Ja jums ir ārējs hemoroīds, ir veidi, kā samazināt vai novērst uzliesmojumus, kas var izraisīt niezi, asiņošanu, prolapsi (hemoroīdi, kas izceļas no tūpļa) un sāpes. Mēģinot novērst uzliesmojumus, ir svarīgi saglabāt vietu sausu (bet ne pārāk sausu) un tīru. Veselīga uztura saglabāšana un hroniskas caurejas un/vai aizcietējumu ārstēšana ir svarīgi, lai samazinātu hemoroīdu marķējumu risku.
Soļi
1. daļa no 3: Ādas veselības saglabāšana
Solis 1. Uzturiet tūpli tīru un sausu
Tas jādara pēc katras vēdera izejas un tieši pirms gulētiešanas. Jūs varat viegli notīrīt vietu ar siltu ūdeni (ja esat prom no mājām, izmēģiniet samitrinātu tualetes papīru) vai, ja iespējams, ļaujiet sev 10 minūtes sēdēt siltā ūdenī. Esiet maigs un nosusiniet ar mīkstu dvieli. Tas palīdzēs novērst vietas kairinājumu berzes dēļ. Pārliecinieties, vai vieta ir pilnīgi sausa.
Jūs varat izmantot maigas ziepes, kas nesatur mazgāšanas līdzekļus vai citas skarbas sastāvdaļas. Vienkārši pārliecinieties, ka esat izskalojis visas ziepes
2. solis. Izmantojiet mīkstus, neabrazīvus tualetes salvetes
Lai rūpīgi notīrītu pēc defekācijas, izmantojiet mīkstu, neabrazīvu tualetes salveti. Pēc tam sekojiet ar nekairinošu, noskalojamu salveti. Varat arī izvēlēties tualetes papīru, kas satur losjonu.
Solis 3. Valkājiet brīvu kokvilnas apakšveļu
Sintētiskie materiāli mēdz aizturēt mitrumu, kas var pasliktināt esošos hemoroīdus un palielināt hemoroīda tagu risku. Kokvilnas apakšveļa, īpaši vaļīga apakšveļa, palīdz saglabāt vietu sausu. Izvairieties no apakšveļas, kas var tieši kairināt zonu.
4. Izvairieties valkāt stingru apģērbu
Ciešam apģērbam ir tendence radīt vairāk sviedru, un, ja jums jau ir hemoroīda ādas birka, saspringts apģērbs, iespējams, berzīs vai kairinās tagu. Līdztekus vaļīgas apakšveļas nēsāšanai, vaļīgs apģērbs palīdzēs saglabāt vietu sausu.
5. solis. Lietojiet lokālas zāles vai nomierinošas ziedes
Ir daži bezrecepšu medikamenti hemoroīdiem, kas palīdzēs ar niezi vai dedzināšanu. Tos nedrīkst lietot ilgāk par divām nedēļām, ja vien ārsts to nav norādījis. Ārsts varēs izrakstīt spēcīgākus medikamentus vai norādījumus, kā uzlabot komfortu.
2. daļa no 3: Pamatcēloņu ārstēšana
Solis 1. Pārbaudiet ar ārstu
Ir svarīgi apmeklēt ārstu par hronisku aizcietējumu vai caureju, jo šie simptomi var norādīt uz daudz nopietnāku stāvokli. Tas var būt kaut kas līdzīgs IBS (kairinātu zarnu sindroms, ko var kontrolēt ar uzturu), vai arī tas var būt kaut kas nopietnāks. Vislabāk ir doties pie ārsta, lai noskaidrotu. Jebkurā gadījumā ārsts var ieteikt ārstēšanas plānu, kas palīdzēs mazināt aizcietējumus vai caureju, kas var izraisīt ārējos hemoroīdos tagus.
Ja bakteriāla infekcija rada diskomfortu, jums var būt nepieciešams lietot antibiotikas
2. solis. Izvairieties no sasprindzinājuma
Sasprindzinot un aizturot elpu, mēģinot izkārnīties, rodas spiediens uz taisnās zarnas vēnām, kas var izraisīt hemoroīdus. Ja Jums rodas aizcietējums, var būt vilinoši palikt tualetē, līdz saņemat atvieglojumu. Tas ir saprotams; tomēr sasprindzinājuma dēļ tas palielina hemoroīda tagu risku. Tas ir taisnība tikai tad, ja nevarat izkārnīties. Ja Jums ir caureja, ir labi palikt.
3. solis. Negaidiet tualetes izmantošanu
Gaidīšana var apgrūtināt iešanu. Tātad, ja jums šķiet, ka vēlaties doties, tad jums vajadzētu doties. Pretējā gadījumā jums būs nosliece uz sasprindzinājumu, diskomfortu un, iespējams, hemoroīda ādas marķējumu.
Solis 4. Dodieties pie gastroenterologa
Lai gan jūsu primārās aprūpes ārsts var jums palīdzēt, ja jūsu zarnas patiešām rada jums problēmas, jums var būt nepieciešams saņemt nosūtījumu gastroenterologam. Viņi, iespējams, vēlēsies veikt endoskopiju (vai nu sigmoidoskopiju, vai pilnīgāku kolonoskopiju), lai meklētu pierādījumus par hemoroīdiem.
3. daļa no 3: Veselīgu ieradumu saglabāšana
Solis 1. Vingrojiet regulāri
Vingrinājumi ir svarīgi, lai saglabātu veselīgu zarnu kustību, kas palīdzēs novērst hemoroīda zīmes. Pat 20 līdz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes dienā var uzlabot zarnu darbību. Pastaigas, riteņbraukšana vai kāds cits mērens vingrinājums ir labs, lai samazinātu hemoroīdu iespējamību.
- Izvairieties no vingrinājumiem, kas rada spiedienu uz vēderu. Vingrinājumi, piemēram, pietupieni, var palielināt hemoroīdu risku vai saasināt simptomus.
- Zaudēt svaru tikai nepieciešamības gadījumā (ja jums ir liekais svars un šķiet, ka tas saasina hemoroīda problēmu).
2. solis. Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu
Mēģiniet iegūt ikdienas ieteicamo šķiedrvielu daudzumu, izmantojot pārtikas avotus. Ja tas ir pārāk grūti, izmēģiniet uztura bagātinātājus; tomēr, ja jums ir bijusi diēta ar zemu šķiedrvielu saturu, laika gaitā palieliniet šķiedrvielu daudzumu, lai izvairītos no gāzēm. Šķiedra ir būtiska veselīgai zarnu kustībai un izvairīšanās no hemoroīda marķējuma.
Solis 3. Palieciet hidratēts
Pietiekama ūdens daudzums dienā var būt vissvarīgākā daļa, lai izvairītos no hemoroīda marķējuma. Hidratācijas trūkums var izraisīt aizcietējumus, kas izraisa sasprindzinājumu, kas ir galvenais hemoroīdu cēlonis. Mēģiniet dzert vismaz 64 unces (apmēram 2 litrus) šķidruma bez kofeīna dienā. Ūdens ir labākais.
