Ja sejas svīšana nomāc vai sabojā aplauzumu, jūs neesat viens! Sejas svīšana var būt apkaunojoša, bet to ir iespējams samazināt. Sāciet, izmantojot bezrecepšu ārstēšanu un mainot dzīvesveidu. Ja tas nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu vai dermatologu, lai iegūtu efektīvāku ārstēšanu. Ja sejas svīšana izraisa jūsu aplauzuma palaišanu, izvēloties pareizos produktus, to var noturēt.
Soļi
1. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Samaziniet istabas temperatūru vai atdzesējiet ar ventilatoru
Sviedri ir dabiska ķermeņa reakcija uz pārkaršanu, tāpēc vēsums ir vienkāršākais veids, kā pārtraukt svīšanu. Ja iespējams, samaziniet termostatu, lai padarītu telpu vēsāku. Jūs varat arī izmantot ventilatoru, lai paliktu vēss.
- Piemēram, pie darba stacijas turiet ventilatoru, lai tas pūš uz sejas.
- Kad esat ceļā, varat paņemt pārnēsājamu ventilatoru. Tas ļauj izpūst sejā vēsu gaisu pat karstākajās dienās.
2. solis. Izmantojiet savelkošu līdzekli, kas satur miecskābi
Pēc sejas mazgāšanas savelkošo līdzekli uzklājiet uz kokvilnas diska vai spilventiņa, pēc tam notīriet to ar seju. Pievērsiet īpašu uzmanību tempļiem un pierei pie matu līnijas. Pēc tam jūs varat turpināt savu ādas kopšanas rutīnu.
- Savelkošo līdzekli var lietot no rīta un vakarā. Ja jūsu āda kļūst iekaisusi, samaziniet vai pārtrauciet lietošanu.
- Savelkošu bezrecepšu medikamentu var atrast aptiekā vai internetā. Pārbaudiet tanīnu sastāvdaļu sarakstā. Piemēram, raganu lazda ir izplatīta savelkoša viela, kas satur tanīnus.
Solis 3. Uzklājiet galvas ādai, deniņiem un pieres augšdaļai pretsviedru līdzekli
Tas īslaicīgi bloķēs jūsu sviedru dziedzerus no sviedru veidošanās. Lielākā daļa cilvēku lieto antiperspirantu vakarā pirms gulētiešanas. Tomēr sejas svīšanas gadījumā jūs varat to lietot no rīta pēc sejas mazgāšanas.
- Neļaujiet pretsviedru līdzeklim iekļūt acīs, degunā vai mutē. Lietojot līdzekli, lai to aizsargātu, iespējams, vēlēsities aizsegt sejas centru, piemēram, ar dvieli.
- Pirms lietojat antiperspirantu uz sejas, konsultējieties ar ārstu.
4. solis. Pēc vajadzības notīriet galvas ādu ar sausu šampūnu
Sejas svīšana bieži sākas gar galvas ādu. Sausais šampūns var palīdzēt notīrīt matus un galvas ādu pat tad, ja jums nav laika dušā. Tas noņems sviedru atlikumus un palīdzēs ilgāk palikt tīram. Turiet sauso šampūnu apmēram 8 collas (20 cm) attālumā no galvas. Sākot ar savas daļas priekšpusi, izsmidziniet 2 (5,1 cm) matu daļās, pārejot no matu līnijas līdz pakauša daļai. Masējiet sauso šampūnu, lai tas vienmērīgi sadalītos.
- Sauso šampūnu varat nēsāt līdzi visas dienas garumā. Tas palīdz pārvaldīt pārmērīgu sejas svīšanu.
- Ja treniņa laikā jūs kļūstat īpaši nosvīdis, varat nēsāt sauso šampūnu sporta somā.
Solis 5. Izvairieties no kofeīna, lai samazinātu svīšanu
Kofeīns ir bieži vainīgs pārmērīgas svīšanas dēļ, un tas var pasliktināt jūsu sviedru smaku. Izlaidiet kafiju, soda un tēju ar kofeīnu, ja vēlaties, lai jūsu seja paliktu sausa.
- Ja jums patīk kafija, varat mēģināt pāriet uz kafiju bez kofeīna.
- Svīšanas laikā izvairieties no karstiem dzērieniem.
- Dzeriet 8 tases (1,900 ml) ūdens dienā, lai visas dienas garumā būtu hidratēts.
6. Izslēdziet asus ēdienus, jo tie var pastiprināt svīšanu
Pikanti ēdieni var izraisīt lielāku svīšanu. Turklāt tie var pastiprināt jūsu sviedru smaržu. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem ir vienkāršs veids, kā ierobežot ķermeņa sviedru daudzumu.
- Palieciet prom no ēdieniem, kas satur papriku, ieskaitot piparu mērces, piemēram, harissa un sriracha. Pat melnie pipari pievieno garšvielu.
- Tā vietā meklējiet ēdienus, kas ir garšoti ar zaļumiem, piemēram, baziliku, timiānu vai rozmarīnu.
Solis 7. Iesaistieties relaksācijas paņēmienos, lai palīdzētu pārvaldīt stresa svīšanu
Jūs varat izmantot savas relaksācijas metodes, lai palīdzētu saglabāt mieru brīžos, kad, visticamāk, svīstat. Piemēram, pirms lielas prezentācijas darbā varat izmantot relaksācijas tehniku. Šeit ir daži lieliski veidi, kā atpūsties:
- Meditējiet, lai nomierinātu prātu un pazeminātu sirdsdarbības ātrumu. Tas var palīdzēt nomierināties pirms lielas sapulces vai pēc satraucošas situācijas.
- Veiciet jogu katru dienu, lai kontrolētu stresa līmeni. Sāciet savu dienu ar īsu jogas praksi vai izmantojiet to, lai nomierinātos pēc darba. Laika gaitā tas palīdzēs saglabāt mierīgu uzvedību.
- Veiciet elpošanas vingrinājumus, lai nomierinātos, kad jūtat stresu. Piemēram, varat tos izmantot, lai nomierinātos satiksmē vai tieši pirms prezentācijas sniegšanas.
Solis 8. Ģērbieties slāņos, lai dažus varētu noņemt
Tas palīdzēs pārvaldīt sviedrus darbā vai skolā. Pirms svīšanas sākšanas varat noņemt ārējos slāņus, lai atdzistos.
Piemēram, valkājiet jaku vai žaketi, kuru varat noņemt
2. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu, lai noskaidrotu pārmērīgas svīšanas cēloni
Iespējamie pārmērīgas svīšanas cēloņi ir trauksme, veselības stāvoklis vai medikamenti, jo svīšana var būt blakusparādība. Ārsts pārskatīs jūsu simptomus, slimības vēsturi un lietotās zāles. Viņi var nolemt izrakstīt ārstēšanu vai nosūtīt jūs pie dermatologa.
- Ņemiet līdzi sarakstu ar visām zālēm, kuras esat izrakstījis un lietojat.
- Ja jūsu ģimenes anamnēzē ir pārmērīga svīšana, pastāstiet par to savam ārstam.
2. solis. Apsveriet recepšu glikopirrolāta krēmu kā vienkāršāko variantu
Jūs varat uzklāt krēmu no rīta vai vakarā tāpat kā mitrinātāju. Tomēr jums nevajadzētu to lietot ap acīm, degunu un muti. Pēc krēma uzklāšanas nemazgājiet seju 3-4 stundas.
- Lai gan jūs varat lietot krēmu divas reizes dienā, jūs varētu vēlēties to lietot tikai vakarā.
- Biežas blakusparādības ir sausa mute un kakls, bet nopietnas blakusparādības nav zināmas.
- Izpildiet visus krēma norādījumus.
3. solis. Saņemiet botoksa injekcijas, lai atvieglotu 6-12 mēnešus
Botox ir ļoti efektīvs, lai ierobežotu sviedru veidošanos, arī uz sejas. Lai gan injekcijas var radīt diskomfortu, ārsts notirpinās seju ar ledu vai anestēzijas līdzekli. Pēc tam viņi veiks vairākas injekcijas ap seju un galvas ādu. Botox iedarbība ilgst 6-12 mēnešus, pēc tam jūs varat izlemt veikt vēl vienu injekciju kārtu.
- Izpildiet visus ārsta norādījumus.
- Kā blakusparādība Botox var likt citiem muskuļiem ap injekcijas zonu justies nejutīgiem. Lai gan viņiem beidzot vajadzētu atgūt sajūtu, jums par to jāinformē ārsts.
- Dažos gadījumos Botox var izplatīties citos sejas muskuļos un padarīt jūsu seju asimetrisku. Tomēr to parasti var novērst, veicot vēl vienu injekciju, lai to izlīdzinātu.
Solis 4. Iegūstiet recepšu antiperspirantu
Recepšu pretsviedru līdzeklis ir spēcīgāks par tiem, kas pieejami bez receptes. Tie satur alumīnija hlorīdu, kas palīdz ierobežot ķermeņa spēju svīst. Lai gan jūs varat to lietot uz sejas, jums tas jānovērš acīs, degunā un mutē.
- Izpildiet norādījumus uz etiķetes.
- Recepšu pretsviedru līdzeklis var izraisīt ādas un acu kairinājumu.
- Pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu, ja rodas nevēlama reakcija.
5. solis. Jautājiet savam ārstam, vai perorālais antiholīnerģiskais līdzeklis jums ir piemērots
Šīs zāles var novērst pārmērīgu svīšanu, bloķējot jūsu organismā esošās ķīmiskās vielas, kas sazinās ar jūsu nerviem. Tomēr šīm zālēm ir blakusparādības, piemēram, neskaidra redze, aizcietējums un sausa mute, kas padara tās piemērotākas īslaicīgai lietošanai. Ārsts to var izrakstīt, ja sociālās situācijās rodas apgrūtinoša svīšana, ļaujot pēc vajadzības lietot tableti.
Piemēram, jūs varat lietot zāles tajās dienās, kad jums ir svarīga darba sanāksme, kas var izraisīt svīšanu
6. solis. Jautājiet savam ārstam par beta blokatoriem vai kalcija kanālu blokatoriem
Beta blokatori un kalcija kanālu blokatori var palīdzēt novērst svīšanu atkarībā no tā, kas izraisa pārmērīgu svīšanu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tā ir pareizā izvēle jums.
- Šīs zāles nav piemērotas visiem, un tās var izraisīt blakusparādības.
- Biežas beta blokatoru blakusparādības ir nogurums, svara pieaugums un aukstas rokas un kājas.
- Biežas kalcija kanālu blokatoru blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, miegainība, aizcietējums, slikta dūša, pietvīkums, izsitumi, sirdsklauves un roku un kāju pietūkums.
7. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par antidepresantiem stresa svīšana
Antidepresanti var arī samazināt svīšanu, taču tie ir visefektīvākie cilvēkiem, kuru svīšanu izraisa trauksme. Tā kā antidepresanti var izraisīt nopietnas blakusparādības, vispirms ārsts, iespējams, ieteiks citas iespējas.
- Biežas blakusparādības ir slikta dūša, neskaidra redze, bezmiegs, uzbudinājums, nemiers, trauksme, aizcietējums, reibonis, sausa mute, svara pieaugums un seksuālās problēmas.
- Lietojot zāles, ievērojiet visus ārsta norādījumus.
3. metode no 3: grima noturēšana vietā
Solis 1. Pirms grima uzklāšanas notīriet ar līdzekli bez eļļas
Izvēlieties sejas mazgāšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam. Uzklājiet rokām santīma lielumu, pēc tam iemasējiet sejā. Visbeidzot noskalojiet ar šļakatām vēsa ūdens.
Ir svarīgi izvairīties no eļļas, jo kosmētikas eļļas var reaģēt ar eļļām, kas palikušas uz jūsu ādas. Tas padara lielāku iespējamību, ka jūsu aplauzums atdalīsies
2. solis. Sekojiet ar mitrinātāju bez eļļas
Tas palīdz saglabāt ādu maigu un gludu, neatstājot taukainus atlikumus. Sāciet ar zirņa lieluma daudzumu, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk mitrinātāja.
- Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka mitrinātājs ir marķēts kā bez eļļas.
- Izvēlieties vieglu formulu, īpaši karstā laikā.
Solis 3. Izmantojiet grunti, lai pagarinātu aplauzuma kalpošanas laiku
Primer palīdz jūsu aplauzumam palikt vietā ilgāk, kā arī rada vienmērīgu ādas toni. Sāciet uzklāt grunti uz deguna, virzoties uz āru. Turpiniet uzklāt grunti, līdz visa seja ir pārklāta.
Pēc tam jūs varat uzklāt savu aplauzumu kā parasti
4. solis. Pabeidziet pieteikumu ar pulveri un aerosolu
Pēc pārējā aplauzuma uzklāšanas izmantojiet lielu pulvera suku, lai uz sejas uzklātu pulveri. Visbeidzot, uzklājiet aplauzuma iestatīšanas aerosolu. Tas saglabās jūsu aplauzumu vietā visu dienu.
Izvēlieties aerosolu, kas nesatur alkoholu, jo tas var izžūt aplauzumu un izraisīt plaisas
5. solis. Pirms pieskārienu veikšanas notīriet sviedrus ar tīru dvieli vai salveti
Kad jūs svīstat, notīriet to pēc iespējas ātrāk. Pēc tam varat pēc vajadzības pieskarties kosmētikai.
Ja pieskaraties kosmētikai, nenožāvējot sviedrus, aplauzums izskatīsies piesātināts
6. solis. Ja nepieciešams, atkārtoti uzklājiet pulveri
Izmantojiet suku, lai uz sejas uzklātu vieglu pulvera kārtu. To var izdarīt vairākas reizes dienā.
Pirms pūdera uzklāšanas, iespējams, vēlēsities pieskarties tonālajam krēmam, vaigu sārtumam vai acu kosmētikai
Padomi
- Atcerieties, ka svīšana ir nepieciešama veselīgam ķermenim, īpaši lielā karstumā.
- Ja svīstat daudz, dzeriet vairāk ūdens, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.
- Ja jūsu svīšanu izraisa veselības stāvoklis vai zāļu blakusparādība, vislabāk ir saņemt ārstēšanu no ārsta.
- Ja jūs tiekat galā ar karsto laiku, izvēlieties vienkāršāko veidu, kā atbrīvoties no pārmērīgas svīšanas.
