Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties veikt ķermeņa mērījumus. Jūs varētu izgatavot, pielāgot vai iegādāties drēbes, vai arī mēģināt novērtēt svara zudumu. Dažādiem mērķiem būs nepieciešami dažādi mērījumi, taču tos visus ir viegli veikt, izmantojot pamata instrumentus un varbūt palīdzīgu roku. Veicot mērījumus, veiciet tālāk norādītās darbības.
Soļi
1. metode no 4: mērlentes izmantošana
1. darbība. Izmantojiet pareizo mērlenti
Veicot ķermeņa mērījumus, jāizmanto pareizā veida mērlente. Jūs vēlaties izmantot mīkstu drānu vai elastīgu plastmasas/gumijas mērlenti, piemēram, šūšanai. Nelietojiet metāla mērlenti, kādu izmanto celtniecībā (tā būs neprecīza).
2. solis. Stāviet pareizi
Veicot mērījumus, stāviet taisni, garš un elpojiet normāli. Dažus mērījumus var veikt labāk, izelpojot, dažus - ieelpojot (tas būs atkarīgs no mērījuma mērķa). To var būt grūti izdarīt pats, tāpēc lūdziet draugam palīdzību.
Solis 3. Izmēriet pareizi
Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka mērīšanas laikā lente ir taisna un atrodas atbilstošā ķermeņa daļā. Piemēram, lielākajai daļai apkārtmēra mērījumu lentei jābūt paralēlai grīdai, bet garumam jābūt paralēlam vai perpendikulāram (pamatojoties uz izmērāmās ķermeņa daļas līnijas orientāciju).
4. solis. Valkājiet piemērotu apģērbu
Valkājot maisu vai biezu apģērbu, jūs nevarat iegūt ļoti precīzu mērījumu, tāpēc mēģiniet valkāt cieši pieguļošas drēbes vai vispār neko valkāt. Tāpat krūšu mērījumi sievietēm būs visprecīzākie, valkājot labi pieguļošu, bez polsterējumu krūšturi.
- Ja mēra drēbju šūšanai, daži mērījumi būs jāveic ar apģērbu, piemēram, bikses un plecu izmēri.
- Ja esat sieviete, valkājiet tāda veida apakšveļu, kādu parasti valkātu. Piemēram, ja parasti valkājat noteikta veida krūšturi, valkājiet to. Ja jūs parasti sasienat krūtis vai dodaties bez brasa, jūs, iespējams, dodat priekšroku tam.
5. solis. Ziniet, kad jāmēra apkārtmērs pret garumu
Dažādiem mērījumiem būs jābūt vai nu apkārtmēra mērījumiem (mērījums) apkārt kaut kas) vai garuma mērījumi (mērījums) starp diviem taisniem punktiem). Tam, kas nepieciešams, vajadzētu būt acīmredzamam, taču viss tiks norādīts tālāk sniegtajos norādījumos.
6. solis. Pierakstiet savus mērījumus
Noteikti pierakstiet mērījumus to veikšanas laikā, lai tos neaizmirstu un tie būtu jāveic vēlreiz. Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Ko valkāt, veicot mērījumus?
Normālas drēbes
Gandrīz! Tas, ko tu valkā, visvairāk ir atkarīgs no tā, kāpēc tu mēri sevi. Ja veicat mērījumus cieši pieguļošam apģērbam, iespējams, vēlēsities izvēlēties citu apģērbu. Tomēr parasts apģērbs valkāšanai parasti ir labs risinājums! Izvēlies citu atbildi!
Cieši pieguļošas drēbes
Aizvērt! Cieši pieguļošs apģērbs jums vai drēbniekam varētu atvieglot precīzu mērījumu, taču jūs joprojām varat iegūt precīzus mērījumus, ja valkājat vairāk (vai mazāk) nekā šauras bikses un piegulošu kreklu. Pārliecinieties, ka, mērot, jūs arī nesliecaties un neliecaties smieklīgi, jo tas var izmest mērījumus pat vairāk nekā pārāk daudz apģērba nēsāšanas. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Nekas
Jūs nekļūdāties, bet ir labāka atbilde! Nekas nenēsājot, jūs iegūsit patiesi precīzu priekšstatu par savu izmēru, taču tas var būt neērti! Tomēr, ja jūs mērāt cieši pieguļošu apģērbu vai apakšveļu, tas varētu būt labs risinājums. Izvēlies citu atbildi!
Viss iepriekš minētais
Tieši tā! Jebkura no iepriekšējām atbildēm ir piemērota mērīšanai, tas ir atkarīgs tikai no tā, kam jūs mērāt. Piemēram, ja jūs mērāt bikses, ir pilnīgi labi valkāt normālas drēbes. Pārliecinieties, ka jūsu drēbes nav pārāk polsterētas vai maisi! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: Svara kontrole
Solis 1. Izmēriet augšdelmu
Izmēriet apkārtmēru ap augšdelma biezāko daļu, parasti pie bicepsa.
2. solis. Izmēriet krūtis
Izmēriet apkārtmēru ap krūtīm visplašākajā vietā. Lielākajai daļai vīriešu tas būs pie padusēm, lielākajai daļai sieviešu - pie sprauslas līnijas.
Solis 3. Izmēriet vidukli
Izmēriet apkārtmēru ap dabisko vidukli un apakšējo vidukli (divi atsevišķi mērījumi). Dabiskā jostasvieta ir vidukļa mazākais punkts (atšķirībā no tā, kur mūsdienās atrodas apģērba vidukļa līnijas), un parasti tā atrodas vienu collu virs vēdera pogas. Apakšējā jostasvieta ir vidukļa platākā daļa, parasti pie vēdera pogas vai tieši zem tās, kur vispirms tiek pieņemts svarā.
Solis 4. Izmēriet gurnus
Izmēriet apkārtmēru ap gurniem visplašākajā vietā. Tas parasti būs aptuveni virs kājstarpes līnijas.
Solis 5. Izmēriet augšstilba augšdaļu
Izmēriet apkārtmēru ap augšstilbu visplašākajā vietā. Tas parasti ir ½ līdz 3/4 no augšstilba augšup, no ceļa.
6. solis. Izmēriet savus teļus
Izmēriet apkārtmēru ap teļu visplašākajā vietā, parasti apmēram ¾ no augšas no potītes.
7. solis. Izmēriet savu svaru
Svara uzraudzībai kā ķermeņa mērījumu varat iekļaut savu ķermeņa svaru. Šis mērījums jāveic ar elektronisku vai manuālu skalu. Jūs varat atrast svarus pārdošanai daudzos veikalos vai lietošanai sporta zālēs un ārstu birojos.
8. solis. Izmēriet savu augumu
Vienkāršākais veids, kā izmērīt savu augumu, ir stāvēt taisni bez apaviem un novietot muguru pret sienu. Izmantojot zīmuli, novietojiet zīmuli plakaniski pret galvas augšdaļu un rakstāmo galu pret sienu. Uzmanīgi atzīmējiet savu augstumu pret sienu. Atkāpieties un mēriet no atzīmes līdz grīdai, izmantojot jebkuru mērlenti.
9. solis. Aprēķiniet ķermeņa tauku daudzumu vai ĶMI.
Ja plānojat kontrolēt svara zudumu, iespējams, vēlēsities izmantot iepriekš minētos mērījumus, lai aprēķinātu ķermeņa tauku vai ĶMI. Ņemiet vērā, ka ķermeņa tauku aprēķini bieži ir neprecīzi vai neuzticami, lai gan ĶMI ir diezgan precīzs veids, kā izmērīt savu svaru (ja vien neesat sportists, tādā gadījumā labāk ne). Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kā izmērīt dabisko vidukli?
Izmēriet vidukļa platāko daļu.
Mēģini vēlreiz! Jūsu dabiskā jostasvieta nav vidukļa platākā daļa. Tomēr šī ķermeņa daļa- apakšējā jostasvieta- vispirms var būt svarā, tāpēc, ja sekojat savam svaram, pievērsiet tam uzmanību! Izvēlies citu atbildi!
Izmēriet vidukļa mazāko daļu.
Taisnība! Mazākā jostas daļa ir dabiskā vidukļa daļa. Tas parasti nokrīt vienu vai divas collas virs vēdera pogas- tam nav nekāda sakara ar to, kur sēž jūsu bikses! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Izmēriet tieši pie vēdera pogas.
Ne īsti! Jūsu vēdera poga nenozīmē nevienu konkrētu vidukļa daļu. Tomēr tas varētu palīdzēt izsekot jūsu dabiskajam viduklim! Izmēģiniet citu atbildi…
Vidēji visiem pārējiem vidukļa mērījumiem.
Nē! Tas nav veids, kā izmērīt dabisko vidukli. Tāpat kā jūsu krūtis vai roka, dabiskā viduklis ir sava ķermeņa daļa ar savu unikālo izmēru! Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: apģērba pielāgošana vai izgatavošana
1. solis. Veiciet iepriekš uzskaitītos mērījumus
Lai pielāgotu un izveidotu dažādus apģērba gabalus, jums būs nepieciešami daudzi iepriekš uzskaitītie mērījumi. Lasiet iepriekš, ja jūsu modelis vai instrukcijas prasa šos mērījumus.
2. solis. Izmēriet plecus
Izmēriet attālumu starp plecu vīlēm uz atbilstoši pieguļoša krekla vai jakas vai no attāluma no viena pleca gala līdz otram. Šis mērījums jāveic muguras augšdaļā un jābūt paralēli grīdai.
Tas ne vienmēr ir nepieciešams apģērbu uzvilkšanai, bet tomēr ir labi zināt šo mērījumu
Solis 3. Izmēriet plecu šuvi
Izmēriet attālumu starp apkakles šuvi vai vēlamo šuvi un plecu.
Varat arī veikt muguras pusi mērījumu, kas tiek veikts tālāk pa plecu lāpstiņām līdz apģērba roku caurumam
Solis 4. Izmēriet piedurknes garumu
Izmēriet attālumu starp plecu šuvi un vēlamo piedurknes aproci. Šis mērījums jāveic taisnā līnijā gar rokas ārpusi vai augšpusi ar paceltu roku (paralēli grīdai).
Tas palīdzēs ņemt vērā faktu, ka aproce pārvietosies augšup pa roku, kad roka ir izstiepta, nodrošinot, ka jūsu piedurknes mērījums nav pārāk īss
Solis 5. Izmēriet jakas garumu
Izmēriet attālumu starp augšējās plecu šuves vidusdaļu un jakas apakšējo malu vai vēlamo apakšmalu. Ja apkakles šuve ir īpaši augsta, var būt nepieciešams veikt mērījumus no apkakles šuves aizmugures centra līdz apakšmalai.
6. solis. Izmēriet plecu līdz jostasvietai
Izmēriet attālumu starp plecu šuvi, kur tas saskaras ar apkakli, un dabisko vidukli, kā aprakstīts iepriekšējā sadaļā. Tam jābūt saskaņotam ar krūtīm pilnībā.
Šuvējs varētu arī izvēlēties sākt mērīšanu no pakauša līdz jostasvietai. To sauc par vidukļa augstumu
7. solis. Izmēriet plecu līdz sprauslas garumam
Izmēriet attālumu starp plecu šuvi, kur tas saskaras ar apkakli, un krūtsgala līniju. Tam jābūt saskaņotam ar krūtīm pilnībā.
8. solis. Izmēriet augšējo krūtis
Izmēriet apkārtmēru ap augšējo krūšu kurvīti, izlīdzinot mērījumu muguras vidū, tieši zem krūšu līnijas (šajā vietā tam jābūt paralēlam grīdai), un pēc tam aizveriet lenti krūšu augšdaļā. Tam vajadzētu palīdzēt izmērīt krūšu pilnību un pieaugumu.
9. solis. Izmēriet savu zem krūtīm
Izmēriet apkārtmēru ap krūtīm, izlīdzinot mēru muguras vidū, tieši zem krūšu līnijas (šajā vietā tam jābūt paralēlam grīdai) un aizverot krānu tieši zem krūtīm. Tam vajadzētu palīdzēt izmērīt jūsu ribu platumu.
10. solis. Izmēra jostasvietu
Tas ir attālums ap vidukli. Tas jālieto vidukļa šaurākajā vietā, ja kāds uz jums skatās no priekšpuses.
11. solis. Izmēriet bikšu garumu
Izmēriet attālumu starp vidukli un bikses apakšmalu vai vēlamo apakšmalu. Tas jāņem taisnā līnijā pa kājas priekšējo centru.
12. solis. Izmēriet savu iešuvumu
Izmēriet attālumu starp kājstarpes šuvi vai vēlamo kājstarpes šuvi un bikses aproci vai vēlamo aproci gar iekšējo šuvi. Tas tiek uzskatīts par ļoti personisku mērījumu, un drēbniekiem parasti jārespektē jūsu personīgā telpa un nepieej pārāk tuvu. Ja jums ir neērti, pastāstiet viņiem.
13. solis. Izmēriet manžeti
Izmēriet apkārtmēru ap potīti un ņemiet vērā, cik brīvi jūs vēlētos aproci, vai arī izmēriet esoša bikses aproci, ņemot garumu no sānu šuves līdz sānu vīlei gar apakšmalu.
14. solis. Izmēriet priekšējo pacelšanos
Izmēriet attālumu starp vidukļa apakšējās daļas priekšējo centru un kājstarpes šuvi. Tas tiek uzskatīts par ļoti personisku mērījumu, un drēbniekiem parasti ir jārespektē jūsu personīgā telpa kļūsti parocīgs. Ja jums ir neērti, pastāstiet viņiem.
Solis 15. Izmēriet muguras pacelšanos
Izmēriet attālumu starp jostasvietas aizmugures centru un kājstarpes šuvi. Tas tiek uzskatīts par ļoti personisku mērījumu, un drēbniekiem parasti ir jārespektē jūsu personīgā telpa kļūsti parocīgs. Ja jums ir neērti, pastāstiet viņiem. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Ar ko pielāgošanas mērījumi atšķiras no mērījumiem, kas paredzēti ķermeņa svara uzraudzībai?
Jums nav jāpieraksta pielāgotie mērījumi.
Mēģini vēlreiz! Jums vienmēr vajadzētu pierakstīt savus mērījumus, pat ja nedomājat, ka tie būs nepieciešami vairāk nekā vienu reizi. To ir viegli aizmirst vai sajaukt kopā ar cipariem, tāpēc labāk tos turēt uz papīra, nevis tikai galvā! Uzmini vēlreiz!
Jums nav jāapmeklē kāds cits, lai mērītu svaru.
Nav nepieciešams! Atkarībā no jūsu šūšanas spējām, iespējams, varēsit izmērīt arī šūšanas nolūkos! Apsveriet nepieciešamo mērījumu veidu un to, vai varat tos efektīvi veikt pats. Izmēģiniet citu atbildi…
Šūšanai nepieciešami dažādi ķermeņa mērījumi.
Pilnīgi noteikti! Ja jums ir pielāgots konkrēts apģērba gabals, jums būs jāveic tikai mērījumi šīm vietām. Tomēr, lai veiktu svara kontroles mērījumus, katru reizi, kad to darāt, vēlaties izmērīt vienu un to pašu nedaudz ķermeņa daļu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Viss iepriekš minētais.
Nē! Tikai viena no iepriekšējām atbildēm ir precīza atšķirība starp diviem mērījumu veidiem. Pirms sākat mērīšanu, zināt, kāpēc jūs to darāt- tas ilgtermiņā ietaupīs laiku! Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: krūšturu uzlikšana
Solis 1. Saprotiet, ka ir daudz metožu
Katrs uzņēmums bra izmēra aprēķināšanai izmantos nedaudz atšķirīgu metodi. Ja varat atrast vēlamā krūšturi ražotāja mērīšanas rokasgrāmatu vai izmēru tabulu, izmantojiet to. Lielākajā daļā universālveikalu un apakšveļas veikalu jūs varat arī saņemt bezmaksas apģērbu virs drēbēm. Tālāk aprakstītā metode ir labs sākumpunkts, lai noskaidrotu krūšturu izmēru, taču, iespējams, vajadzēs eksperimentēt, lai atrastu vispiemērotāko.
Paturiet prātā, ka krūšturi atkarībā no to veida var būt dažādi. Jums var būt nepieciešama lielāka krūze nekā parasti, piemēram, ar uzvelkamiem krūšturiem. Tāpat kā ar jebkuru apģērbu, krūštura izmēri var būt arī mazi vai lieli
Solis 2. Izmēriet zem krūtīm
Izmēriet savu krūšu kurvīti, izmantojot iepriekš aprakstītajā apģērba mērīšanas sadaļā aprakstīto metodi. Šim mērījumam pievienojiet trīs collas. Ja tas ir pāra skaitlis, tas ir jūsu joslas izmērs. Ja tas ir nepāra skaitlis, noapaļojiet uz leju līdz nākamajam pāra skaitlim, lai iegūtu joslas izmēru.
Solis 3. Izmēriet krūšu izmēru
Izmēriet krūtis pie krūtsgala līnijas, kā aprakstīts sadaļā “Uzraudzības svars”. Mērlentei vajadzētu maigi pieskarties jums, nevis spiest krūtis uz iekšu un būt paralēli grīdai. Ja iegūtais mērījums nav vesels skaitlis, noapaļojiet uz augšu līdz tuvākajam pilnam collam.
4. solis. Atņemiet joslas izmēru no sava krūšu izmēra
Tam vajadzētu iegūt daudz mazāku skaitli (parasti no 2 līdz 4). Šo skaitli izmanto, lai aprēķinātu krūzes izmēru. Lūk, kā cipari atbilst:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Lielākiem krūzīšu izmēriem šī mērīšanas sistēma mēdz būt neprecīza, un ir jāievēro vēlamā zīmola sistēma.
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Kādu informāciju sniedz jūsu krūšu kurvja mērīšana, mērot krūšturi?
Joslas izmērs
Jā! Jūsu krūšu izmērs būs jūsu joslas izmērs. Šis mērījums kopā ar krūšu kurvja izmēru sniegs standarta krūšturu burtu izmēru. Paturiet prātā, ka daži krūšturi dabiski derēs citādi nekā citi, tāpēc, pat ja jūs zināt savu izmēru, jums, iespējams, būs jāturpina meklēt šo perfekto izmēru! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Krūzes izmērs
Ne gluži! Jūsu krūzes izmērs tiks aprēķināts pēc tam, kad būsit izmērījis krūtis un krūšu izmērs. Atcerieties - ja jūsu krūšu kurvja mērījums ir nepāra skaitlis, noapaļojiet uz leju līdz tuvākajam pāra skaitlim. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Siksnas izmērs
Mēģini vēlreiz! Jums faktiski nevajadzēs izmērīt krūštura siksnas izmēru. Lielākajai daļai krūšturi ir regulējamas siksnas, lai jūs varētu izveidot sev vispiemērotāko pēc tam, kad zināt, ka josla un krūzes ir piemērotas. Izmēģiniet citu atbildi…
Kopējais izmērs
Ne īsti! Lai gan šis mērījums veicinās jūsu kopējo izmēru, tas prasa nedaudz vairāk darba. Pirms kopējā izmēra noteikšanas ņemsiet vērā krūšu un krūšu izmēru. Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Kā es varu izmērīt sevi bez mērlentes?
Skatīties
Padomi
- Auduma mērlentei būs gan centimetri, gan collas, lai jūs varētu izmērīt atbilstoši savām vēlmēm.
- Veidojot vai pielāgojot apģērbu, atcerieties, ka šuvju piemaksām un apmalei būs jāatstāj papildu materiāls.
- Ja jūsu jaunie ķermeņa mērījumi krasi atšķiras no iepriekšējiem skaitļiem, iespējams, vēlēsities izmērīt šīs zonas vēlreiz, lai vēlreiz pārbaudītu precizitāti.
- Lai reģistrētu svara zudumu, saglabājiet mērījumu žurnālu, kurā pierakstāt katru mērījumu visa svara zaudēšanas brauciena laikā. Esiet konsekvents un veiciet mērījumus ik pēc 30 dienām. Lai atrastu atšķirību, atņemiet iepriekšējos mērījumus no jaunajiem skaitļiem.
