Saldēts plecs (vai lipīgs kapsulīts) izraisa plecu locītavas stīvumu un sāpes. Jums ir risks saslimt ar plecu, ja atgūstaties no tādiem veselības stāvokļiem kā insults vai mastektomija. Tas ir visizplatītākais indivīdiem, kas vecāki par četrdesmit gadiem, un sievietēm, parasti parādās 3 posmos: sasalšana (sāpīga stadija), saldēta (līmes stadija) un atkausēšana (atveseļošanās stadija). Sasalušu plecu var būt grūti diagnosticēt, jo tā simptomi ir līdzīgi citām veselības problēmām. Jūs varat diagnosticēt šo veselības stāvokli, pārbaudot simptomus un konsultējoties ar ārstu. Pēc tam varat konsultēties ar savu ārstu, lai ārstētu problēmu, lai tā nepasliktinātos.
Soļi
1. metode no 3: Plecu sasalšanas simptomu pārbaude
1. solis. Pārbaudiet plecu stīvumu un sāpes
Pirmais sasalušā pleca posms ir “sasalšanas” fāze. Šajā fāzē jūs izjutīsiet plecu stīvumu un sāpes, kas laika gaitā, parasti 2–9 mēnešus, uzkrājas. Sāpju parādīšanās ir lēna un pakāpeniska un lokalizējas netālu no deltveida ievietošanas. Lielākā daļa cilvēku to raksturo kā sāpošu, bet tas var kļūt ass, kad skartais plecs sasniedz galējo kustību diapazonu. Pleca kustība būs ierobežota vai ļoti sarežģīta bez sāpēm.
Jūs varat arī pamanīt, ka plecs sāp vairāk naktī un guļot uz sāniem ar sasalušu plecu. Jūs, iespējams, nevarēsit gulēt skartajā pusē
2. solis. Ievērojiet, vai nevarat pagriezt roku uz āru
Otrais posms ir “sasalusi” jeb stīva fāze. Tas parasti ilgst 4-12 mēnešus. Sāpes plecā mazināsies, bet jūs joprojām jutīsit stīvumu un ierobežotas kustības. Jūs nevarat pagriezt roku uz āru, un jūs varat pamanīt, ka muskuļi ap plecu šķiet vāji vai izdilis nepietiekamas izmantošanas dēļ.
Solis 3. Pārbaudiet, vai sāpes izzūd pēc vairākiem gadiem
Pēdējais posms ir “atkausēšanas” fāze, kurā plecs sāk atkausēt un simptomi īslaicīgi izzūd. Tas var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz trim gadiem. Sāpes un stīvums plecā izzudīs, un plecs atgriezīsies normālā stāvoklī, un jūs pamanīsit pakāpenisku kustību amplitūdas uzlabošanos. Tas ir, līdz “iesaldēšanas” fāze atkal sākas.
4. Ievērojiet, vai nevarat ērti braukt, ģērbties vai gulēt
Pirmajās divās sasalušā pleca frāzēs jums būs grūti veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, braukšanu, ģērbšanos vai gulēšanu. Jums var rasties miega problēmas, un jums ir jālūdz citiem vadīt vai ģērbties aizsalušā pleca dēļ.
Jums var būt arī grūti izdarīt pamata lietas, piemēram, saskrāpēt muguru un paņemt priekšmetus no grīdas ar skarto roku
2. metode no 3: konsultēšanās ar ārstu
1. solis. Kopīgojiet savu medicīnisko vēsturi ar savu ārstu
Jūsu tikšanās laikā ārsts jautās jums par jūsu slimības vēsturi, lai noteiktu, vai jums ir bijis kāds veselības stāvoklis, kas padara jūs jutīgu pret sasalušu plecu. Cilvēkiem, kuriem ir bijis insults vai mastektomija, ir lielāks šī stāvokļa risks.
Jūsu ārsts arī vēlēsies izslēgt citus veselības stāvokļus, kas varētu izraisīt sāpes un stīvumu locītavā, piemēram, osteoartrītu, plecu sasprindzinājumu, mežģījumus, rotējošās aproces problēmas, subakromiālu saslimšanas sindromu, akromioclavikulāru locītavu slimību, sitiena sindromu, sternoklavikulāro locītavu sastiepumu un glenohumeral nestabilitāte
2. solis. Ļaujiet ārstam pārbaudīt plecu
Tā kā sasalušā pleca attīstība un katra posma iziešana prasa daudz laika, patstāvīgi diagnosticēt var būt grūti. Ļaujiet ārstam veikt pleca fizisku pārbaudi, lai apstiprinātu jūsu stāvokli. Viņi rūpīgi pārvietos to visos virzienos, lai pārbaudītu sāpes.
- Viņi arī pārbaudīs, vai jūsu pleca kustība ir ierobežota. Viņi var mēģināt pagriezt vai pacelt roku, lai labāk pārbaudītu plecu.
- Viņi var arī pārbaudīt kaklu un mugurkaulu, lai izslēgtu deģeneratīvas disku slimības vai šķautņu locītavu artrītu, kas var izraisīt sāpes plecos.
3. solis. Veiciet MRI uz pleca
Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) tiek veikta uz pleca, lai meklētu problēmas pleca mīkstajos audos. Tas pastāstīs ārstam, ja ir kādas problēmas, piemēram, plīsusi rotējošā aproce jūsu plecā, kas var izraisīt sasalušu plecu.
MRI ir nesāpīga, un to bieži var veikt ārsta birojā jūsu tikšanās laikā
Solis 4. Ļaujiet ārstam veikt rentgena staru uz pleca
Rentgena stari var arī palīdzēt ārstam meklēt problēmas vai bojājumus plecu kaulos, kas varētu izraisīt sasalušo plecu. Jūsu ārsts var pārbaudīt arī citas problēmas, piemēram, artrītu.
Rentgena starojums nerada sāpes, un to var veikt ārsta kabinetā
3. metode no 3: sasaluša pleca ārstēšana
Solis 1. Lietojiet pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus
Jūsu ārsts, iespējams, ieteiks lietot pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku un naproksēnu. Šīs zāles var mazināt sāpes un mazināt plecu pietūkumu.
Izpildiet norādījumus par devu un nekad nelietojiet vairāk, nekā ieteikts. Nelietojiet tos ilgāk par 2 līdz 4 nedēļām
2. solis. Uzklājiet ledu
Ledus ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas var mazināt sāpes, kā arī muskuļu spazmas. Jūs varat izgatavot savu ledus iepakojumu, kas ietīts dvielī vai plastmasas maisiņā, vai pat izmantot saldētu zirņu iepakojumu. Uzklājiet ledu tik bieži, cik vēlaties, un tik ilgi, kamēr ir iekaisums.
- Nekad nelieciet ledu tieši uz traumas un nelieciet to ilgāk par 30 minūtēm - vairāk nekā tas var sabojāt ādu un nervus.
- Jums arī nevajadzētu lietot ledus iepakojumus uz kreisā pleca, ja Jums ir sirds slimība.
Solis 3. Iegūstiet steroīdu injekciju
Jūsu ārsts var arī ievadīt steroīdu injekciju plecu locītavā vai tās tuvumā. Tas palīdzēs īslaicīgi samazināt sāpes un pietūkumu. Jūsu simptomi laika gaitā atgriezīsies, bet jums varētu patikt sākotnējais steroīdu injekcijas atvieglojums.
4. solis. Iegūstiet TENS procedūras
Ja konservatīvā terapija neizdodas, dažos gadījumos transkutāna elektriskā nervu stimulācija vai TENS var mazināt sāpes. Šī ārstēšana izmanto zemsprieguma elektrisko strāvu, kas dažiem cilvēkiem, šķiet, stimulē nervus skartajā zonā, “sajaucot” parastos sāpju signālus smadzenēm vai liekot organismam ražot dabiskus pretsāpju līdzekļus, piemēram, endorfīnus.
TENS parasti tiek uzskatīts par drošu. Tomēr vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja apsverat alternatīvu terapiju
Solis 5. Strādājiet ar fizioterapeitu
Jūsu ārsts var ieteikt arī fizioterapeitu, ar kuru jūs varētu strādāt, lai palīdzētu atgūt kustību plecā un mazinātu sāpes. Fizioterapeits parādīs plecu vingrinājumus, ko varat veikt mājās un nodarbībās kopā ar viņiem.
