Introversija ir būtisks sociālais temperaments, kas socializācijai dod priekšroku solo pārdomām un vientulībai. Vienkāršāk sakot, intraverti ir vērsti uz iekšu, bet ekstraverti - uz āru. Ja vēlaties uzzināt, vai esat intraverts vai ne, un kā izveidot sev patīkamu atstarojošu atmosfēru, varat iemācīties izbaudīt vairāk laika pavadīt vienatnē un būt produktīvam ar savām spējām.
Soļi
1. daļa no 3: Introversijas izpratne
1. solis. Atšķirt introversiju un antisociālu uzvedību
Pastāv daudz nepareizu priekšstatu par to, ko nozīmē būt intravertam, un tā nav “antisociāla” uzvedība. Introverti tiek atjaunoti un enerģiski, pavadot laiku vienatnē, un bieži vien dod priekšroku vienatnei, nevis grupu aktivitātēm, kas daudziem intravertiem šķiet emocionāli apgrūtinoši.
- Antisociāli personības traucējumi vairāk līdzinās psihopātijai vai sociopātijai un attiecas uz nespēju iejusties vai emocionāli sazināties ar citiem. Patiesi antisociāli cilvēki bieži ir ego vadīti un virspusēji burvīgi veidos, kas vairāk atbilst tradicionālajam uzskatam par ekstraversiju.
- Introversijai nav ne vainas, un, lai gan daudzas pašpalīdzības grāmatas un bagātas rokasgrāmatas liecina, ka ekstraversija ir laimes un bagātības atslēga, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka viena personības iezīme ir produktīvāka vai veiksmīgāka par otru. Abi personības veidi var būt radoši un produktīvi pareizajā darba vidē.
2. solis. Atšķiriet introversiju un kautrību
"Lai gan publiski var teikt, ka daudzi intraverti ir" kautrīgi ", tas ne vienmēr tā ir, un ir svarīgi uzzināt atšķirību. Introversija nav kautrības mērs, tāpat kā ekstraversija nozīmē vairāk nekā" būt izejošam ".
- Kautrība attiecas uz bailēm izteikties grupas situācijās un nespēju sazināties ar citiem, kā arī priekšroku vientulībai, pamatojoties uz šīm bailēm.
- Introverti dod priekšroku vientulībai, jo darbs vienatnē ir stimulējošāks nekā darbs ar citiem, un sociālā mijiedarbība intravertam var būt vairāk apgrūtinoša nekā aizraujoša. Introverti ne vienmēr "baidās" mijiedarboties ar citiem, viņi vienkārši nav sajūsmā par to.
Solis 3. Pievērsiet uzmanību tam, kas jūs aizrauj
Vai jūs iedvesmo doma pavadīt laiku vienatnē? Vai jūs labprātāk strādātu pie projekta vienatnē vai sadarbotos ar citiem? Grupas situācijā tas jūs padarītu traku, ja neveicinātu savas domas, vai arī jūs labāk saglabātu savus viedokļus blakus sarunai?
- Vispārīgi runājot, jūs "nekļūstat" par intravertu, mainot savu uzvedību, jo nav lielas jēgas pavadīt vairāk laika vienatnē, ja jums tas nepatīk, vai arī tas jūs radoši nestimulē.
- Pievērsiet uzmanību savām tendencēm un veiciniet tās. Ja domājat, ka esat ekstraverts, nav iemesla mēģināt mainīt sevi. Tā vietā dodiet sev sociālāku vidi, lai būtu produktīvs.
Solis 4. Paskatieties tālāk par dihotomiju
Cilvēkam nav skaidri jāatrodas vienā vai otrā "nometnē". Ambiversion ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēkus, kuri ērti pārvietojas starp abiem personības spektra galiem, un ļoti daudzi cilvēki personības testos faktiski iegūst rezultātu 50/50.
Mēģiniet veikt Myers-Briggs personības testu, lai uzzinātu vairāk par to, kā jūs iegūstat personības nodaļas rezultātus un ko tas varētu jums pastāstīt par to, kā veicināt savas iezīmes un dot sev vislabākās izredzes gūt panākumus, ņemot vērā jūsu unikālās īpašības un vēlmes
2. daļa no 3: Vairāk laika pavadīt vienatnē
Solis 1. Nodarbojieties ar vientuļiem hobijiem
Ja vēlaties sajust, kāda ir introvertā dzīve, izpētiet vaļaspriekus, kuru dēļ jums ir jābūt vienam, lai ar tiem nodarbotos, vai arī tos ievērojami uzlabo vientuļā pieredze. Introvertie hobiji var ietvert šādas lietas:
- Dārzkopība
- Radoši lasīt un rakstīt
- Glezna
- Golfs vai minigolfs
- Spēlē instrumentu
- Pārgājieni
2. Mēģiniet palikt piektdienas vakarā
Ja vēlaties spert nelielu soli, lai radītu sev intravertāku telpu, mēģiniet palikt nākamajā piektdienas vakarā, nevis iziet. Introverti bieži ir noguruši no sociālās mijiedarbības, daudz labprātāk pavadot vakaru, atpūšoties pie labas grāmatas, nevis sitot pilsētu vai dodoties uz ballīti. Ja vēlaties redzēt, vai tas jums atbilst, izmēģiniet to.
Vai jūs kādreiz slepeni cerat, ka jūsu draugi atcels plānus, lai jūs varētu palikt un panākt Netflix? Vai jūs dažreiz nožēlojat, ka sakāt „jā” uzaicinājumiem uz ballīti? Tās ir labas introversijas pazīmes
Solis 3. Runājiet mazāk
Introverti nav tērzējošākie cilvēki telpā. Lai izturētos introvertāk, mēģiniet klusēt savā nākamajā grupas mijiedarbībā, ļaujot citiem runāt vairāk nekā jūs. Uzdodiet jautājumus, lai liktu citiem runāt, bet mēģiniet koncentrēties uz citiem un mazāk uz sevi.
- Mazāk runāt nenozīmē pilnīgu atvienošanos. Praktizējiet klausīties vairāk, nekā runājat, un pārdomājiet, pirms atbildat uz citu apgalvojumiem, lai turpinātu iesaistīties lietās, nepārtraukti nerunājot.
- Vai esat kādreiz samulsis, kad grupas uzmanība tiek pievērsta jums? Tā ir laba introversijas pazīme. Ja jums slepeni patīk uzmanības centrā, tā vairāk ir ekstraverta iezīme.
Solis 4. Koncentrējieties uz attiecībām viens pret vienu
Introverti nav izolēti vientuļnieki, kuri nespēj sazināties ar cilvēkiem, viņi vienkārši ir izsmelti socializēšanās darbā un dod priekšroku solo pārdomām. Daudz biežāk introverti izbauda dziļas, saturīgas sarunas ar draugiem viens pret vienu, nevis iziet kopā ar lielu grupu.
- Ja neesat liels ballīšu cienītājs, joprojām ir labi mēģināt piepūlēties, lai saglabātu draudzību, regulāri veicot Hangout sesijas, lai izvairītos no šķietama attāluma vai aukstuma. Ļaujiet saviem labajiem draugiem zināt, ka dodat priekšroku individuālām sarunām.
- Vai jūs satraucaties par ideju par nelielu sarunu vakariņās? Laba introversijas pazīme.
Solis 5. Padariet savu dzīves telpu ērtu
Ja jūs pavadīsit vairāk laika vienatnē, ir laba ideja padarīt savu dzīves telpu par svētnīcu. Padariet to par vietu, kurā vēlaties pavadīt laiku. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai apkārt būtu sveces, vīraks un iecienītākās grāmatas, vai arī neliels ledusskapis un ierakstu atskaņotājs, kas atrodas rokas stiepiena attālumā no iecienītākā atpūtas krēsla, organizējiet savu telpu, ņemot vērā jūsu komfortu.
Skatiet šo rakstu, lai iegūtu padomus par istabas sakārtošanu
3. daļa no 3: Būt produktīvam intravertam
1. solis. Turpiniet karjeru un intereses, kas prasa mazāk mijiedarbības
Jo mazāk laika jums būs jāpavada apkārtējiem, jo introvertāka jūsu eksistence kļūs nepieciešamības dēļ. Ja domājat, ka jums ir izdevīgāk dzīvot introvertāku dzīvesveidu, mēģiniet īstenot intereses, darbu un vaļaspriekus, kas ļaus jums dzīvot tādā veidā un strādāt pēc iespējas produktīvāk. Introvertiem ir piemēroti šādi darbi:
- Datorprogrammēšana
- Rakstīšana un rediģēšana
- Pētniecības zinātnieki
- Tiesas reportieri
- Arhīva darbs vai bibliotēkas zinātne
2. solis. Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus
Ekstraverti ir daudzuzņēmēji, savukārt intraverti dod priekšroku ienirt vienā uzdevumā un redzēt to līdz beigām. Mēģiniet piešķirt prioritāti savam laikam, lai koncentrētos uz katru lietu, kas jums jādara, pirms pāriet uz nākamo.
Solis 3. Izrakt dziļāk
Introvertiem parasti nepatīk sarunas, viņi dod priekšroku dziļākam un nopietnākām, intelektuālākām vai spēcīgākām sarunām. Tas attiecas arī uz darba veidu un radošiem projektiem, ko introverti labprāt uzņemas.
Nākamreiz, kad strādājat pie darba vai skolas projekta, neapmierinieties ar to, ka darāt tikai “pietiekami” vai darāt to, kas no jums tiek gaidīts. Ej augstāk un tālāk. Ievietojiet projektā savu radošo vērpjot, pieliekot tam papildu pūles
Solis 4. Uzņemieties solo pienākumus un strādājiet viens
Introverti dod priekšroku darbam vienam, nevis darbam ar citiem grupas projektos. Ja jūs bieži novērtējat citu palīdzību, mēģiniet nākamreiz uzņemties projektu pats un noskaidrot, vai bez papildu palīdzības jūs to nevarat izdarīt. Tas varētu palīdzēt palielināt jūsu pārliecību un ļaut jums vairāk paļauties uz sevi pat tad, ja dažos gadījumos ir nepieciešams sadarboties ar citiem.
- Iegūstiet visu iespējamo no sadarbības. Bieži vien jums būs jāsadarbojas ar citiem, un introvertiem nevajadzētu noraidīt citu talantus un spējas tikai tāpēc, ka viņiem labāk patīk strādāt vienam. Mācieties apspriest grupas projektus, tos nekontrolējot, izmantojot piedāvāto palīdzību un deleģējot atsevišķus uzdevumus, lai jūs varētu arī pavadīt laiku vienatnē.
- Esiet pašpietiekams. Jo mazāk jums ir jālūdz palīdzība, jo mazāk jums jāpaļaujas uz citu palīdzību.
