Gēni, hormoni, uzturs, stress un daži medikamenti var veicināt taukainas ādas veidošanos, kas izraisa pūtītes. Pinnes ir ādas stāvoklis, kurā matu folikulus aizsprosto eļļa un veidojas atmirušās ādas šūnas un pūtītes. Jūs varat kontrolēt eļļas daudzumu uz ādas, pareizi nomazgājot seju, izvairoties no ādas kairinātājiem, labi ēdot un lietojot recepšu vai bezrecepšu zāles. Par laimi, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai kontrolētu taukainas ādas kosmētiskos traucējumus un novērstu kaitinošas izpausmes.
Soļi
1. metode no 3: Tīriet ādu
Solis 1. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli
Izmēģiniet Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe vai Basics, jo šie produkti neizraisīs sausumu. Nomazgājiet seju vienu līdz divas reizes dienā. Ja eļļa saglabājas, izmantojiet bezrecepšu zāles pret pūtītēm, kas satur benzoilperoksīdu, sēru, rezorcīnu vai salicilskābi.
- Sejas samitrināšanai izmantojiet siltu ūdeni. Uzklājiet pirkstiem dimetānnaftalīna lieluma tīrīšanas līdzekli un ieputojiet plaukstās.
- Ar pirkstiem iemasējiet tīrīšanas līdzekli uz sejas. Uzklājiet ar apļveida kustībām un masējiet apmēram minūti. Pārliecinieties, ka tīrīšanas līdzeklis noņem visu kosmētiku un visus redzamos netīrumus vai gružus.
- Izmantojiet siltu ūdeni, lai izskalotu visu tīrīšanas līdzekli. Rūpīgi izskalojiet, jo atlikušais tīrīšanas līdzeklis var izžūt ādu. Nekad nesmērējiet un nenoslaukiet tīrīšanas līdzekli, jo jūs varat atstāt netīrumus un eļļu, ko tīrīšanas līdzeklis ir pacēlis no porām.
- Nosusiniet ar tīru dvieli. Netīri dvieļi var pārnest eļļu un baktērijas un veicināt izlaušanos. Bieži mazgājiet veļu karstā ūdenī ar dermatologa ieteikto mazgāšanas līdzekli.
- Uzreiz pēc mazgāšanas uzklājiet mitrinātāju bez eļļas ar sauļošanās līdzekli. Mitrinātājs notvers ūdeni uz mitras sejas un visu dienu uzturēs jūsu ādu hidratētu. Daudzi produkti pret pūtītēm izraisa fotosensitivitāti un palielina saules apdegumu risku, tāpēc izšķiroša nozīme ir pareizam SPF.
Solis 2. Kontrolējiet dienas eļļu ar savelkošiem sejas spilventiņiem vai eļļas blotēšanas loksnēm
Ja uz sejas uzkrājas eļļa un jūs nevarat to nomazgāt, izmantojiet šos bezrecepšu līdzekļus, lai uzsūktu eļļu.
- Noslaukiet spīdīgus plankumus uz sejas ar spilventiņu vai palagu. Pievērsiet īpašu uzmanību savai t zonai (pierei, degunam un zodam), kur visbiežāk rodas izlaušanās.
- Izmetiet spilventiņus vai palagus, kad tie šķiet netīri. Nemēģiniet notīrīt seju ar izbalējušu spilventiņu; jūs nodosit tikai eļļu un baktērijas. Sejas tīrīšanai var būt nepieciešami vairāki spilventiņi.
- Ja jums nav piekļuves savelkošiem spilventiņiem vai eļļas notīrāmām loksnēm, varat notīrīt seju ar salvetēm.
Solis 3. Turiet matus tīrus un nost no sejas
Eļļa, kas tiek ražota no jūsu galvas ādas un atrodas jūsu matos, var nonākt jūsu sejā, ja tie nonāk saskarē. Turiet matus atvilktus tā, lai tie nepieskartos jūsu sejai, un noteikti piespraudiet sprādzienus no pieres. Pārliecinieties, ka matus regulāri tīrāt un regulāri mazgājat ar šampūnu, lai tie nekļūtu pārāk taukaini un veicinātu taukainas ādas veidošanos.
4. Izvairieties no ādas kairinātājiem
Daudzi matu līdzekļi un kosmētika satur ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu un bloķēt poras. Izlasiet produktu etiķetes un izmantojiet tikai nekomogēnus (bez eļļas) kopšanas līdzekļus. Šādi produkti bieži izraisa kairinājumu un taukainu ādu:
- Matu laka
- Kondicionieri
- Gēls, pele un citi veidošanas izstrādājumi
- Taukaina kosmētika
- Eļļu saturoši sauļošanās līdzekļi
2. metode no 3: diētas noteikšana
1. solis. Atklājiet pārtiku
Daži pārtikas produkti var izraisīt pūtītes. Ja pamanāt uzliesmojumus pēc noteikta veida pārtikas ēšanas, mēģiniet samazināt, lai redzētu, vai ir uzlabojumi. Pirms visu pārtikas grupu likvidēšanas vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo tas var izraisīt uztura trūkumus.
2. solis. Likvidējiet piena produktus
Izmēģiniet visus piena produktus, jo īpaši produktus, kas bagāti ar laktozi, piemēram, pienu un saldējumu. Piena produkti var veicināt taukainu ādu un izraisīt pūtītes. Iekļaujiet savā uzturā mandeļu pienu, kokosriekstu pienu vai citus produktus, kas nav piena produkti.
Solis 3. Izgrieziet ogļhidrātus
Pētījumi rāda, ka ar ogļhidrātiem bagāta diēta var izraisīt pūtītes. Samaziniet maizi, makaronus, kartupeļus un rafinētus graudus, ja jums ir aizdomas, ka tas veicina pinnes veidošanos. Aizstājiet ogļhidrātus ar salātu zaļumiem vai dārzeņiem.
4. Izvairieties no šokolādes
Pētījumi rāda, ka šokolāde var pasliktināt izlaušanos. Izmēģiniet karobu vai apmieriniet savu saldo zobu ar svaigiem augļiem.
Solis 5. Sakiet nē taukainiem ēdieniem
Pretēji izplatītajam mītam, taukainas pārtikas uzņemšana neradīs pūtītes. Tomēr šo pārtikas produktu tauki radīs lokālu ādas kairinājumu, ja tos gatavojat. Stāvēšana virs cepšanas ierīces vai pieskaršanās sejai pēc apstrādes ar taukainu pārtiku izraisīs taukainu ādu.
3. metode no 3: konsultēšanās ar ārstu
1. solis. Ieplānojiet tikšanos ar dermatologu
Ja bezrecepšu līdzekļi un mājas aizsardzības līdzekļi nav kontrolējuši jūsu taukaino ādu un pūtītes, konsultējieties ar dermatologu, kurš specializējas ādas ārstēšanā. Taukaina āda var izraisīt pūtītes, kas var izraisīt rētas un infekciju. Daudzi veselības traucējumi var veicināt ādas problēmas.
2. solis. Pārskatiet savu slimības vēsturi
Pirms dermatologa iecelšanas pierakstiet visu lietoto zāļu nosaukumus un devas, lai varētu tās apspriest ar ārstu. Atsevišķas zāles var pasliktināt pūtītes.
3. solis. Apspriediet ar savu ārstu ārstēšanas iespējas
Ādai pakļautai ādai ir pieejami daudzi aktuāli un perorāli lietojami medikamenti. Jūsu ārsts var ieteikt ārstēšanu, pamatojoties uz iespējamo ādas problēmu cēloni un smagumu. Kopējās ārstēšanas iespējas ietver:
- Antibiotikas (lokāli vai perorāli) - Antibiotikas iznīcina baktērijas un mazina iekaisumu ādā. Tos dažreiz izraksta nelielās devās ar lokālu benzoilperoksīdu, lai novērstu rezistenci pret antibiotikām.
- Retinoīdi (lokāli vai perorāli) - retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi, kurus bieži lieto kopā ar antibiotikām. Retinoīdi aizsprosto baltos un melnos punktus un novērš jaunu pūtītes veidošanos porās.
- Kombinētās estrogēna/progestīna kontracepcijas tabletes - kombinētās kontracepcijas tabletes var regulēt sieviešu hormonus un novērst ādas pārmērīgu eļļas ražošanu. Kombinētās kontracepcijas tabletes satur estrogēnu un progestīnu - divus sieviešu reproduktīvos hormonus. Tikai progestīnu saturošas tabletes un implanti var pasliktināt pūtītes, un tās nedrīkst lietot taukainas ādas kontrolei.
Padomi
- Retinoīdu produkti bez receptes, produkti, kas satur alfa-hidroksi skābi, un benzoilperoksīda mazgāšanas līdzekļi var palīdzēt samazināt taukainas ādas stāvokli.
- Nomazgājiet seju ne vairāk kā divas reizes dienā, lai novērstu pārmērīgu izžūšanu.
- Kontrolējiet savu stresu, izmantojot vingrinājumus, meditāciju un labus miega ieradumus. Stress pasliktinās taukaino ādu un pūtītes.
Brīdinājumi
- Ādas zāles retos gadījumos var izraisīt nopietnas alerģiskas reakcijas. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pēc zāļu lietošanas vai lietošanas rodas nātrene, sejas pietūkums vai apgrūtināta elpošana.
- Daži ādas izstrādājumi izraisa fotosensitivitāti. Noteikti izlasiet etiķetes un katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli bez eļļas.
- Zāles pret pūtītēm var izraisīt pārmērīgu žāvēšanu un lobīšanos. Samaziniet lietošanas biežumu un uzklājiet sausu mitrinātāju bez eļļas.
- Lietojot/lietojot noteiktas zāles, vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus.
- Lietojot pārāk daudz produktu vienlaicīgi, jūsu āda var izžūt un jūsu seja var radīt vēl vairāk eļļas, lai to kompensētu.
