Ikvienam paduses svīst, bet tas var kļūt mulsinoši, ja svīšana ir pārmērīga. Par laimi, ir dažas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt novērst padušu svīšanu.
Soļi
1. metode no 3: lokālu pretsviedru līdzekļu lietošana
Solis 1. Speciāli diagnosticējiet problēmu
Pirms dodaties nopirkt veikalā vairāk tāda paša vecā dezodoranta, jums ir nedaudz jāpadomā, kāda tieši ir jūsu problēma, lai iegūtu šim darbam piemērotu produktu. Dažiem cilvēkiem lielākā problēma ar nosvīdušām bedrēm ir ķermeņa smaka, savukārt citiem lielākā problēma ir neizskatīgi sviedru traipi un no tā izrietošais apmulsums.
- Ja jūs cīnāties ar ķermeņa smaku un sviedru traipiem, jums jāizmanto pieeja, kas šīs problēmas risina individuāli. Dezodoranta lietošana neko nedarīs, lai paduses nesvīst lai gan tas maskēs smaku.
- Jūs nevarat apturēt ķermeņa svīšanu bez medicīniskām procedūrām, kuras parasti veic tikai ārkārtējos gadījumos. Sviedri regulē ķermeņa temperatūru un tāpēc ir nepieciešami jūsu vispārējai veselībai.
2. solis. Iegādājieties savai problēmai piemērotu produktu
Atkarībā no jūsu problēmas jums var būt nepieciešams komerciāls dezodorants, pretsviedru līdzekļi vai hibrīds produkts, vai arī jums ir jārunā ar savu ārstu par jaudīgākiem recepšu līdzekļiem pret svīšanu.
- Ja jums ir problēmas ar ķermeņa smaku, jums jāizmanto dezodorants, kurā tiek izmantotas maigas, dabīgas sastāvdaļas, kas maskēs smaku, un jāievēro citas labas higiēnas prakses, kas novērsīs problēmu. Izlasiet sadaļu par vispārējiem higiēnas padomiem.
- Ja jums ir problēmas ar sviedru traipiemLielākā daļa komerciālo pretsviedru līdzekļu, kas izmanto alumīnija hlorīda heksahidrātu, efektīvi kontrolē jūsu padusēs radušos sviedru daudzumu. Ja vēlaties papildu aizsardzību pret sviedru traipiem uz drēbēm, varat izmantot arī sviedru spilventiņus, kas pielīp pie apģērba padusēm.
3. solis. Mēģiniet izveidot savas dabiskās dezodoranta procedūras
Ir dabiski komerciāli dezodoranti, taču jūs varat arī izveidot savu dabisko dezodorantu, lai kontrolētu padusēs radušos sviedru.
- Sajauciet vienādās daļās cepamā soda un ūdens, lai izveidotu pastu, kas kontrolē svīšanu, un ļaujiet tai nostāvēties 20-30 minūtes. Pēc šī laika izskalojiet maisījumu ar ūdeni.
- Mēģiniet izmantot ābolu etiķi vai citu iesala etiķi, lai neitralizētu padusēs dabiskās smakas izraisošās baktērijas. Tas savukārt rada žāvēšanas efektu jūsu padusēs, kā rezultātā paduses mazāk svīst un paliek sausas.
- Pirms gulētiešanas izmēģiniet citronu sulas un tomātu mīkstuma maisījumu. Ļaujiet sēdēt 15 minūtes.
- Pagatavojiet pastu no maltām valriekstu lapām un eikalipta.
- Daži cilvēki domā, ka salvijas tēja palīdz darboties kā "dzesēšanas šķidrums", pasargājot ķermeni no svīšanas.
Solis 4. Pareizi uzklājiet savus produktus
Pretēji izplatītajam uzskatam, labākais laiks, lai uzklātu pretsviedru līdzekli, ir nakts, jo tas dod jūsu ķermenim laiku to pilnībā absorbēt. Pēc peldēšanās uzklājiet pretsviedru līdzekli, bet ļaujiet ādai pilnībā nožūt, un ļaujiet produktam pilnībā nožūt arī pirms apģērba uzvilkšanas.
- Uzklājiet sausām padusēm plānu kārtiņu dezodoranta vai pretsviedru līdzekļa (apmēram 2 reizes uz augšu un 2 reizes uz leju).
- Atkarībā no ķermeņa tipa un konkrētā produkta jums var būt nepieciešams atkārtoti lietot dezodorantu vai pretsviedru līdzekli tikai reizi 1-3 dienās. Pārbaudiet produkta etiķeti un, ja rodas šaubas, konsultējieties ar savu ārstu, ja uzskatāt, ka varat pārmērīgi bieži svīst.
- Ja esat pamanījis, ka esat jau nosvīdis, nelieciet produktus virs sviedriem, kas neko nedos, lai kontrolētu smakas. Tā vietā jums ir jāmazgā paduses, izmantojot ziepes un ūdeni, mēģiniet atdzist, pēc tam zem rokām uzklājiet svaigu līdzekli.
2. metode no 3: svīšanas samazināšana
Solis 1. Regulārāk dušā
Padušu sviedru kontrolei nepieciešami ne tikai produkti un līdzekļi. Ķermeņa uzturēšana tīra un sausa ir būtiska, lai visu dienu kontrolētu paduses sviedrus. Ja jūs ar to cīnāties, ieteicams vismaz vienu reizi un pat divas reizes dienā mazgāt savu ķermeni vai vismaz paduses, lai to kontrolētu.
Vasaras laikā, ja dzīvojat mitrā klimatā, mēģiniet atstāt nedaudz laika starp karstu dušu un ģērbšanos, ja cīnāties ar padušu sviedriem. Ļaujiet sev pilnībā izžūt un ļaujiet ķermenim atdzist, pirms uzvelkat drēbes, pretējā gadījumā jūs varat sākt svīst
2. solis. Pēc katras lietošanas mazgājiet kreklus
Īpaši, ja esat nosvīdis kreklā, ir svarīgi rūpīgi izmazgāt drēbes starp valkājumiem. Atkal, padušu ķermeņa smaku neizraisa sviedri, tieši to izraisa baktērijas, kas palikušas no žāvētiem sviedriem, kas rada nepatīkamu smaku.
- Ja jūs nenomazgājat sviedrus no drēbēm, baktērijas no jūsu atstātajiem sviedriem laika gaitā uzkrājas, pasliktinot smaržu. Ir ļoti svarīgi regulāri mainīt apģērbu un uzturēt to tīru.
- Ja jūs patiešām daudz svīstat, biežāk mainiet kreklu, pat ja tas ir dienas vidū. Ja zināt, ka darbā varētu sasvīst, paturiet nospiestu kreklu, ja soma ir gatava, ja nepieciešams.
Solis 3. Valkājiet apakš kreklus
Tīri balti t-krekli var daudz paveikt, lai absorbētu papildu sviedrus, turot to prom no ārējā krekla slāņa. Ja esat liels džemperis, apsveriet drēbju kārtošanu, lai sviedri tik viegli nenonāktu ārējā kreklā.
Tāpat kā jūsu ārējie krekli, arī ir svarīgi tos regulāri mazgāt un tīrīt, lai izvairītos no nepatīkamas smakas
Solis 4. Noskujiet paduses
Ja jums ir liela svīšanas problēma, dažreiz ir taisnība, ka padušu skūšana var nedaudz palīdzēt. Kamēr skūšanās bedrēs nedos padusēs vēsākas vai neradīs mazāk sviedru, tas neļaus sviedriem savākt padusēs, kas var padarīt sviedru traipus izteiktākus un smaržu izplatītāku.
Ir svarīgi zināt, ka ķermeņa mati, ieskaitot paduses un pat sejas matus, patiesībā palīdz atdzist ķermeni karstā temperatūrā, savācot izdalītos sviedrus, kas iztvaicējot atdziest. Skujot ķermeņa matus, jūsu padusēs var būt mazāk sviedru, bet tas var arī nedaudz pastiprināt ķermeņa svīšanu
Solis 5. Mainiet diētu
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem spēcīgi smaržojoši pārtikas produkti un dažas pārtikas ģimenes ietekmēs jūsu sviedru smaržu. Ja jums jau ir tendence uz svīšanu, ir svarīgi apzināties uztura problēmas, kas to var pasliktināt.
- Sīpoli, ķiploki un citi ēdieni, kas pieder pie sīpolu ģimenes, pēc žāvēšanas izraisīs sērainus, asus sviedrus. Dažas garšvielas, piemēram, asafetida, ķimenes un karija pulveris, tāpat būs atrodamas padusēs, kā arī krustziežu augļus, piemēram, kāpostus vai brokoļus.
- Diētas, kurās ir daudz sarkanās gaļas, piena produktu vai alkohola, rada sviedrus, kas smaržo pēc smaržas, un daudzi cilvēki laika gaitā pierod.
- Kapsaicīns, kas atrodams karstajos piparos, stimulēs jūsu mutes nervu receptorus tāpat kā faktiskais karstums, maldinot jūsu ķermeni domāt, ka esat karsts. Jūsu hipotalāms izsūtīs svīšanas signālu.
6. Vingrinājums, lai pazeminātu ķermeņa masas indeksu (ĶMI)
Ja jūsu ķermenim ir lielāka masa, ķermenis vairāk svīst, lai saglabātu sevi vēsu. Ja jūs patiešām cīnāties ar padušu sviedriem, iespējams, to varat novērst, iekļaujot sirds un asinsvadu vingrinājumus savā ikdienā un zaudējot svaru. Atbrīvojieties no svīšanas ar vingrinājumiem.
- Labākais un ātrākais veids, kā zaudēt svaru, ir palielināt savu fizisko aktivitāti un samazināt dienā patērēto kaloriju skaitu līdz stabilam līmenim. mēģiniet iekļaut liesākus proteīnus, piemēram, pākšaugus, liesu vistu un olas, lai aizstātu ceptu pārtiku, piena produktus un sarkano gaļu, kā arī palielinātu pilngraudu un dārzeņu skaitu savā uzturā.
- Esiet labi hidratēts visas dienas garumā un mēģiniet sākt vingrot ar mazu. Sāciet iet garas pastaigas no rīta un naktī, pēc tam dušā, lai noņemtu sviedrus no ķermeņa un atdzesētu.
3. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas iespējām
Paduses hiperhidroze ir pārmērīgas svīšanas klīniskais nosaukums un dažādas ārstēšanas iespējas, konsultējoties ar jūsu ģimenes ārstu. Iespējams, ka vispirms jums tiks ieteiktas īpašas, uz alumīnija balstītas lokālas ārstēšanas metodes, taču, ja situācija ir smaga, ir pieejamas dažādas agresīvākas ārstēšanas metodes.
- Dažos gadījumos ieteicams lietot perorālos antiholīnerģiskos līdzekļus, piemēram, Rubinol, kas palīdz ierobežot svīšanu, īpaši padusēs.
- Konsultējieties ar savu ārstu par onabotulino toksīna injekcijām. Šī ārstēšanas metode ir minimāli invazīva un it kā efektīva, un tā vidējais efektivitātes līmenis ir seši astoņi mēneši.
2. solis. Apsveriet jonoforēzes ārstēšanu
Šāda veida elektroterapija parasti ietver divas līdz četras 20 minūšu sesijas nedēļā. Ūdeni izmanto, lai uz jūsu ādas novadītu nelielu elektrisko strāvu, kas var palīdzēt samazināt svīšanu vairākas nedēļas vai mēnešus. Lai gan ārstēšanai ir dažādi rezultāti un tā ir nedaudz neērta, tā ir efektīva aptuveni 70% gadījumu padusēs.
3. Padomā par toraka simpatektomiju kā pēdējo līdzekli ārstēšanai
Šī ārstēšana izmanto nelielu endoskopisku instrumentu, kas tiek ievietots zem paduses, lai pārtrauktu simpātiskos nervus, kas izraisa svīšanu. Šī ārstēšana ir efektīva, bet riskanta, un tai ir blakusparādības, kas ietver elpošanas komplikācijas, nervu bojājumus un/vai citu ķermeņa daļu pārmērīgu svīšanu.
4. Apsveriet Botox kā ilgtermiņa risinājumu
Teorētiski Botox injekcijas var un var izmantot, lai kontrolētu padušu sviedrus līdz sešiem mēnešiem, un daudzi cilvēki ir guvuši panākumus. Tomēr jūs varat to apsvērt tikai tad, ja jums ir problēmas ar smagu padušu svīšanu, jo ārstēšana var būt no 700 USD, un tā var būt ļoti sāpīga.
Nav pierādīta medicīniska saikne starp Botox un svīšanu, un parasti nav ieteicams to meklēt kā ārstniecības personu. Tomēr daži to izmanto
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Kokvilnas apģērba valkāšana dabiski samazina svīšanu.
- Var palīdzēt talka lietošana tūlīt pēc vannas uzņemšanas.
