Ēšanas traucējumi ir garīgas slimības, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, attīrīšanos vai vispār atteikšanos no ēdiena. Atbalstīt kādu, kam ir ēšanas traucējumi, var būt grūti, un to var padarīt vēl grūtāku, ja šī persona ir jūsu partneris. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc nav pareiza vai nepareiza veida, kā atbalstīt savu partneri ar ēšanas traucējumiem. Uzzinot par ēšanas traucējumiem, būt laipnam un stingram sarunu laikā, un lietojot pozitīvu valodu par pārtiku, jūs varat būt spēka balsts partnera vajadzības laikā.
Soļi
1. metode no 3: iedrošiniet savu partneri meklēt palīdzību
1. solis. Mudiniet savu partneri meklēt profesionālu palīdzību
Jūs varat atbalstīt savu partneri ikdienas dzīvē, taču galu galā lielākajai daļai cilvēku ar ēšanas traucējumiem būs jāsadarbojas ar profesionāli, lai atgūtu veselību. Ir daudzi terapeiti, kas īpaši nodarbojas ar ēšanas traucējumu atveseļošanos un kuri var palīdzēt jūsu partnerim.
Ja jums ir veselības apdrošināšana, jūs varat atrast terapeitu, kuru apdrošina jūsu apdrošināšana
2. Nevainojiet savu partneri par ēšanas traucējumiem
Atcerieties, ka ēšanas traucējumi nav izvēle, tā ir faktiska slimība. Jūsu partnerim būs vajadzīgs jūsu atbalsts, nevis jūsu kritika, lai atkal kļūtu vesels.
3. solis. Izveidojiet atbalsta tīklu savam partnerim
Bieži vien cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ir nepieciešama vairāk nekā viena persona, uz kuru viņi var paļauties visas atveseļošanās laikā. Runājiet ar savu partneri par to, uz ko viņi vēlētos paļauties nepieciešamības laikā. Tas parasti ietver tuvus draugus un ģimenes locekļus, kuri dzīvo tuvumā vai ir viegli sasniedzami.
Solis 4. Saņemiet pāru konsultācijas ar savu partneri
Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem var radīt milzīgu spriedzi jūsu attiecībām. Iesakiet savam partnerim, lai jūs abi kopā saņemtu pāris konsultācijas, lai jūsu attiecības izdzīvotu šajā cīņā. Pāru konsultācijas var arī palīdzēt jums uzzināt veidus, kā vislabāk atbalstīt savu partneri viņu atveseļošanās laikā.
Padoms:
Mēģiniet neapsūdzēt savu partneri par to, ka viņš jums ir slogs, kad iesakāt konsultācijas pāriem. Jūsu partneris, iespējams, jau jutīsies jutīgs pret visu, kas saistīts ar viņu ēšanas traucējumiem.
2. metode no 3: Atbalstiet savu partneri, atveseļojoties
1. solis. Uzziniet par ēšanas traucējumu veidiem
Ja domājat, ka jūsu partnerim ir ēšanas traucējumi vai ja viņam ir diagnosticēts viens, ir noderīgi uzzināt vairāk par ēšanas traucējumiem un to parādīšanos. Pastāv 3 galvenie ēšanas traucējumu veidi, un jūsu partnerim var būt viens vai vairāku kombinācija.
- Nervozo anoreksiju nosaka atteikšanās ēst. Pazīmes, ka jūsu partnerim varētu būt anoreksija, ir dramatisks svara zudums, maltīšu izlaišana, bada noliegšana un attaisnojumi neēst.
- Bulīmija ir ēšanas traucējumi, kas saistīti ar pārtikas izraidīšanu pēc ēšanas, parasti ar vemšanu. Jūsu partnerim var būt bulīmija, ja viņš bieži dodas uz vannas istabu ēdienreizes laikā vai pēc tās, ja viņš izmanto elpošanas piparmētras, lai slēptu vemšu smaku, vai ja viņi bieži sūdzas par kuņģa darbības traucējumiem.
- Pārmērīgu ēšanu raksturo pārmērīga ēšana, dažreiz līdz sliktai dūšai. Jūsu partneris, iespējams, ēd pārmērīgi, ja atrodat mājā paslēptus tukšus pārtikas iesaiņojumus, pamanāt, ka pazūd liels pārtikas daudzums, vai arī viņi uzkrāj milzīgu daudzumu augstas kaloriju un neveselīgas pārtikas.
2. solis. Izsaki viņiem komplimentus par iezīmēm, kas nav fiziskas
Fiziskais izskats ir jutīgs priekšmets lielākajai daļai cilvēku ar ēšanas traucējumiem. Centieties nepievērst uzmanību partnera fiziskajam izskatam. Tā vietā izsakiet komplimentus par viņu personību vai par to, cik smagi viņi ir strādājuši pie atveseļošanās.
Izmēģiniet šādus komplimentus:
"Es apbrīnoju jūsu spēku"
"Jūsu attieksme pēdējo dienu laikā ir bijusi patiešām pozitīva"
"Es varu teikt, ka pēdējā laikā esat ļoti smagi strādājis, un es gribēju to atzīt."
Solis 3. Pieņemiet tuvības trūkumu, ja tas notiek
Sākot ceļu uz atveseļošanos, jūsu partneris piedzīvos daudz. Viņi var justies slikti par savu ķermeni, piedzīvot libido samazināšanos vai pat vienkārši būt noguruši biežāk nekā parasti. Tuvības trūkums var būt dažu vai visu atveseļošanās procesa blakusparādība. Centieties būt pacietīgs pret savu partneri un atcerieties, ka viņi cenšas visu iespējamo, lai atgūtu un kļūtu par jums labāku partneri.
Centieties neļaut savam partnerim justies slikti par viņa tuvības trūkumu, ja tas notiek. Tas var viņus izstumt tālāk un apgrūtināt atveseļošanos
4. solis. Negaidiet, ka jūsu partneris tiks izārstēts vienas nakts laikā
Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem nav viegls uzdevums, un tas nenotiks ātri. Jūsu partnerim būs ilgi jāstrādā, lai atgūtuos no ēšanas traucējumiem. Viņiem, iespējams, pat nāksies pie tā strādāt visu mūžu. Mēģiniet būt empātisks un saprast, ka tikai tāpēc, ka uzreiz neredzat rezultātus, nenozīmē, ka jūsu partneris necenšas.
Atgūšanās no ēšanas traucējumiem ikvienam prasa atšķirīgu laiku. Nav laika grafika, ko jūsu partneris ievēros, jo tas viss ir atkarīgs no viņa konkrētā ceļojuma
5. solis. Neapvainojieties, ja jūsu partneris dusmojas vai aizstāvas
Ēšanas traucējumi ir jutīga tēma, un, ja jūsu partneris iepriekš nav saskāries ar šo traucējumu, iespējams, to būs grūti risināt. Viņi var dusmoties uz jums, ka mēģināt viņiem palīdzēt. Palieciet mierīgi un, ja varat, mēģiniet ar viņiem racionāli sarunāties.
Mēģiniet lietot šādas frāzes: "Es varu teikt, ka jums ir grūti atgūties, bet tas ir svarīgi jūsu veselībai un labklājībai."
6. solis. Runājot par ēdienu, izmantojiet pozitīvu valodu
Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ir liela trauksme saistībā ar pārtiku, kas var likt viņiem par to domāt negatīvi. Nemēģiniet marķēt pārtiku ar “labu” vai “sliktu”. Tā vietā izmantojiet tādus vārdus kā “ikdienas pārtika” un “dažreiz pārtika”, lai atšķirtu veselīgus un neveselīgus priekšmetus.
3. metode no 3: Rūpēties par sevi
1. solis. Paļaujieties uz sava partnera atbalsta sistēmu
Jūsu partnera atveseļošanās laikā viņiem vajadzēja meklēt citu atbalsta sistēmu, nevis jūs. Tas parasti ir draugi un ģimene. Varat arī izmantot sava partnera atbalsta sistēmu, lai saņemtu padomu un balstītos. Viņi sapratīs, ko jūs pārdzīvojat, jo viņiem rūp arī jūsu partneris.
Brīdinājums:
Esiet piesardzīgs, lai nerunātu par savu partneri un neatklātu sensitīvu informāciju saviem draugiem vai ģimenes locekļiem. Tas var radīt uzticības problēmas starp jums un jūsu partneri.
2. solis. Meklējiet profesionālu palīdzību sev
Ir grūti atbalstīt partneri, kurš atgūstas no ēšanas traucējumiem. Tas ir emocionāli nogurdinošs un bieži vien var likt jums justies tā, it kā jums nebūtu neviena, ar ko runāt. Apsveriet iespēju konsultēties ar terapeitu, lai pārliecinātos, ka jūsu garīgā veselība ir kārtībā šī procesa laikā.
Solis 3. Pārvaldiet savu stresa līmeni un veltiet laiku sev
Atbalstīt savu partneri, vienlaikus rūpējoties par visiem citiem dzīves pienākumiem, var būt apgrūtinoši. Noteikti veltiet laiku sev, lai iznīktu. Mēģiniet doties pastaigā dabā, spēlēties ar saviem mājdzīvniekiem vai pat klausīties savu iecienītāko dziesmu automašīnā, lai dotu sev dažus mirkļus dienas atpūtai.
