Ja jums ir vispārējas sāpes, nogurums, miega traucējumi un nemiers, iespējams, esat dzirdējuši, ka cēlonis var būt virsnieru nogurums. Tomēr medicīnas speciālisti to neuzskata par reālu stāvokli. Tas nenozīmē, ka jūsu simptomi nav likumīgi. Ir vairāki iespējamie medicīniskie jautājumi, kas var izraisīt jūsu simptomus, tāpēc negaidiet! Zvaniet savam ārstam un dodieties uz viņa biroju, lai veiktu rūpīgu medicīnisko pārbaudi.
Soļi
1. jautājums no 6: Vai virsnieru nogurums ir reāls?
1. solis. Tas nav atzīts veselības stāvoklis, taču tas nenozīmē, ka jūsu simptomi nav reāli
Var būt apgrūtinoši simptomi, kuriem nav identificējama iemesla, un, ja jūs saskaraties ar rakstu, kurā aprakstīts virsnieru nogurums, tas var izklausīties kā ideāls apraksts par to, ko jūs pārdzīvojat. Diemžēl nav pierādījumu, ka šis īpašais nosacījums pastāv. Tas nenozīmē, ka jūsu simptomi nav likumīgi vai ka jūsu ķermenī nekas nenotiek.
- Ir arī desmitiem citu apstākļu, kas var izraisīt simptomus, kuriem nav nekāda sakara ar virsnieru dziedzeriem. Lai gan šie simptomi neliecina par virsnieru nogurumu, sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu ārstēšanas plānu, kas palīdz justies labāk.
- Pastāv stāvoklis, ko sauc par virsnieru mazspēju (pazīstams arī kā Addisona slimība). Šajā gadījumā jūsu virsnieru dziedzeri nespēj ražot pietiekami daudz kortizola, kas ir hormons, ko jūsu organisms ražo, kad esat saspringts, lai atjaunotu audus. Lai gan virsnieru mazspēja izklausās pēc virsnieru noguruma, tie nav savstarpēji aizvietojami apstākļi, un tiem ir dažādi simptomi.
2. jautājums no 6: Kas ir virsnieru nogurums?
1. solis. Teorija ir tāda, ka pārmērīga stresa dēļ jūsu virsnieru dziedzeri “beidzas” ar kortizolu
Jūsu virsnieru dziedzeri ražo stresa gadījumā kortizolu, bet, ja vien jums nav ārkārtīgi reti sastopamu traucējumu, virsnieru dziedzeros neiziet kortizols. Tas nenozīmē, ka stress jums nav slikts, bet tas nozīmē, ka maz ticams, ka kortizola trūkums būs jūsu simptomu avots.
Ja jūsu virsnieru dziedzeri nespēj ražot pietiekami daudz kortizola, Jums var būt virsnieru mazspēja (Adisona slimība). Šī stāvokļa simptomi ir nogurums, muskuļu vājums, apetītes zudums, svara zudums, matu izkrišana, ādas tumšums un sāpes vēderā. Tas ir ārkārtīgi reti sastopams stāvoklis, tāpēc mēģiniet neuztraukties un neuzskatiet, ka tā ir problēma
3. jautājums no 6: Kādas ir virsnieru noguruma pazīmes?
1. solis. Domājams, ka pazīmes ir nogurums, grūtības aizmigt un nejaušas sāpes
Daži raksti arī iesaka cilvēkiem ar virsnieru nogurumu dzert daudz kofeīna un piedzīvot trauksmi. Lai gan virsnieru nogurums var nebūt atzīta diagnoze, šie simptomi var liecināt par citu stāvokli, un jums noteikti jāapmeklē ārsts, lai tos pārbaudītu.
Ārstiem ir grūti diagnosticēt vispārējos simptomus, piemēram, nogurumu un bezmiegu. Tāpēc palīdz runāt pēc iespējas precīzāk, runājot par saviem simptomiem
4. jautājums no 6: Kā pārbaudīt virsnieru dziedzerus?
1. solis. Lūdziet ārstam veikt asins analīzi, lai pārbaudītu kortizola līmeni
Jūs varat lūgt siekalu vai urīna analīzi, ja nevēlaties ņemt asinis. No rīta jums jāpārbauda kortizola līmenis, tāpēc gaidiet, ka jūsu tikšanās būs agra. Kad rezultāti atgriezīsies, ārsts varēs jums pateikt, vai kaut kas notiek ar jūsu virsnieru dziedzeriem. Virsnieru darbības traucējumi ir ārkārtīgi reti, tāpēc neuzņemieties, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu dziedzeriem, pirms tests atgriežas!
- Ja jūsu ķermenis ražo pārāk daudz kortizola, jums var būt rets stāvoklis ar nosaukumu Kušinga sindroms. Simptomi ir neizskaidrojams svara pieaugums, audu nogulsnes uz sejas un rumpja, rozā vai purpursarkanās strijas, pūtītes un lēns dzīšanas laiks pēc griezumiem vai sasitumiem.
- Jūs varat arī lūgt ārstam veikt kortizola stimulācijas testu, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu. Šim testam ir vajadzīgas divas asins analīzes un injekcija, kas stimulē kortizola ražošanu. Ārsti izmanto šo eksāmenu, lai izslēgtu hipofīzes audzējus, virsnieru mazspēju un citus retus apstākļus.
- Jums vajadzētu būt klīniskiem simptomiem vai konstatējumiem, kas liecina par augstu kortizola līmeni, jo pārbaude nav perfekta un var sniegt nepatiesus rezultātus.
5. jautājums no 6: Kā novērst virsnieru nogurumu?
1. solis. Vispirms apmeklējiet ārstu, lai iegūtu diagnozi un asins analīzi
Ja ārsts jums nesniedz precīzu diagnozi, neuztraucieties. Tas nenozīmē, ka jūsu simptomi nav īsti, tikai tas, ka viņi vēl nezina, kas tos izraisa. Jūsu ārsts varēs izslēgt visas iespējamās problēmas ar virsnieru dziedzeriem un palīdzēt jums saprast, kas patiesībā notiek.
Dažādi apstākļi var izraisīt simptomus, kas, iespējams, rodas virsnieru noguruma dēļ. Jūs varētu apsvērt jautājumu savam ārstam par anēmiju, miega apnoja, autoimūnām slimībām, vīrusu infekcijām, nieru slimībām un aknu slimībām
2. solis. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt sāpes
Daudzi virsnieru noguruma simptomi var būt nepareiza uztura, miega trūkuma un mazkustīga dzīvesveida rezultāts. Lai sāktu, samaziniet sarkano gaļu un saldos dzērienus. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ir pilns ar liesām olbaltumvielām un dārzeņiem, lai redzētu, vai simptomi mazinās. Runājot par fizisko sagatavotību, mēģiniet vismaz 150 minūtes vingrot nedēļā, lai uzlabotu pašsajūtu.
- Samaziniet stresa līmeni, izmantojot dziļas elpošanas vingrinājumus, jogu vai vadītu meditāciju. Tas arī palīdz katru nedēļu atvēlēt laiku sev interesējošo vaļasprieku veikšanai!
- Pietiekami svarīgi ir arī pietiekami kvalitatīvs miegs. Lielākajai daļai pieaugušo ir nepieciešams vismaz 7-9 stundas miega katru nakti. Mēģiniet iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja jums ir tendence bieži pamosties nakts vidū, konsultējieties ar ārstu.
6. jautājums no 6: Kādi uztura bagātinātāji palīdz virsnieru nogurumam?
1. solis. Ikdienas multivitamīnu lietošana var palīdzēt novērst simptomus
Daudzi ārsti un holistiski dziednieki pārdod piedevas virsnieru nogurumam. Diemžēl FDA neuzrauga un nepārbauda šos uztura bagātinātājus, un jūs, iespējams, nodarīsit vairāk ļauna nekā laba, ja izmēģināsit tos bez ārsta apstiprinājuma. Tā vietā pieturieties pie parastiem multivitamīniem.
- Runājot par šo ikdienas vitamīnu, nelietojiet vitamīnus, kas īpaši paredzēti virsnieru nogurumam. Vienkārši lietojiet pamata ikdienas multivitamīnus, ko atrodat aptiekā.
- Ja lietojat jebkāda veida kortizola aizstājēju vai kortizola piedevu virsnieru noguruma dēļ, iespējams, jūs kaitējat. Pārmērīgs kortizols ir bīstams pat nelielās devās, un jūs varat palielināt osteoporozes, diabēta, svara pieauguma un sirds un asinsvadu slimību risku.
Padomi
- Dažas sievietes menopauzes simptomus sajauc ar virsnieru dziedzeru problēmām, jo simptomi diezgan daudz pārklājas. Ja jums ir 40 vai 50 gadi un menstruācijas sākās vienlaikus, šīs virsnieru problēmas parādījās, iespējams, esat tikko sācis menopauzi.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par problēmām, kas ārstiem ir diagnosticēta virsnieru nogurums, jautājiet savam primārās aprūpes ārstam vai endokrinologam.
