Aneirisma ir izliekums asinsvadu sieniņā, ko izraisa asinsvadu sienas pavājināšanās. Aneirizmas var rasties jebkurā asinsvadā, bet visbīstamākās ir aneirismas, kas veidojas aortā vai smadzeņu artērijās. Pārrāvumi traukos var izraisīt nāvi līdz pusei no to rašanās laika. Aneirizmas bieži ir grūti noteikt, līdz tās plīst, un tās ir tikpat grūti novērst, taču ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai samazinātu aneirisma risku un saprastu, vai jums var būt nepieciešama skrīnings. Plašāku informāciju skatiet 1. darbībā.
Soļi
1. daļa no 3: Pārbaude
1. solis. Uzziniet savu ģimenes vēsturi
Ja vismaz diviem citiem jūsu ģimenes locekļiem nesen vai pagātnē ir bijušas aneirismas, jums jāpārbauda, vai nav iespējams pašam attīstīt aneirismu. Ārsti parasti iesaka šādas pārbaudes ik pēc pieciem gadiem.
- Lielākā daļa aneirismu tiek atklātas pēc tam, kad tās jau ir kļuvušas par neatliekamām medicīniskām situācijām vai kad smadzeņu attēlveidošana tiek veikta citiem mērķiem. Tā kā to ir grūti pārbaudīt, lielākā daļa ārstu neiesaka pārbaudīt un meklēt neplīsušas aneirismas, ja vien neesat saskāries ar kādu no aneirismas simptomiem vai neatbilst tam.
- Vairumā gadījumu skrīnings ir ieteicams vīriešiem vecumā no 65 līdz 75 gadiem, kuri kādā dzīves brīdī ir smēķējuši. Šīs vecuma grupas vīrieši, kuri nekad nav smēķējuši, var saņemt selektīvu skrīningu, pamatojoties uz pārējo veselības vēsturi. Sievietes šajā vecuma grupā parasti nav ieteicamas skrīningam.
2. solis. Atzīstiet aneirisma simptomus
Ja Jums rodas sāpes acīs, īpaši sāpes, kas rodas aiz acs, kā arī neskaidra redze un sejas paralīze, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāpieprasa veikt ekrānu un skenēšanu.
3. solis. Uzziniet dažādus skenēšanas veidus
Ārsts var jums piedāvāt daudz tehnisku iespēju, tāpēc tas palīdz būt nedaudz informētam, pirms iestrēgt birojā un iekļūt iespējami dārgos testos, kurus, iespējams, nevēlaties veikt. Parasti veiktā skenēšana ietver:
- Datorizētā tomogrāfija (CT). Tas ir īpašs rentgena veids, ko parasti izmanto asiņošanas noteikšanai. Skeneris ražo šķēlei līdzīgas smadzeņu daļas, kuras var pārbaudīt, un var būt arī šķidruma injekcijas, kas attēlos izgaismo asinis.
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). MRI parasti izmanto radioviļņu kombināciju, kas mijiedarbojas magnētiskajā laukā, lai iegūtu detalizētu jūsu smadzeņu 2D vai 3D versiju. Lai uzlabotu attēlu, var injicēt arī šķidrumu. Magnētiskās rezonanses angiogrāfiju (MRA) var kombinēt ar jūsu MRI. MRA izmanto to pašu tehnoloģiju, lai iegūtu jūsu ķermeņa galveno asinsvadu attēlus.
- Smadzeņu šķidruma tests. To sauc arī par "mugurkaula pieskārienu", un to izmanto gadījumos, kad esat piedzīvojis asiņošanu, kas neparādās citā skenēšanā. Neskatoties uz šausmīgo parasto nosaukumu, lielākajai daļai pacientu testa laikā vai pēc tā nav daudz diskomforta.
-
Smadzeņu angiogramma.
Šī testa laikā plāna zonde tiek ievietota netālu no cirkšņa un caur jūsu artērijām tiek virzīta uz smadzenēm, lai injicētu krāsvielu, ko izmanto, lai izsekotu asins plūsmu un pārbaudītu asiņošanu. Tas ir visinvazīvākais no testiem, tiek izmantots tikai tad, ja citi neko neatklāj.
-
Vēdera dobuma ultraskaņa.
Šīs pārbaudes laikā ārsts vai ultraskaņas tehniķis veiks pamata vēdera dobuma ultraskaņu. To izmanto, lai pārbaudītu vēdera aortas aneirismu.
4. solis. Runājiet ar speciālistu
Ja ārsts skenēšanas laikā pamanīs kaut ko vai jūs uztrauc aneirisma iespēja, jūs, iespējams, nosūtīsit pie speciālista. Ja jūs atbilstat riska profilam vai esat saskāries ar kādu no aneirisma simptomiem, konsultējieties ar neiroķirurgu vai neirologu, lai iegūtu vairāk informācijas. Var būt nepieciešami papildu testi un ekrāni, un jūs varēsit iegūt konkrētāku informāciju no šīs jomas eksperta.
2. daļa no 3: Veselības pārvaldība
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ne tikai palielina emfizēmas un plaušu vēža attīstības risku, bet arī palielina aneirisma attīstības iespējas. Jums var būt nepieciešama ārsta palīdzība, lai atrastu pareizo programmu, lai palīdzētu jums atmest.
Izvairieties arī no pakļaušanās pasīvo dūmu iedarbībai. Ja jūs atbilstat riska profilam, izvairieties no iekštelpām, kurās ir atļauts smēķēt
Solis 2. Regulējiet dzeršanu
Pārmērīga alkohola lietošana var arī vājināt asinsvadu sienas, palielinot iespēju attīstīt aneirismu. Ja jums ir citas problēmas, kas saistītas ar pārmērīgu dzeršanu, jums, iespējams, vajadzēs no tās pilnībā atteikties.
Solis 3. Pareizi lietojiet narkotikas
Narkotiku ļaunprātīga izmantošana, izrakstot recepti vai citādi, var izraisīt asinsvadu iekaisumu un aneirismu veidošanos. Pastāvīgie kokaīna un amfetamīna lietotāji ir īpaši uzņēmīgi pret smadzeņu aneirismu.
Solis 4. Pieņemiet veselīgu uzturu
Izvēlieties diētu, kurā ir dažādi augļi, dārzeņi, veseli graudi, liesa gaļa un olbaltumvielu avoti, kas nav gaļa. Izvairieties no liekā tauku, holesterīna, nātrija un cukura. Ēdiet mazākas porcijas vai sāciet gatavot vairāk savu ēdienu, lai labāk kontrolētu savas porcijas. Apsveriet iespēju ēst vairākas mazākas maltītes visas dienas laikā, nevis divas vai trīs lielas maltītes.
Solis 5. Regulāri vingrojiet
Saglabājiet labu kardio veselību un veiciet vieglus spēka treniņus, lai saglabātu veselīgu ķermeņa svaru un ķermeņa uzbūvi. Vingrošana vismaz 30 minūtes katru dienu palīdzēs izvairīties no aneirisma vai tās plīsuma. Ārsts var ieteikt jums piemērotus vingrinājumus, ja vēlaties sākt. Jums nav jāiet ārā. Ja vēlaties sākt vingrot, mēģiniet sākt ar:
- Gaisma stiepjas no rīta pirms brokastīm. Tikai katru rītu veicot 15 vai 20 minūtes kādu vingrinājumu, jūs sākat kustēties, un tas var būt patīkama iesildīšanās, lai stimulētu citas aktivitātes.
- Ja jums ir diagnosticēta neplīsusi aneirisma, nav ieteicami izometriski treniņi, smaga celšana vai augstas intensitātes vingrinājumi..
- Pārbaudiet dažus vingrinājumu videoklipus tiešsaistē vai vietējā bibliotēkā, lai iegūtu norādījumus, vai konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu vairāk.
6. Uzraudzīt savu vispārējo veselību
Galvenie faktori, lai izvairītos no aneirisma vai novērstu tās plīsumu, ir svara, holesterīna, glikozes līmeņa asinīs un asinsspiediena līmeņa uzraudzība. Regulāru ārsta apmeklējumu plānošana un veselības saglabāšana ir labākais veids, kā izvairīties no aneirismas.
3. daļa no 3: Stresa pārvaldīšana
1. solis. Iemācieties atpazīt stresa izraisītājus savā dzīvē
Veicot pasākumus, lai pārvaldītu savu stresa līmeni, jūs varat izvairīties no aneirisma attīstības vai, burtiski, "izplūstot asinsvadam". Ja vēlaties mazināt stresu savā dzīvē, sāciet mācīties atpazīt stresu izraisošās lietas, pie kurām varat strādāt. Jūs varētu būt stresā par:
- Attiecību jautājumi
- Darbs
- Ģimenes saistības
- Finanšu problēmas
- Cita trauma
2. solis. Atbrīvojieties no darba kādu laiku.
Jūs esat pelnījis pārtraukumu, it īpaši, ja jūs uztraucaties par savu veselību. Apspriediet iespēju kādu laiku atpūsties no darba, lai atpūstos un atbrīvotos no stresa, kas jūs uztrauc. Uz brīdi aizmirstiet par darba rūpēm un atgriezieties atpūtušies. Doties atvaļinājumā. Apmeklēt ģimeni. Dariet to, kas jūs atslābinās.
Ja jūsu darbs ir pastāvīgs satraukuma un stresa avots jūsu dzīvē, jūs varētu apsvērt iespēju mainīt darbu, pārcelties vai atrast jaunu nodarbinātības līniju
Solis 3. Piedalieties relaksējošos un veselīgos vaļaspriekos
Lai nomierinātos, nav jāsāk būvēt kuģi pudelēs. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs aizrauj un novērš uzmanību no dzīves stresa. Vai vēlaties sākt spēlēt peintbolu? Izkāpiet un izmēģiniet to. Dariet kaut ko jautru, kaut ko, kas vingrina jūsu prātu un ķermeni. Izmēģiniet:
- Spēlējot tādas spēles kā pokers vai šahs
- Veiciet āra aktivitātes, piemēram, pārgājienus, riteņbraukšanu vai peldēšanu
- Lasot vairāk
- Paņemot instrumentu vai atjaunojot interesi par veco
- Klases vai nodarbību apmeklēšana
Solis 4. Apsveriet meditāciju
Pētījumi ir parādījuši, ka vecākajām pasaules iedzīvotāju grupām ir viena kopīga iezīme: viņi visi katru dienu piedalās klusās, mierīgās aktivitātēs, kurās nav nepieciešama runāšana. Daudzi pilnīgi normāli cilvēki bauda relaksāciju, kas saistīta ar meditāciju, un jums nav jābūt jogas meistaram, lai izjustu ieguvumus.
Vienkārši mierīgi sēžot 20 vai 30 minūtes katru dienu, jūs varat krasi samazināt stresu. Sāciet skatīties saulrietu vai celšanos katru dienu, lai atpūstos un koncentrētos
Padomi
Daži ārsti iesaka pacientiem, kuriem ir risks saslimt ar aneirismu vai to plīsumiem, lietot mazas aspirīna devas, lai novērstu artēriju aplikuma uzkrāšanos, kas var vājināt asinsvadu sienas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai šī ārstēšana jums ir piemērota
Brīdinājumi
- Lielas neplīsušas smadzeņu aneirismas var izraisīt sāpes aiz vienas acs, paplašinātu zīlīti vai nokarenu plakstiņu, dubultu vai neskaidru redzi vai nejutīgumu vai paralīzi vienā sejas pusē.
- Visbiežākais smadzeņu aneirismas plīsuma simptoms ir pēkšņas, stipras galvassāpes. Citi simptomi ir krampji, slikta dūša, vemšana, gaismas jutība, redzes problēmas, apjukums vai samaņas zudums.
- Dažos gadījumos pirms pārrāvuma notiek asiņu noplūde, kas izraisa pēkšņas, stipras galvassāpes. Nekavējoties izsauciet neatliekamo palīdzību, ja jums vai kādam citam rodas stipras galvassāpes, krampji vai samaņas zudums.
