvēki, dariet to, kas JUMS dara laimīgu.
Brīdinājumi
- Neuzticieties visiem, lai iegūtu vairāk draugu.
- Nelietojiet narkotikas un nedariet kaut ko nepareizi, lai būtu laimīgs, tie nedara jūs laimīgus un var radīt jums kaitējumu un briesmas.
