Sausas kājas var būt kairinošas un sāpīgas. Jūs varat attīstīt sausu kāju ādu, ņemot vērā vecumu, ģenētiku, dzīvošanu sausā, aukstā klimatā, ilgstošu stāvēšanu basām kājām, slikti pieguļošus apavus vai tādu veselības stāvokli kā sportista pēdas. Par laimi, ir daudz metožu un līdzekļu kāju sausās ādas dziedināšanai.
Soļi
1. metode no 3: Dabisko aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmēģiniet cukura skrubi
Cukurs ir dabisks produkts, kas palīdz noņemt sausu ādu un mīkstina visu cieto vai saplaisājušo ādu. Jūs varat pagatavot pamata cukura skrubi, apvienojot brūno vai balto cukuru ar nelielu daudzumu olīveļļas un eļļas ekstraktu. Ja vēlaties, maisījumam varat pievienot arī ēteriskās eļļas, lai jūsu kājas kļūtu mīkstas un labi smaržotu.
- Lai pagatavotu cukura skrubi, mūra burkā apvienojiet ⅔ glāzes granulēta baltā cukura, ⅓ glāzes iepakotā brūnā cukura un ½ glāzes olīveļļas. Jūs varat arī pievienot vienu ēdamkaroti vaniļas ekstrakta, lai skrubis iegūtu vaniļas aromātu.
- Jūs varat pagatavot nomierinošu piparmētru pēdu skrubi, sajaucot 1 glāzi Epsom sāls, ¼ glāzes olīveļļas vai mandeļu eļļas un 10-15 pilienus piparmētru ēteriskās eļļas.
2. solis. Veiciet iknedēļas pēdu mērcēšanu
Kāju mērcēšana palīdzēs mitrināt un mīkstināt mirušo ādu. Jums vajadzētu mēģināt sekot pēdu mērcēšanai ar labu skrubi ar pumeka akmeni, lai palīdzētu noņemt sausu ādu un atstātu ādu maigu un atsvaidzinātu.
Izvairieties mērcēt kājas Epsom sālī, jo tas var vairāk izžūt kājas. Tā vietā pievienojiet ½ tasi ābolu sidra etiķa siltā vannā un iemērciet kājas šķīdumā 10 līdz 15 minūtes
Solis 3. Pēc dušas vai vannas izmantojiet pumeka akmeni
Pumeks ir izgatavots no vulkāniska ieža un ir noderīgs, lai noņemtu atmirušo ādu uz ķermeņa, ieskaitot pēdas. Palaidiet siltu vannu un pievienojiet ūdenim nelielu daudzumu Epsom sāls. Ļaujiet kājām mērcēties vairākas minūtes un pēc tam berzējiet tās ar pumeka akmeni. Ūdens epsom sāls vanna palīdzēs atbrīvot mirušo ādu, padarot to vieglāk noņemt.
Izpildiet šo pēdu tīrīšanas rutīnu katru vakaru vai vairākas reizes nedēļā. Pastāvīga pumeka akmens izmantošana arī ļaus visiem jūsu izmantotajiem kāju mitrinātājiem iekļūt ādā un mīkstināt cieto vai saplaisājušo ādu uz kājām
4. solis. Uzklājiet kājām kokosriekstu eļļu vai olīveļļu
Izmantojiet dabīgu mitrinātāju, lai nomierinātu un mīkstinātu pēdas. Izvairieties no krēmiem, kas satur alkoholu, jo alkohols var izžūt un kairināt ādu. Kāju mitrināšanai varat izmantot arī vazelīnu vai kakao sviestu.
Vakarā pirms gulētiešanas uzklājiet kājām bagātīgu kokosriekstu eļļas vai olīveļļas slāni un pēc tam valkājiet zeķes, lai aizturētu mitrumu un neļautu kājām izžūt naktī
2. metode no 3: profesionālu produktu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet papēža balzamu
Papēža balzams var būt traukā vai nūjas formā un palīdzēs mitrināt jūsu sausos un saplaisājušos papēžus. Uzlieciet to no rīta, lai palielinātu papēžu ādas elastību, pirms sākat staigāt un kustēties pa dienu, un pēc tam atkal uzvelciet to naktī, lai mitrinātu kājas miega laikā.
- Jums var šķist, ka papēža balzams ir slidens uz papēžiem, it īpaši, ja dienas laikā pārvietojaties apavos bez zeķēm. Ja tā, sāciet ar nelielu papēža balzama daudzumu uz papēžu malām un jebkurām saplaisājušām vietām.
- Ja nevēlaties, lai uz rokām būtu papēža balzams, ērtai uzklāšanai varat izmantot papēža balzama nūju.
2. solis. Iegādājieties ar akumulatoru darbināmu kāju failu
Šīs kāju vīles darbojas kā jaudīgas slīpmašīnas jūsu kājām un ir lieliski piemērotas sausas, atmirušas ādas noņemšanai. Vienkārši turiet pēdas vīli rokā un pārvelciet to pa kājām, vēlams vannā, lai sausa āda nenonāktu visā vannas istabā. Kad esat beidzis lietot pēdas vīlīti, nomazgājiet pulverveida kāju putekļus ar ūdeni. Mēģiniet iemācīties izmantot kāju vīli divas reizes nedēļā.
Lielākā daļa ar kājām darbināmo pēdu failu cena ir USD 30–40 USD. Tie ir labs risinājums, ja meklējat ātru un ātru veidu, kā noņemt sausu kāju ādu
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par ārstniecisko kāju krēmu un ziedi
Lai gan mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt noņemt sausu ādu un novērst kāju kairinājumu, ārsts var ieteikt bez receptes kāju krēmus vai ārstnieciskas ziedes, lai paātrinātu sausas ādas sadzīšanu.
Ir daudz bezrecepšu pēdu krēmu, kas var palīdzēt mazināt sausu kāju ādu. Jūsu ārsts var arī izrakstīt stiprāku krēmu vai ziedi atkarībā no jūsu sausās ādas smaguma pakāpes
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka Jums ir sportista pēdas vai ekzēma
Ja Jums parādās sēnītes pēdas simptomi, piemēram, kairināta vai dedzinoša sajūta uz kājām, lobīšanās un saplaisājusi āda, asiņošana un sāpes, jums jākonsultējas ar ārstu par ārstēšanu. Ārsts izrakstīs lokālu, pretsēnīšu kāju krēmu vai pretsēnīšu līdzekli, lai palīdzētu ārstēt jūsu sēnīti.
Jums arī jāpārbauda, vai uz kājām ir ekzēmas simptomi, piemēram, zvīņaina āda, sāpīga ādas lūzums un, iespējams, raudāšana vai asiņošana no ādas. Ārstam jāpalīdz noteikt ekzēmas cēloni, piemēram, kairinošu līdzekli, ko lietojat strādājot, vai viela apavos vai zeķēs, kā arī jānosaka steroīdu krēms vai ziede
3. metode no 3: kāju higiēnas pielāgošana
Solis 1. Mazgājiet kājas katru dienu
Higiēnai ir galvenā loma ādas integritātes saglabāšanā. Lai arī ziepes ir svarīgas higiēnas jomā, tās var izraisīt kairinājumu un var nepalīdzēt noņemt sausu ādu. Tā vietā katru reizi mazgājoties rūpīgi izskalojiet kājas ar siltu ūdeni, lai veicinātu mitrumu. Siltais ūdens (no 40 līdz 34 ° C) veicina asinsriti un gan mierina, gan atsvaidzina pēdas.
Vienmēr labi nomazgājiet kāju apakšdaļu un starp pirkstiem. Jums vajadzētu izmantot mazgāšanas lupatiņu, lai nokļūtu starp pirkstiem, vai izmantot sūkli uz kājām ar garu rokturi, ja nevēlaties noliekties dušā
2. solis. Pēc dušas vai vannas labi nosusiniet kājas
Pārliecinieties, ka labi izžāvējat starp pirkstiem ar dvieli, jo tas novērsīs infekcijas attīstību un mazinās smakas vai baktērijas uz kājām.
3. solis. Valkājiet ērtus apavus, kas neierobežo vai berzē jūsu kājas
Stingri, neērti apavi var izraisīt sāpīgu pēdu augšanu un izkropļot pirkstu formu. Tie var arī kairināt jūsu kājas un izraisīt pūslīšus un ādas plaisāšanu. Mēģiniet valkāt ērtus apavus, kas labi iederas ikdienā, it īpaši, ja visu dienu vienmēr esat uz kājām.
- Ja tu valkā augstpapēžu kurpes, meklē papēžus, kas ir plaši, stabili un nav augstāki par divām collām. Pārliecinieties, ka jūsu papēžos ir pietiekami daudz vietas pirkstiem, jo jūsu kurpes nedrīkst sašaurināties, kamēr nav pagājušas pēdas bumbiņas. Jums arī regulāri jāmaina papēžu augstums, lai novērstu Ahileja cīpslas saīsināšanos.
- Izvairieties valkāt flip flops un pilnīgi plakanas kurpes, jo tās nenodrošina arkas atbalstu. Jums vajadzētu arī izvairīties no staigāšanas basām kājām, lai neveidotos plakanas pēdas. Samaziniet apavu valkāšanas laiku bez balsta atbalsta, lai jūsu kājas būtu veselīgas un spēcīgas.
4. solis. Katru dienu mainiet apavus un mainiet zeķes
Mēģiniet mainīt apavus, lai katru dienu nenēsātu vienu pāri, pat ja jums ir divi viena stila pāri. Tas novērsīs apavu smaku un pēdu infekcijas.
Jums arī katru dienu jāmaina zeķes, lai valkātu svaigu pāri. Tas novērsīs kāju kairinājumu un infekcijas, kas var izraisīt sausu un saplaisājušu ādu
5. Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēts
Hidratācijas veicināšana ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt jebkuru ādas daļu veselīgu, ieskaitot kāju ādu. Ja iespējams, dzeriet, kad esat izslāpis-slāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka esat dehidrēts. Mēģiniet katru dienu izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens.
6. solis. Esiet piesardzīgs, veicot profesionālu pedikīru nagu salonā
Pārliecinieties, ka nagu salons dezinficē un notīra visus metāla instrumentus, pirms tie tiek izmantoti jūsu kājām, un dodieties tikai uz nagu salonu, kas ir pazīstams ar labu higiēnu.
