Diabēta diagnozes noteikšana ir saspringta, taču jūs varat pārvaldīt savu stāvokli. Ja Jums ir diabēts, ir svarīgi vispirms saprast atšķirību starp 1. un 2. tipa cukura diabētu. Piemēram, 1. tipa diabēts ir autoimūns stāvoklis, bet 2. tipa cukura diabēts ir vielmaiņas stāvoklis. Pārbaudot atšķirības un līdzības starp 1. un 2. tipa cukura diabētu, jūs varat labāk izprast savu stāvokli. Pēc tam jūs varat sadarboties ar savu ārstu, lai izveidotu jums piemērotu ārstēšanas plānu.
Soļi
1. metode no 3: atšķirību pārbaude
1. solis. Gaidiet, ka 1. tips sāksies ātri, bet 2. tips attīstīsies laika gaitā
Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir 1. tipa cukura diabēts, būs akūta epizode, jo viņu ķermenis zaudē spēju ražot insulīnu. Tas nozīmē, ka viņu simptomi sāksies pēkšņi un uzreiz. Tomēr cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parasti ir simptomi, kas lēnām attīstās, kad viņu stāvoklis sākas un pēc tam pasliktinās.
- Ja domājat, ka Jums ir diabēta simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Paturiet prātā, ka 2. tipa cukura diabēts sākotnēji var neuzrādīt simptomus.
2. solis. Ziniet 1. tipu, ka jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz insulīna
1. tipa diabēts ir autoimūns stāvoklis, kad jūsu ķermeņa imūnsistēma uzbrūk aizkuņģa dziedzera šūnām, kas ražo insulīnu. Pēc tam, kad šīs šūnas ir pazudušas, jūsu organisms nespēj ražot insulīnu, kas nepieciešams cukura līmeņa kontrolei asinīs. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nevar regulēt cukura līmeni asinīs.
- Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis ražo pārāk maz insulīna vai vispār to neizgatavo.
- 1. tipa diabēts tiek uzskatīts par autoimūnu slimību.
3. solis. Atzīstot 2. tipa diabētu, jūsu ķermenis nevar pareizi lietot insulīnu
Jūsu ķermenis laika gaitā var kļūt izturīgs pret insulīnu. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim jāražo arvien vairāk insulīna, lai regulētu cukura līmeni asinīs. Dažos gadījumos tas var pārslogot aizkuņģa dziedzeri, kā rezultātā pārstāj ražot pietiekami daudz insulīna.
- Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis ir vai nu izturīgs pret jūsu ražoto insulīnu, tas nozīmē, ka tas nevar to pareizi lietot, vai arī jūsu organisms vairs neražo pietiekami daudz insulīna.
- 2. tipa diabēts ir vielmaiņas slimība.
4. solis. Apzinieties, ka 1. tipa diabēts biežāk tiek diagnosticēts jaunākiem cilvēkiem
1. tipa cukura diabēts parasti tiek diagnosticēts bērniem, pusaudžiem un jauniešiem. Tas var attīstīties gados vecākiem pieaugušajiem, bet parasti tas notiek jaunākā vecumā.
- Lai gan 1. tipa diabēts parasti tiek diagnosticēts jaunībā, tas nepazudīs tikai tāpēc, ka jūs kļūstat vecāks. Jums būs 1. tipa cukura diabēts visu atlikušo mūžu.
- Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts 1. tipa cukura diabēts, bieži ir normāls vai zems ķermeņa svars.
5. solis. Ziniet, ka 2. tipa diabēts rodas jebkurā vecumā, bet parasti tas skar gados vecākus cilvēkus
2. tipa diabēts attīstās laika gaitā, jo jūsu ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu vai pārstāj ražot pietiekami daudz. Tas var notikt ikvienam. Lai gan tas ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem, arī bērni, pusaudži un jauni pieaugušie var attīstīt šo stāvokli.
- Jums ir lielāka iespēja saslimt ar 2. tipa diabētu jaunībā, ja jums ir riska faktori.
- Bieži sastopamie 2. tipa diabēta riska faktori ir liekais svars, bezdarbība, vecums, ģimenes vēsture un afrikāņu, spāņu, indiāņu vai aziātu izcelsme.
6. solis. Ņemiet vērā, ka 2. tipa diabēts ir daudz biežāks nekā 1. tips
Aptuveni 90 līdz 95% cilvēku, kuriem ir diabēts, būs 2. tips. Tas parasti attīstās, cilvēkiem novecojot. Vairumā gadījumu cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu kļūst izturīgi pret insulīnu dzīvesveida izvēles dēļ, piemēram, ēdot neveselīgu uzturu, nesot papildu svaru un pārāk maz vingrojot.
Dažiem cilvēkiem 2. tipa diabēts attīstīsies novecošanās un ģenētikas dēļ, neskatoties uz veselīgu dzīvesveidu
7. solis. Apzinieties, ka 2. tipa diabētu bieži var novērst, bet 1. tipa - ne
Dzīvesveida faktoriem ir lielāka nozīme 2. tipa diabēta attīstībā, tāpēc jūs, iespējams, varēsit to novērst. Veselīga svara saglabāšana, vingrošana 30 minūtes dienā un veselīga uztura lietošana var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku. Tomēr 1. tipa diabētu nevar novērst, jo to izraisa jūsu ķermeņa autoimūna reakcija, kuru nevarat kontrolēt.
Paturiet prātā, ka dažus 2. tipa diabēta riska faktorus, piemēram, vecumu, ģimenes vēsturi un rasi, jūs nevarat kontrolēt. Jūs, iespējams, nevarēsit novērst 2. tipa cukura diabētu, tāpēc nejūtieties slikti, ja to saslimstat. Diabēts ir izplatīts stāvoklis
8. solis. Atzīstot 1. tipu, vienmēr ir nepieciešams insulīns, bet 2. tipam var nebūt
Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, jūsu organisms neražo nepieciešamo insulīnu, tāpēc jums būs jāizmanto insulīna terapija. Tomēr cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu var būt iespējas, tostarp uzturs un vingrinājumi, perorālie medikamenti un insulīna terapija. Ārsts palīdzēs jums izdomāt, kā vislabāk novērst diabēta simptomus.
Vienmēr lietojiet zāles, kā norādījis ārsts. Nemēģiniet patstāvīgi mainīt ārstēšanas plānu, jo tas var izraisīt komplikācijas
2. metode no 3: līdzību atzīšana
1. solis. Apzinieties, ka abi veidi var būt iedzimti
Jūsu ģimenes diabēta vēsturei ir nozīme, vai jūs attīstīsit šo stāvokli. Lai gan ģenētika ir saistīta ar abiem diabēta veidiem, 2. tipa diabēts ir mazāk saistīts ar ģimenes vēsturi nekā 1. tipa diabēts.
Ja radiniekam ir diabēts, tas nenozīmē, ka jūs automātiski sasniegsit šo stāvokli. Tas tikai nozīmē, ka jums varētu būt lielāks risks nekā kādam, kam nav ģimenes stāvokļa
2. solis. Atzīstot abus veidus, jūsu ķermenis nevar regulēt cukura līmeni asinīs
Kad jūs lietojat glikozi, jūsu ķermenis tās apstrādei izmanto insulīnu. Insulīns piegādā glikozi jūsu ķermeņa šūnām, lai to izmantotu kā degvielu. Tomēr jūsu ķermenis nevar apstrādāt glikozi, ja tam nav pietiekami daudz insulīna vai ja jūsu ķermenis zaudē jutību pret insulīnu. Kad tas notiek, rodas diabēts.
Ja Jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts, cukura līmenis asinīs pastāvīgi būs augsts. Jūsu ķermenis nespēj uzturēt cukura līmeni asinīs normālā diapazonā
3. solis. Ņemiet vērā, ka abi veidi var izraisīt tādas pašas komplikācijas
Jūs varat novērst vai aizkavēt daudzas diabēta komplikācijas, stingri kontrolējot glikēmiju, piemēram, lietojot zāles, kontrolējot cukura līmeni asinīs, ēdot veselīgu uzturu un vingrojot vismaz 30 minūtes dienā. Tomēr diabēts var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja tas netiek kontrolēts. Ja jūsu diabēts netiek ārstēts, tas var izraisīt šādus nosacījumus:
- Sirdstrieka
- Diabētiskā retinopātija (redzes problēmas un, iespējams, aklums)
- Dislipidēmija (augsts holesterīna līmenis)
- Insults
- Nervu bojājumi
- Hipertensija (augsts asinsspiediens)
- Sirds slimība
- Nieru bojājumi
- Pēdu čūlas un ādas infekcijas
- Ekstremitāšu, piemēram, kāju vai kāju, amputācija
3. metode no 3: Izveidojiet ārstēšanas plānu kopā ar savu ārstu
1. solis. Atpazīstiet 1. tipa diabēta simptomus
Parasti 1. tipa diabēts sākas pēkšņi un izraisa akūtus simptomus. Tas, visticamāk, rodas jaunākiem cilvēkiem, piemēram, bērniem, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Šeit ir raksturīgākie 1. tipa diabēta simptomi:
- Ārkārtīgi izsalkums vai slāpes
- Bieža urinēšana
- Svara zudums
- Ārkārtējs vājums
- Nogurums
- Slikta dūša
- Vemšana
- Aizkaitināmība
- Neskaidra redze
- Biežas infekcijas, piemēram, ādas sēnīšu infekcijas
2. solis. Noskatieties 2. tipa diabēta simptomus
2. tipa diabēts var rasties jebkurā vecumā, lai gan tas ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem. Tas attīstās laika gaitā, tāpēc jūs varat pamanīt, ka simptomi parādās lēni un daudziem cilvēkiem pat nav simptomu. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas šādi simptomi:
- Ārkārtīgi izsalkums vai slāpes
- Bieža urinēšana
- Svara zudums
- Ārkārtējs vājums
- Nogurums
- Slikta dūša
- Vemšana
- Aizkaitināmība
- Neskaidra redze
- Ādas infekcijas
- Lēni dziedinošas čūlas
- Sausa, niezoša āda
- Roku un kāju tirpšana un nejutīgums
3. Uzraugiet cukura līmeni asinīs
Ārsts jums pateiks, kad pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Vismaz tas jāpārbauda no rīta un vakarā pirms gulētiešanas. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt to pārbaudīt pirms vai pēc ēšanas. Sekojiet līdzi cukura līmenim asinīs, lai varētu novērot modeļus.
Cilvēkiem, kuri lieto insulīnu, parasti ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs biežāk nekā tiem, kuri to nedara
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par insulīna terapiju
Neatkarīgi no tā, vai Jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts, jums, iespējams, būs nepieciešama insulīna terapija. Insulīns ir jāinjicē, lai tas būtu noderīgs, jo jūsu ķermenis to metabolizēs, ja to lietosit iekšķīgi. Ārsts palīdzēs jums izlemt, vai vēlaties sev injicēt insulīnu vai izmantot insulīna sūkni.
- Lielākā daļa cilvēku injicē insulīnu ar ļoti plānu adatu, kas izskatās līdzīga pildspalvveida pilnšļircei. Ja jūs izmantojat sūkni, jūs nēsāsiet mobilā tālruņa izmēra ierīci, kas caur cauruli iesūknē insulīnu jūsu ķermenī.
- Insulīna terapija var radīt jums diskomfortu, taču tā nebūs sāpīga.
- Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, cukura līmeņa kontrolei jums būs nepieciešama insulīna terapija. Tomēr jums var nebūt nepieciešams insulīns, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts. Jūsu ārsts noteiks, kāda ārstēšana jums nepieciešama.
5. solis. Lietojiet perorālos medikamentus, ja to ir noteicis ārsts
Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, ārsts, iespējams, sāks ārstēšanu ar iekšķīgi lietojamām zālēm. Ārsts var izrakstīt zāles iekšķīgai lietošanai, kas palielina insulīna ražošanu vai padara jūsu organismu jutīgāku pret insulīnu. Šīs zāles var arī atbrīvot glikozi no aknām, vienlaikus nomācot insulīna ražošanu, kas nozīmē, ka jūsu organisms spēj transportēt glikozi ar mazāk insulīna.
Vienmēr lietojiet zāles, kā norādīts. Nepārtrauciet lietot zāles bez ārsta apstiprinājuma
6. solis. Ēst veselīgu uzturu
Abiem diabēta veidiem ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu. Ēdiet mazākās porcijās katrā ēdienreizē un sadaliet maltītes visu dienu, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils. Ēdienus veidojiet no dārzeņiem, kas nesatur cieti, kā arī no liesa proteīna. Kad ēdat ogļhidrātus, apvienojiet tos ar olbaltumvielām.
- Labākie dārzeņi jūsu maltītēm ir lapu zaļumi, paprika, sakņu dārzeņi, tomāti un krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un ziedkāposti.
- Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu, tītaru, zivis, olas, piena produktus ar zemu tauku saturu, riekstus, sēklas, pupiņas, pākšaugus un gaļas aizstājējus, piemēram, tofu.
- Iekļaujiet savā uzturā augļus un veselus graudus, bet izmēriet porcijas, lai pārliecinātos, ka vienlaikus nelietojat pārāk daudz ogļhidrātu.
- Apskatiet ātri atdarinošu uztura plānu. Jauni pētījumi liecina, ka pēc ātri atdarinošas diētas var mainīt 1. tipa diabētu. Tas nozīmē ēst pārtiku, kurā ir maz ogļhidrātu un olbaltumvielu un daudz tauku.
7. solis. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā
Vingrinājumi ir svarīgi, lai pārvaldītu savu stāvokli, jo tie palīdz saglabāt svaru un pazemina cukura līmeni asinīs. Aerobā aktivitāte patiesībā pārnes jūsu asinīs esošo cukuru uz muskuļiem un audiem, lai palīdzētu jūsu ķermenim darboties. Turklāt tas palīdz organismam kļūt jutīgākam pret insulīnu.
- Ir pareizi sadalīt vingrinājumus vairākos 10 minūšu blokos, kas sadalīti visu dienu.
- Piemēram, jūs varat staigāt, nodarboties ar aerobiku, peldēties, apmeklēt sporta nodarbības vai dejot.
8. Pārvaldiet savu stresa līmeni, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs
Stress ir normāla dzīves sastāvdaļa. Tomēr stress izraisa jūsu ķermeņa hormonu izdalīšanos, kas traucē insulīna lietošanu. Tas nozīmē, ka stress var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Jūs varat samazināt stresa līmeni, izmantojot šādas relaksējošas metodes:
- Nodarbojieties ar hobijiem
- Spēlējiet ar saviem mājdzīvniekiem
- Iemalkojiet tasi karstas tējas
- Krāsa pieaugušo krāsojamā grāmatā
- Radoši izpausties
- Lasīt grāmatu
- Mērcēt karstā vannā
- Meditēt
- Veiciet jogu
- Žurnāls
- Runājiet ar draugu
Padomi
- Apsveriet tikšanos ar ārstu, kurš praktizē funkcionālo medicīnu. Jūs, iespējams, varēsit mainīt diabētu, mainot uzturu un dzīvesveidu.
- 1. tipa diabēts nemainās par 2. tipa cukura diabētu. Tiem ir divi dažādi cēloņi, taču pastāv 1. tipa cukura diabēts vai latents autoimūns diabēts (LADA), kas bieži tiek kļūdaini diagnosticēts kā 2. tipa cukura diabēts.
- Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir jautājumi par diabētu. Tie var palīdzēt jums labāk saprast, kāda veida jums ir un kā to ārstēt.
- Dažreiz vīrusu infekcija var izraisīt 1. tipa diabētu. Tomēr pētnieki nav pārliecināti, kāpēc tas notiek.
- 1. tipa diabēts Somijā un Zviedrijā ir biežāk sastopams nekā citās pasaules valstīs. Pētnieki nav pārliecināti, kāpēc, bet tas varētu būt saistīts ar vides faktoriem. Tas var būt saistīts ar D vitamīna trūkumu, tāpēc nav sāpīgi uzņemt līdz 5000 SV D vitamīna3 katru dienu (pieaugušajiem, pusaudžiem un pusaudžiem; zīdaiņiem parasti nevajadzētu papildināt ar vairāk nekā 2000 SV).
Brīdinājumi
- Nemēģiniet sevi diagnosticēt ar diabētu. Apmeklējiet ārstu, tiklīdz pamanāt simptomus. Negaidiet, kamēr jums ir bīstami nepietiekams svars un esat ļoti slims.
- Nav universāla diabēta ārstēšanas līdzekļa, lai gan daži cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu var mainīt simptomus.
