Izbaudīt garu nakti pirms darba dienas? Ja atgriežaties darbā, kas izskatās kā paģiru izpostīts, nevienu neietekmēsit. Rīkojoties izsmeltam un izskatoties raupjamam, pievērsīsiet tikai nevēlamu uzmanību. Priekšnieki nebūs laimīgi, ja esat neuzmanīgs vai slinks. Saglabājiet savu profesionalitāti un izvairieties no nepatīkamiem kolēģiem, slēpjot to pēc iespējas labāk.
Soļi
1. daļa no 3: Sagatavošana pirms darba
Solis 1. Mazgāt
Ja jūs devāties gulēt tieši no kroga vai kluba, iespējams, ka jūs joprojām smirdat ar visām iepriekšējās nakts smaržām. Paņemiet garu dušu. Labi nomazgājiet visu, sākot no matiem līdz kāju pirkstiem. Dienas sākumam vislabāk piemērots svaigs.
- Turiet spaini blakus dušai, ja jums vajadzētu vemt. Dušā ar vemšanu pie kājām nav nekā patīkama.
- Uzmanieties no visiem kluba zīmogiem, kas jums ir uz plaukstas locītavas. Tās būs iepriekšējās nakts aktivitāšu dāvanas.
- Atkal pievērsiet nedaudz vairāk uzmanības detaļām nekā parastās dušas laikā. Ja jums ir laiks, atkārtojiet visas parastās darbības, lai veiktu dziļāku tīrīšanu.
2. solis. Ģērbieties labi
Šodien nebūs tā diena, lai atslābinātu savus ģērbšanās paradumus. Lai kāds būtu jūsu darba apģērba kods, sasniedziet tā augšējās robežas. Mēģiniet atcerēties dienu, kurā jums šķita, ka izskatāties vislabāk, un ģērbieties tieši tāpat.
- Ja jūsu biroja kleita ir atbilstoši formāla, izvēlieties garderobes jaukākos gabalus. Neizmantojiet kaut ko pārāk spilgtu, kas piesaistīs sarunu. Gludiniet vai nospiediet visu, kam tas nepieciešams.
- Kad kleita ir gadījuma rakstura, uzvelciet visu, kas jums ir tīrs un nepievērš pārāk lielu uzmanību. Vienkārši veltiet laiku, lai pārliecinātos, ka viss ir pareizi un labi iederas. Izvairieties šādā veidā izskatīties izklaidīgi.
Solis 3. Pārbaudiet savu seju
Pat ja esat mazgājies dušā un pārliecinājies, ka ģērbjaties pēc iespējas labāk, tas neko nedos, ja jūsu acis joprojām ir asiņainas vai nogrimušas. Velns noteikti atradīsies detaļās, kad būs jāpārliecinās, ka neviens nepamana jūsu paģiras. Diemžēl, tā kā tā ir tik kopīga pieredze, lielākā daļa cilvēku var pamanīt smalkās norādes.
- Lai noņemtu sarkanas acis, izmantojiet acu pilienus. Lai gan jūs varētu atsaukties uz pēkšņu siena drudža uzbrukumu, tas ne vienmēr izdosies. Izmantojiet acu pilienus, lai notīrītu acis un izvairītos no asiem jautājumiem.
- Izmantojiet aplauzumu, lai paslēptu šos acu maisiņus. Acu zīmulis uz acs ūdenslīnijas padara to mazāk asiņainu, un sārtuma svītra vilto veselības izskatu, kas jums ļoti pietrūks. Vīrieši var ķerties pie gurķa šķēles vai mitriem tējas maisiņiem, lai salabotu iegrimušas, pietūkušas acis.
Solis 4. Izvelciet vai ķemmējiet matus vietā
Nekas nepārraida jūsu garo nakti labāk kā savītuši, sakopti mati. Ja kaut kas, netīrs matu sakārtojums ir vienkāršs sarunu sākums visiem ziņkārīgajiem kolēģiem, kuri vēlas jautāt par iepriekšējo nakti. Izvairieties no pārbaudes, nodrošinot, ka visi mati ir kārtīgi savās vietās.
- Ja parasti šūpojat labi izgrieztu griezumu, kura sagatavošanai nepieciešams laiks, sagatavojieties to darīt pat paģiru rītā. Jūs varētu izvēlēties ekonomiskāku stilu, taču esiet piesardzīgs, ja kolēģi jautā, kur gāja jūsu parastais stils.
- Šādus rītus darbā vai automašīnā turiet pie rokas ķemmi vai suku. Bieži vien būs pietiekami, lai pārliecinātos, ka nav gredzenu.
5. solis. Pārbaudiet elpu
Alkoholam ir tendence kavēties elpā. Pat ja jūs nevarat pateikt, vai tas smaržo vai nē, pieņemiet, ka tas tā ir. Diemžēl šī ir viena no visgrūtākajām lietām, ko pamanīt, vienlaikus esot arī viena no visvieglāk pamanāmajām personām.
- Noteikti tīriet zobus un skalošanai izmantojiet spēcīgu un patīkamu mutes skalojamo līdzekli.
- Dienas laikā iesūc piparmētru konfektes vai košļājiet piparmētru gumiju. Esiet piesardzīgs, lai to nedarītu, ja tas varētu būt sociāli nepiemērots, piemēram, sanāksmē vai sarunā ar priekšnieku.
6. solis. Ēd brokastis
Visticamāk, jūs tik un tā būsit izsalcis no paģirām. Diemžēl mūsu instinkti šajos gadījumos ne vienmēr kalpos mums labi. Ļoti bieži mēs meklēsim taukus vai ogļhidrātus, lai remdētu izsalkumu, taču tie ne vienmēr būs vislabākie jums. Tauki var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, un liekie ogļhidrāti var izraisīt smaguma sajūtu.
- Uzņemiet brokastis ar augļiem, olām un auzu pārslām. Centieties, lai būtu vismaz divi no trim. Tie dos jums enerģiju, lai virzītu dienu.
- Brokastīs dzeriet daudz ūdens. Jūs ātri sapratīsit, ka vēlaties dzert ūdeni visu dienu, tāpēc sāciet ar pirmo maltīti.
- Izvairieties no sulas. Lai gan sulas skābums ir veselīgs variants, tas rada risku apgrūtināt kuņģi vairāk, nekā tas jau ir bijis. Ja iespējams, pieturieties pie ūdens.
2. daļa no 3: Darbs darbā
1. solis. Paturiet pie sevis
Dariet visu iespējamo, lai ierobežotu personīgo mijiedarbību. Vienkāršākais veids, kā neizskatīties no paģirām, ir ierobežot to, cik daudz uz tevi skatās. Izvairieties no garām sarunām ar citiem un, ja esat viņos spiesti, vairāk klausieties nekā runājiet. Ja tie nav jūsu priekšnieki, īsajam “atvainojiet, man jāatgriežas savā darbā” vajadzētu novirzīt visus pļāpīgos kolēģus.
- Palieciet prom no pēc iespējas vairāk cilvēku - saviem kolēģiem, priekšnieka, klientiem un it īpaši visiem, kas pazīstami ar biroja tenkām. Cerams, ka jūsu trūkums tiks uztverts kā smaga darba pazīme.
-
Ja esat nepilngadīgs dzērājs, tas rada virkni risku. Tas var ne tikai kaitēt jūsu veselībai, ja jūs dzerat bezatbildīgi, bet jums ir liels risks tikt pieķertam un, iespējams, ziņot kādai amatpersonai. Lielākā daļa cilvēku izgriezīs acis un turpinās savu dienu, taču tādu ir maz ņems vērā un informēs kādu, kurš kaut ko darīs lietas labā.
Ja jūsu kolēģi šķiet aizdomīgi un jums rodas jautājums, kāpēc jūs rīkojaties neparasti, vienkārši atbildiet, ka strādājāt pie kāda projekta vai lietas (pēc jūsu izvēles) un to nepabeidzāt līdz agram rītam. Plānojiet savu attaisnojumu, ja izvēlaties izvēlēties šo ceļu, taču atcerieties, kādas sekas var rasties, ja esat pieķerts. Ja jūs uztraucaties, vienkārši nedzeriet iepriekš.
- Ja nevarat izkļūt no sanāksmes, intensīvi skatieties uz katru runātāju. Ļaujiet prātam pilnībā izslēgties, kamēr jūs “izskatāties iesaistīts”. Esiet piesardzīgs un nenovirzieties tik daudz, lai jūs izskatītos nereaģējošs, it īpaši, ja jums, iespējams, tiks prasīts kaut kas.
2. Rīkojieties kā parasti
Lai gan iepriekšējais solis brīdina par rīcības brīvību, neesiet tik nesasniedzams, lai tas būtu nepāra vai īpaši pamanāms. Mēģiniet padarīt savu dienu ārkārtīgi neparastu: dariet visu, kā parasti, ne vairāk vai mazāk. Atcerieties visās lietās, ka cenšaties izvairīties no aizdomām un uzmanības. Tik daudz, ka darbā neizskatās paģiras, centīsies izskatīties pēc iespējas normālāk.
- Tas sāksies laikā. Atkal jūs meklējat, ka paģiru dienā jums ļoti maz jāpaskaidro. Neielaidiet sevi maldos par kavēšanos.
- Ievērojiet dienas grafiku. Ja jūsu darbs ir saistīts ar daudzām sanāksmēm vai organizētu klātienes laiku, diemžēl jums tas būs jāuztur. Ir pārāk aizdomīgi mēģināt atcelt lietas.
- Skatieties, kā jūs runājat arī ar citiem. Esiet neciešams, noraidošs vai noguris kopā ar citiem (pat ja esat). Saglabājiet smaidu un, ja nepieciešams, atvainojiet sevi no sarunām.
Solis 3. Strādājiet lēni un metodiski
Ja jūs mēģināt izkļūt no darba kā maniaks, mēģinot izskatīties saliktā veidā, jūs pieļaujat kļūdīties. Tā būs vēl viena lieta, kas jāpaskaidro, no kuras jums jāizvairās. Ja nepieciešams, strādājiet apzināti un lēnām. Labāk ir strādāt labi, nekā daudz strādāt; lēnā dienā ir viegli vainot sliktu miegu.
- Atrodiet kaut ko pievilcīgāku un mazāk intelektuālu, lai visas dienas garumā saglabātu vienmērīgu, bet produktīvu darba izskatu.
- Ja jūs patiešām vēlaties darīt minimālo, jautājiet savam tiešajam priekšniekam, kas šajā dienā ir īpaši jādara. Ņemiet vērā, ka tas var piesaistīt viņu uzmanību visas dienas garumā.
Solis 4. Nestāstiet nevienam
Nevienam nav jāzina, ka esat paģiras. Jūs varat izskatīties mazliet sliktāk, lai valkātu, bet, ja kāds jautā, jūs varat to vainot par daudzām lietām, sākot no sliktas miega līdz iespējai saslimt. Nekas neatcels jūsu smago darbu, slēpjot paģiras, piemēram, biroja tenkas.
- Atkarībā no jūsu klātbūtnes sociālajos medijos jūsu kolēģi jau var zināt par jūsu nakti. Ja jautā, esiet neskaidrs; "Ak, es lieliski pavadīju laiku" vai "Jā, tas bija sprādziens."
- Pastāv iespēja, ka iepriekšējā vakarā ar jums bija kolēģis. Cerams, ka jūs iepriekš zināt par šādām situācijām, un jūs abi varat vienoties par savstarpēju klusēšanu. Ja tas ir kāds, kuru jūs pārāk labi nepazīstat, esiet gatavs sliktākajam. Viņi var pateikt vairāk, nekā jūs vēlētos.
3. daļa no 3: ķermeņa pārvaldīšana
Solis 1. Lietojiet zāles
Paģiras var radīt visa veida fizisku diskomfortu. Līdzstrādnieki raizēsies un brīnās, vai jūs izskatāties satriekts sāpēs vai dzirdat vemšanu. Par laimi, visbiežāk sastopamās problēmas var novērst ar bezrecepšu medikamentiem. Ja jūs regulāri dzerat alkoholu vai zināt, kad jums būs paģiras, mēģiniet tos uzglabāt noliktavā.
- Ja jums liekas, ka jūs varētu vemt, dzeriet Alka-seltzer vai lietojiet kādu Pepto-Bismol, jo tie abi sakārto jūsu vēderu. Ir attaisnojums, piemēram, saindēšanās ar pārtiku, ja jūs pieķeraties ar vemšanu. Ja laiks atļauj, apsveriet iespēju doties uz vannas istabu citā stāvā vai citā birojā, lai izvairītos no redzēšanas vai dzirdēšanas.
- Ja jums sāp ar pulsējošu galvu, pirms ierašanās darbā lietojiet dažus pretsāpju līdzekļus un paturiet vairāk, ko lietot dienas laikā. Lietojiet ibuprofēnu (Advil) vai naproksēnu (Aleve) pretstatā acetaminofenam (tylenol), jo tas rada stresu jūsu jau saspringtajām aknām.
2. Palieciet hidratēts
Kad esat darbā, dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā, lai palīdzētu jums palikt nomodā un būt saprātīgam. Noderīgi ir arī tādi sporta dzērieni kā Powerade vai Gatorade. Tie satur elektrolītus, kas veicina rehidratāciju. Alkohols dehidrē, tāpēc jums būs jāatliek izņemtais.
- Sākumā lēni malkojiet ūdeni. Ja jums liekas, ka jūs vemjat, viss, ko patērējat, var izraisīt vajadzību mest. Dienai ejot, jūs, iespējams, varēsit dzert vairāk un ātrāk.
- Iespējams, ka cilvēki jums saka, kāpēc jūs dzerat tik daudz ūdens. Paskaidrojiet viņiem, ka domājat, ka varētu būt slims, un jūs mitrināt, lai mēģinātu no tā izvairīties. Cerams, ka tad viņi izvairīsies no jums, lai darītu to pašu.
Solis 3. Vingrinājums
Ja jums ir laiks pirms darba vai pusdienu laikā, veltiet tikai desmit minūtes, lai sirds un sviedri sāktos. Lai tikai mazliet pamodinātu jūs, vingrošana var palīdzēt ķermenim sākt paģiru sajūtu. Pat ja esat pieredzējis sportists, paģiru dienā dariet to pārāk; tikai pietiekami, lai sirdsdarbība būtu laba.
- Ja kādu laiku neesat vingrojis, iespējams, nav labākā ideja sākt paģiru rītu. Nomierinieties un veiciet citas šeit norādītās darbības.
- Ja jums nav laika vai resursu pilnīgai vingrošanai, mēģiniet iet uz darbu, ja tas ir iespējams. Pat ar to vajadzētu pietikt, lai sāktu savu ķermeni.
