Dzīvojot ar 1. tipa cukura diabētu, ir lielāks nieru slimību un nieru bojājumu risks - augsts cukura līmenis asinīs ievaino mazos asinsvadus, ieskaitot nieres, un laika gaitā šis bojājums izraisa nopietnus nieru darbības traucējumus. Ietekmi uz nierēm tomēr var samazināt, stingri kontrolējot glikozes līmeni asinīs. Stingra kontrole parasti neietver vairāk, nekā iesaka ārsts, bet tā prasa rūpīgi ievērot jūsu ārsta plānu un regulāri veikt korekcijas. Strādājot gan patstāvīgi, gan kopā ar ārstu, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs un kopumā saglabātu veselīgu dzīvesveidu, jūs varat strādāt, lai novērstu ar diabētu saistītu nieru bojājumu.
Soļi
1. daļa no 3: glikozes līmeņa kontrole
Solis 1. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Regulāra cukura līmeņa pārbaude asinīs ir būtiska, lai pārliecinātos, ka jūsu līmenis ir atbilstošs un nerada ilgstošu kaitējumu jūsu ķermenim. Izpildiet ārsta norādījumus par to, kad un cik bieži pārbaudīt.
Ja jums vēl nav noteikts testēšanas grafiks, zvaniet savam ārstam vai norunājiet tikšanos un jautājiet: “Kad visu dienu man vajadzētu pārbaudīt cukura līmeni asinīs?” Lielākā daļa cilvēku ar 1. tipa pārbaudi veic vismaz četras līdz astoņas reizes dienā - vairāk, lai palielinātu aktivitātes līmeni, slimības laikā vai mainot medikamentus
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja cukura līmenis asinīs pārsniedz normālo līmeni
Tipisks līmenis pirms maltītes diabēta slimniekiem ir 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Ja glikozes līmenis asinīs pārsniedz šo, konsultējieties ar ārstu par nieru bojājumu vai slimību pārbaudi. Tomēr tas ir vispārējs diapazons, tāpēc jums vajadzētu atsaukties uz ārsta noteiktajiem parametriem.
Reģistrējiet savus līmeņus pēc katra lasījuma, lai izsekotu un pārbaudītu modeļus vai ilgtermiņa komplikācijas, piemēram, nervu bojājumus (neiropātiju), ādas infekcijas, acu bojājumus, sirds slimības un daudz ko citu
Solis 3. Izveidojiet barojošas, labi porcionētas maltītes
Ir pierādīts, ka olbaltumvielas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs, bet ogļhidrāti to paaugstina. Mēģiniet pagatavot sev sabalansētas maltītes ar 20 līdz 30% kaloriju, kas nāk no liesām olbaltumvielām un ne vairāk kā par 40% ogļhidrātu.
- Katrā ēdienreizē ogļhidrātu daudzumā iekļaujiet šķiedrvielas, piemēram, veselus graudus.
- Veltiet laiku pārtikas produktu izsvēršanai, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizo porciju. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetes, lai redzētu ieteicamo porcijas lielumu un pievienoto uzturvērtības informāciju.
- Konsultējieties ar savu ārstu, diabēta pedagogu vai reģistrētu dietologu par veselīga uztura plāna pielāgošanu, ja standarta plāns nepalīdz kontrolēt glikozes līmeni.
- Izmantojiet tiešsaistē pieejamos resursus, lai atrastu veselīgas, diabētam draudzīgas receptes. Izmēģiniet šo Amerikas Diabēta asociācijas rokasgrāmatu:
Solis 4. Lietojiet zāles
Ja ārsts ir izrakstījis insulīnu vai citas zāles, lietojiet tās tieši tā, kā ieteikts. Šīs zāles bieži būtiski ietekmē jūsu ķermeņa spēju regulēt cukura līmeni asinīs un izvairīties no ilgtermiņa kaitējuma veselībai.
- Ja ārsts nav izrakstījis nevienu recepšu medikamentu, saprotiet, ka tam var būt iemesls. Jautājiet savam ārstam: "Vai ir kādas zāles, kas man jālieto, lai palīdzētu man kontrolēt diabētu?"
- Sekojiet ārsta norādījumiem gan par insulīna daudzumu, kas jālieto, gan par injekciju grafiku.
2. daļa no 3: ķermeņa veselīga saglabāšana
Solis 1. Vingrojiet regulāri
Vingrinājumi palīdz kontrolēt asinsspiediena līmeni, kā arī vispārējo ķermeņa veselību, kas abi lielā mērā ietekmē nieru darbību. Mērķējiet 30 līdz 45 minūtes mērenai sirds un asinsvadu slodzei četras līdz piecas reizes nedēļā, lai jūsu nieres būtu veselīgas.
- Vingrinājumi var būt jebkas, sākot no pastaigas līdz peldēšanai vai jebkas cits, kas paaugstina sirdsdarbību. Vingrinājumam vajadzētu justies izaicinošam, bet ne tik daudz, lai tas vēlāk kavētu pareizu kustību vai darbību.
- Iekļaujiet vingrinājumus savā ikdienas rutīnā, izvēloties, piemēram, ejot kājām vai braucot ar velosipēdu uz skolu vai darbu un kāpjot pa kāpnēm, nevis liftu.
2. Pazeminiet holesterīna līmeni
Augsts ZBL holesterīns var izraisīt plāksnīšu uzkrāšanos nierēs un asinsvados un traucēt to darbību. Kontrolējiet savu holesterīnu, lai izvairītos no cukura diabēta izraisītu nieru bojājumu.
- Izvēlieties sirdij veselīgu pārtiku, piemēram, izvēloties mononepiesātinātos taukus, piemēram, olīveļļu, novēršot transtaukskābes un palielinot šķīstošo šķiedrvielu daudzumu.
- Izveidojiet un ievērojiet rīcības plānus, lai atmestu tādus ieradumus kā smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību no profesionāļiem vai atbalsta grupām.
Solis 3. Meklējiet uzmanību augstam asinsspiedienam
Ja sabalansēts uzturs un regulāra fiziskā aktivitāte nepalīdz jums kontrolēt paaugstināta asinsspiediena problēmu, meklējiet ārsta palīdzību. Jūsu ārsts var ieteikt AKE inhibitoru, kas var ne tikai palīdzēt regulēt augstu asinsspiedienu, bet arī palēnināt diabētiskās nieru slimības progresēšanu.
- Nelietojiet nekādus asinsspiedienu regulējošus medikamentus vai uztura bagātinātājus, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Ļaujiet viņiem zināt: “Es vēlos atrast kaut ko tādu, kas var palīdzēt man regulēt asinsspiedienu un novērst turpmākas nieru problēmas. Ko tu iesaki?"
- Ne visiem I tipa diabēta pacientiem būs augsts asinsspiediens. Regulāri pārbaudiet ārstu vai pārbaudiet to, vai asinsspiediens tiek kontrolēts.
3. daļa no 3: Darbs ar ārstu
1. solis. Pieprasiet regulārus testus
Ja jūs uztrauc nieru bojājumi, lūdziet ārstam regulāri veikt nieru darbības testus. Turklāt ļaujiet viņiem uzraudzīt nieru bojājumu rādītājus, piemēram, asinsspiedienu.
- Mērķis ir katru gadu veikt urīna vai asins analīzes, lai pārbaudītu nieru darbību.
- Konsultējieties ar savu ārstu par HbA1c testu, kas norādīs, vai cukura līmenis asinīs pēdējo divu līdz trīs mēnešu laikā ir bijis veselīgs. Augsts rezultāts palielina komplikāciju risku, piemēram, nieru bojājumus. Šī testa rezultāti var palīdzēt ārstam veikt nepieciešamās izmaiņas jūsu ārstēšanas plānā.
- Pastāstiet ārstiem, ja lietojat AKE inhibitorus, kas var ietekmēt urīna testu, ko izmanto nieru darbības pārbaudei.
2. solis. Pārskatiet savu rutīnu
Pēc pārbaudes regulāri kopā ar ārstu pārskatiet diētu, vingrinājumus un medikamentus. Esiet godīgs pret viņiem par to, kas jums ir un ko neesat darījis, lai viņi varētu labāk izprast, kas darbojas un kas, iespējams, ir jāmaina.
- Ja varat, sazinieties ar speciālistu komandu, kas palīdzēs pārskatīt jūsu ikdienas gaitas. Kopā ar ārstu konsultējieties ar dietologiem un pasniedzējiem, kas specializējas diabēta slimnieku palīdzēšanā.
- Sazinieties ar savu komandu. Ļaujiet ārstam zināt, ko iesaka jūsu dietologs, un otrādi.
Solis 3. Jautājiet par pareizu aprīkojumu
Jūs varat gūt labumu no insulīna sūkņa vai nepārtraukta glikozes monitora lietošanas, ja vēlaties labāk kontrolēt I tipa diabētu. Jautājiet savam ārstam par pareizu glikozes līmeņa kontroli asinīs un insulīna injicēšanas aprīkojumu.
