Bulīmija ir ēšanas traucējumi, kam raksturīgs binging (neparasti liela pārtikas daudzuma apēšana īsā laikā) un attīrīšanās (izmantojot piespiedu vemšanu vai caurejas līdzekļus, lai novērstu kalorijas pēc ēšanas). Daži cilvēki ar bulīmiju var izmantot badošanos vai pārmērīgu vingrinājumu, lai kompensētu iedzeršanu. Ja jūs zināt kādu, kam ir bulīmija, jūs varat justies neziņā, kā viņam palīdzēt. Par laimi, cilvēkiem, kas cīnās ar šo stāvokli, ir pieejami dažādi resursi. Kad esat atradis dažus resursus savā reģionā, parādiet atbalstu savam draugam vai mīļotajam ārstēšanas un atveseļošanās procesā.
Soļi
1. metode no 3: izglītojiet viņus par traucējumiem
1. solis. Sniedziet viņiem informāciju par bulīmiju
Noteikti iegūstiet informāciju no pārbaudītiem avotiem, piemēram, medicīnas vietnēm. Jūs pat varētu viņiem nodrošināt viktorīnu, lai palīdzētu viņiem saprast, ka viņiem ir simptomi. Tomēr negaidiet, ka viņi uzreiz atpazīs problēmu, jo viņi, visticamāk, redzēs savu svaru kā patieso problēmu.
Sakiet: "Pēdējā laikā es ievēroju, ka jūs metat pēc vakariņām. Es nezinu, vai jūs to saprotat, bet tas ir bulīmijas simptoms. Šeit ir informācija, ko es jums izdrukāju."
2. solis. Sniedziet viņiem saites uz noderīgiem resursiem
Tas varētu ietvert informatīvas vietnes, pašpalīdzības materiālus vai vietējo atbalsta grupu. Plašāka informācija varētu palīdzēt viņiem izprast savu stāvokli un kļūt atvērtiem ārstēšanai.
Piemēram, viņi varētu apmeklēt vietni
3. solis. Uzaiciniet viņus kopā ar jums doties uz atbalsta grupu
Viņi var būt gatavi doties, ja jūs ejat kopā. Klausoties citu cilvēku sarunas par savu cīņu ar bulīmiju, viņi var palīdzēt atpazīt šo stāvokli. Turklāt tas var viņiem parādīt, ka ir cerība uz pārmaiņām.
Jūs varat atrast grupas, kas satiekas jūsu reģionā, tiešsaistē vai vietējos garīgās veselības centros
4. solis. Atzīstiet, ka viņi, iespējams, nepiekrīt jūsu bažām
Daudzi cilvēki ar ēšanas traucējumiem cīnās ar ķermeņa tēla problēmām. Lai gan bulīmija var apdraudēt viņu veselību, persona to var uzskatīt par risinājumu, nevis problēmu. Var paiet laiks, līdz viņi redz stāvokļa patiesās sekas.
Solis 5. Nepiespiediet viņus meklēt palīdzību
Lai gan jūs varētu uztraukties, jūs nevarat likt kādam mainīties. Viņiem jābūt gataviem mainīties pašiem. Var paiet laiks, līdz viņi saprot, ka viņiem ir problēma un viņiem nepieciešama palīdzība. Tikmēr esiet tur, lai viņi sniegtu atbalstu.
Esi pacietīgs. Cilvēkiem ir grūti atpazīt, kad viņiem ir problēma
2. metode no 3: resursu atrašana jūsu reģionā
1. solis. Aizvediet savu draugu vai mīļoto pie primārās aprūpes ārsta
Pirmais solis bulīmijas ārstēšanā ir iegūt medicīnisku diagnozi un novērtējumu. Mudiniet savu draugu vai mīļoto apmeklēt primārās aprūpes ārstu un piedāvājiet doties kopā ar viņu. Ja viņiem nav primārās aprūpes ārsta, strādājiet ar viņu, lai to atrastu.
- Novērtēšanas laikā ārsts veiks fizisku eksāmenu un var pārbaudīt pacienta asinis vai urīnu. Viņi arī uzdos jautājumus, lai mēģinātu izprast jūsu drauga vai mīļotā psiholoģisko stāvokli un attieksmi pret pārtiku.
- Ja jūsu draugam vai mīļotajam ir kādas nopietnas veselības komplikācijas saistībā ar bulīmiju (piemēram, smaga dehidratācija vai sirds problēmas), viņam var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība vai pat hospitalizācija.
2. solis. Palīdziet viņiem atrast psihoterapeitu vai psihiatru
Bulīmija ir garīgās veselības traucējumi. Lai izveseļotos no bulīmijas, jūsu draugam vai mīļotajam būs nepieciešama konsultācija, lai palīdzētu viņiem izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas un mainīt attieksmi pret pārtiku. Pēc bulīmijas diagnosticēšanas viņu ārsts nosūtīs konsultāciju vai psihiatrijas pakalpojumus.
- Mudiniet savu draugu vai mīļoto lūgt savam primārās aprūpes ārstam ieteikt terapeitu, kuram ir pieredze cilvēku ar ēšanas traucējumiem ārstēšanā, vai pavadīt viņu uz tikšanos, lai jūs varētu pajautāt.
- Parastie psiholoģiskās terapijas veidi cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem ietver kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), ģimenes terapiju un starppersonu terapiju.
- Dažiem cilvēkiem ar bulīmiju var noderēt arī SSRI antidepresantu (piemēram, Prozac) lietošana kopā ar psihoterapiju.
- Meklējiet tīmeklī vai izmantojiet specializētu direktoriju, lai atrastu terapeitus savā reģionā, kuriem ir pieredze darbā ar ēšanas traucējumiem. Pārbaudiet tādas vietnes kā Zocdoc.com, lai atrastu pacientu atsauksmes par jums interesējošiem terapeitiem.
Solis 3. Lūdziet nosūtījumu pie dietologa
Papildus psiholoģiskajam atbalstam jūsu draugam vai mīļotajam būs nepieciešami praktiski padomi par pareizu uzturu un veselīga svara saglabāšanu. Viņu ārstam jānodrošina nosūtījums pie dietologa, kurš var palīdzēt viņiem izstrādāt veselīga uztura plānu.
- Specializēti uztura traucējumu ārstēšanas katalogi ir lieliska vieta, kur meklēt dietologus un citus veselības aprūpes speciālistus, kuri var sniegt uztura atbalstu.
- Piemēram, ja jūs dzīvojat ASV, varat meklēt dietologus/uztura speciālistus Nacionālās nervu anoreksijas un saistīto traucējumu asociācijas (ANAD) vietnē šeit: https://www.anad.org/our-services/find -support-groups-treatment/.
Solis 4. Atrodiet bulīmijas atbalsta grupu pie jums
Atbalsta grupas ir svarīgs resurss cilvēkiem, kuri cīnās ar ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmiju. Atbalsta grupas apmeklēšana var palīdzēt jūsu draugam vai mīļotajam justies mazāk vientuļam un saņemt praktisku un emocionālu atbalstu no citiem, kas dalās savā pieredzē.
- Jūsu drauga vai mīļotā ārsts vai padomdevējs var ieteikt atbalsta grupu.
- Jūs varat arī meklēt bulīmijas atbalsta grupas tuvumā, veicot vispārēju meklēšanu tīmeklī vai izmantojot ēšanas traucējumu ārstēšanas direktoriju, piemēram, NEDA atbalsta grupu un pētījumu pētījumu direktoriju: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupas-pētījumi-pētījumi.
5. Atrodiet ēšanas traucējumu ārstēšanas centru savā reģionā
Šo ārstniecības centru priekšrocība ir centralizēta piekļuve dažādiem specializētiem ārstēšanas pakalpojumiem (piemēram, medicīniskā aprūpe, uztura atbalsts un konsultācijas). Meklējiet tīmeklī “ēšanas traucējumu ārstēšanas centrs man tuvumā” vai izmantojiet ēšanas traucējumu ārstēšanas direktoriju, lai meklētu ārstniecības centrus vai specializētas programmas.
Piemēram, lai atrastu ārstniecības centrus ASV, ANAD ārstēšanas direktorijā atlasiet “Ārstēšanas centri” un veiciet meklēšanu noteiktā rādiusā no sava pasta indeksa: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupas-ārstēšana/
6. solis. Zvaniet uz ēšanas traucējumu palīdzības līniju, lai saņemtu padomu
Palīdzības tālruņi var būt lielisks veids, kā atrast resursus un iegūt idejas par to, kā savienot savu draugu vai mīļoto ar nepieciešamajiem pakalpojumiem. Daudzām organizācijām, kuru mērķis ir atbalstīt cilvēkus ar ēšanas traucējumiem, ir bezmaksas tālruņa līnijas vai tiešsaistes tērzēšanas pakalpojumi, kurus jūs vai jūsu mīļais cilvēks var vērsties pēc palīdzības.
- Piemēram, ja atrodaties ASV, izmēģiniet Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas (NEDA) palīdzības līniju pa tālruni 1-800-931-2237 vai izmantojiet viņu tiešsaistes tērzēšanas pakalpojumu šeit: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakts-palīdzības līnija.
- Jūs varat arī sasniegt NEDA krīzes līniju, nosūtot īsziņu uz NEDA uz 741741.
- Ja atrodaties Lielbritānijā, varat zvanīt uz anoreksijas un bulīmijas aprūpes (ABC) uzticības tālruni 03000 11 12 13. Ģimenei un draugiem atlasiet “2. iespēja”.
7. solis. Meklējiet bulīmijas atbalsta pakalpojumus tiešsaistē
Mēģiniet meklēt kaut ko līdzīgu “bulīmijas ārstēšana manā tuvumā” vai “bulīmijas atbalsts NYC”. Varat arī vispārīgi meklēt informāciju un resursus par bulīmiju tīmeklī, taču noteikti ievērojiet uzticamus avotus (piemēram, valdības veselības vietnes un medicīnas speciālistu rakstus).
- Ja dzīvojat ASV, NEDA vietnē varat izmantot šādus direktoriju rīkus, lai atrastu resursus savā reģionā:
- Ja jūs dzīvojat Apvienotajā Karalistē, NHS vietne piedāvā ēšanas traucējumu ārstēšanas un atbalsta pakalpojumu direktoriju meklēšanu šeit:
- Daudzas organizācijas, kuru mērķis ir atbalstīt cilvēkus ar ēšanas traucējumiem, sniedz informāciju par to, kā bez maksas vai bez maksas saņemt aprūpi cilvēkiem bez apdrošināšanas.
- Kopīgojiet visu noderīgo informāciju ar savu draugu vai mīļoto.
3. metode no 3: Atbalsts viņu ārstēšanai un atveseļošanai
1. solis. Runājiet ar savu draugu vai mīļoto par savām bažām
Ja vien jūsu aprūpē nav nepilngadīgs bērns, jūs nevarat likt savam draugam vai mīļotajam meklēt palīdzību. Viss, ko jūs varat darīt, ir mudināt viņus saņemt palīdzību, paziņot, ka jums tas rūp, un piedāvāt viņus atbalstīt visos iespējamos veidos. Norādiet laiku, lai ar viņiem privāti sarunātos, un izsaka savas bažas empātiskā un nenosodāmā veidā.
Izmantojiet valodu, kas koncentrējas uz sevi un jūsu bažām, nevis liekiet tai izklausīties tā, it kā jūs tos kauninātu vai vainotu. Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: “Es dzirdēju, ka vakar vakarā atkal metāties pēc vakariņām. Es tiešām uztraucos par tevi. Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?”
2. solis. Pastāstiet kādam, kam uzticaties, par notiekošo, ja jums nepieciešama palīdzība
Ja jums liekas, ka nevarat tieši vērsties pie sava drauga vai mīļotā vai ja viņi negatīvi reaģē uz jūsu mēģinājumiem palīdzēt, runājiet ar uzticamu personu, kura varētu viņiem labāk palīdzēt. Piemēram, ja jūs uztraucaties par draugu skolā, varat vērsties pie skolotāja, skolas padomnieka vai pat viņu vecākiem.
- Skaidri izskaidrojiet savas bažas un dariet viņiem zināmu, ka jums nepieciešama palīdzība, lai savienotu savu draugu vai mīļoto ar nepieciešamo atbalstu.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Esmu ievērojis, ka Belinda pēdējā laikā pusdienās neko neēd, un šķiet, ka viņa ir patiešām noslēgta un nomākta. Baidos, ka viņai varētu būt ēšanas traucējumi. Vai jūs varat ar viņu par to runāt?”
Solis 3. Piedāvājiet pavadīt viņus medicīniskās tikšanās
Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmiju, var būt kauns vai bailes meklēt medicīnisko palīdzību. Ja varat, pavadiet savu draugu vai mīļoto uz medicīniskām tikšanās reizēm, lai jūs varētu sniegt morālu atbalstu un darboties kā advokāts. Šāda piedāvājuma sniegšana viņiem palīdzēs arī saprast, cik nopietnas ir jūsu bažas un ka jūs patiešām vēlaties tās atbalstīt.
Ja jūsu draugam ir ierobežota piekļuve transportam, varat arī piedāvāt viņu vadīt uz tikšanos (ja varat) vai palīdzēt viņam veikt citus transporta pasākumus
4. solis. Brīvprātīgi dodieties kopā ar viņiem, lai atbalstītu grupas sanāksmes
Paralēli medicīnisko tikšanos apmeklējumam dariet savam draugam vai mīļotajam zināmu, ka kopā ar viņiem varat doties arī uz grupu terapiju. Ja viņiem ir kauns vai kauns, apspriežot savas ēšanas traucējumus grupas priekšā, var būt noderīgi, ja viņiem ir kāds, ko viņi pazīst un kuram uzticas.
Atbalsta grupas apmeklēšana var būt noderīga arī bulīmijas slimnieku draugiem un ģimenes locekļiem, kā arī var sniegt ieskatu labākajos veidos, kā palīdzēt mīļotajam
5. solis. Ja nepieciešams, saņemiet atbalstu sev
Atbalsts draugam vai ģimenes loceklim ar ēšanas traucējumiem var būt emocionāli grūts. Ja jūtaties bezcerīgs, nomākts vai bailīgs, jums nav jāsaskaras ar šīm sajūtām vienatnē. Sazinieties ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli, lai pastāstītu par savu pieredzi. Varat arī apsvērt:
- Zvanot atbalsta palīdzības dienestam cilvēkiem ar ģimenes locekļiem ar ēšanas traucējumiem.
- Apmeklē atbalsta grupu draugiem un ģimenes locekļiem ar ēšanas traucējumiem.
- Psiholoģiskās konsultācijas saņemšana.
Palīdziet runāt par bulīmiju
Veidi, kā ieteikt profesionālu palīdzību bulīmijas slimniekam
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Resursi, ar kuriem dalīties ar kādu bulīmiju
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Saruna ar kādu ar bulīmiju
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
