Ja jūs cīnās ar aizcietējumiem, akupunktūra var palīdzēt uzlabot gremošanu un mazināt zarnu iekaisumu. Gar stumbru, kājām un rokām ir punkti, kurus akupunktūras adatas var izurbt taisnā leņķī, un tie var mazināt aizcietējumus. Daži punkti labāk darbojas ar aizcietējumiem, kas saistīti ar grūtniecību, lai gan tos var izmantot arī cilvēki, kuriem ir aizcietējums, bet nav iestājusies grūtniecība. Ja akupunktūra jums nedarbojas vai nevēlaties to izmēģināt, varat izmantot līdzīgu procesu - akupresūru -, lai mazinātu aizcietējumus, viegli nospiežot noteiktus ķermeņa punktus.
Soļi
1. metode no 3: ar grūtniecību saistītu aizcietējumu ārstēšana
Solis 1. Zhigou uzklājiet akupunktūru (SJ 6)
Zhigou ir punkts, kas atrodas apakšdelma augšējā pusē apmēram četras collas (10 centimetrus) virs plaukstas locītavas. Ievietojiet 2,5–4 centimetrus garu akupunktūras adatu perpendikulārā leņķī, lai ar šo metodi novērstu aizcietējumus.
2. solis. Iegūstiet akupunktūru savā zhaohai punktā
Akupunktūra, kas tiek piemērota zhaohai punktam (KID 6), var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem, īpaši, ja to kombinē ar zhigou punktu. Zhao hai punkts atrodas pēdas iekšpusē (mediālais aspekts) tieši zem mediālā malleola punkta (kaulainā izciļņa, kas izvirzīts no potītes iekšpuses). Akupunktūras adatai, kas perpendikulārā leņķī uzlikta 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 centimetri), tas ir jādara.
3. solis. Izmēģiniet akupunktūras punktu ST 36 (tsusanli)
Šis punkts atrodas apakšstilba iekšpusē apmēram pusceļā starp potīti un ceļgalu. Akupunktūras adatas ievietošana perpendikulārā leņķī līdz 2,5-6 centimetru dziļumam.
4. solis. Izmantojiet jaņlingkvānas punktu (GB 34)
GB 34 atrodas kājas ārpusē tieši zem ceļa. Caurdurt punktu ar 2,5–5 centimetrus dziļu akupunktūras adatu perpendikulārā leņķī.
2. metode no 3: Citu akupunktūras punktu un metožu izmantošana
1. solis. Izmēģiniet akupunktūras punktu SP3 (taibai)
Šis punkts atrodas pēdas iekšpusē. Ja jūs pagriežat savu kāju uz iekšu un skatāties uz to profilā, tad taibai punkts atrodas apmēram pusceļā starp īkšķa pirksta galu un mediālo malleolu (kaulaino izciļņu, kas izvirzīts no potītes iekšpuses). Uzklājiet akupunktūras adatu apmēram 7/10”-1” (1,6–2,6 centimetrus) dziļi.
- Taibai punkts arī stiprina antipatogēno aktivitāti un regulē iekšējo orgānu veselību.
- Šī punkta ķīniešu nosaukuma tulkojums angļu valodā ir “Supreme White”.
2. solis. Uzklājiet akupunktūru LR13 (zhangmen)
Šis punkts atrodas vēdera pusē tieši zem pēdējās ribas. Lai izmantotu šī punkta pretsāpju īpašības, perpendikulārā leņķī ievietojiet akupunktūras adatu aptuveni 3,3 centimetru (1,3 collu) dziļumā.
Šo punktu izmanto arī, lai nodrošinātu veselīgu liesu, un to izmanto dzelte un hipohondrija ārstēšanai
Solis 3. Izmantojiet elektroakupunktūru
Elektroakupunktūra ir līdzīga parastajai akupunktūrai, bet tajā ietilpst adatas, kas audu un muskuļu stimulēšanai izmanto zema līmeņa elektrisko strāvu. Ir pierādīts, ka šāda veida akupunktūra ievērojami mazina aizcietējumus. Ja jūs neredzat regulāras akupunktūras rezultātus, izmēģiniet elektroakupunktūru.
- Jautājiet savam vietējam austrumu medicīnas speciālistam vai masāžas terapeitam par elektroakupunktūras iegūšanu.
- Elektroakupunktūras procedūras maksā aptuveni no 75 USD līdz 120 USD.
3. metode no 3: akupresūras izmantošana, lai atvieglotu aizcietējumus
1. solis. Izmēģiniet punktu CV6 (qihai)
Šis punkts atrodas trīs pirkstu platumā zem vēdera pogas. Novietojiet rādītājpirkstu, vidējo un gredzenveida pirkstu taisnā līnijā pret vēderu ar plaukstu pret ķermeni. Jūsu CV6 punkts atrodas jūsu gredzenveida pirksta apakšējās daļas krustojumā ar neredzamu līniju, kuru varat izsekot tieši no nabas pogas.
- Aizveriet acis un viegli nospiediet punktu līdz dziļumam, kas nepārsniedz vienu collu. Uzturiet spiedienu 30 sekundes. Elpojiet normāli. Atlaidiet spiedienu pēc 30 sekundēm.
- Šī punkta tulkojums angļu valodā ir Qi jūra. Ķīniešu valodā “qi” nozīmē dzīvības spēku vai enerģiju.
2. solis. Izmantojiet punktu CV12 (zhongwan)
Džongvanas punkts - pazīstams arī kā “spēka centrs” - atrodas pusceļā starp nabu un krūšu kaula pamatni. Nospiediet zhongwan punktu ne ilgāk kā divas minūtes. Izmantojiet vieglu lejupvērstu spiedienu līdz dziļumam, kas ir mazāks par vienu collu.
- Neēdiet pirms zhongwan punkta nospiešanas.
- CV12 ir noderīgs arī citu gremošanas problēmu, grēmas un stresa ārstēšanai. Kombinācijā ar elpošanas vingrinājumiem tas var arī palīdzēt ārstēt depresiju.
3. solis. Nospiediet LI4 (hegu)
LI4 ir gaļīga siksna uz rokas, kur savienojas īkšķis un rādītājpirksts. Vienkārši viegli saspiediet šīs zonas mīkstumu apmēram vienu minūti, vienlaikus lēni un dziļi elpojot.
- Tulkojumā hegu nozīmē pievienoties ielejai.
- Papildus aizcietējumiem spiediens uz LI4 var mazināt zobu sāpes, stiprināt imūnsistēmu un samazināt alerģiju smagumu.
- Grūtniecēm nav ieteicams masēt hegu punktu.
4. solis. Masējiet LI11 punktu
LI11 punkts atrodas uz elkoņa krokas ārējās malas. Lai to atrastu, izstiepiet roku sev priekšā ar plaukstu uz augšu. Ar pretējo roku nolieciet rādītājpirkstu pāri elkoņa līkumam. Jūsu rādītājpirksta galam dabiski jāatrodas uz LI11. Aptuveni vienu minūti uzmanīgi spiediet punktu uz iekšu, dziļi elpojot.
- Šo punktu sauc arī par greizo dīķi.
- Masāža LI11 var palīdzēt stīvām locītavām rokā, ieskaitot sāpes elkoņos, un var regulēt ķermeņa temperatūru.
5. solis. Izmēģiniet starpenes masāžu
Starpenes masāža ir īpašs akupresūras veids, kas ietver starpenes (zonas starp tūpli un dzimumorgāniem) masāžu. Atkārtoti maigi, apļveida kustības veiciet starpenē. Šīm kustībām vajadzētu palīdzēt jums izjaukt, izvadīt vai mīkstināt aizcietējuma izkārnījumus.
Bottom Line
- Ja esat grūtniece, iespējams, ka plaukstas, potītes un apakšstilba akupunktūras punkti var palīdzēt jums atbrīvoties no hroniskiem aizcietējumiem.
- Jūs varat arī pamanīt savu simptomu uzlabošanos, ja jums ir veikta akupunktūra pēdas iekšpusē vai blakus krūšu kurvim.
- Daži cilvēki uzskata, ka elektroakupunktūra, kurā tiek izmantota viegla elektriskā strāva, ir īpaši noderīga, lai mazinātu aizcietējumus.
- Ja jūs uztraucaties par akupunktūru, jūs varat iegūt līdzīgus rezultātus no akupresūras, kur praktiķis nospiež punktus, lai tos stimulētu, nevis izmantojot adatu.
Padomi
- Mēģiniet apvienot akupunktūru ar augu izcelsmes zālēm un veselīgu uzturu, lai jūsu gremošanas sistēma būtu kārtībā.
- Katrs akupunktūras vai akupresūras punkts ir divpusējs, kas nozīmē, ka jums jāpieliek spiediens vai jāsaņem adata uz punktu abās ķermeņa pusēs.
- Pirms akupunktūras izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Ir maz blakusparādību, taču atkarībā no jūsu stāvokļa tas var nebūt piemērots jums.
- Daudzus akupresūras punktus var izmantot arī akupunktūras laikā un otrādi.
- Gan akupunktūras punktu tulkojumi ķīniešu valodā, gan īpašais kods, kas sastāv no skaitļa (vai cipariem) un burta (vai burtiem), var mainīties atkarībā no jūsu konsultācijas par akupunktūru. Apmeklējot akupunktūras speciālistu, izmantojiet abus apzīmējumus, lai noteiktu, kuru akupunktūras punktu vēlaties ārstēt.
