3 veidi, kā cīnīties ar sliktu dūšu

Satura rādītājs:

3 veidi, kā cīnīties ar sliktu dūšu
3 veidi, kā cīnīties ar sliktu dūšu

Video: 3 veidi, kā cīnīties ar sliktu dūšu

Video: 3 veidi, kā cīnīties ar sliktu dūšu
Video: 3 vienkāršas darbības, lai izveidotu māju bez traucējumiem 2024, Marts
Anonim

Visi ienīst sliktu dūšu, vai ne? Šī gaidāmā vemšanas sajūta kopā ar kuņģa darbības traucējumiem ir absolūti sliktākā. Tā vietā, lai ciestu vētras laikā, mēģiniet ņemt lietas savās rokās un palīdzēt mazināt nelabumu, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus. Izmantojot šādas metodes, jūs īsā laikā jutīsities svaigs un veselīgs.

Soļi

1. metode no 3: aktivitāšu maiņa

Cīņa pret sliktu dūšu 1. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 1. darbība

1. solis. Atpūtieties

Slikta dūša var pasliktināties, ja jūs mēģināt darīt pārāk daudz vai ja nesaņemat pienācīgu atpūtu. Palieciet mājās gultā, tiklīdz sākat dūšoties. Guļus stāvoklī, izvairoties no fiziskām aktivitātēm un pēkšņām kustībām un nedaudz vairāk miega, var palēnināties un apstāties slikta dūša un samazināties vemšanas iespējas. Ja nepieciešams, atlaidiet laiku no darba vai skolas, lai to izdarītu.

Cīņa pret sliktu dūšu 2. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 2. darbība

2. solis. Izejiet ārā, lai ieelpotu svaigu gaisu

Uzturēšanās vienā slimnīcā var būt vienkārša, taču gaiss palēninās un pasliktinās pašsajūta. Atveriet dažus logus, lai ļautu brīvai svaigam gaisam, un, ja iespējams, veltiet dažas minūtes, lai izietu ārā.

Cīņa pret sliktu dūšu 3. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 3. darbība

Solis 3. Izvairieties no spēcīgām smaržām

Burbuļvannas uzņemšana var izklausīties lieliski, taču pārāk smaržīgu smaržu pievienošana, visticamāk, vēl vairāk izjauks jūsu vēderu. Kopumā izvairieties no jebko (smaržas vai kā citādi) ar ļoti spēcīgu smaržu. Smarža un garša ir saistītas, tāpēc spēcīga smaka var likt justies tikpat slimai kā slikta garša. Turiet logu atvērtu, lai tajā varētu iekļūt svaigs gaiss un lai netiktu pieļauta slikta smaka.

Cīņa pret sliktu dūšu 4. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 4. solis

4. Atņemiet laiku elektronikai

Spilgtums, troksnis un kustības, kas saistītas ar jūsu televizoru, klēpjdatoru, planšetdatoru un tālruni, var būt pārāk stimulējošas un pasliktināt kuņģa darbības traucējumus. Tā vietā guliet gultā ar aptumšotām gaismām un lasiet grāmatu vai atpūtieties līdzīgā veidā. Atņemot laiku no elektronikas, jūs atvieglosiet vēderu un novērsīsiet ar to saistītās galvassāpes.

Cīņa pret sliktu dūšu 5. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 5. darbība

Solis 5. Pielāgojiet temperatūru

Nekas nav sliktāks par sliktu pašsajūtu un pārāk karstu vai pārāk aukstu. Palieciet ērtā temperatūrā, lai atvieglotu atpūtu; pievienojiet vai noņemiet apģērba slāņus un segas, vai uzņemiet īsu dušu vai vannu. Jūs varat arī mainīt dzeramā šķidruma temperatūru, lai palīdzētu.

Cīņa pret sliktu dūšu 6. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 6. darbība

6. Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus

Ja dabiskie līdzekļi jums vienkārši neizdodas, pārslēdzieties uz zālēm no vietējās aptiekas vai aptiekas. Meklējiet zāles, kas reklamē sliktas dūšas un vemšanas ārstēšanu, nevis lietojiet vispārējus visaptverošus medikamentus. Var darboties arī antacīdi medikamenti. Noteikti pārbaudiet zāļu devu un attiecīgi lietojiet tabletes.

7. solis. Neizvairieties no vemšanas

Ja vēdera sāpes vienkārši nepazudīs un vēlme vemt kļūst arvien spēcīgāka, nepārtrauciet to. Jūsu ķermenis cenšas izvadīt jūsu slimības cēloni no ķermeņa, tāpēc ļaujiet tam. Vemšana noteikti nav patīkama nodarbe, taču tā veic svarīgu darbu, palīdzot jums dziedēt. Pēc tam jūs, visticamāk, jutīsities labāk.

2. metode no 3: ēdieni, kas cīnās ar sliktu dūšu

Cīņa pret sliktu dūšu 8. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 8. solis

1. solis. Paņemiet ingveru

Ingvers jau gadiem ilgi sniedz atbalstu slimniekiem ar savām nelabuma apkarošanas spējām. Dodieties pie pieliekamā un paņemiet svaigu vai sukādes ingveru. Ja jūs varat tikt galā ar svaiga ingvera garšu, ēdiet to neapstrādātu. Pretējā gadījumā izmēģiniet to sukādes vai sarīvējiet tasi karsta ūdens, lai pagatavotu tēju.

Cīņa pret sliktu dūšu 9. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 9. solis

2. solis. Ēdiet dažus krekerus

Kad viss pārējais neizdodas, vienkāršie sāls krekeri mēdz darīt sliktu dūšu. Viņiem ir maiga garša un tie ir viegli sagremojami, padarot tos par perfektu slimu ēdienu. Ja jūs varat rīkoties ar krekeriem, mēģiniet jaunināt uz kliņģeri, kam ir mazliet augstāka uzturvērtība.

Paturiet prātā, ka dažiem cilvēkiem kliņģeru smarža var šķist nelabvēlīga

Cīņa pret sliktu dūšu 10. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 10. solis

Solis 3. Izmēģiniet arbūzu

Lai gan tas nav ikviena pirmais “slimais ēdiens”, pie kā vērsties, arbūzs patiesībā ir lielisks palīgs nelabuma gadījumā. Augsts ūdens saturs un maiga garša palīdz sakārtot kuņģi un iekļaut sistēmā vairāk šķidruma. Ja jums ir arī drudzis, izmēģiniet atdzesētus augļus, lai iegūtu nomierinošu, atvēsinošu efektu.

Cīņa pret sliktu dūšu 11. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 11. solis

Solis 4. Ēd vienkāršus rīsus

Baltie rīsi bez piedevām nav pats aromātiskākais ēdiens, taču tas palīdz cīnīties ar nelabumu. Viegli sagremojamie ogļhidrāti sniegs īsu enerģijas lādiņu, savukārt vienkāršā garša vēl vairāk nekaitinās jūsu kuņģim.

Cīņa pret sliktu dūšu 12. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 12. solis

Solis 5. Vai banānu

Ēst tikko nogatavojušos banānu (vairāk uz zaļo pusi, bez plankumiem) ir lieliski vairāku iemeslu dēļ. Maiga tekstūra un maiga garša padara to viegli sagremojamu, turklāt augļi ir pilni ar kāliju, kas palīdz imūnsistēmai dziedēt ķermeni. Jūs varat mēģināt sasmalcināt banānu ar tasi balto rīsu.

Cīņa pret sliktu dūšu 13. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 13. solis

6. Ielieciet jogurtu

Tagad lielākā daļa piena produktu sliktas dūšas laikā tiek uztverti. Tomēr jogurts ar aktīvām kultūrām palīdz apgādāt jūsu kuņģi ar labajām baktērijām, kas nepieciešamas slikto baktēriju iznīcināšanai. Tāpēc atrodiet vienkāršu jogurta garšu, kas reklamē probiotikas, un jūsu kuņģis īsā laikā atgriezīsies savās sliedēs.

Cīņa pret sliktu dūšu 14. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 14. darbība

7. solis. Izmēģiniet vienkāršu grauzdiņu

Ne sviesta, ne ievārījuma, nekā. Vienkāršiem (nededzinātiem) grauzdiņiem ir līdzīgas īpašības kā krekeriem. Maize ir viegli sagremojama un tai ir ļoti maiga garša, tāpēc ir lielāka iespēja, ka jūsu kuņģis pret to necīnīsies. Izmēģiniet vienu šķēli un redziet, kā jūtaties, pirms lietojat citu.

8. solis. Lietojiet dažus B kompleksa vitamīnus, lai sakārtotu vēderu

B vitamīni, īpaši B6 vitamīns, var palīdzēt sakārtot kuņģi un mazināt nelabumu. Konsultējieties ar savu ārstu par B kompleksa vitamīna vai B6 piedevas izmēģināšanu. Informējiet viņus, ja lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus, lai izvairītos no nevēlamas mijiedarbības.

Ja vēlaties, varat mēģināt lietot B vitamīnus kombinācijā ar ingveru, lai atvieglotu nelabumu

Cīņa pret sliktu dūšu 15. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 15. solis

9. solis. Izvairieties no satraucošiem pārtikas produktiem

Vislabāk ir ēst iepriekšminētos pārtikas produktus, bet, ja jums jāēd citas lietas, izmantojiet savu labāko spriedumu. Izvairieties ēst taukus, ceptus, pikantus vai ļoti saldus ēdienus. Tas viss var ievērojami pasliktināt kuņģa darbības traucējumus un, visticamāk, izraisīt vemšanu.

3. metode no 3: cīņa pret sliktu dūšu ar dažādiem šķidrumiem

Cīņa pret sliktu dūšu 16. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 16. darbība

Solis 1. Dzeriet daudz ūdens

Ūdens darbojas, lai izskalotu jūsu sistēmā esošos toksīnus un saglabātu ķermeņa hidratāciju, lai tas varētu cīnīties pret lietām, kas to slimo. Lai gan ir svarīgi regulāri dzert ūdeni, tas ir īpaši svarīgi to darīt, kad esat slims. Pārliecinieties, ka jums vienmēr ir līdzi glāze ūdens un ka jūs to dzerat vismaz katru stundu.

Lietojiet mazus ūdens malkus vai košļājiet ledus skaidiņas, ja vienreiz izdzert glāzi ūdens jums ir par daudz

Cīņa pret sliktu dūšu 17. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 17. darbība

2. solis. Izmēģiniet sporta dzērienus, lai aizstātu šķidrumus

Ja jums ir slikta dūša un vemšana, iespējams, esat zaudējis daudz šķidruma un jums ir grūti noturēt svaigus. Sporta dzērienus papildina elektrolīti, kas nepieciešami jūsu ķermenim ātrai atveseļošanai. Izbaudiet savu iecienītāko garšu un pēc mestiem nelieliem malciņiem, lai palīdzētu papildināt ķermeņa elektrolītu un šķidruma krājumus.

Ja neesat sporta dzērienu cienītājs, varat arī pagatavot mājās gatavotu elektrolītu aizstājēju. Apvienojiet 1 glāzi (240 ml) kokosriekstu ūdens un 2 tases (470 ml) ūdens, 12 glāze (120 ml) apelsīnu sulas bez mīkstuma, 18 tasi (30 ml) svaigi spiestas citrona sulas, 1/4 tējkarotes (1,4 g) sāls un 2 ēdamkarotes (30 ml) kļavu sīrupa.

Cīņa pret sliktu dūšu 18. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 18. solis

Solis 3. Iedzeriet dzērveņu sulu

Lai gan daudzas sulas var piepildīt ar cukuru un garšvielām, kas ir smagas kuņģa darbības traucējumu gadījumā, dzērveņu sula piedāvā dažas barības vielas bez saldā perforatora. Dzeriet dzērveņu sulu, ja ciešat no sliktas dūšas, it īpaši, ja neesat varējis ēst nevienu ēdienu.

Cīņa pret sliktu dūšu 19. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 19. solis

Solis 4. Sajauc citrona sulu ar medu

Šī saldskābo kombinācija palīdz ātri nokārtot kuņģi bez daudz šķidruma. Sajauc 1 tējkaroti (4,9 ml) citrona sulas ar 1 tējkaroti (4,9 ml) silta medus. Vairākas minūtes lēnām iemalkojiet sulai līdzīgo šķidrumu. Jūs varat lietot šo maisījumu vairākas reizes dienā, ja slikta dūša nepazūd.

Cīņa pret sliktu dūšu 20. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 20. darbība

Solis 5. Dzert kanēļa tēju

Kanēlis gadu desmitiem ir izmantots kā dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu un vemšanu. Pusi tējkarotes (1,3 g) kanēļa sajauc ar 1 glāzi (240 ml) karsta ūdens un ļauj maisījumam ievilkties. Dzeriet tēju lēnām vairākas reizes dienā, līdz izzūd kuņģa darbības traucējumi.

Cīņa pret sliktu dūšu 21. solis
Cīņa pret sliktu dūšu 21. solis

6. solis. Izmēģiniet krustnagliņu tēju

Ar krustnagliņām, kas līdzinās kanēļa rudenīgajam aromātam, var arī palīdzēt atrisināt kuņģa darbības traucējumus. Pagatavojiet tasi krustnagliņu tējas, sajaucot 1 tasi (240 ml) karsta ūdens ar 1 tējkaroti (2 g) pulverveida krustnagliņu. Ļaujiet maisījumam ievilkties vairākas minūtes, pirms izkāšat lielus krustnagliņu gabaliņus.

Cīņa pret sliktu dūšu 22. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 22. darbība

7. solis. Pagatavojiet tasi ķimeņu tējas

Ķimenes, kas parasti ir saistītas ar ēdiena gatavošanu, patiešām var labi darboties tējā, kas cīnās pret nelabumu. Izmēģiniet krūzi, sajaucot 1 glāzi (240 ml) karsta ūdens ar 1 tējkaroti (2 g) ķimenes sēklu. Pirms sēklu izņemšanas un lēnas dzeršanas ļaujiet tējai ievilkties 10-15 minūtes. Ja vēlaties, saldumam var pievienot nedaudz medus.

Cīņa pret sliktu dūšu 23. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 23. darbība

8. solis. Izdzeriet piparmētru tēju

Piparmētra ir līdzvērtīga ingveram kā viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret nelabumu. Lai pagatavotu perfektu tēju, izmantojiet 1 tējkaroti (1,5 g) sasmalcinātu un žāvētu piparmētru lapu vai dažas svaigas lapas ar 1 glāzi (240 ml) karsta ūdens. To var dzert karstu vai aukstu tik daudz reižu dienas laikā, cik vēlaties.

Cīņa pret sliktu dūšu 24. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 24. darbība

9. solis. Izmēģiniet ingvera alu

Ja jums nepietiek ar ingvera ēšanu, paņemiet kārbu ingvera ale soda. Vispirms vispirms pārbaudiet savas sodas sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka tas ir izgatavots ar īstu ingveru, nevis mākslīgu aromātu. Malkojot kannu ingvera alu, jūs varat nokārtot vēderu un palīdzēt novērsties.

Cīņa pret sliktu dūšu 25. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 25. darbība

Solis 10. Iemalkojiet kolas sīrupu

Nedaudz atšķirīgs no parastās kolas sodas, kolas sīrups ir biezs šķidrums, ko lieto sliktas dūšas ārstēšanai. Ar tādu pašu klasisko iecienītākās kolas garšu varētu būt jauki to iemalkot, kamēr esat slims. Ielejiet 1–2 ēdamkarotes (15–30 ml) virs sasmalcināta ledus un lēnām iemērciet šķidrumu vairāku minūšu laikā.

Cīņa pret sliktu dūšu 26. darbība
Cīņa pret sliktu dūšu 26. darbība

Solis 11. Dzeriet visus šķidrumus lēnām

Neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties dzert, lai saglabātu hidratāciju, izvairieties no ātras vai lielas dzeršanas. Jūsu kuņģis jau ir iekaisis, tāpēc ar maziem, lēniem malciņiem ielaidiet tajā šķidrumu.

Padomi

  • Netīriet zobus tūlīt pēc ēšanas, jo zobu pasta var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
  • Izskalojiet muti ar maisījumu 14 tasi (59 ml) etiķa ar 1 glāzi (240 ml) ūdens pēc vemšanas. Šādi rīkojoties, mutes garša un smarža tiks notīrīta, un tiks noņemta kaitīgā kuņģa skābe, kas var sabojāt kaklu un zobus.
  • Izvairieties no pārāk daudz vingrinājumu veikšanas.

Brīdinājumi

  • Ja slikta dūša turpinās un jūs nevarat atrast iemeslu, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
  • Ja slikta dūša ir saistīta ar reiboni, galvassāpēm vai neskaidru redzi, tad apsēdieties un lūdziet kādu izsaukt ārstu. Ja tie ir normāli simptomi, kas izriet no pamata veselības stāvokļa, kas jums ir zināms, tad veiciet pasākumus, ko parasti veicat, lai to ārstētu.
  • Ja esat grūtniece vai jums ir kāds veselības stāvoklis, kas varētu izraisīt nelabumu, ignorējiet iepriekš minētās darbības un ievērojiet veselības aprūpes speciālista ieteikumus.

Ieteicams: