Diemžēl vīrieši ar ēšanas traucējumiem bieži tiek ignorēti. Vīrietim var būt simptomi, taču, tā kā ēšanas traucējumi tiek uztverti kā tikai sievietes, šīs pazīmes var ignorēt gan pati persona, gan apkārtējie cilvēki, tostarp ģimene, draugi un veselības aprūpes speciālisti. Ir svarīgi izglītot sevi par ēšanas traucējumu pazīmēm un riska faktoriem vīriešiem. Ja jums ir aizdomas, ka kādam, ko pazīstat un par kuru rūpējaties, tāds ir, jums būs jārisina tēma ar viņu mierinošā veidā. Kad persona meklē palīdzību, varat mēģināt kopā ar viņu strādāt pie ķermeņa attēla, it īpaši, ja viņš ir pusaudža gados.
Soļi
1. metode no 3: problēmas risināšana ar personu
1. solis. Vispirms apsveriet iespēju runāt ar veselības aprūpes speciālistu
Ja jūs patiešām nezināt, kur sākt sarunu ar kādu, kas jums rūp, tas var palīdzēt sarunāties ar veselības aprūpes speciālistu. Viņi var sniegt jums padomus un informāciju, kas nepieciešama produktīvākām sarunām. Turklāt jums ir kāds, pie kura jūs varat novirzīt puisi, ja viņš jautā.
Ņemiet vērā arī to, ka jūs, iespējams, neesat labākais cilvēks, lai apspriestu šo personu. Apsveriet, vai viņiem varētu būt ērtāk runāt ar radinieku, laulāto, tuvu draugu vai kādu citu, kam viņi uzticas
2. solis. Izvēlieties labu sarunu vietu
Kad jūs aktualizējat jautājumu par ēšanas traucējumiem, jūs vēlaties būt kaut kur, kur vīrietis jūtas drošs. Piemēram, tas varētu būt mājās, kur puisis jutīsies ērtāk, ja viņam būs sarežģīta saruna. Publiska saruna, iespējams, padarīs viņu nervozāku.
3. Palīdziet viņiem redzēt simptomus
Sieviešu apkaunojuma un ēšanas traucējumu dēļ daudzi vīrieši pat neapzinās, ka viņiem ir ēšanas traucējumu simptomi. Ja varat, jums vajadzētu palīdzēt viņiem savienot punktus, norādot uz simptomiem, kurus, iespējams, pamanījāt, un pieminēt, ka vīrieši patiešām cieš no ēšanas traucējumiem.
- Piemēram, jūs varētu sākt, sakot: "Es vēlos, lai jūs vispirms zinātu, ka es to saku, rūpējoties par jums. Es ļoti rūpējos par jums."
- Pārejiet pie jautājuma apspriešanas. Jūs varētu teikt: "Esmu ievērojis, ka jūs, šķiet, uztraucaties par ēdienu un ēšanu. Šķiet, ka arī jūs lielāko daļu laika esat neapmierināts ar savu ķermeni. Turklāt jūs mēdzat satraukties, ja nokavējat sporta zāles apmeklējumu. Es sāku uztraukties, jo domāju, ka jums varētu būt ēšanas traucējumi. Pirms paskatāties uz mani visu trako, ļaujiet man norādīt, ka daudziem vīriešiem patiešām rodas ēšanas traucējumi, taču viņiem ir grūtāk to atpazīt, jo tas ir redzams Es gribu, lai jūs zinātu, ka jums vajadzētu justies droši, runājot ar mani par to."
- Jāapzinās, ka ēšanas traucējumi var būt saistīti ar garīgās veselības problēmu vai simptomu, piemēram, depresiju, trauksmi, panikas lēkmes, aizkaitināmību, sociālo izolāciju un intereses par seksu zaudēšanu. Jūs varētu apsvērt iespēju to pieminēt arī viņiem.
4. solis. Dodiet viņiem iespēju runāt
Kad esat paudis savu viedokli, ļaujiet personai izteikt savas emocijas. Viņš var to noliegt vai par to dusmoties, taču viņam ir vajadzīgs laiks, lai runātu par to, kā viņš jūtas par situāciju. Ir svarīgi klausīties un būt atvērtam viņa teiktajam.
- Izmantojiet aktīvās klausīšanās prasmes, lai viņš justos sadzirdēts, piemēram, izveidojot acu kontaktu, saskaroties ar viņu, noliekot tālruni un/vai izslēdzot televizoru, pamājot ar galvu un šad un tad uzdodot jautājumus, lai viņš izvērstu vai precizētu, ko viņš domā.
- Atcerieties, ka viņa dusmas nav par jums. Tas ir par to, ko jūs audzināt. Ja viņš sākotnēji šķiet izturīgs, jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pagaidīt, lai vēlreiz pievērstos tēmai. Tādā veidā viņam ir laiks par to padomāt starpbrīžos.
5. solis. Mudiniet personu meklēt palīdzību
Ēšanas traucējumi bieži tiek uztverti kā kaut kas tikai sievietēm. Šī jautājuma dēļ vīrieši bieži nevēlas ārstēties no ēšanas traucējumiem, jo viņiem var šķist, ka ar to ir saistīta stigma. Ēšanas traucējumi var radīt nopietnus draudus veselībai, taču vīrieši, kuri meklē palīdzību, bieži pilnībā atveseļojas.
- Lai gan psihologs vai psihiatrs, iespējams, būtu labākā izvēle, mudiniet vīrieti meklēt palīdzību visur, kur viņš jūtas visērtāk (ja vien persona ir profesionāle). Piemēram, ja viņam ir ērtāk sākt ar savu primāro ārstu, tad ar visiem līdzekļiem iedrošiniet viņu sākt tur. Persona, kurai viņš lūdz palīdzību, var palīdzēt viņam atrast citus veselības aprūpes speciālistus.
- Jūs pat varat piedāvāt viņam sarīkot pirmo tikšanos. Jūs nevarat paveikt darbu viņa vietā, taču palīdzība viņam sarunāt tikšanos ir lielisks veids, kā palīdzēt viņam sākt darbu, kas viņam var būt grūti.
6. solis. Atbalstiet viņu ārstēšanas plānā
Ēšanas traucējumu ārstēšana var aizņemt ievērojamu laiku, un viņam būs nepieciešams jūsu atbalsts. Ārstēšana, iespējams, ietvers veselības aprūpes speciālistu kombināciju, tostarp primāro ārstu, uztura speciālistu, konsultantu un/vai atbalsta grupu. Arī dažiem vīriešiem var būt nepieciešama ārstēšana slimnīcā, īpaši, ja traucējumi ir sākuši kaitēt viņu ķermeņiem.
Noteikti pajautājiet viņam, kā jūs varat viņu atbalstīt. Nevajag tikai pieņemt, ka dažas lietas būtu noderīgas. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es patiešām vēlos jūs atbalstīt visos iespējamos veidos. Kas, jūsuprāt, jums būtu noderīgs?”
2. metode no 3: darbs pie ķermeņa attēla
1. solis. Apspriediet kultūras attēlus
Mūsdienās zēni un vīrieši saskaras ar spiedienu iegūt perfektu ķermeni. Kinozvaigznes, darbības figūras un reklāmu kampaņas vīriešiem ir pilnība kā spēcīgs, garš, muskuļots ķermenis, kas vairumam vīriešu nav iespējams. Ir svarīgi uzsvērt, ka ķermeņi ir visu formu un izmēru, un tie var būt "vīrišķīgi" ķermenī, kas viņiem ir, nepārejot uz ķermeni, kuru viņi elk.
2. solis. Mudiniet viņus koncentrēties uz citiem pozitīvajiem aspektiem
Cilvēki ar ēšanas traucējumiem, ieskaitot vīriešus, ķermeņa tēlā lielu daļu savas pašcieņas izvieto. Palīdzot personai pārvarēt šo priekšstatu par sevi un aplūkot citas savas personības pozitīvās daļas var palīdzēt iemācīties sevi definēt tā, lai tas negrieztos ap ķermeni.
- Lūdziet viņus domāt par lietām, kas viņiem patīk, nerunājot par savu ķermeni. Ja šķiet, ka viņi vilcinās, mēģiniet sākt ar kaut ko tādu, kas viņiem patīk.
- Mudiniet viņus attīstīt šīs lietas, kas viņiem patīk sevī, lai viņi savādāk koncentrētos uz savu pašcieņu.
- Ieplānojiet jautras aktivitātes arī jums abiem. Mēģiniet domāt par lietām, kuras viņam patīk darīt. Piemēram, ja viņam patīk spēlēt basketbolu, tad jūs varat izveidot spēli vai spēlēt viens pret vienu. Iesaistot viņu lietās, kurās viņš ir prasmīgs un/vai aizraujas, tas palīdzēs viņam saprast, ka ir arī citas lietas, uz kurām balstīt savu pašcieņu.
Solis 3. Runājiet par labajām lietām, ko viņu ķermenis dara viņu labā
Vēl viens veids, kā palīdzēt ar ķermeņa tēlu, ir palīdzēt cilvēkam koncentrēties uz to, ko viņa ķermenis var darīt, nevis uz to, kas ar to ir “nepareizi”. Piemēram, jūs varētu ieteikt viņam izveidot sarakstu ar visu, ko viņa ķermenis dara labi, sākot no dzīvības uzturēšanas līdz palīdzot viņam veikt savu darbu.
4. Uzmanieties no savas valodas
Tas ir, mēģiniet neizteikt spriedumus par viņa ķermeni, pat ja tas šķiet "labs" komentārs, piemēram, "Tu neesi resns". Turklāt viņa klātbūtnē ir svarīgi nepieņemt spriedumus par citu vīriešu ķermeņiem, jo viņš šos komentārus ņems pie sirds. Mēģiniet likt uzsvaru uz to, ka katrs ķermenis ir labs un unikāls savā veidā.
Noteikti novirziet viņu arī tad, ja pamanāt, ka viņš komentē savu ķermeni vai citu cilvēku ķermeņus. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Uz to mums nevajadzētu koncentrēties”, un pēc tam mainiet tēmu
3. metode no 3: Pazīmju un riska faktoru noteikšana
1. solis. Pievērsiet uzmanību riska kopienām
Zēni un vīrieši noteiktos sporta veidos un aktivitātēs ir vairāk pakļauti ēšanas traucējumu attīstībai. Īpaši riskam ir pakļauti vīrieši, kuri nodarbojas ar sportu, kam nepieciešami noteikti svari, piemēram, vingrošana, cīkstēšanās, trase un peldēšana. Citas aktivitātes, piemēram, dejas, var noteikt līdzīgus ierobežojumus vīriešiem, kas viņus apdraud.
2. solis. Noskatieties, vai nav apsēstības ar muskuļu tonizēšanu
Daudziem vīriešiem, kuriem rodas ēšanas traucējumi, rodas arī apsēstība ar muskuļu masas palielināšanos. Tas savukārt nozīmē, ka viņi var pavadīt pārāk daudz laika, ceļot svaru vai sporta zālē. Ja pamanāt kādu, kuram ir apsēstība ar muskuļu tonizēšanu, it īpaši, ja viņš ļoti satraucas par sesijas izlaišanu, tas var norādīt, ka viņam ir ēšanas traucējumi.
Dažiem cilvēkiem rodas arī apsēstība ar vienu ķermeņa daļu. Viņi, iespējams, nekad nebūs apmierināti ar šo jomu neatkarīgi no tā, cik tā ir tonizēta
Solis 3. Pārbaudiet steroīdu lietošanu
Steroīdu lietošana var palīdzēt vīriešiem veidot muskuļus, bet ar ievērojamām blakusparādībām. Daudzi vīrieši, kuri lieto steroīdus, cenšas veidot muskuļus ātrāk, nekā to ļautu normāls ķermenis. Tāpat kā muskuļu tonizēšana, šī uzvedība var norādīt uz apsēstību ar ķermeņa tēlu, kas savukārt var norādīt uz iespējamiem ēšanas traucējumiem.
- Viena no galvenajām steroīdu lietošanas pazīmēm ir dramatiskas garastāvokļa svārstības, ko bieži dēvē par “ceļu dusmām”.
- Citas biežas blakusparādības ir paranoja, palielināta muskuļu masa, pūtītes, palielinātas krūtis (vīriešiem) un hiperaktivitāte.
4. Uzmanieties, vai nav nervu anoreksijas pazīmju
Šo traucējumu raksturo bailes pieņemties svarā, kas savukārt nozīmē, ka persona stingri ierobežo savu uzturu. Vīrieši var arī censties būt muskuļoti, cenšoties sasniegt to, ko kultūra ir uzskatījusi par ideālu.
- Šī traucējuma galvenā pazīme ir pastiprināta trauksme ap ēšanu, kā arī uzvedības izmaiņas, kas saistītas ar ēšanu. Jūs varat pamanīt, ka persona pārmērīgi skaita kalorijas, izvairās no ēšanas, etiķešu lasīšanas un pārtikas rituālu pieņemšanas. Persona var zaudēt lielu svaru.
- Viņi var arī izvairīties no ēšanas kopā ar citiem cilvēkiem vai melot par to, ka jau ir paēduši, vai apgalvot, ka ēdīs vēlāk.
- Persona var arī obsesīvi nosvērties vai jautāt par citu cilvēku svaru.
- Citas šī traucējuma pazīmes ir trausli nagi, sausa āda, matu izkrišana un depresija.
Solis 5. Ievērojiet bulīmijas nervosa simptomus
Nervu bulīmija ir slimība, kurā vīrieši piespiedu kārtā ēd, bet pēc tam mēģiniet sabalansēt šo ēšanas un uzvedību, lai nepieļautu svara pieaugumu. Tāpat kā anoreksija, lielākajai daļai vīriešu ar šo traucējumu ir intensīva vajadzība saglabāt savu ķermeni noteiktā izmērā vai formā.
- Vīrieši ar šo traucējumu var izraisīt vemšanu, lietot caurejas līdzekļus, izmēģināt diurētiskos līdzekļus vai pārmērīgi vingrot. Viņi var arī izmantot badošanos kā kompensācijas veidu.
- Parastās pazīmes ir liels pārtikas daudzums, kas pazūd (jo vīrieši ar šo traucējumu var slēpt ēšanas binges) un ceļojumi uz vannas istabu tūlīt pēc ēšanas. Jūs varat arī pamanīt zīmes vai neauglības uz vīrieša rokām (no vemšanas izraisīšanas) vai vēdera uzpūšanos sejā.
6. solis. Pievērsiet uzmanību muskuļu dismorfijas pazīmēm
Šo traucējumu galvenokārt raksturo obsesīva vēlme iegūt muskuļotu ķermeni. Vīriešiem bieži vien ir kauns par savu ķermeni, galvenais simptoms ir ķermeņa pārbaude, kā arī vēlme slēpt savu ķermeni.
- Vīrieši ar šo traucējumu bieži pārmērīgi trenēsies, ārkārtīgi kontrolēs savu uzturu un piedalīsies kaitīgās aktivitātēs, piemēram, lietojot steroīdus.
- Jūs varat pamanīt, ka persona sāk uztraukties, lai pārliecinātos, ka viņa saņem treniņus, kā arī palielinās trauksme par pārtiku un diētu.
7. solis. Meklējiet ēšanas traucējumu pazīmes
Vīrieši, kuriem ir ēšanas traucējumi, parasti iedzer pārtikas produktus vairāk nekā reizi nedēļā. Dzērienu raksturo tas, ka cilvēks īsā laika posmā (teiksim, divās stundās) apēd vairāk, nekā citi parasti apēstu šajā laikā. Parasti viņiem šķiet, ka viņi nekontrolē, cik daudz viņi ēd.
