Sinusa galvassāpes ir galvassāpes, kas rodas kopā ar sinusīta epizodi. Sāpes ir jūtamas sejas augšdaļā, un tās var raksturot kā blāvas un pulsējošas. Par laimi, ir dažas lietas, ko var darīt, lai gan ārstētu, gan novērstu sinusa galvassāpes.
Soļi
1. metode no 3: Sinusa galvassāpju ārstēšana ar medikamentiem
Solis 1. Veikt Sudafed
Ja nevarat nekavējoties apmeklēt ārstu, varat lietot Sudafed PE Sinus Headache, kas ir pieejams 325 mg/5 mg kapsulās. Tos var iegādāties bez receptes.
- Tie satur acetaminofēnu, kas palīdz mazināt sāpes. Tie satur arī fenilefrīna hidrohlorīdu, kas mazina sastrēgumus degunā, samazinot asinsvadus.
- Jūs varat lietot četras kapsulas ik pēc četrām stundām vai pēc vajadzības. Jūs varat uzņemt ne vairāk kā divpadsmit kapsulas 24 stundu laikā. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret kādu no tā sastāvdaļām.
2. solis. Mēģiniet lietot deguna aerosolu
Deguna aerosola lietošana var būt noderīga, jo tā mazina aizsērējušo degunu, tādējādi mazinot spiedienu uz gaisa kabatām. Mazāks spiediens vai bez tā novedīs pie galvassāpju mazināšanas.
- Viens vēlamais deguna aerosola zīmols, ko var iegādāties aptiekā, ir deguna aerosols Vicks Sinex. Tas ir pieejams divos veidos: 0,025% šķīdums un 0,05% šķīdums.
- Devas ir šādas: 0,025% šķīdumam - četri līdz seši pilieni katrā nāsī divas reizes dienā vai pēc vajadzības. 0,05% šķīdumam - divi līdz trīs pilieni katrā nāsī divas reizes dienā vai pēc vajadzības.
- Eksperti iesaka nelietot deguna aerosolu ilgāk par trim dienām, ja vien to nav ieteicis ārsts.
2. metode no 3: Sinusa galvassāpju mazināšana, izmantojot pašpalīdzības stratēģijas
Solis 1. Izprotiet, kas ir spiediena punktu masāža
Vēl viena metode, ko var izmantot sinusa galvassāpju mazināšanai, ir masāža. Masāža var samazināt spiedienu deguna kanālā, kas izraisa sāpes. Zemāk ir dažādi masāžas veidi un informācija par to, kā tos veikt.
2. solis. Mēģiniet veikt masāžu
Ir divi vienkārši iedarbināšanas punkti, kurus varat izvēlēties masāžai: uzacu centrs tieši virs deguna un deguna tilta malas.
- Lēnām spiediet šos sprūda punktus. Spiediet tikai tik ilgi, līdz jūtat diskomfortu vai pretestību muskuļos.
- Turiet pirkstus vietā 5 līdz 60 sekundes vai līdz nospiestajai vietai ir nejutīgums.
- Spiediet vēlreiz, lai palielinātu spiedienu, līdz jūtama diskomforta sajūta.
- Veiciet 2., 3. un 4. darbību, trīs līdz četras reizes katrā sprūda punktā.
- Katru sprūda punktu var masēt trīs līdz sešas reizes dienā.
3. solis. Izmēģiniet pieskaršanās metodi
Lai veiktu šo masāžu, jums būs nepieciešama citas personas palīdzība. Apsēdieties uz krēsla un vērsieties pret otru cilvēku. Palūdziet otrai personai novietot rokas uz jūsu galvas sāniem.
- Izmantojot rādītājpirkstus, otra persona sāks pieskarties, sākot no tempļiem, tad nokāpjot līdz vaiga kaulam un turpinot, līdz pirksti saskaras pie deguna.
- No deguna piesitiens lēnām atgriezīsies vaigu kaulā un pēc tam tempļos.
- Pieskaršanās beidzas ar maigu masāžu tempļos.
- To var izdarīt tik bieži, cik nepieciešams.
4. solis. Izmantojiet karstu vai aukstu kompresi
Siltums var palīdzēt novērst aizsprostojumus un izraisīt lielāku asins plūsmu degunā. No otras puses, aukstums var mazināt sāpes. Lai atvieglotu galvassāpes, kas saistītas ar sinusa spiedienu, varat uzklāt karstas un aukstas kompreses:
- Jums būs nepieciešams karstā ūdens maisiņš un ledus iepakojums. Aptiniet katru no tiem ar audumu, lai karstums vai aukstums nebūtu pārāk intensīvs jūsu ādai.
- Novietojiet karstu kompresi pāri deguna blakusdobumiem. Turiet to vietā trīs minūtes.
- Izpildiet to uzreiz ar aukstu kompresi tajā pašā vietā 30 sekundes.
- Atkārtojiet 2. un 3. darbību trīs reizes ārstēšanas laikā. To var izdarīt divas līdz sešas reizes dienā pēc vajadzības.
5. Mēģiniet izmantot iztvaicētāju vai mitrinātāju
Gļotas degunā un deguna blakusdobumos neplūst pareizi, ja gaiss, ko elpojat, ir ļoti sauss (piemēram, ārkārtīgi aukstā laikā).
- Kad tas notiek, deguna blakusdobumi nevarēs labi aizplūst, tāpēc deguna kanālos rodas sastrēgumi. Tā rezultātā rodas sinusīts un sinusa galvassāpes.
- Šo situāciju var mainīt, izmantojot gaisa mitrinātāju vai iztvaicētāju. Novietojiet to savā guļamistabā un atstājiet to ieslēgtu, kamēr guļat.
6. Mēģiniet notīrīt galvassāpes ar tvaiku
Ja mājās nav mitrinātāja, varat improvizēt un veikt kādu no šīm darbībām:
- Ieslēdziet tvaika dušu un apsēdieties tuvumā, lai varētu ieelpot tvaiku. Palieciet dušas telpā, līdz jūtaties labāk.
- Piepildiet vannu vai izlietni ar karstu ūdeni. Sēdiet vai stāviet pret to un palieciet tur, līdz deguna nosprostojums šķiet vaļīgs.
- Alternatīvi, jūs faktiski varat iekļūt dušā vai vannā.
7. Dzeriet tēju
Ir zināms, ka zāļu tējas mazina galvassāpes un mazina sāpes, spiedienu un sastrēgumus. Jūs varat pagatavot tēju mājās. Viss, kas Jums nepieciešams, ir divi ingvera gabali tik lieli kā īkšķis. Tālāk ir norādītas dažas vienkāršas darbības.
- Nomazgājiet divus īkšķa lieluma ingvera gabaliņus. Nomizojiet.
- Sagrieziet tos šķēlēs un pievienojiet tasi svaigi vārīta ūdens.
- Ļaujiet ingvera šķēlītēm iegremdēties ūdenī 15 minūtes.
- Dzeriet tēju, kamēr tā vēl ir karsta.
- Jūs varat dzert tasi, kad galvassāpes uzbrūk.
3. metode no 3: Zinot, kas izraisa sinusa galvassāpes
1. solis. Apzinieties infekcijas
Zinot, kas izraisa sinusa galvassāpes, ir ļoti svarīgi to apturēt, jo tas novedīs pie pareizā līdzekļa.
- Sinusa galvassāpju epizodi var izraisīt infekcijas degunā vai alerģiskas reakcijas.
- Atbildot uz šīm lietām, degunā veidojas vairāk gļotu, kas izraisa spiedienu, kas izraisa sinusa galvassāpes.
2. solis. Pievērsiet uzmanību pietūkumam un gļotu sastrēgumiem kā galvassāpju cēlonim
Pietūkums un gļotas sastrēgst degunu, kas rada lielāku spiedienu uz gaisa kabatām cilvēka galvaskausa priekšā. Tā rezultātā rodas sinusa galvassāpes.
3. Ziniet, ka alerģijas var izraisīt sinusa galvassāpes
Ja daži pārtikas produkti, piemēram, piens, rieksti vai vistas, izraisa alerģiju, noņemiet tos no uztura.
- Ja konkrētas zāles izraisa alerģisku reakciju, jautājiet savam ārstam par aizstājēju.
- Ja neesat pārliecināts, vai jums ir alerģija vai kas izraisa alerģiju, varat lūgt palīdzību, ja ārsts, kurš var veikt testus, lai to noskaidrotu.
Solis 4. Sekojiet līdzi galvassāpēm aukstā laikā
Ja auksti laika apstākļi izraisa deguna problēmas, piemēram, iesnas un saaukstēšanos, mēģiniet palikt telpās, sasildīties un valkāt mājīgus apavus un apģērbu, īpaši dodoties ārā.
Padomi
-
Sinusa un migrēnas galvassāpes bieži tiek sajauktas viena ar otru. Jums ir sinusa galvassāpes, ja kopā ar galvassāpēm ir TIKAI šie simptomi:
- Acu asarošana
- Aizlikts, niezošs vai iesnas
- Sāpes pastiprinās kustībā
- Jums ir migrēnas galvassāpes, kad kopā ar minētajām pazīmēm un simptomiem jūs ciešat arī no sliktas dūšas, vemšanas, vienpusējām pulsējošām sāpēm un jutīguma pret gaismu vai skaņu.
