Pamosties pēc lielas dzeršanas nakts var būt raupja, it īpaši, ja jums ir slikti vēderā. Bet neuztraucieties! Ielieciet vēderā ēdienu un dzērienus, lietojiet bezrecepšu zāles un atpūtieties tik ļoti. Pavisam drīz jūs atgriezīsities kājās. Nākotnē, iespējams, vēlēsities koncentrēties uz paģiru novēršanu un mērenu dzeršanu, bet pagaidām koncentrējieties tikai uz labāku pašsajūtu.
Soļi
Palīdziet justies labāk
Ēdieni un dzērieni paģirām Slikta dūša
Zāles pret paģirām Slikta dūša
1. metode no 3: ēšana un dzeršana, lai atvieglotu sliktu dūšu
1. solis. Uzkodas uz grauzdiņiem vai krekeriem
Ēšana, iespējams, ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt tieši tagad, taču tas ir viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt mazināt nelabumu. Mēģiniet uzkost nedaudz sausus grauzdiņus vai vienkāršus krekerus. Turpiniet ēst mazas uzkodas, līdz jūtaties pietiekami labi, lai ieturētu maltīti.
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Dehidratācija ir liela daļa no paģirām. Ja vēlaties atvieglot nelabumu un justies labāk, jums jāpapildina šķidrums. Lai papildinātu zaudētos elektrolītus, dzeriet augļu sulu, dārzeņu sulu vai sporta dzērienus. Malkot ūdeni, kad kuņģis sāk apmesties.
Izvairieties no sodas un citiem dzērieniem ar augstu cukura saturu
Solis 3. Ēdiet banānus
Hroniska dzeršana samazina kālija līmeni, un tas var veicināt jūsu paģiras. Izmēģiniet dažus kodumus banānu vai sajauciet banānu ar mandeļu pienu, lai pagatavotu smūtiju.
4. Dzeriet piparmētru tēju
Piparmētra lieliski nomierina satrauktus vēderus. Pagatavojiet sev kādu piparmētru tēju, lai iemalkotu. Šī ir lieliska iespēja, jo tā palīdz mitrināt ķermeni, vienlaikus mazinot diskomfortu kuņģī.
5. Dzeriet ne vairāk kā 1 tasi kafijas
Kafija jau sen tiek uzskatīta par paģiru ārstēšanu, taču šis padoms ir nedaudz maldīgs. Kafijas krūze var palīdzēt pamodināt un atvieglot duncošu galvu, bet kafija var arī saasināt vēderu. Ja jūs katru dienu dzerat kafiju, mēģiniet paņemt tikai vienu mazu tasīti. Ja jūs parasti nedzerat kafiju, pilnībā izvairieties no šīs lietas.
Ja jūs ciešat no skābes refluksa, paģiru laikā izvairieties no kafijas. Kofeīns var pasliktināt jūsu skābes refluksu
6. Izmēģiniet Pedialyte saldētavas-pops
Pedialyte ir produkts, kas paredzēts, lai palīdzētu bērniem atgūties no dehidratācijas, taču tas var palīdzēt arī jums. Pedialyte ir pieejams šķidrā veidā, bet, iesūcot Pedialyte saldētavu, visticamāk, nomierinās jūsu kuņģis, vienlaikus palīdzot atgūt elektrolītus.
2. metode no 3: zāļu lietošana
Solis 1. Dzeriet Alka-Seltzer, ja Jums ir ķermeņa sāpes
Alka-seltzer sastāv no aspirīna (acetilsalicilskābes), nātrija bikarbonāta un bezūdens citronskābes. Aspirīns ir pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis, bet nātrija bikarbonāts un citronskābe darbojas, lai neitralizētu kuņģa skābi. Piliniet 2 tabletes nelielā glāzē ūdens un ātri izdzeriet.
2. solis. Izmēģiniet bismuta subsalicilātu, ja Jums ir vairāki gremošanas simptomi
Bismuta subsalicilāts (saukts arī par Kaopectate vai Pepto-Bismol) var ārstēt sliktu dūšu, caureju, grēmas, gremošanas traucējumus un kuņģa darbības traucējumus. Ja jums rodas vairāk nekā viena veida vēdera problēmas, tā varētu būt pareizā izvēle.
- Bismuta subsalicilāts ir šķidrā veidā, košļājamās tabletes un kapsulas.
- Izlasiet iepakojuma instrukcijas un ievērojiet devu norādījumus.
Solis 3. Lietojiet nātrija citrāta dihidrātu, ja vēlaties kaut ko bez salicilāta
Nātrija citrāta dihidrāts (saukts arī par Nauzene) ir košļājamās tabletes. Jūs varat sākt ar 2 tabletēm un turpināt lietot vēl vienu tableti ik pēc 15 minūtēm, līdz simptomi izzūd.
- Šis produkts apgalvo, ka darbojas 4 minūšu laikā.
- Nelietojiet vairāk kā 24 tabletes 24 stundu laikā.
4. solis. Izmēģiniet fosforizēto ogļhidrātu šķīdumu, ja jau esat vemis
Fosforēts ogļhidrātu šķīdums (saukts arī par Emetrol) darbojas, atslābinot kuņģa muskuļus. Tā ir laba izvēle, ja jūtat, ka nevarat pārtraukt vemšanu.
- Fosforēts ogļhidrātu šķīdums ir šķidrā veidā.
- Izlasiet un izpildiet norādījumus.
3. metode no 3: relaksācijas izmantošana
Solis 1. Iet dušā
Dažreiz duša patiešām var palīdzēt jums atkal justies kā sev. Mēģiniet ieiet dušā, nomazgāties un uzvilkt tīras drēbes. Iepriekšējās nakts smaržu un smaku noņemšana var palīdzēt atvieglot vēdera satraukumu. Turklāt duša ir jauks veids, kā nospiest atsvaidzināšanas pogu.
Izvairieties padarīt ūdeni pārāk karstu vai pārāk ilgi tur palikt. Tas faktiski var pasliktināt sliktu dūšu
2. solis. Atpūtieties daudz
Cerams, ka jums ir laiks to iemigt. Papildus dehidratācijai paģiras var rasties izsīkuma dēļ. Mēģiniet atgriezties gulēt vai ielīst pēcpusdienas snaudā. Ja nevarat aizmigt, mēģiniet atpūsties uz dīvāna.
Solis 3. Dodiet tam laiku
Lai gan jebkura no šīm metodēm var palīdzēt justies nedaudz labāk, patiesība ir vienīgā paģiru izārstēšana - laiks. Dodiet tai dažas stundas (vai sliktākajā gadījumā - pilnu dienu), un jūs jutīsities kā lietus.
