Strijas parasti parādās pēc ātra svara pieauguma vai zaudēšanas, īpaši pēc grūtniecības. Lai gan tās var likt jums justies pašapzinīgam par savu ķermeni, šīs "tīģera svītras" ir ļoti izplatītas un parasti nekaitīgas. Lai gan strijas ir pastāvīgas rētas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai tās būtu mazāk pamanāmas. Ja jūs saglabājat veselīgu svaru un rūpējaties par savu ādu, ir iespējams novērst papildu strijas vai pasliktināt tās, kas jums ir.
Soļi
1. metode no 3: līdz minimumam samazina striju izskatu
1. solis. Izmēģiniet striju krēmus vai losjonus uz jaunām strijām
Ir daudz komerciālu krēmu un losjonu, kas apgalvo, ka samazina striju parādīšanos. Lai gan nav pierādīts, ka šie līdzekļi darbojas pie nobriedušām strijām, tie var nedaudz ietekmēt jaunās strijas.
- Krēmus un losjonus ar strijām varat atrast visur, kur tiek pārdoti ādas kopšanas vai skaistumkopšanas līdzekļi, tostarp atlaižu veikalos un aptiekās. Meklējiet produktus ar hialuronskābi, kas var uzlabot striju izmēru un krāsu, lai tās būtu mazāk pamanāmas.
- Nobriedušas strijas, kas jums ir bijušas mēnešus vai pat gadus, iespējams, vispār neatbildēs uz šiem krēmiem vai losjoniem. Ja kādu laiku cīnāties ar strijām, komerciālie krēmi un losjoni, iespējams, ir naudas izšķiešana.
2. solis. Izmantojiet pašiedeguma losjonus vai kosmētiku, lai aizsegtu strijas
Strijas paši nedeg saulē vai tradicionālā sauļošanās gultā, bet pašiedeguma losjoni var palīdzēt padarīt tos mazāk pamanāmus. Jūs varat arī izmantot ķermeņa aplauzumu, kas parasti ir ūdensizturīgs, lai aizsegtu strijas, ja šī ādas daļa būs redzama, piemēram, valkājot peldkostīmu.
- Pat ja ķermeņa aplauzums parasti ir ūdensizturīgs, ja jūs daudz laika pavadīsit baseinā, aplauzums, visticamāk, nomazgāsies.
- Izvairieties no tradicionālās sauļošanās saulē vai solārijā. Tas var padarīt strijas redzamākas un radīt papildu kaitējumu jūsu ādai.
Solis 3. Mitriniet ādu ar kakao sviestu
Nav pierādījumu, ka kakao sviesta vai jebkura cita mitrinoša losjona lietošana uz strijām palīdzēs samazināt to izskatu. Tomēr tas var padarīt jūsu ādu izskatīties un justies labāk, kas var palīdzēt jums justies labāk par strijām.
Izpildiet pudeles norādījumus, lai uzklātu losjonu uz ādas. Losjona masāža var palīdzēt
Padoms:
Ir arī citi dabiski produkti, tostarp olīveļļa, kokosriekstu eļļa, citronu sula un alvejas želeja, kas, pēc cilvēku domām, samazinās striju parādīšanos. Nav pierādījumu, ka kāda no šīm procedūrām darbojas, taču tās nav kaitīgas un var likt jums justies nedaudz labāk par savu izskatu.
2. metode no 3: papildu striju novēršana
Solis 1. Cik vien iespējams, saglabājiet stabilu veselīgu svaru
Lai gan straujš svara pieaugums un zaudēšana grūtniecības dēļ var būt neizbēgama, citas svara svārstības var būt vieglāk pārvaldāmas. Konsultējieties ar savu ārstu par savu ideālo svaru un, ja nepieciešams, izveidojiet plānu veselīga svara zaudēšanai.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā. Pietiek ar ātru pastaigu, lai gan vismaz 2 vai 3 dienas nedēļā vajadzētu veikt arī dažus pretestības vingrinājumus.
- Parasti ēdiet diētu, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem un citiem neapstrādātiem pārtikas produktiem. Ja jūs mēģināt izstrādāt jaunu diētu, iespējams, vēlēsities runāt ar uztura speciālistu par veselīga uztura izvēli. Ir arī viedtālrunim lejupielādējamas lietotnes, kas palīdzēs jums izdarīt pareizu uzturu.
2. solis. Ja paredzat strijas, izmantojiet līdzekļus, kas satur centella asiatica vai hialuronskābi
Centella asiatica ir augu eļļa, kas stimulē kolagēna ražošanu jūsu ādā. No otras puses, hialuronskābi dabiski ražo jūsu āda. Tomēr, novecojot, jūsu āda dabiski samazina hialuronskābes ražošanu. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka gan centella asiatica, gan hialuronskābe var būt nedaudz efektīvāka, lai novērstu papildu striju rašanos.
- Vislabāk ir lietot šos līdzekļus pirms striju parādīšanās. Tie parasti neko nedara esošo striju dēļ. Piemēram, ja esat grūtniece, varat lietot šos līdzekļus uz vēdera un krūtīm, kur, visticamāk, parādās strijas.
- Produktus ar hialuronskābi var atrast visur, kur tiek pārdoti ādas un skaistumkopšanas līdzekļi, tostarp atlaižu veikalos un aptiekās, kā arī tiešsaistē. Tā kā centella asiatica tiek izmantots arī skarifikācijas mazināšanai un brūču ārstēšanai, to var atrast arī vietējās aptiekas brūču aprūpes sadaļā.
Brīdinājums:
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jautājiet savam ārstam vai dzemdību speciālistam, pirms lietojat līdzekļus, kas satur centella asiatica vai hialuronskābi.
3. solis. Masējiet ādu ar mandeļu eļļu katru dienu 15 minūtes
Mandeļu eļļu var atrast veselīgas pārtikas vai pārtikas preču veikalos. Zīmolam vai šķirnei nav nozīmes. Bagātīgi uzklājiet mandeļu eļļu uz ādas daļām, kas ir uzņēmīgas pret strijām, pēc tam masējiet ādu 15 minūtes. Tas var palīdzēt novērst striju parādīšanos.
Šīs ārstēšanas profilaktiskā vērtība var būt vairāk saistīta ar pašu masāžu, nevis ar mandeļu eļļu. Ja jums ir alerģija pret mandelēm vai nepatīk to smarža, varat izmēģināt citas eļļas
4. solis. Katru dienu dzeriet daudz ūdens, lai jūsu āda būtu hidratēta
Ja esat dehidrēts, cietīs arī jūsu āda. Ja jūsu āda ir sausa un nav tik elastīga, tā varētu būt vairāk pakļauta striju attīstībai. Parasti sievietēm vajadzētu dzert vismaz 11,5 tases (2, 700 ml) ūdens dienā, bet vīriešiem - vismaz 15 tases (3, 500 ml).
- Dažādiem cilvēkiem ir dažādas hidratācijas vajadzības, atkarībā no jūsu auguma un svara un no tā, cik aktīvs esat visu dienu. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums vajadzēs dzert vairāk ūdens.
- Jūs varat pateikt, ka esat pareizi hidratēts, ja urīns ir gaiši dzeltens vai bezkrāsains.
- Samaziniet dehidratējošā kofeīna un alkohola patēriņu. Dzerot kofeīnu vai alkoholiskos dzērienus, jums būs jādzer vairāk ūdens, lai saglabātu labu hidratāciju.
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir plaši izplatītas vai pārmērīgas strijas
Ja strijas jūs uztrauc vai satrauc, ārsts var ieteikt efektīvu ārstēšanu. Pastāstiet ārstam, cik ilgi Jums bijušas strijas, kāds bija iespējamais striju cēlonis un ko gaidāt no ārstēšanas.
Jums var būt nepieciešama arī ārstēšana, ja strijas ir iekaisušas vai rada diskomfortu
2. solis. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, meklējiet medicīnisku apstiprinājumu ārstēšanai
Daudzas procedūras, kas samazina striju parādīšanos, var kaitēt jūsu mazulim. Ārsts varēs jums pateikt, vai ārstēšana ir droša.
- Retinoīdi jo īpaši var kaitēt zīdaiņiem. Tomēr šīs ārstēšanas metodes parasti ir pieejamas tikai pēc receptes. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ārsts, visticamāk, tos neizrakstīs.
- Jautājiet arī savam ārstam par bezrecepšu ārstēšanu. Daži augi, ieskaitot centella asiatica, arī ir potenciāli kaitīgi jūsu mazulim.
Solis 3. Ja jums ir lielas, tumšas strijas, veiciet Kušinga sindroma pārbaudi
Lielas, tumšas strijas var būt Kušinga sindroma simptoms - stāvoklis, ko izraisa pārāk daudz kortizola. Tas ir īpaši iespējams, ja nesen neesat piedzīvojis strauju svara zudumu vai pieaugumu vai ja papildus strijām Jums ir kāds no šiem simptomiem:
- Tauki uz krūtīm un vēdera, bet samērā plānas rokas un kājas
- Tauki ap kaklu un pleciem
- Noapaļota seja, kas bieži ir sarkana un pietūkusi
Padoms:
Ja Jums ir Kušinga sindroms, ārsts, visticamāk, izrakstīs zāles, kas kontrolē jūsu kortizola līmeni. Tas var palīdzēt novērst jaunas strijas, jo paaugstināts kortizola līmenis var izraisīt striju veidošanos.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par recepti retinoīdu medikamentiem
Retinoīdu krēmi var būt efektīvi striju, īpaši jaunu striju, ārstēšanā, jo tie uzlabo elastīna un kolagēna ražošanu.
- Parasti ārsts izrakstīs recepti krēmam, un jūs to uzklājat uz strijām katru dienu mājās apmēram 16 nedēļas. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas.
- Retinoīdu krēmi var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Ārstēšanas laikā ierobežojiet saules iedarbību vai pārklājiet zonu.
Solis 5. Konsultējieties ar dermatologu par agresīvāku ārstēšanu
Dermatologi izmanto vairākas dažādas procedūras, kas var padarīt jūsu strijas mazāk pamanāmas, lai gan tās, visticamāk, pilnībā neatbrīvosies. Sertificēts dermatologs var pārbaudīt jūsu strijas un ieteikt procedūru, kas jums vislabāk derētu. Dermatologu izmantotās procedūras ietver:
- Ķīmiskais pīlings: noņem bojāto ādas virsējo slāni; veicina ādas atjaunošanos
- Lāzerterapija: izlīdzina striju ādu; parasti prasa vairākas procedūras
- Mikrodermabrāzija: lobās ādas ārējais slānis
- Radiofrekvence: augstfrekvences elektriskā enerģija samazina strijas
- Ultraskaņa: mikrofokusēta ultraskaņa vibrē ādas šūnas, lai uzlabotu asinsriti
6. solis. Konsultējieties ar plastikas ķirurgu, ja vēlaties noņemt strijas
Vienīgais veids, kā pastāvīgi noņemt strijas, ir plastiskā ķirurģija, parasti vēdera ievilkšana. Tomēr tikai strijas, kas atrodas uz ādas, kas ir noņemta, pazudīs - visas strijas jebkur citur paliks nemainīgas.
Citas procedūras, ieskaitot lāzerķirurģiju, var arī samazināt striju parādīšanos. Jūsu plastikas ķirurgs var ieteikt vairākas procedūras vienlaikus, īpaši, ja iepriekš bijāt stāvoklī. Šos iepakojumus parasti dēvē par "māmiņu pārvērtībām"
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Strijas var likt jums justies neērti vai nomākti par savu ķermeni. Ja jūtaties nomākts, konsultējieties ar terapeitu vai citu garīgās veselības speciālistu.
- Vienīgais veids, kā patiesi atbrīvoties no strijām, ir dermatologa vai plastikas ķirurga ārstēšana, kas var ieteikt operāciju vai tādas metodes kā mikrodermabrāzija vai lāzera ārstēšana. Šīs procedūras var būt dārgas, un parasti tās nav apdrošinātas ar privāto apdrošināšanu.
