Sausa āda uz sejas ir kairinoša un nepatīkama. Par laimi, ir vienkāršas stratēģijas, kas var palīdzēt. Mainot sejas tīrīšanas kārtību, var samazināties ādas sausums. Jūs varat arī samazināt zaudēto mitruma daudzumu, veicot tādas darbības kā īsākas dušas un mitrinātājs. Var palīdzēt arī uztura pielāgošana un uztura bagātinātāju izmēģināšana. Ja nekas cits neizdodas un jums joprojām ir sausa āda, apmeklējiet savu ārstu vai dermatologu.
Soļi
1. metode no 4: Tīrīšanas rutīnas pielāgošana
1. solis. Izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur smaržvielas, alkoholu un krāsvielas
Šīs sastāvdaļas var vēl vairāk izžūt ādu. Pārbaudiet etiķeti uz jebkura sejas tīrīšanas līdzekļa, kuru plānojat iegādāties, lai pārliecinātos, ka tas nesatur šīs sastāvdaļas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tīrīšanas līdzekli sausai ādai.
Piemēram, jūs varat iegādāties tīrīšanas līdzekli bez ziepēm, piemēram, Cetaphil vai Aquanil
2. solis. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar remdenu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli
Mitriniet seju ar vēsu vai remdenu ūdeni, ielejot ūdeni rokās un uzšļakstot to uz sejas. Iedarbiniet tīrīšanas līdzekli ādā ar pirkstu galiem, izmantojot nelielas apļveida kustības. Pēc tam noskalojiet ziepes no sejas, vēlreiz samitrinot tās.
- Neberzējiet ādu ar sūkli vai mazgāšanas lupatiņu, jo tas noņems no ādas papildu eļļas un vēl vairāk izžūs.
- Neizmantojiet karstu ūdeni sejas mazgāšanai, jo tas var vēl vairāk izžūt ādu.
Padoms: Nomazgājiet seju pēc pamošanās un pirms gulētiešanas. Nemazgājiet seju biežāk par šo, pretējā gadījumā varat izžūt. Tomēr ir svarīgi arī mazgāt seju pēc jebkura pārmērīgas svīšanas perioda, piemēram, pēc treniņa.
3. solis Nosusiniet seju ar tīru dvieli
Kad esat pabeidzis sejas mazgāšanu un skalošanu, iegūstiet tīru, sausu dvieli un ar to noglaudiet seju. Neberziet dvieli pret ādu, jo tā to vairāk izžāvēs. Viegli noslaukiet seju ar dvieli, lai tā izžūtu.
Jūs varat izmantot parasto dvieli vai izmēģināt mikrošķiedras dvieli vai T-kreklu, lai iegūtu vēl maigāku iespēju
4. solis. Izvēlieties mitrinātāju, kas ietver eļļu vai šī sviestu vai citus mīkstinātājus
Šīs sastāvdaļas labi darbojas sausas sejas ādas ārstēšanai. Apskatiet etiķeti, lai pārbaudītu, vai ir viena vai abas šīs sastāvdaļas. Jūs varat arī izvēlēties krēmu vai ziedes mitrinātāju, nevis losjonu. Meklējiet kaut ko, kas ir apzīmēts kā “intensīvs” vai paredzēts sausas ādas ārstēšanai.
Citas sastāvdaļas, kas var palīdzēt mitrināt sausu ādu, ir dimetikons, glicerīns, hialuronskābe, pienskābe, lanolīns, minerāleļļa, vazelīns un urīnviela. Pārbaudiet mitrinātāju sastāvdaļas, kuras plānojat iegādāties, lai redzētu, vai tas satur kādu no šīm sastāvdaļām
Solis 5. Uzklājiet mitrinātāju uz sejas uzreiz pēc tīrīšanas
Šis ir labākais laiks, lai aizslēgtu mitrumu un atbrīvotos no sausas ādas. Uzklājiet uz ādas pietiekami daudz mitrinātāja, lai tas pilnībā pārklātu, un pēc tam ļaujiet mitrinātājam sēdēt uz ādas, līdz āda to uzsūc. Izmantojiet pirkstu galus, lai izlīdzinātu mitrinātāju visā sejā un kaklā.
Jums var būt nepieciešams tikai zirņa lieluma daudzums, lai segtu visu seju, tāpēc sāciet ar šo daudzumu un pēc tam uzklājiet vairāk mitrinātāja, ja nepieciešams
6. solis. Uzklājiet alvejas želeju ādai, lai iegūtu papildu mitrumu
Tīra alvejas želejas lietošana uz ādas vienu vai divas reizes dienā var palīdzēt samazināt sausumu. Pēc sejas mazgāšanas parastā mitrinātāja vietā vai papildus izmantojiet alvejas želeju. Uzklājiet pietiekami daudz alvejas, lai pārklātu ādu un ļautu tai uzsūkties.
- Jūs varat iegādāties tīru alvejas želeju aptiekā vai pārtikas preču veikalā.
- Pārliecinieties, ka alvejas želeja nesatur citas sastāvdaļas, piemēram, smaržvielas, krāsvielas, spirtu vai lidokainu (saules apdeguma mazināšanai). Tie, iespējams, kairinās jūsu sausu ādu.
Solis 7. Apstrādājiet ādu ar iknedēļas masku no manukas medus
Manukas medus lietošana uz ādas var palīdzēt samazināt sausu sejas ādu. Pēc attīrīšanas uzklājiet uz ādas plānu kārtu manukas medus. Pēc tam ļaujiet medum 10 minūtes sēdēt uz ādas, pirms to noskalojat ar remdenu ūdeni. Atkārtojiet to vienu vai divas reizes nedēļā, lai veiktu dziļu mitrināšanu.
- Manukas medu var iegādāties specializētos pārtikas veikalos un tiešsaistē.
- Ja nevarat atrast manukas medu, tā vietā izmantojiet parasto medu.
2. metode no 4: mitruma saglabāšana ādā
1. darbība. Kad esat mājās, palaidiet mitrinātāju
Mitrinātājs pievieno mitrumu atpakaļ gaisā, un tas var palīdzēt samazināt ādas sausumu. Ja mitrinātājs darbojas mājās, tas var palīdzēt aizturēt vairāk mitruma ādā un samazināt sausumu. Mēģiniet naktī savā guļamistabā izmantot mitrinātāju, lai veicinātu mitrāku vidi.
Jūs varat arī palaist mitrinātāju dienas laikā, ja dažas stundas būsit mājās. Novietojiet to jebkurā telpā, kurā atrodaties, un ieslēdziet to
2. solis. Ierobežojiet dušas un vannas ilgumu ne vairāk kā 10 minūtes
Ilgas dušas un vannas var būt relaksējošas, taču tās var pasliktināt sausu ādu. Pavadiet laiku un mēģiniet turēt dušas un vannas no 5 līdz 10 minūtēm, lai samazinātu to žāvēšanas efektu.
Padoms: Noteikti aizveriet vannas istabas durvis, lai dušas un vannas laikā iekļūtu mitrums. Turot durvis atvērtas dušas vai vannas laikā, mitrums var izplūst, un tas var izžūt ādu.
Solis 3. Izvairieties sēdēt tieši siltuma avota priekšā, lai paliktu silts
Ja jums ir auksti, uzvelciet siltu apģērbu un ietiniet segu, lai būtu silti. Nesēdiet tieši kamīna, sildītāja vai apkures kanāla priekšā, jo tas var vēl vairāk izžūt ādu.
Īpaši aukstās naktīs mēģiniet izmantot elektrisko segu, lai saglabātu siltumu. Ja jums tādas nav, iemetiet segu žāvētājā uz 5 līdz 10 minūtēm, lai tā sasildītos, un pēc tam ietiniet to
3. metode no 4: uztura un uztura bagātinātāju lietošana
Solis 1. Dzeriet ūdeni ikreiz, kad esat izslāpis
Paliekot labi hidratēts, var veicināt veselīgāku ādu, kas ir mazāk pakļauta sausumam. Dzeriet glāzi ūdens ikreiz, kad jūtat slāpes, un brīžos, kad parasti kaut ko dzert, piemēram, ēdienreizēs un pēc treniņa.
Mēģiniet turēt sev līdzi atkārtoti lietojamu ūdens pudeli un uzpildīt to visu dienu
2. solis. Izvairieties no alkohola vai ierobežojiet uzņemšanu ne vairāk kā katru otro dienu
Alkohola lietošana izžūst ādu, jo alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas izvelk ūdeni no ķermeņa. Ja jums ir sausa āda un jūs regulāri lietojat alkoholu, tā izgriešana var dramatiski ietekmēt jūsu ādas izskatu. Mēģiniet ierobežot sevi līdz 1 līdz 2 dzērieniem katru otro dienu, ja jūs dzerat.
Var paiet dažas nedēļas, pirms pamanāt nedzeršanas ietekmi uz ādu
Padoms: Ja plānojat atturēties no alkohola lietošanas 30 dienas vai ilgāk, mēģiniet uzņemt attēlu pirms un pēc, lai redzētu, kā āda mainās no nedzeršanas.
3. solis. Ēdiet C vitamīnu saturošus pārtikas produktus, lai veicinātu veselīgu ādu
C vitamīns ir spēcīga barības viela ādas veselībai. Ja jūs ciešat no sausas sejas ādas, sāciet ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu, lai redzētu, vai tas palīdz. Dažas labas iespējas ietver:
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, greipfrūti, citrons un laims
- Kivi, mango un papaija
- Zemenes, mellenes un avenes
- Cantaloupe un medus rasas melone
- Brokoļi, ziedkāposti un kāposti
- Kartupeļi un saldie kartupeļi
- Sarkanie pipari
4. Mēģiniet lietot matu, ādas un nagu vitamīnu, lai veicinātu vispārējo ādas veselību
Matu, ādas un nagu vitamīni var palīdzēt veicināt veselīgāku ādu un mazināt sausumu, ja tos lietojat laika gaitā. Meklējiet multivitamīnus, kas paredzēti matu, ādas un nagu veselības veicināšanai, un lietojiet tos katru dienu saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Šie uztura bagātinātāji parasti satur A, B, C un E vitamīnu kombināciju, bet daži var saturēt arī omega-3 taukskābes un citas sastāvdaļas.
Pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja regulāri lietojat recepšu medikamentus vai bezrecepšu zāles vai uztura bagātinātājus
4. metode no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Zvaniet savam ārstam, ja pamanāt apsārtumu, niezi, plaisāšanu vai asiņošanu
Ja jūsu āda ir sarkana, niezoša, plaisā vai asiņo, zvaniet savam ārstam, lai pēc iespējas ātrāk norunātu tikšanos. Tās var būt pazīmes, ka jūsu āda ir inficēta vai ka tā var inficēties, ja to neārstē. Ārsts var ārstēt visas plaisas ādā, kombinējot zāles un mitros pārsējus.
Brīdinājums: Ja no jebkuras sejas daļas rodas izsitumi, pietūkums, sāpes vai strutas, tas var norādīt, ka Jums ir ādas infekcija. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.
2. solis. Sazinieties ar dermatologu, lai saņemtu recepti sausas ādas krēmam, ja tas ir smags
Ja jūsu sausā āda neuzlabojas neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt, jums var būt nepieciešams redzēt dermatologu, lai saņemtu palīdzību. Viņi var izrakstīt īpašu krēmu vai ziedi, kas palīdz mitrināt ādu un mazina kairinājumu.
Ja Jums ir stāvoklis, piemēram, psoriāze, kas veicina jūsu sausu ādu, ārsts var arī izrakstīt kaut ko, lai to ārstētu
Solis 3. Palūdziet ārstam pārbaudīt vairogdziedzeri
Hipotireoze, kas rodas, ja Jums ir pavājināta vairogdziedzera darbība, var izraisīt arī sausu ādu. Šim stāvoklim nepieciešama veselības aprūpes speciālista diagnoze, un ārsts Jums izrakstīs zāles, lai ārstētu pavājinātu vairogdziedzeri. Citi hipotireozes simptomi ir:
- Nogurums
- Jutība pret aukstumu
- Svara pieaugums
- Pietūkuša seja
- Krituši mati
- Smagi periodi
- Depresija
- Atmiņas traucējumi
Padomi
- Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažus dažādus sejas tīrīšanas līdzekļus un līdzekļus, pirms atrodat kaut ko, kas jums noder. Ja pirmā lieta, ko izmēģināt, nepalīdz, izmēģiniet kaut ko citu.
- Ja jūsu lūpas ir sausas, izmantojiet arī mitrinošu lūpu balzamu.
