Tā kā tik daudz cilvēku saslimst ar COVID-19, iespējams, esat saskāries ar kādu, kam ir vīruss. Tas ir ļoti biedējoši, bet nekrītiet panikā! Ātra darbība var pasargāt jūs un novērst vīrusa izplatīšanos. Ja jums ir bijis ciešs kontakts ar kādu, kurš ir slims un kuram ir COVID-19 simptomi, sāciet 14 dienu karantīnu un sekojiet līdzi simptomiem. Ja dzīvojat kopā ar citiem, jums būs jāveic dažas papildu darbības, lai tās būtu drošībā. Kamēr turat galvu un ievērojat pareizos norādījumus, jūs varat tikt galā ar iespējamo koronavīrusa iedarbību.
Soļi
1. metode no 2: Karantīna sev
1. solis. Sāciet paškarantīnu, tiklīdz esat blakus kādam, kam ir Covid-19
Ja jums vispār ir bijis ciešs kontakts ar kādu, kam ir Covid-19, pat ja tas nav apstiprināts gadījums, nekavējoties sāciet sevi karantīnā. Tiklīdz dzirdat, ka kāds, ar kuru esat saskāries, ir slims, tad palieciet mājās no darba vai skolas un izvairieties iet ārā. Tas palīdz nodrošināt, ka jūs neizplatāt vīrusu slimības gadījumā.
- Saskaņā ar CDC, “ciešs kontakts” tiek definēts kā tuvāks par 6 pēdām (1,8 m) no personas ar Covid-19 ilgāk par 15 minūtēm. Svarīgs ir arī jebkurš fizisks kontakts, piemēram, apskāviens vai vienumu kopīgošana.
- Ja jums ir nepieciešama pārtika vai medicīnas preces, mēģiniet, lai kāds ģimenes loceklis to atnes, nevis dodas ārā. Ja jums nav cilvēku, kas varētu jums palīdzēt, pārbaudiet, vai jūsu valstī ir programma pārtikas piegādei karantīnā esošajiem cilvēkiem. Daudzas aptiekas un veikali piedāvā arī piegādes pakalpojumus cilvēkiem, kuri nevar iziet.
2. solis. Sazinieties ar savu priekšnieku par brīvā laika pavadīšanu
Ja vien neesat būtisks darbinieks, jums nevajadzētu doties uz darbu karantīnas laikā. Sazinieties ar savu priekšnieku un sakiet, ka uzskatāt, ka esat saskāries ar Covid-19, un jums pašam jāievieto karantīna, lai novērstu tās izplatīšanos. Paskaidrojiet, ka jūs nevarat nākt uz darbu, nepakļaujot riskam visus pārējos.
- Daļa koronavīrusa palīdzības aktu nodrošina darba devējiem segumu, lai samaksātu karantīnā esošajiem darbiniekiem. Jūs varat pretendēt uz to un saņemt samaksu, kamēr paliekat mājās, tāpēc noteikti jautājiet par to priekšniekam.
- Pašlaik tā ir likumīga pelēkā zona par to, vai darbiniekus var atlaist, ja viņi veic karantīnu. Daži juridiskie aizsardzības pasākumi neļauj darba devējiem atlaist ikvienu, kurš ir karantīnā. Ja neesat pārliecināts par savām iespējām, sazinieties ar juristu.
- Parasti būtiski infrastruktūras un veselības aprūpes darbinieki var turpināt darbu, ja viņi ir bijuši pakļauti. Vienmēr pastāstiet savam vadītājam, ja domājat, ka esat bijis slima cilvēka tuvumā, lai viņš varētu veikt pareizos pasākumus, lai aizsargātu citus darbiniekus.
3. solis. Turpiniet paškarantīnu 14 dienas
Visiem Covid-19 simptomiem vajadzētu parādīties 14 dienu laikā, tāpēc šis ir nepieciešamais karantīnas periods. Turpiniet palikt mājās no darba vai skolas un neejiet ārā 14 dienas pēc pēdējās saskarsmes ar inficēto personu. Sekojiet līdzi koronavīrusa simptomiem, piemēram, drudzim, klepus un elpas trūkumam.
- Tas, iespējams, būs nervus kutinošs laiks, un tas ir normāli, ja jūtaties satraukts vai satriekts. Mēģiniet sazināties ar draugiem un ģimeni, lai aprunātos, vai nodarbojieties ar dažiem iecienītākajiem hobijiem.
- Iespējams, ka dažas dienas jūs nezināt, ka persona ir inficēta. Sāciet paškarantīnu, tiklīdz zināt, un sāciet atpakaļskaitīšanu no pēdējās ekspozīcijas. Ja jūs redzējāt kādu otrdien, bet līdz piektdienai nedzirdējāt, ka viņš ir slims, sāciet savu karantīnas pulksteni no otrdienas.
4. solis. Lai pārbaudītu, sazinieties ar savu ārstu
Ikvienam, kurš tiek pakļauts COVID-19, karantīnas laikā jāveic pārbaude, un jums nav jāuzrāda simptomi, lai veiktu pārbaudi. Parasti tests būs precīzs 10 dienas pēc vīrusa iedarbības. Lai ieplānotu pārbaudi, sazinieties ar savu ārstu un izpildiet viņa norādījumus.
- Apmeklējot ārstu, neaizmirstiet valkāt masku, lai aizsargātu visu biroja personālu.
- Pārbaude ir ļoti svarīga, jo vīruss var inficēties bez simptomiem. Pat ja nejūtaties slims, veiciet pārbaudi, lai izvairītos no tā izplatīšanās.
- Pat ja jums ir Covid-19, jūsu ķermenis vēl neražos antivielas, tāpēc jūs nevarat saņemt antivielu testu, lai apstiprinātu, vai esat inficēts.
5. solis. Karantīnas laikā izmēriet temperatūru divas reizes dienā
Drudzis ir viens no agrākajiem COVID-19 simptomiem, tāpēc noteikti pārbaudiet temperatūru divas reizes dienā, kamēr esat karantīnā. Tādā veidā jūs varat savlaicīgi pamanīt infekcijas pazīmes. Temperatūra, kas pārsniedz 38,0 ° C, tiek uzskatīta par brīdinājuma zīmi, tāpēc, kamēr temperatūra ir zemāka, jums vajadzētu būt kārtībā.
Ja Jums ir drudzis, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kā rīkoties tālāk. Ārsts, iespējams, jums pateiks turpināt karantīnu, atpūsties un dzert daudz šķidruma. Viņi varētu jums ieteikt ierasties koronavīrusa testā
6. solis. Sadarbojieties ar visiem kontaktu marķieriem, kas ar jums sazinās
Daudzas valstis veic kontaktu izsekošanu, lai reģistrētu visus, kuri ir inficēti vai pakļauti COVID-19. Iespējams, ka inficētā persona minēja, ka redzēja jūs. Šādā gadījumā līguma marķieris var piezvanīt vai apmeklēt jūsu māju. Marķieri uzdos dažus ikdienas jautājumus, piemēram, ar ko esat sazinājies, vai jums ir simptomi, un kādu personisku informāciju, piemēram, jūsu vārdu un dzimšanas datumu. Intervijai vajadzētu ilgt 15-30 minūtes. Sadarbojieties ar visiem marķieriem, kas ar jums sazinās, lai palīdzētu viņiem aizsargāt citus.
- Jums varētu nepatikt, ka cilvēki sazinās ar jums par jūsu veselību, taču mēģiniet atcerēties, ka kontaktu marķieri cenšas aizsargāt sabiedrības veselību. Viņiem jāzina, kur vīruss izplatās, lai viņi varētu to apturēt.
- Kontaktpersonas nekad nejautās par jūsu imigrācijas statusu vai sociālo informāciju vai finanšu informāciju. Informācija, ko vāc marķieri, ir tikai sabiedrības veselības aizsardzības nolūkos un tiek uzskatīta par konfidenciālu.
7. solis. Restartējiet karantīnas periodu, ja atkal redzat inficēto personu
Karantīnas periods ilgst 14 dienas pēc pēdējās saskarsmes ar slimnieku. Ja jebkurā brīdī tos atkal redzat, periods tiek atsākts. Izvairieties no saskarsmes ar šo personu un citiem, tāpēc karantīnas periods ātri paiet.
Tas attiecas arī uz visiem citiem slimiem cilvēkiem, ar kuriem jūs saskaraties karantīnas laikā, nevis tikai uz sākotnējo personu
8. solis. Pabeigt karantīnu, pat ja kontaktpersonas testi bija negatīvi
Tā noteikti ir laba zīme, ja persona, ar kuru jūs tikāt pakļauta, testē negatīvi. Tomēr jums joprojām ir jāpabeidz 14 dienu karantīna. Ir iespējami kļūdaini negatīvi testi, un, iespējams, persona tika pārbaudīta pārāk agri. Vienīgais drošais veids, kā aizsargāt citus, ir pabeigt pilnu karantīnu.
Cilvēkiem, kuru tests ir negatīvs, arī tiek uzdots pabeigt karantīnas laiku
9. solis. Atgriezieties savā ikdienas dzīvē, ja 14 dienas neuzrādāt nekādus simptomus
Ja 14 karantīnas dienu laikā jūs nesaslimstat, iespējams, ka jums nebūs simptomu. Kamēr šajā laikā neesat redzējis nevienu citu slimu cilvēku, varat iziet no karantīnas 14 dienas pēc sazināšanās ar inficēto personu. Atcerieties turpināt praktizēt sociālās distancēšanās un maskēšanās vadlīnijas, kad dodaties ārā.
Jums joprojām vajadzētu pārbaudīt, ja nesaslimstat. Jūs joprojām varat izplatīt vīrusu, ja jums nav simptomu
10. solis. Izolējieties, ja saslimstat 14 dienu laikā
Diemžēl ir iespējams, ka pēc saslimšanas ar Covid-19 saslimsi, bet nekrīti panikā! Lielākā daļa cilvēku dažu nedēļu laikā atgūsies no vīrusa un varēs turpināt savu dzīvi. Ja tomēr saslimstat, turpiniet izolēties un sazinieties ar savu ārstu. Izpildiet viņu norādījumus, kā palikt izolētam un pārvarēt vīrusu.
- Parasti jums ir jāpaliek izolētam, kamēr jums nav drudža vismaz 72 stundas, neizmantojot zāles.
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, ja jums ir apgrūtināta elpošana vai esat pārāk vājš vai apjucis jebkurā brīdī.
2. metode no 2: citu aizsardzība jūsu mājsaimniecībā
1. solis. Saglabājiet vismaz 1,8 m (6 pēdas) starp sevi un visiem pārējiem
Ja dzīvojat kopā ar citiem, paškarantīna var būt grūta. Ir ļoti svarīgi ievērot normālas sociālās distancēšanās vadlīnijas mājās kopā ar citiem cilvēkiem. Turieties vismaz 1,8 m attālumā no visiem pārējiem, lai izvairītos no vīrusa izplatīšanās.
Tas, iespējams, būs grūts, ja jums ir romantisks partneris. Atcerieties, ka jūs to darāt, lai viņus aizsargātu
Solis 2. Cik vien iespējams, palieciet savā istabā vai telpā
Cik labi vien iespējams, palieciet savā istabā prom no visiem pārējiem. Noteikti gulēt arī tur. Turpiniet ievērot distanci visas 14 karantīnas perioda dienas.
- Ja iespējams, izmantojiet atsevišķu vannas istabu, taču tas ne vienmēr ir iespējams.
- Ja jums nav atsevišķas istabas, kurā varētu palikt, iekārtojieties vietā, kas ir pēc iespējas tālāk no visiem pārējiem.
Solis 3. Kad jums ir jāiziet no istabas, mājās valkājiet masku
Protams, jums tik bieži būs jāiziet no istabas vai karantīnas zonas, lai izmantotu vannas istabu vai iegūtu ēdienu. Kad pametat savu apkārtni, vienmēr uzvelciet masku, lai nevienu citu nepakļautu vīrusam, tikai gadījumā, ja jums tas ir.
Kad jums ir jāiziet no istabas, informējiet visus, lai viņi varētu turēties labā attālumā no jums, līdz atgriežaties savā istabā
4. solis. Nekopīgojiet neko ar citiem jūsu mājās
Vīruss var izplatīties uz virsmām, tāpēc karantīnas laikā paturiet visus personīgos priekšmetus pie sevis. Tas ietver tālruņus, krūzes, traukus, traukus, drēbes un gultas veļu.
Tas palīdz ievietot savu vārdu visā, ko lietojat, lai neviens to nejauši neuzņemtu
5. solis. Notīriet un dezinficējiet visas kopīgās virsmas
Ir neizbēgami, ka vairāki cilvēki pieskaras kādām mājsaimniecības virsmām, tāpēc noteikti notīriet un dezinficējiet visas kopīgās virsmas, kurām pieskaraties. Izmantojiet dezinfekcijas salvetes vai aerosolu, lai nogalinātu visus vīrusus jūsu mājās.
- Īpašas virsmas ir durvju rokturi vai rokturi, jaucējkrāni, tualetes rokturi un gaismas slēdži.
- Ja iespējams, tīrīšanas laikā valkājiet cimdus, lai neinficētu virsmas.
6. solis. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu distanci, ja rūpējaties par citiem cilvēkiem
Paša karantīna var būt ļoti grūta, ja esat aprūpētājs. Lai gan jums jādara viss iespējamais, lai norobežotos no citiem jūsu mājās, tas ne vienmēr ir iespējams. Noteikti vienmēr nēsājiet masku, esiet pēc iespējas tālāk no citiem un dezinficējiet visu, kam pieskaraties. Tas būs neērti, taču tas ir labākais veids, kā aizsargāt cilvēkus jūsu mājās.
- Tāpat uzturiet labu gaisa plūsmu savās mājās, turot vaļā logus un izmantojot ventilatorus.
- Ja vien iespējams, palūdziet kādam ģimenes loceklim palīdzēt aprūpēt jūsu mājās esošos cilvēkus. Tas palīdz saglabāt viņu drošību.
