Ja jums ir gaidāma operācija, ņemiet vērā, ka pēcoperācijas aizcietējums ir izplatīta problēma, ar ko saskaras pacienti. Daudzas sāpju zāles (īpaši opioīdu zāles) un anestēzija, kas tiek veikta ķirurģiskiem pacientiem, palēnina jūsu GI sistēmu un var izraisīt aizcietējumus. Turklāt, ja jums ir veikta operācija vēderā vai zarnās vai jums ir izrakstīta īpaša diēta, var rasties arī aizcietējums. Ir daudz veidu, kā mazināt aizcietējumus pēc operācijas. Diēta, dzīvesveida izmaiņas un piemērotas zāles var palīdzēt jums būt regulārākam un ērtākam pēc operācijas.
Soļi
1. metode no 3: zāļu lietošana aizcietējumu mazināšanai
1. solis. Izmantojiet izkārnījumu mīkstinātāju
Viena no pirmajām zālēm, ko izmēģināt, ja jūtat aizcietējumus, ir izkārnījumu mīkstinātājs. Tos ir viegli atrast bez receptes, un tie var palīdzēt jums atgriezties pareizajā virzienā.
- Izkārnījumu mīkstinātāju darbības veids ir tāds, ka tie no jūsu zarnām ievelk ūdeni jūsu izkārnījumos. Tas padara jūsu izkārnījumus mīkstākus un vieglāk iziet.
- Ņemiet vērā, ka izkārnījumu mīkstinātāji ne vienmēr dod jums vēlmi iet. Tie tikai atvieglo braukšanu.
- Paņemiet izkārnījumu mīkstinātāju vienu līdz divas reizes dienā vai saskaņā ar ķirurga norādījumiem vai norādījumiem uz kastes.
- Ja izkārnījumu mīkstinātājs nedarbojas vai nesniedz vēlmi iet, jums, iespējams, būs jāpievieno papildu zāles.
2. solis. Paņemiet maigu caureju
Lai savienotu pārī ar izkārnījumu mīkstinātāju, iespējams, vēlēsities pievienot caurejas līdzekli. Šīs ir zāles, kas dos jums vēlmi doties.
- Ir divi galvenie caurejas veidi: stimulanti un osmotiskie līdzekļi. Vispirms mēģiniet lietot osmotisku caureju. Stimulanti var izraisīt caureju un vēdera krampjus.
- Osmotiskie caurejas līdzekļi iesūc zarnās šķidrumu un palīdz izkārnījumiem pārvietoties caur resno zarnu.
- Daudzas reizes izkārnījumu mīkstinātāja un osmotiska caurejas līdzekļa kombinācija ir lieliska izvēle, lai mazinātu aizcietējumus.
3. solis. Pievienojiet smērvielu
Mazāk pazīstams veids, kā mazināt aizcietējumus pēc operācijas, ir smērvielas pievienošana. Šī ir vēl viena iespēja, ko varat viegli atrast bez receptes.
- Smērvielas ir līdzīgas izkārnījumu mīkstinātājiem tādā nozīmē, ka tās atvieglo izkārnījumu izdalīšanos; tomēr tie darbojas, eļļojot resnās zarnas, nevis ievelkot šķidrumu izkārnījumos.
- Eļļas produkti, piemēram, minerāleļļa vai mencu eļļa, ir izplatītas smērvielas. Tās nav labākās garšas, bet palīdz mazināt aizcietējumus bez vēdera krampjiem vai caurejas.
4. solis. Izmēģiniet svecīti vai klizmu
Ja saudzīgākas aizcietējuma mazināšanas metodes nedarbojas, jums, iespējams, būs jāmaina metodes. Svecītes vai klizmas izmantošana ir citi veidi, kā mazināt smagākus aizcietējumus.
- Svecītes parasti ražo ar glicerīnu. Ievietojot, glicerīns tiek absorbēts jūsu taisnās zarnas muskuļos, izraisot to maigu saraušanos. Tas palīdz atvieglot iešanu un nodrošina vēlmi doties.
- Pirms svecītes lietošanas apsveriet iespēju izmantot arī izkārnījumu mīkstinātāju. Var būt nedaudz sāpīgi izkārnīties, kas kādu laiku ir sablīvēts.
- Vēl viena iespēja izmēģināt ir klizma. Lai gan tie nav patīkami, tie parasti nekavējoties mazina aizcietējumus. Sazinieties ar savu ķirurgu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā, jo nevajadzētu tos lietot pēc noteikta veida operācijām, īpaši resnās zarnas un taisnās zarnas apakšdaļā.
- Iegādājieties klizmu bez receptes un rūpīgi izlasiet instrukcijas. Izmantojiet klizmu tikai vienu reizi. Ja izkārnījumi netiek ražoti, sazinieties ar savu ārstu.
5. Pārvaldiet pretsāpju zāles
Ir dažādas zāles, ko varat lietot, lai mazinātu aizcietējumus pēc operācijas; tomēr ir arī citi medikamenti, kas jāpārvalda, lai pārliecinātos, ka tie neizraisa aizcietējumus.
- Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pacientiem pēc operācijas rodas aizcietējums, ir tas, ka viņi lieto recepšu sāpju zāles. Lai gan šīs zāles acīmredzami ir ļoti nepieciešamas, tās palēnina zarnu darbību.
- Ja jums ir izrakstītas recepšu sāpju zāles, lietojiet tikai tik daudz, cik nepieciešams, un ievērojiet ārsta norādījumus.
- Katru dienu novērtējiet savu sāpju līmeni. Ja tas samazinās, atvieglojiet pretsāpju līdzekļu lietošanu. Jo ātrāk jūs varat samazināt vai pārtraukt sāpju zāles, jo ātrāk zarnas normalizēsies.
- Turklāt, ja jums ir tikai minimālas sāpes, jautājiet savam ārstam, vai tā vietā varat lietot vieglas bezrecepšu zāles, kas retāk veicina aizcietējumus.
6. solis. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu
Neatkarīgi no tā, kādas zāles vēlaties lietot, ja jūtat aizcietējumus un jums ir vajadzīgas zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Lielākā daļa maigo bezrecepšu medikamentu aizcietējumiem ir droši un piemēroti lietošanai.
- Tomēr dažas zāles var traucēt recepšu izrakstīšanu pēc operācijas vai nav drošas operācijas veida dēļ.
- Ja jūtat aizcietējumus un neesat pārliecināts par to, ko drīkst lietot, zvaniet savam ārstam vai dežūrējošajam ārstam. Pajautājiet, ko jūs varat un ko nevarat ņemt, cik bieži to ņemt un kad atzvanīt.
2. metode no 3: dabiski atbrīvoties no aizcietējumiem
1. solis. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Viens ļoti būtisks veids, kā dabiski novērst un ārstēt aizcietējumus, ir dzert pietiekamu daudzumu šķidruma. Otro reizi, kad varat dzert slimnīcā, sāciet dzert mitrinošus šķidrumus.
- Kopumā cilvēkiem katru dienu vajadzīgas apmēram astoņas 8 unces glāzes (2 litri) tīra, mitrinoša šķidruma; tomēr, iespējams, vēlēsities sasniegt vairāk, lai pēc operācijas atjaunotu zarnu darbību.
- Izmēģiniet tādus šķidrumus kā ūdens, dzirkstošais ūdens, aromatizēts ūdens, kafija bez kofeīna un bezkofeīna tēja.
- Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo tie var samazināt jūsu ķermeņa šķidrumu. Turieties arī prom no gāzētiem dzērieniem, augļu sulu kokteiļiem, augļu dzērieniem, alkohola un enerģijas dzērieniem.
2. Dzeriet dabisku caureju veicinošu tēju
Papildus tīram ūdenim ir dažas tējas, kas ir paredzētas, lai palīdzētu jums saudzīgi iet. Pēc operācijas mēģiniet iekļaut šīs tējas kā šķidruma daļu.
- Meklējiet vietējā aptiekā vai veselīgas pārtikas veikalā dabiskas caurejas tējas. Tie nav stimulanti un vienkārši apvieno garšaugus un žāvētu tēju, lai palīdzētu mazināt aizcietējumus.
- Tā kā ir dažādi augi un tējas, kas var palīdzēt izkustināt zarnas, apskatiet priekšējo aprakstu. Tam vajadzētu teikt "maigs caurejas līdzeklis" vai "zarnu regulēšana". Šis ir jūsu meklētais veids.
- Mēģiniet dzert šīs tējas tīrā veidā, nepievienojot cukuru; tomēr tikai pieskāriens saldumam no medus nekaitēs.
- Dzeriet glāzi vai divas no šīm tējām katru dienu, bet nepārspīlējiet. Daudzas reizes, lai šie augu izcelsmes līdzekļi iedarbotos, nepieciešamas dažas stundas.
Solis 3. Sasniedziet žāvētas plūmes vai plūmju sulu
Vecs skolas dabiskais līdzeklis pret aizcietējumiem, kas darbojas labi, ir žāvētu plūmju vai plūmju sulas pievienošana diētai. Tas ir lielisks pirmais līdzeklis, ko izmēģināt, ja jūtat aizcietējumus.
- Gan žāvētas plūmes, gan 100% plūmju sula ir lieliski dabiski caurejas līdzekļi. Žāvētām plūmēm ir dabīgs cukurs, kas pazīstams kā sorbīts, kas darbojas kā maigs caurejas līdzeklis.
- Sāciet, dzerot apmēram 4 - 8 unces žāvētu plūmju sulas vienu reizi dienā. Pārliecinieties, ka pērkat 100% plūmju sulu. Turklāt, ja plūmju sula ir silta, tā var palīdzēt nedaudz ātrāk mazināt aizcietējumus.
- Ja vēlaties ēst žāvētas plūmes, lai atvieglotu aizcietējumus, pēc iespējas iegādājieties žāvētas plūmes bez cukura. Sākumā izmēriet 1/2 tase žāvētas plūmes.
4. solis. Pievienojiet šķiedrvielu piedevu
Vēl viena dabiska metode aizcietējumu mazināšanai ir šķiedrvielu piedevas pievienošana. Kombinācijā ar dzidru šķidrumu palielināšanos tas ir lielisks veids, kā mīkstināt izkārnījumus un atvieglot iziešanu.
- Ir daži dažādi veidi, kā diētai pievienot šķiedrvielas. Visizplatītākās ir šķiedru kapsulas, šķiedru gumijas un šķiedru pulveris. Visi ir pieņemami kā papildinājums.
- Lietojiet šķiedrvielu piedevas vienu līdz divas reizes dienā; tomēr vienmēr izlasiet iepakojuma instrukcijas. Turklāt vairāk ne vienmēr ir labāk. Pārāk daudz šķiedrvielu var izraisīt daudz krampju, vēdera uzpūšanos un kuņģa darbības traucējumus.
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par papildu tablešu vai sveķu piedevu lietošanu. Tie var nebūt jums piemēroti pēc operācijas.
5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas veicina aizcietējumus
Ir dažādi dabiski veidi, kā panākt zarnu darbību un padarīt izkārnījumus mīkstus; tomēr ir pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās vai jāierobežo tūlīt pēc operācijas.
- Dažas barības vielas, piemēram, kālijs un kalcijs, var veicināt aizcietējumus vai pasliktināt to. Ja jūs ēdat pārtiku, kurā ir augsts šo uzturvielu daudzums vai ēdat tos lielos daudzumos, jūs varētu pasliktināt aizcietējumus.
- Pārtikas produkti, kas var pasliktināt aizcietējumus, ir: piena produkti (piemēram, siers, piens vai jogurts), banāni, baltmaize, baltie rīsi vai pārstrādāti pārtikas produkti.
3. metode no 3: aizcietējumu novēršana
1. solis. Izsekojiet zarnu paradumiem
Pirms operācijas sāciet pievērst uzmanību zarnu paradumiem. Tas palīdzēs jums saprast, vai jums ir aktīvi jāārstē aizcietējums vai vienkārši jābūt gatavam to ārstēt pēc operācijas.
- Zinot, ka operācija var izraisīt aizcietējumus, pirms procedūras jums jāpievērš uzmanība jūsu zarnu paradumiem.
- Ievērojiet, cik bieži dodaties. Vai tā ir ikdiena? Vai tas notiek divas reizes dienā vai katru otro dienu?
- Turklāt sāciet pievērst uzmanību tam, vai ir viegli iet. Pat ja jūtaties regulāri, ja jums ir grūtības izkārnīties, tas joprojām ir daļa no aizcietējumiem.
- Ja pamanāt, ka Jums ir aizcietējuma pazīmes, pirms operācijas to ārstējiet. Pēc operācijas tas var pasliktināties.
2. solis. Ēdiet šķiedrvielām bagātu diētu ar lielu daudzumu šķidruma
Lai palīdzētu jūsu zarnām kustēties pirms operācijas, noteikti pievērsiet uzmanību diētai un šķidruma patēriņam. Ja pirms operācijas neēdat labi, tas var radīt vairāk aizcietējumu problēmu pēc operācijas.
- Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ir viens no galvenajiem aizcietējumu profilakses aspektiem. Zinot, ka gaidāma operācija, koncentrējieties uz ikdienas šķiedrvielu ieteikumu ievērošanu.
- Visvairāk šķiedrvielu saturošie pārtikas produkti ir: pākšaugi (piemēram, pupiņas un lēcas), 100% veseli graudi (piemēram, auzu pārslas, brūnie rīsi, kvinoja vai pilngraudu maize), augļi un dārzeņi.
- Izsekojiet šķiedrvielu saturu pārtikas žurnālā vai izsekošanas lietotnē. Sievietēm dienā jātiecas uz 25 gramiem šķiedrvielu, bet vīriešiem - vismaz 38 gramus šķiedrvielu dienā.
- Koncentrējieties arī uz minimālo šķidruma vadlīniju ievērošanu katru dienu. Atcerieties, ka jums katru dienu jātiecas uz vismaz 64 unci dzidru, mitrinošu šķidrumu.
Solis 3. Palieciet aktīvs
Papildus diētas uzraudzībai pirms operācijas, ievērojiet arī savu fizisko aktivitāšu kārtību. Šī ir vēl viena būtiska sastāvdaļa aizcietējumu profilaksei.
- Jums jāsāk staigāt, tiklīdz ārsts pēc operācijas jums pateiks, ka viss ir kārtībā. Aktivitāte pēc operācijas ne tikai palīdz novērst aizcietējumus, bet arī var palīdzēt vispārējai dzīšanai.
- Regulāri vingrinājumi stimulē jūsu resnās zarnas. Turklāt aerobie vingrinājumi ar vieglu triecienu (piemēram, pastaigas vai skriešana) nedaudz ietekmē jūsu resnās zarnas, lai veicinātu regularitāti.
- Mērķējiet vismaz 150 minūtes regulāras aerobikas nodarbības katru nedēļu. Izvēlieties mērenu intensitāti, lai vislabāk atbrīvotos no aizcietējumiem.
- Izmēģiniet: ejot, skrienot/skrienot, izmantojot elipses formas, dodoties pārgājienos, dejojot, braucot ar velosipēdu vai peldoties.
4. solis. Ievērojiet parasto modeli
Kopumā ir svarīgi mēģināt saglabāt regulāru zarnu modeli. Pievērsiet uzmanību ķermeņa signālam, lai neradītu aizcietējumus.
- Jūsu ķermenis lieliski dod jums signālus, kad tam kaut kas vajadzīgs - piemēram, nepieciešamība doties uz tualeti.
- Ja jūtat vēlmi doties, nekavējiet un neatstājiet to. Dažreiz, ignorējot vēlmi, vēlme pazudīs. Ja jūs pastāvīgi to atgrūdīsit, jūs aizcietēsit.
- Laika gaitā, ja jūs rūpēsities par savu ķermeni un to neignorēsit, pamanīsit, ka jūsu ķermenis paliks konsekvents. Jūs, iespējams, nonāksit vannas istabā aptuveni vienā un tajā pašā dienas laikā katru nedēļas dienu.
Padomi
- Pēc operācijas turpiniet sazināties ar savu ārstu. Paziņojiet viņiem par jebkādām izmaiņām jūsu zarnās.
- Ja jums ir gaidāma operācija, pirms operācijas mēģiniet pārliecināties, ka jūsu zarnas ir regulāras. Pirms operācijas konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu iespējamo pēcoperācijas aizcietējumu.
- Pirmā aizcietējuma pazīme ir tad, kad jums jāsāk aktīvi to ārstēt. Ilga gaidīšana var pasliktināt situāciju.
