Sāpes plecos var būt nomākta, it īpaši, ja neesat pārliecināts, kas to izraisa. Sporta traumas, smagu priekšmetu pacelšanas vai plecu muskuļu pārmērīgas lietošanas dēļ var attīstīties sāpes plecos. Lai diagnosticētu problēmu, vispirms identificējiet simptomus, to vēsturi, atrašanās vietu un smagumu un veiciet kustību testu diapazonu ar asistenta palīdzību. Ja plecu sāpes ir stipras vai nevarat tās diagnosticēt pašas, konsultējieties ar ārstu.
Soļi
1. metode no 3: simptomu identificēšana
1. solis. Nosakiet, kā un kad attīstījās plecu sāpes
Sāciet, apsverot, kā jūs varētu savainot plecu. Varbūt tas notika laikā, kad jūs spēlējāt sportu vai trenējāties. Vai varbūt jūs to savainojāt, kad pacēlāt smagu priekšmetu. Mēģiniet atrast plecu sāpju izraisītāju, jo tas var palīdzēt noteikt cēloni un diagnosticēt problēmu.
- Piemēram, jūs varat pamanīt, ka uzreiz pēc smaga priekšmeta pacelšanas vai kritiena jutāt sāpes plecos, kas varētu liecināt par akūtu sasprindzinājumu vai sastiepumu. Vai varbūt jūs jutāt sāpes plecos, kad pamodāties no rīta pēc smaga treniņa.
- Tomēr, ja laika gaitā esat pamanījis sāpju veidošanos, plecu locītavā var rasties artrīta izmaiņas, kuras ārsts varētu diagnosticēt.
2. solis. Ievērojiet, vai jūsu plecu sāpes ir blāvas un sāpīgas
Jums var rasties sāpes plecos dziļi plecu kontaktligzdā vai pleca aizmugurē. Tas var arī justies sāpīgi laika gaitā vai sākotnēji būt intensīvs un pēc tam samazināties. Šāda veida sāpes bieži rodas plecu cīpslu un skrimšļu nodiluma dēļ.
- Šāda veida sāpes var būt saistītas ar labāku labaru plīsumu no priekšpuses uz aizmuguri (SLAP) vai rotatora aproces plīsumu.
- Dažos gadījumos dziļas, sāpošas sāpes plecā var būt saistītas ar glenohumēru osteoartrītu vai bicepsa tendinītu, kas ir izplatīts stāvoklis pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem.
- Ja sāpes ir sāpošas un pēc tam samazinās, iespējams, ka plecs ir sasalis.
Solis 3. Meklējiet pietūkumu un apsārtumu ap plecu zonu
Tas var liecināt par traumu vai bursītu. Bursīts rodas, ja šķidruma maisiņi, kas mīkstina jūsu kaulus, cīpslas un muskuļus ap locītavu, kļūst iekaisuši. Uzliesmojumi, kas var būt hroniski, izraisa pleca sāpināšanu, pietūkumu un apsārtumu. Parasti šie uzliesmojumi samazināsies ar atpūtu.
Bursīts var būt hroniska problēma, kas dažiem cilvēkiem nāk un iet
4. solis. Ievērojiet, vai sāpes jūtas stipras un dedzinošas plecā
Jūs varat sajust dedzinošu sajūtu vai asas, pēkšņas sāpes plecā, kas neuzlabojas vai izzūd pēc vairākām dienām.
- Šāda veida sāpes var būt subakromiāla bursīta simptoms, kas rodas, kad šķidrumā pildītais maisiņš plecā kļūst iekaisis vai iekaisis.
- Ja jums ir šie simptomi, kā arī sāpes kaklā, jums var būt reimatoīdais artrīts pleca locītavā vai bojājums.
- Asas, izstarojošas sāpes parasti liecina par nopietnu problēmu plecu locītavā. Jums nekavējoties jāredz ārsts, lai veiktu novērtējumu.
5. solis. Nosakiet, vai jūtat sāpes, paceļot vai pārvietojot plecu
Pārvietojot plecu, jūs varat pamanīt asas, intensīvas sāpes. Jums var arī būt grūti pacelt vai pārvietot plecu vispār.
Šie simptomi, ko papildina pietūkums, zilumi un slīpēšanas sajūta plecā, var liecināt par pleca lūzumu vai tā izmežģījumu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir šī problēma, nekavējoties dodieties pie ārsta
6. solis. Ievērojiet, vai jūtat stīvumu vai sāpes kaklā, kā arī plecā
Jums var būt arī grūti pagriezt vai pārvietot kaklu un sajust stīvumu vai sāpes mugurā, kā arī kaklā un plecos. Dažos gadījumos var rasties arī galvassāpes.
- Tie visi ir pātagas vai kakla sastiepuma simptomi, kas parasti rodas pēc autoavārijas.
- Vēl viena iespēja ir biedējoši skanīgs stāvoklis, kas patiesībā ir izplatīta novecošanās sastāvdaļa. To sauc par deģeneratīvu disku slimību, bet tas patiešām ir tikai jūsu mugurkauls, kas dabiski sāk novecot. Daži cilvēki to piedzīvos jaunākā vecumā nekā lielākā daļa.
2. metode no 3: kustību diapazona testu veikšana
1. solis. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim jums palīdzēt
Kustību testu klāsts ir labs veids, kā noteikt, kur jūtat sāpes plecā, kā arī to, cik daudz tas var pārvietoties. Lai veiktu šos testus, nepieciešama drauga, ģimenes locekļa vai partnera palīdzība, jo viņiem vajadzēs pārvietoties vai izdarīt spiedienu uz plecu un roku.
Jūs varat arī lūgt apmācītu fizioterapeitu veikt šo kustību testu diapazonu, jo viņi zinās, cik lielu spiedienu un kustību jāpieliek uz pleca
2. solis. Palūdziet palīgam veikt SLAP vai rotatora manšetes plīsuma pārbaudi
Apsēdieties krēslā un ļaujiet palīgam pacelt skarto roku uz sāniem, turot to paralēli grīdai. Atslābiniet roku, kad palīgs nomet to pret grīdu. Ja roka netīšām nokrīt, jūs nevarat saglabāt paralēlu pozīciju ar roku vai nespējat lēnām nolaist roku, iespējams, jums ir plīsuma rotējošā aproce.
Jūs varat arī pamanīt, ka paceljat lāpstiņu, muskuļu virs pleca, pret ausi, lai kompensētu rotatora aproces plīsumu
3. solis. Palūdziet palīgam veikt pretestības pārbaudi
Sēžot, palūdziet savam partnerim vienu roku novietot uz rokas un vienu uz plecu lāpstiņas. Pēc tam ļaujiet viņiem pacelt skarto plecu un roku uz priekšu un pēc tam virs jums pēc iespējas augstāk. Ja jūtat sāpes plecā, kad roka ir pacelta priekšā un virs galvas, iespējams, ka jūsu pleca cīpslas vai bursa ir skārusi.
Jūsu partneris var arī pamanīt, ka vieta ap plecu lāpstiņu ir saspringta vai iekaisusi trieciena dēļ
4. solis. Palūdziet palīgam veikt maiņstrāvas savienojumu atdalīšanas testu
Lai veiktu šo testu, apsēdieties un palūdziet savam palīgam novietot vienu roku pleca locītavas priekšpusē un vienu roku tās aizmugurē. Pēc tam tiem vajadzētu lēnām, bet stingri nospiest abas pleca puses, lai saspiestu maiņstrāvas locītavu. Ja, nospiežot zonu, jūtat sāpes, jums patika, ja ir atdalīta maiņstrāvas locītava.
Jūs varat arī izjust sāpes šajā zonā, kad guļat vai mēģināt pacelt skarto roku virs galvas
5. solis. Palūdziet palīgam veikt bicepsa tendinīta testu
Apsēdieties krēslā un paceliet skarto roku uz priekšu. Pagrieziet plaukstu uz augšu. Pēc tam asistentam vajadzētu nospiest roku uz leju, mēģinot pretoties, spiežot uz augšu uz rokas. Ja, pretojoties asistenta spiedienam, jūtat sāpes, iespējams, ka jūsu bicepsā ir tendinīts, kas izraisa sāpes plecos.
6. solis. Veiciet sasalušu plecu pārbaudi
Šo pārbaudi var veikt patstāvīgi, palīgam novērojot vai palīdzot pēc vajadzības. Novietojiet sevi spoguļa priekšā ar rokām pie sāniem un plaukstām pret augšstilbiem. Paceliet savu neskarto roku līdz galam. Pēc tam paceliet roku ar plecu sāpēm pēc iespējas augstāk, nejūtot sāpes. Ar abām rokām virs galvas, salīdziniet tās, lai redzētu, vai jūsu skartā roka var sasniegt tik augstu vai arī tā nevar būt augstāka par paralēli grīdai. Sāpju dēļ jūs varat arī pacelt lāpstiņu uz skartā pleca pret ausi. Tie ir sasaluša pleca simptomi.
- Varat arī mēģināt pagarināt abas rokas uz sāniem un saliekt elkoņus līdz 90 grādiem. Pēc tam pagrieziet rokas uz āru. Ja jums ir sasalis plecs, skartā roka nevarēs griezties uz āru kā jūsu veselīgais plecs.
- Atpūta, apledojums un NPL bieži ir pirmais ārstēšanas kurss. Ja sāpes nepāriet dažu dienu laikā, apmeklējiet ārstu, lai veiktu rūpīgāku diagnozi.
3. metode no 3: redzēt savu ārstu
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja sāpes plecos pasliktinās vai tās nevar viegli diagnosticēt
Ja sāpes plecā ir stipras un nemainīgas, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Jums arī jāredz ārsts, ja jūsu veikto kustību testu klāsts nav pārliecinošs vai ja simptomi neizzūd dažu dienu laikā.
2. solis. Apspriediet, kā radāt traumu un kur tā jūtas sāpīga
Ārsts uzdos jums jautājumus par to, kā un kad jūs izveidojāt traumu. Viņi arī lūgs jums aprakstīt sāpes un to sajūtu, kā arī norādīt uz vietu, kur jūtat sāpes plecā. Piemēram, viņi var uzdot šādus jautājumus:
- "Vai sāpes nāk no pleca, kakla un/vai citām vietām?"
- "Vai jūs jūtat sāpes, pārvietojoties vai paceļot roku?"
- "Vai sāpes jūtas blāvas un sāpīgas, vai dedzina un izstaro?"
- "Vai jums ir kādi citi simptomi?"
3. solis. Ļaujiet ārstam veikt fiziskus testus uz pleca
Jūsu ārsts, iespējams, pārbaudīs jūsu kustību amplitūdu, liekot jums pacelt, pārvietot un pagriezt roku vai plecu. Viņi var arī izdarīt spiedienu uz jūsu roku, lai redzētu, kā tā reaģē, un vai, to darot, jūtat sāpes.
Ārsts veiks arī pleca fizisku pārbaudi, lai konstatētu sasitumu vai pietūkuma pazīmes
4. solis. Saņemiet diagnozi no sava ārsta un apspriediet savas ārstēšanas iespējas
Ārsts diagnostikā ņems vērā jūsu slimības vēsturi, plecu sāpju cēloni un kustību testu klāsta rezultātus. Lielāko daļu plecu problēmu var ārstēt, izvairoties no atkārtotām kustībām vai kustībām virs galvas, līdz plecs atjaunojas. Ārsts var arī izrakstīt pretsāpju līdzekļus un ievadīt kortikosteroīdu injekciju īslaicīgai sāpju mazināšanai.
