Pusaudžu meitenes ir uzņēmīgas pret ēšanas traucējumiem, jo sabiedrība un plašsaziņas līdzekļi liek meitenēm sasniegt „ideālu” ķermeni. Līdz ar to astoņas reizes vairāk sieviešu nekā vīriešu attīstās ēšanas traucējumi, no kuriem lielākā daļa skar pusaudžus. Bulīmija, bingings un anoreksija var radīt nopietnus draudus veselībai, un spēja identificēt šos traucējumus ir svarīga ikvienam, kurš var ietekmēt pusaudžu meitenes kā vecāks, skolotājs, padomdevējs, radinieks utt.
Soļi
1. metode no 2: Ēšanas traucējumu pazīmju meklēšana
1. solis. Meklējiet dramatiskas svara izmaiņas
Svara zudums ir raksturīgs ēšanas traucējumiem, īpaši anoreksijai un bulīmijai. Svars var dramatiski samazināties no sākuma punkta vai nokrist zem veselīga svara. Savukārt tie, kuriem ir ēšanas traucējumi, strauji pieņemsies svarā. Krasu svara izmaiņu neesamību nevajadzētu uzskatīt par pierādījumu tam, ka nav problēmu.
- Ēšanas traucējumi neattīstās vienas nakts laikā. Jebkuram atbildīgam pieaugušajam jācenšas identificēt problēmu, pirms pusaudzim ir bīstami nepietiekams vai liekais svars. Var notikt arī pakāpeniskas svara izmaiņas ilgākā laika periodā, kas var apgrūtināt to pamanīšanu kā problēmu, kad labi pazīstat pusaudzi un bieži viņu redzat.
- Ne visas svara izmaiņas ir saistītas ar ēšanas traucējumiem. Pieaugot pusaudžiem, viņi var zaudēt svaru vai pieņemties svarā. Ja novērojat dramatisku svara zudumu kopā ar citiem simptomiem, apsveriet iespēju saskarties ar pusaudžu meiteni ar savām bažām.
- Ja pusaudžu meitenes svars ir par 15% vai vairāk ārpus normālā svara, viņai var būt ēšanas traucējumi.
2. Uzmanieties no fiziskas pasliktināšanās
Ēšanas traucējumi grauj visu ķermeni. Katrs ēšanas traucējums liecina par dažādiem fiziskiem simptomiem. Papildus ievērojamam svara zudumam indivīdi, kas cieš no dramatiska svara zuduma, var liecināt par citiem fiziskiem simptomiem, piemēram:
- Trausli mati un nagi
- Sausa, dzeltenīga āda
- Muskuļu novājēšana, letarģija un vispārējs enerģijas zudums
- Būt aukstam uz tausti
- Ķermeņa apmatojuma palielināšanās
Solis 3. Meklējiet tīrīšanas pierādījumus
Pusaudžu meitenes ar bulīmiju izraidīs ēdienu no vēdera, izraisot vemšanu (attīrīšanu). Ja jūs esat vecāks mājās un dzirdat vai redzat, kā meita kavējas, vai atklājat vemšu smaržu vannas istabā pēc tam, kad viņa ir bijusi tur, viņa, iespējams, cieš no bulīmijas.
- Ja tā tiek atklāta, viņa var attaisnot vemšanu kā slimību, piemēram, kuņģa gripu, nevis pašizraisītu tīrīšanu. Ja viņa šķaudās, ir aizlikta, klepo un/vai viņai ir temperatūra, viņa ir godīga; bet atcerieties, ka gripu ne vienmēr pavada vemšana. Ja vemšanai nav iemesla, piemēram, saindēšanās ar pārtiku, viņai var būt ēšanas traucējumi.
- Pusaudžu meitene, kas veic tīrīšanu, katru dienu var mazgāties vairākkārt, lai izskalotu vemšanu kanalizācijā un samazinātu smaku.
Solis 4. Sekojiet caurejas līdzekļiem vai diētas tabletēm
Diētas tabletes bloķē tauku uzsūkšanos organismā vai ierobežo apetīti, bet caurejas līdzekļi veicina zarnu kustību. Abus var izmantot personas ar ēšanas traucējumiem, lai izvairītos no pārtikas no ķermeņa un ierobežotu kaloriju uzsūkšanos.
Solis 5. Meklējiet ekstrēmus ēšanas paradumus
Pusaudžu meitene ar ēšanas traucējumiem vienā reizē var iedzert lielu daudzumu pārtikas, bet citreiz atsakās ēst uz ilgu laiku. Viņa var ēst ļoti maz vai ieviest ļoti stingrus noteikumus par savu ēšanu, piemēram, ēst tikai noteiktā laikā vai ēst tikai noteikta veida pārtiku. Regulāra badošanās vai ēdienreizes izlaišana var norādīt arī uz ēšanas traucējumiem.
- Alternatīvi, meitene, kas iedzer, var pastāvīgi uzkodas visas dienas garumā un regulāri vienā sēdē patērē 5 000–15 000 kaloriju.
- Ja ledusskapī pazudis liels pārtikas daudzums, pusaudzis, iespējams, ēd.
6. solis. Uzmanieties no pēkšņām ēšanas paradumu izmaiņām
Ēšanas paradumi var mainīties ātri un krasi vai laika gaitā lēnām. Meitenei, kura pēkšņi atsakās ēst neko citu kā tikai “diētu”, beztauku vai zemu tauku saturu, var būt ēšanas traucējumi. Alternatīvi, meitene, kas ēd tikai saldumus, taukus saturošus pārtikas produktus vai dzer tikai soda, var būt ēsēja.
Piemēram: ja pamanāt, ka viņa vairs neēd savu iecienīto nevēlamo ēdienu, tas var liecināt par to, ka viņai ir ēšanas traucējumi
7. solis. Meklējiet paaugstinātas aktivitātes režīmu
Ķermeņa tēla problēmas var izpausties kā vēlme sasniegt kādu ideālu ķermeņa tipu, intensīvi trenējoties. Varbūt viņa ir palielinājusi savu treniņu režīmu no aptuveni stundas līdz trim vai četrām stundām, kad katru dienu tiek veikta intensīvāka fiziskā slodze?
Lai gan regulāras fiziskās aktivitātes ir labas, ja jūtat, ka pusaudžu meitenes vingrinājumi izkļūst no rokām un traucē viņas sabiedriskajai vai akadēmiskajai dzīvei, apsveriet iespēju runāt ar viņu par savām bažām
8. solis. Ievērojiet obsesīvo uzvedību attiecībā uz pārtiku
Tie var ietvert atteikšanos ēst noteiktas sastāvdaļas, precīzu porciju mērīšanu vai kaloriju skaitīšanu katrā priekšmetā, ko viņa ēd vai dzer. Šī uzvedība liecina par pārmērīgu un neveselīgu aizraušanos ar pārtiku, kas varētu liecināt par ēšanas traucējumiem.
Ja viņa sāks lasīt diētas pavārgrāmatas, skatīsies ēdienu gatavošanas šovus televizorā vai lasīs par jaunām mazkaloriju receptēm tiešsaistē, viņai varētu būt obsesīvi pārtikas traucējumi. Tā kā šī uzvedība var būt veselīga un pēc savas būtības neliecina par ēšanas traucējumu esamību, jums tās jāuzskata tikai par ēšanas traucējumu pazīmēm, ja viņai ir arī citas brīdinājuma zīmes
2. metode no 2: sazinieties ar savu pusaudzi, lai atklātu ēšanas traucējumus
1. solis. Lūdziet viņu runāt ar ārstu vai konsultantu
Ģimenes ārsti var palīdzēt noteikt diagnozi, vai pusaudzim ir vai nav ēšanas traucējumi. Pusaudža svara ilgstoša uzraudzība un iekšējo īpašību, piemēram, rīkles stāvokļa (kas var būt pietūkušas vai iekaisušas atkārtotas saskares ar kuņģa skābi dēļ pēc regurgitācijas) izpēte ir norādes, ko ārsti var izmantot, lai noteiktu, vai jūsu pusaudzis nodarbojas ar ēšanu. traucējumi.
- Pēc pusaudžu meitenes ēšanas traucējumu atklāšanas jūsu pirmajai atbildei vajadzētu būt rūpīgas medicīniskās pārbaudes veikšanai. Lai noteiktu labāko ārstēšanas kursu, jākonsultējas ar klīnisko ārstu un psihiatru. Ārsti, kas specializējas ēšanas traucējumos, var palīdzēt plānot viņas atveseļošanos un vajadzības gadījumā izrakstīt receptes.
- Dažos gadījumos var būt nepieciešama ģimenes konsultācija. Tas ir svarīgi, jo tas ļauj pusaugu meitenei saņemt aktīvu ģimenes atbalstu un sniedz konsultantam pilnīgāku un objektīvāku priekšstatu par meitenes progresu cīņā ar ēšanas traucējumiem.
2. solis. Izlemiet, vai jums vajadzētu runāt ar viņu tieši vai runāt ar viņas vecākiem
Ja esat skolotājs, treneris vai cits pieaugušais autoritāte, kurš nav meitenes vecāks, jūs varētu runāt tieši ar pusaugu meiteni, bet visos gadījumos jums jāinformē viņas vecāki vai nu tieši, vai papildus sarunai ar meitene. Viņi būs vislabāk sagatavoti, lai uzņemtos ilgtermiņa pienākumu palīdzēt viņai ceļā uz atveseļošanos.
- Sastopoties ar meiteni par viņas ēšanas traucējumiem, vissvarīgākais nav tas, kas jūs patiesībā esat, bet gan tas, kā jūs izsakāt savas bažas. Sarunu veiciet vietā, kur meitene jūtas droša un droša, piemēram, savās mājās. (Šī iemesla dēļ vislabāk ir, ja ģimenes loceklis stājas pretī meitenei par viņas ēšanas traucējumiem.)
- Nerunājiet par šo jautājumu, ja jūs vai attiecīgā pusaudze ēdat vai esat noguruši vai emocionāli.
- Esiet jutīgs pret kaunu vai apmulsumu, ko meitene var piedzīvot ēšanas traucējumu dēļ, un vienmēr esiet maigs un saprotošs, stājoties pretī viņas paradumiem. Nevainojiet viņu par ēšanas traucējumiem; tā vietā paudiet, ka esat noraizējies par viņu, un jautājiet viņai par viņas jūtām.
Solis 3. Jautājiet, vai viņai ir neregulāras menstruācijas
Labs veids, kā noskaidrot, vai viņai ir bijušas regulāras menstruācijas, ir labs veids, kā noskaidrot, vai viņai ir ēšanas traucējumi. Divi vai vairāki izlaisti periodi meitenēm kopā ar svara zudumu ir labs signāls, ka viņai ir ēšanas traucējumi. Tomēr atcerieties, ka svara pieaugums un menstruāciju kavēšanās var norādīt arī uz grūtniecību.
Šis jautājums varētu izklausīties jutīgāks, ja tas nāk no mammas vai citas simpātiskas sievietes ģimenes locekles nekā no tēta
Solis 4. Klausieties attaisnojumus, kāpēc viņa neēd, vai lai mainītu savu uzturu
Ja pusaugu meitene bieži izmanto sarežģītus vai pretrunīgus iemeslus tam, kāpēc viņa ēd noteiktā veidā, viņa, iespējams, slēpj faktu, ka viņai ir izveidojušies traucējumi. Piemēram, viņa var apgalvot, ka pirms ēdienreizes ēda lielas uzkodas un tāpēc viņam nav jāēd vakariņas, vai apgalvot, ka vēlāk ēdīs drauga mājā.
Solis 5. Pievērsiet uzmanību ķermeņa attēla problēmām
Ja pusaudžu meitene pastāvīgi apsēžas par savu svaru un uzskata, ka viņai ir liekais svars, kad viņa faktiski ir veselīga svara, iespējams, ka viņa cīnās arī ar ēšanas traucējumiem. Citas ķermeņa tēla zīmes ietver pārāk mazu apģērbu iegādi (pazīstams kā "iedvesmas iepirkšanās") un ļoti plānu slavenību un modeļu attēlu apkopošana ("thinspo" vai "thinspiration").
- Viņa var arī bieži pārbaudīt spoguli, lai konstatētu ķermeņa trūkumus.
- Viņa var bieži apmeklēt “pro-ana” (pro-anorexia) vai “pro-mia” (pro-bulimia) forumus vai lapas Tumblr vai citos tiešsaistes sociālajos medijos.
6. solis. Klausieties riebuma izpausmes saistībā ar viņas svaru un ēšanas paradumiem
Viņa var teikt, ka ienīst ēšanu, vai vēlas, lai būtu plānāka. Viņa var pastāvīgi sūdzēties, ka ir resna vai ļengana. Viņa var arī izteikt riebumu, vainas apziņu vai kaunu par to, cik daudz viņa ēd (vai tas ir par daudz vai par maz).
7. solis. Ievērojiet garastāvokļa izmaiņas
Meitenes garastāvoklis var mainīties, un viņa var ciest no ārkārtējām garastāvokļa svārstībām. Pusaudžu meitenei kaut kāds garastāvoklis ir normāls, bet bez ēšanas paradumiem vai ārkārtējs noskaņojums, kad tiek lūgts atkāpties no ēšanas režīma, var būt pazīme, ka nepietiekams uzturs, kas izraisa ēšanas traucējumus, maina viņas uzvedības modeļus.
8. solis. Meklējiet trauksmes pazīmes ēdienreizes laikā
Pusaudžu meitenes ar trauksmi var ciest no trauksmes, kas saistīta ar pārtiku. Viņai var parādīties diskomforta vai stresa pazīmes, kas saistītas ar sarunām par pārtiku un ēšanu. Viņa var arī izrādīt diskomfortu ap ēšanas aktu un atteikties ēst kopā ar ģimeni vai draugiem.
Trauksme var izpausties kā dusmas, kas saistītas ar pārtiku. Viņa var kļūt ļoti nedroša, dusmīga vai atkāpties no sarunas par pārtiku, ēšanu vai svara pieaugumu/samazināšanos
Padomi
- Atteikšanās kaut ko ēst var būt parastā pusaudžu sacelšanās un sevis apliecināšanas simptoms, vai arī tas var būt ēšanas traucējumu simptoms. Uzmanīgi uzraugiet savas meitas ēšanas paradumus, lai pārliecinātos, ka viņa ēd pietiekami un pareizi.
- Ja jūs ievērosiet diētu un apsēsīsiet savu svaru, to varētu darīt arī jūsu bērni. Apzinieties savu uzvedību pusaudžu vecumā un runājiet ar viņiem proaktīvi par atšķirībām starp pieaugušo un pusaudžu ķermeņiem. Centieties nekomentēt savu ķermeni, viņas ķermeni vai citu izskatu.
- Saņemiet pusaudžu palīdzību, tiklīdz problēma kļūst acīmredzama. Gan psihiatra, gan ģimenes ārsta medicīniskās diagnozes noteiks viņu uz atveseļošanās ceļa.
- Vienmēr atbalstiet savu pusaugu meiteni ar ēšanas traucējumiem. Parādiet viņai, ka esat viņas vietā.
Brīdinājumi
- Neuzņemieties, ka meitenei nevar būt ēšanas traucējumi, jo viņa ir smaga. Ēšanas traucējumi ir garīgās veselības problēma, nevis ķermeņa izmērs. Daudzām meitenēm ir dažāda lieluma ēšanas traucējumi.
- Nejautājiet, vai viņai ir ēšanas traucējumi, ja jūs viņu ļoti labi nepazīstat. Tas viņu izjauks un padarīs viņu aizsargājošāku un slepenāku.
