Ik pēc dažām nedēļām ziņās parādās cits stāsts par kādu “vēdera kļūdu”, kas slimo simtiem pasažieru uz kruīza kuģa. Infekcijas slimību rādītāji uz kruīza kuģiem faktiski ir salīdzināmi ar tiem, kas atrodas uz sauszemes, tāpēc vēl neatceļiet savus plānus. Lai gan ir jāveic daži īpaši pasākumi, lielākoties tās pašas lietas, ko jūs darāt, lai paliktu veselīgas mājās, arī jums labi noderēs uz kruīza kuģa. Lai saglabātu veselību kruīza brīvdienās, plānojiet uz priekšu, esiet gudrs un mazgājiet rokas… daudz.
Soļi
1. daļa no 3: Piesardzības pasākumi pirms iekāpšanas
1. solis. Vakcinēties
Pirms izlidošanas pārliecinieties, ka esat saņēmis visas atbilstošās medicīniskās vakcinācijas, lai saglabātu veselību uz kuģa un piestāšanas ostās. Ir daudzas infekcijas slimības un slimības, kas var izplatīties, atrodoties uz kuģa vai ārvalstu ostās.
- Pārliecinieties, ka esat informēts par visām nepieciešamajām vai ieteicamajām vakcīnām savā mītnes valstī. Turklāt sazinieties ar kruīzu līniju un veselības organizācijām, piemēram, ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), lai saņemtu ieteikumus par vakcināciju konkrētām valstīm, kuras apmeklēsit kruīzā.
- Iespējams, vēlēsities arī apmeklēt ASV Valsts departamenta ceļojumu konsultāciju tīmekļa vietni. Tās brīdinājumi par slimībām un veselības problēmām noteiktās valstīs (kopā ar tādām problēmām kā terorisms) var palīdzēt plānot vakcināciju un veselības aprūpes stratēģijas - vai arī likt jums mainīt kruīza plānus.
2. solis. Līdzi jāņem medikamenti un izejmateriāli esošajiem apstākļiem
Daudzas tās pašas lietas, kas padara kruīza brīvdienas tik pievilcīgas - eksotiskās vietas, jaunie ēdieni, vēlās naktis, neparedzamība - var arī saasināt tādus apstākļus kā diabēts, sirds un asinsvadu slimības vai dažādas hroniskas slimības. Pārliecinieties, ka esat labi sagatavojies ar medikamentiem, piegādēm un informāciju, kas nepieciešama, lai kruīza laikā pārvaldītu visus esošos stāvokļus.
Piemēram, ja jums ir bijusi sirds slimība, pārliecinieties, ka esat paņēmis līdzi visas zāles, kā arī apsveriet iespēju paņemt līdzi jaunākās EKG kopiju. To var izmantot salīdzināšanai, ja Jums ir simptomi un uz kuģa tiek veikta EKG
Solis 3. Iepakojiet pirmās palīdzības komplektu
Lielajiem kruīza kuģiem pasažieriem ir pieejamas veselības klīnikas, taču stundas var būt ierobežotas, rindas garas un izmaksas pārmērīgas. Jūs varat ietaupīt laiku, naudu un pasliktināšanos, rūpējoties par nelielām skrambām un slimībām jūsu salonā, izmantojot pamata pirmās palīdzības komplektu, kuru pirms iekāpšanas varat iegādāties vai salikt pats.
Iekļaujiet standarta pirmās palīdzības preces, piemēram, pārsējus, marli, sterilizācijas spilventiņus utt., Kā arī zāles pret kustību slimībām, caureju, vispārējām sāpēm utt. Tomēr, pat ja simptomus ārstējat pats, ziņojiet kuģa apkalpei par kuņģa -zarnu trakta slimības (vai citas infekcijas slimības) pazīmēm
4. solis. Apskatiet savu veselības segumu
Dārgs kruīzs var ātri kļūt ārkārtīgi dārgs, ja jums nepieciešama medicīniska helikoptera evakuācija nopietna ievainojuma vai slimības dēļ. Bez apdrošināšanas rēķini var viegli sasniegt desmitiem tūkstošu dolāru. Sazinieties ar savu veselības apdrošinātāju un saņemiet skaidras atbildes par to, kāda veida un apjoma jums ir (vai nav), ceļojot uz ārzemēm kruīzā.
Jūs, iespējams, varēsit iegādāties papildu apdrošināšanu no sava veselības apdrošinātāja vai arī apsvērt iespēju iegādāties atsevišķu ceļojumu apdrošināšanu. Pārliecinieties, ka vismaz esat segts par lieliem izdevumiem, piemēram, medicīnisko evakuāciju
5. solis. Parūpējieties par reaktīvo kavēšanos pirms iekāpšanas kuģī
Lielākajai daļai cilvēku ir jālido uz izlidošanas ostu, un daudzi galu galā tiek galā ar reaktīvo nobīdi pirmajā vai divās kruīza dienās. Ja jums ir jādodas uz savu kruīzu, mēģiniet iepriekš nokratīt savu reaktīvo lidmašīnu, lai jums nebūtu jātērē dārgais kruīza laiks, jūtoties nemierīgs, miegains un kaprīzs.
Ja iespējams, lidojiet ostas pilsētā vienu vai divas dienas agrāk. Atpūtieties, atpūtieties un pārvariet savu reaktīvo kavēšanos pirms iekāpšanas kuģī, lai jūs varētu maksimāli pavadīt laiku un prieku uz kuģa
6. Saki patiesību, ja nejūties labi
Neviens nevēlas pārplānot vai atcelt tik ļoti gaidīto kruīzu, jo nelaikā parādījās gripai līdzīgi simptomi, taču, ja nejūtaties labi, esat parādā sev un visiem pārējiem. Parādiet to pašu godīgumu, ja saslimstat pēc iekāpšanas kuģī, lai apkalpe varētu veikt atbilstošus pasākumus, lai novērstu iespējamos uzliesmojumus.
Ja esat slims, tas nenozīmē, ka jums būs jāizlaiž kruīzs. Redzami slimiem pasažieriem var neļaut iekāpt, vai arī viņi var būt karantīnā kajītēs pirmo vai divas kruīza dienas
2. daļa no 3: izvairieties no infekcijas slimībām
1. solis. Uzmācīgi nomazgājiet rokas
Tas ir pirmais veids, kā saglabāt veselību kruīza laikā. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, rūpīgi un bieži mazgājiet. Vislabāk ir berzēt rokas pirms un pēc ēšanas, izmantojot vannas istabu, pieskaroties sejai, mijiedarbojoties ar citiem pasažieriem, pieskaroties parastajām virsmām, nokļūstot no krasta ekskursijas un ik pa laikam neatkarīgi no tā, ko darāt.
Roku mazgāšanas līdzekļa lietošana uz alkohola bāzes ir pieņemama alternatīva roku mazgāšanai, ja nav pieejamas atbilstošas iekārtas. Lai iegūtu labākos rezultātus, izvēlieties dezinfekcijas līdzekļus ar vismaz 60% alkohola un izmantojiet tos tikai tad, ja nav pieejama vieta roku mazgāšanai
2. solis. Ierobežojiet saskari ar parastajām virsmām
Jums nav jāstaigā ar gumijas cimdiem rokās, bet jums nav arī jāpieskaras katrai margai, ar kuru saskaraties. Parastās kruīza kuģu slimības, piemēram, norovīruss, var ilgt vairākas dienas uz virsmām, piemēram, durvju rokturiem, spēļu automātu svirām un lifta pogām, tāpēc nevajadzīgi nepieskarieties parastajām virsmām un pēc pieskaršanās ātri notīriet rokas.
Viļņojiet, nevis kratot rokas. Bufetē parasto ēdienu pasniegšanas piederumu vietā izmantojiet tīrus sudraba traukus. Nospiediet pogas vai sviras ar elkoni vai pirkstu. Nekad nepieskarieties sejai, pirms jums ir iespēja vispirms notīrīt rokas. Būtībā paceliet tipisko labo higiēnas praksi nākamajā līmenī
Solis 3. Praktizējiet pārtikas nekaitīgumu
Patērējot pārtiku, kas ir nepietiekami termiski apstrādāta, vārīta antisanitāros apstākļos vai pasniegta auksta vai silta, nevis auksta vai karsta, var izraisīt saindēšanos ar pārtiku un virkni kuņģa -zarnu trakta slimību. Ēdot kuģa ēdamzālē un it īpaši ēdot uz sauszemes vienā no pieturām, pievērsiet īpašu uzmanību tam, ko ēdat.
Jūsu kruīzu līnijai ir jāpiešķir prioritāte pārtikas nekaitīgumam, taču neriskējiet, ēdot pārtiku, kas jau ilgu laiku atrodas bufetē. Pusdienojot krastā, it īpaši mazāk attīstītajās valstīs (un ēdot ielu ēdienu jebkurā vietā), ēdiet tikai ēdienu, kas ir termiski apstrādāts un pasniegts karsts (ideālā gadījumā jūsu klātbūtnē), izvēlieties tikai noslēgtus dzērienus bez ledus un ēdiet tikai tos augļus, kurus varat tīriet un mizojiet sevi
4. solis. Ziņojiet par slimiem pasažieriem
Neviens nevēlas kļūt par kruīza kuģi, bet “cik ātri vēdera vīruss var izplatīties caur slēgtu trauku, tā noteikti ir“redzēt kaut ko, pateikt”. Ja redzat kādu līdzbraucēju, kurš izskatās slims, diskrēti informējiet apkalpes locekli. Visiem pārējiem uz kuģa jūs darīsit labu.
Ātra slima pasažiera identificēšana, ārstēšana un, iespējams, izolēšana var nozīmēt atšķirību starp dažām izkliedētām slimībām un kuģa mēroga norovīrusa izraisītas caurejas, vemšanas u.c
3. daļa no 3: Citu izplatītu kruīza slimību risināšana
1. solis. Esiet gatavs jūras slimībai
Ja jūs zināt, ka jums ir tendence saslimt ar jūras slimību, jums ir aizdomas, ka tā varētu kļūt, vai arī jūs vienkārši uztraucaties, pirms došanās kruīzā konsultējieties ar ārstu. Dažas zāles, piemēram, daži antidepresanti, pretsāpju līdzekļi un kontracepcijas tabletes, var saasināt jūras slimību, tāpēc apspriediet arī visas zāles, ko lietojat ar savu ārstu.
- Ir vairāki medikamenti, kas var efektīvi tikt galā ar jūras slimību, kā arī parastie līdzekļi, sākot no ingvera košļājamās (kas, šķiet, palīdz) līdz aprocēm (kas to nedara).
- Apsveriet iespēju rezervēt vidēja izmēra kajīti zemākā līmenī; tur piedzīvosiet mazāku kuģa šūpošanos. Stāviet biežāk, turiet acis vaļā un dodieties svaigā gaisā, lai palīdzētu cīnīties arī pret jūras slimību.
2. solis. Ēdiet mērenībā un dzeriet daudz (droša) ūdens
Kruīza kuģi ir slaveni ar grandiozām bufetēm un maltīšu pakalpojumiem (par kuriem jau esat samaksājis), tāpēc veiciet mazus soļus, lai novērstu pārmērīgu ļaušanos. Piemēram, bufetēs galvenajiem ēdieniem izmantojiet mazākas sānu vai salātu šķīvjus, vienlaikus ēdiet nelielu daudzumu vairāku ēdienu un ēdiet tikai to, kas jums patiešām garšo, un ēdiet vēlākas vakariņas, lai ierobežotu “pusnakts bufetes” kārdinājumu.
Dehidratācija var būt problēma daudzos kruīzos, ko izraisa bieža karstā laika kombinācija, paaugstināts alkohola patēriņš un bažas par ūdens kvalitāti. Dzeriet ūdeni bieži visu dienu, vai nu no avotiem uz kuģa (ja vien viņiem uzticaties), vai no pudelēm
Solis 3. Aizsargājiet ādu
Jo īpaši tāpēc, ka daudzi kruīzi ceļo uz tropu apgabaliem, jums jāievēro piesardzība pret slimībām, ko pārnēsā odi vai citi kukaiņi. Konsultējieties ar CDC vai līdzīgu veselības organizāciju, lai uzzinātu pašreizējos brīdinājumus un ieteikumus. Līdzi jāņem un jāizmanto kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis, un, ja iespējams, pārklāj kailu ādu. Ziņojiet par izsitumiem vai neparastiem marķējumiem, ko izraisījuši kukaiņu kodumi, vai slimības simptomiem klāja esošajam medicīnas personālam.
