Sāpes krūtīs ne vienmēr liecina par sirds problēmām. No 5,8 miljoniem amerikāņu, kuri katru gadu apmeklē neatliekamās palīdzības dienestu, lai saņemtu sāpes krūtīs, 85% saņem diagnozes, kas nav saistītas ar sirdi. Tomēr, tā kā tik daudzas problēmas var izraisīt sāpes krūtīs - no sirdslēkmes līdz skābes refluksam - vienmēr pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta, lai noteiktu cēloni. Tikmēr ir veidi, kā patstāvīgi mazināt sāpes, gaidot profesionālas uzmanības pievēršanu.
Soļi
1. metode no 6: Sāpju mazināšana krūtīs no sirdslēkmes
1. solis. Atzīstiet sirdslēkmes simptomus
Sirdslēkme rodas, kad artērijas, kas baro asinis uz jūsu sirdi, ir aizsērējušas, bloķējot asins plūsmu. Tas bojā sirdi un izraisa sāpes krūtīs, kas saistītas ar sirdslēkmi. Sāpes krūtīs sirdslēkmes laikā var raksturot kā blāvas, sāpīgas, saspiežamas, saspringtas vai kā liels spiediens. Tā koncentrējas ap krūšu centru. Lai pārliecinātos, ka Jums ir sirdslēkme, meklējiet citus tās simptomus:
- Elpas trūkums
- Slikta dūša vai vemšana
- Galvassāpes vai reibonis
- Auksts sviedri
- Sāpes kreisajā rokā, žoklī un kaklā.
2. solis. Nekavējoties meklējiet ārkārtas palīdzību
Vai nu zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, vai palūdziet kādam aizvest jūs uz neatliekamās palīdzības numuru. Jo ātrāk ārsti var novērst aizsprostojumu, jo mazāk kaitējumu tas var nodarīt sirdij.
Solis 3. Ja Jums nav alerģijas, lietojiet aspirīnu
Lielākā daļa aizsprostojumu, kas izraisa sirdslēkmi, ir trombu izraisošu trombocītu (asins šūnu) rezultāts, ko piesaista plāksne no holesterīna. Pat neliels daudzums aspirīna nomāc trombocītu klātbūtni asinīs, retinot gan asinis, gan recekļus.
- Pētījumi rāda, ka aspirīna tabletes košļāšana ir efektīvāka trombu ārstēšanā, sāpju mazināšanā krūtīs un bojājumu novēršanā nekā to norijot.
- Lēnām sakošļājiet 325 mg aspirīna tableti, gaidot ārkārtas palīdzību.
- Pēc iespējas ātrāk ievadiet aspirīnu savā sistēmā.
Solis 4. Kļūstiet pēc iespējas ērtāk
Jūs nevēlaties pārvietoties vai kaut ko darīt, lai asinis sūknētu, jo tas var vēl vairāk sabojāt sirdi. Apsēdieties ērtā pozā un dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs. Atlaidiet vai noņemiet ierobežojošos apģērbus un mēģiniet pēc iespējas labāk atpūsties.
2. metode no 6: krūšu sāpju mazināšana no perikardīta
Solis 1. Uzziniet perikardīta simptomus
Perikardīts rodas, ja perikards (membrāna ap sirdi) ir pietūcis vai kairināts, parasti vīrusu infekcijas dēļ. Rezultātā sāpes krūtīs parasti jūtas kā asas, durošas sāpes krūšu kurvja centrā vai kreisajā pusē. Tomēr dažiem pacientiem sāpes ir vairāk blāvi, kas izplatās uz žokli un/vai kreiso roku. Šīs sāpes var pastiprināties ar elpošanu vai kustību. Daži perikardīta simptomi līdzinās sirdslēkmes simptomiem:
- Elpas trūkums
- Sirds sirdsklauves
- Zemas pakāpes drudzis
- Nogurums vai slikta dūša
- Klepus
- Pietūkušas kājas vai vēders
2. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Lai gan perikardīts bieži ir viegls un izzūd pats no sevis, ir grūti atšķirt tā simptomus un sirdslēkmes simptomus. Tas var attīstīties arī smagākos gadījumos, kad simptomu mazināšanai var būt nepieciešama operācija. Jums ir nepieciešama tūlītēja uzraudzība un diagnostikas testi, lai noskaidrotu, kas patiesībā izraisa sāpes.
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai palūdziet kādam aizvest jūs uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
- Tāpat kā sirdslēkmes gadījumā, agrīna ārstēšana ir labākais veids, kā novērst stāvokļa pasliktināšanos.
Solis 3. Atvieglojiet sāpes, sēdus un noliecoties uz priekšu
Perikardam ir divi audu slāņi, kas iekaisuši kopā berzējas, izraisot sāpes krūtīs. Sēžot šajā stāvoklī, jūs varat samazināt audu berzi un no tā izrietošās sāpes, gaidot medicīnisko palīdzību.
Solis 4. Lietojiet aspirīnu vai ibuprofēnu
Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, aspirīna vai ibuprofēna, lietošana samazinās audu iekaisumu. Tas, savukārt, samazina berzi starp abiem perikarda slāņiem un mazina sāpes krūtīs.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ar ārsta atļauju lietojiet šīs zāles trīs reizes dienā kopā ar ēdienu. Kopā dienā jālieto divi līdz četri grami aspirīna vai 1200 līdz 1800 mg ibuprofēna.
5. solis. Atpūtieties daudz
Perikardīts parasti ir vīrusu infekcijas rezultāts. Jūs varat izturēties pret to kā pret saaukstēšanos, lai paātrinātu atveseļošanos un ātri novērstu sāpes. Atpūta un miegs palīdzēs jūsu imūnsistēmai darboties efektīvāk, paātrinot dzīšanas procesu.
3. metode no 6: krūšu sāpju mazināšana no plaušu stāvokļiem
1. solis. Atzīstiet plaušu slimību smagumu
Ja jūsu kājas ir pietūkušas vai esat sēdējis ilgu laiku, piemēram, braucot ar lidmašīnu lidmašīnā, var veidoties asins recekļi un izplatīties plaušu artērijās, izraisot aizsprostojumu. Plaušu slimības izraisa sāpes krūtīs, kas var pasliktināties, elpojot, pārvietojoties vai klepojot.
- Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru pēc iespējas ātrāk.
- Plaušu stāvokļiem var būt nepieciešama ārkārtas operācija, lai mazinātu simptomus.
2. solis. Meklējiet pneimonijas simptomus
Pneimonija ir infekcija, kas ietekmē plaušu gaisa maisiņus. Tie kļūst iekaisuši un var piepildīties ar šķidrumu, kā rezultātā parādās klepus un gļotas. Sāpes krūtīs var papildināt ar:
- Drudzis
- Klepojot gļotas vai krēpas
- Nogurums
- Slikta dūša un vemšana
3. Skatiet ārstu, ja pneimonijas simptomi kļūst smagi
Vieglos gadījumos jūs varat vienkārši atpūsties mājās un gaidīt, kamēr imūnsistēma cīnās pret infekciju. Bet, ja infekcija kļūst smaga, tā var kļūt dzīvībai bīstama, īpaši bērniem un vecākiem cilvēkiem. Apmeklējiet savu ārstu, ja:
- Jums ir apgrūtināta elpošana
- Sāpes krūtīs ievērojami pasliktinās
- Jums ir drudzis 102 F (39 C) vai augstāks, kas nesamazinās
- Jūsu klepus nemazinās, it īpaši, ja klepojat strutas
- Esiet īpaši piesardzīgs ar bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, un ikvienu citu, kam ir novājināta imūnsistēma.
Solis 4. Vaicājiet ārstam zāles
Ja pneimoniju izraisījusi bakteriāla infekcija, ārsts var izrakstīt antibiotikas (azitromicīnu, klaritromicīnu vai eritromicīnu), lai cīnītos ar infekciju un paātrinātu atveseļošanos. Tomēr, pat ja ārstēšana ar antibiotikām nav jūsu infekcijas risinājums, viņš joprojām var dot jums zāles, lai tiktu galā ar sāpēm krūtīs vai samazinātu klepu, kas pasliktina sāpes.
5. solis. Noskatieties plaušu embolijas un pneimotoraksa simptomus
Plaušu embolija rodas, ja plaušu (plaušu) artērijā rodas aizsprostojums. Pneimotorakss (sabrukušas plaušas) rodas, kad gaiss izplūst telpā starp plaušām un krūtīm. Abi apstākļi izraisa smagu elpas trūkumu vai zilganu pirkstu un mutes krāsas maiņu.
Smalkiem pacientiem, piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai ilgstošiem astmas slimniekiem, intensīva klepus no pneimonijas dažkārt var izraisīt plaušu aizsprostojumu vai plīsumu
6. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību plaušu embolijas un pneimotoraksa gadījumā
Ja jums ir aizdomas par plaušu emboliju vai pneimotoraksu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Papildus sāpēm krūtīs abi apstākļi izraisa smagu elpas trūkumu vai pirkstu un mutes zilganu krāsu.
Abi apstākļi prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Asinis, kas izplūst krūšu dobumā, vai gaiss, kas izplūst tajā, var ātri savākt un saspiest plaušas. Šie nosacījumi neatrisināsies paši, bet tiem nepieciešama medicīniska palīdzība. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai pēc iespējas ātrāk dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru
4. metode no 6: Krūšu sāpju mazināšana no skābes refluksa
1. solis. Pārliecinieties, vai jums ir skābes reflukss
Skābes reflukss rodas, ja kuņģa skābe kairina savienojumu starp kuņģi un barības vadu, izraisot tā relaksāciju. Tas izraisa skābes pacelšanos no kuņģa barības vadā, kā rezultātā rodas dedzinošas sāpes krūtīs. Cilvēkiem ar skābes refluksu var rasties arī slikta dūša vai sajūta, ka ēdiens ir iestrēdzis krūtīs vai kaklā. Dažreiz tas atstāj skābu garšu mutē.
- Šo stāvokli parasti izraisa vai pasliktina taukainas vai pikantas maltītes, īpaši, ja jūs gulējat pēc ēšanas.
- Alkohols, šokolāde, sarkanvīns, tomāti, citrusaugļi, piparmētras, produkti ar kofeīnu un kafija var izraisīt skābes uzkrāšanos un refluksu.
Solis 2. Sēdieties vai stāviet
Kad jūtat šo pazīstamo dedzinošo sajūtu, izvairieties no gulēšanas. Skābes reflukss notiek barības vadā, un guļus stāvoklis veicina kuņģa skābes plūsmu. Apsēdieties, lai palīdzētu skābei viegli iekļūt barības vadā.
Varat arī mēģināt veikt maigu kustību, piemēram, šūpoties krēslā vai staigāt. Tas var palīdzēt uzlabot gremošanu
Solis 3. Lietojiet antacīdu
Tums, Maalox, Pepto-Bismol un Mylanta ir bezrecepšu antacīdi, kas var ātri mazināt grēmas simptomus. Lietojiet šīs zāles pēc ēšanas vai pēc tam, kad sākat izjust simptomus. Jūs varat arī atrast antacīdus, ko var lietot pirms ēšanas, lai novērstu grēmas. Uzmanīgi izlasiet norādījumus uz etiķetēm un lietojiet zāles, kā norādīts.
4. solis. Padomājiet par medikamentu lietošanu skābes ražošanas samazināšanai
Kamēr antacīdi novērš refluksu, Prilosec un Zantac darbojas, lai apturētu skābes veidošanos kuņģī.
- Prilosec ir bezrecepšu protonu sūkņa inhibitors, kas pārtrauc skābes veidošanos kuņģī. Lietojiet 1 tableti vismaz stundu pirms ēšanas, lai palēninātu skābes refluksa veidošanos. Noteikti rūpīgi izlasiet ieliktni, lai pārliecinātos, ka saprotat, kā šīs zāles ietekmēs jūsu vispārējo gremošanu.
- Zantac darbojas tādā pašā veidā, bloķējot histamīna receptorus. Ievietojiet tableti glāzē ūdens un pagaidiet, līdz tā izšķīst. Dzeriet maisījumu 30 līdz 60 minūtes pirms ēšanas, lai samazinātu skābes veidošanos.
5. solis. Veiciet vienkāršu, mājās gatavotu ārstēšanu
Cepamā soda un ūdens maisījums ir pazīstams arī kā "nātrija bikarbonāts", un tas var būt ļoti noderīgs, lai mazinātu skābes refluksa sāpes. Vienkārši sajauciet 1 vai 2 ēdamkarotes cepamā soda glāzē ūdens un izdzeriet to, kad jūtat sāpes krūtīs no skābes refluksa. Cepamā soda sastāvā esošais bikarbonāts palīdzēs neitralizēt skābi.
6. solis. Izmēģiniet augu ārstēšanu
Pagatavojiet tasi kumelīšu vai ingvera tējas vai pievienojiet ēdienreizēm ingvera sakni. Šie divi augi var palīdzēt gremošanai un nomierinoši ietekmēt jūsu kuņģi.
- DGL-lakricas (Glycyrrhiza glabra) ekstrakts var palīdzēt pārklāt barības vada gļotādu un novērst skābes refluksa bojājumus un sāpes.
- Lietojiet 250 līdz 500 mg kapsulas trīs reizes dienā, košļājot vienu stundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas. Ja lietojat šo līdzekli ilgstoši, apmeklējiet savu ārstu, lai viņš pārbaudītu jūsu kālija līmeni. Lakrica var samazināt kālija saturu organismā, kas savukārt var izraisīt sirdsklauves un aritmiju.
- Pērciet deglicirizētas kapsulas, lai novērstu tādas blakusparādības kā pietūkums.
7. solis. Apsveriet akupunktūras ārstēšanu
Vairāki pētījumi liecina, ka akupunktūrai var būt pozitīva ietekme kuņģa -zarnu trakta traucējumu ārstēšanā. 6 nedēļu ilgā pētījumā skābes refluksa pacientiem tika dota tradicionālā ķīniešu akupunktūra 4 noteiktos ķermeņa punktos. Akupunktūras grupas rezultāti bija līdzīgi grupai, kas tika ārstēta ar tradicionālajiem medikamentiem. Pastāstiet akupunktūras ārstam, lai vienu reizi dienā nedēļas laikā koncentrētos uz šādām jomām:
- Džunvans (CV 12)
- Divpusējs Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
8. solis. Ja nepieciešams, jautājiet ārstam recepšu zāles
Ja atklājat, ka bezrecepšu ārstēšana un mājas aizsardzības līdzekļi nedod šo triku, jums var būt nepieciešama recepšu palīdzība. Bezrecepšu zāles Prilosec tiek ražotas arī pēc receptes, un tās var palīdzēt mazināt sāpes.
Noteikti ievērojiet zāļu lietošanas instrukcijas par izmaiņām, kas var rasties gremošanas procesā
5. metode no 6: Krūšu sāpju mazināšana no panikas vai trauksmes uzbrukuma
1. solis. Uzziniet, kas ir panikas vai trauksmes lēkme
Šos uzbrukumus lielā mērā izraisa nemiera, nervozitātes, baiļu vai stresa sajūta. Lai novērstu uzbrukumu atkārtošanos, pacientiem jāsaņem uzvedības terapija un, iespējams, psihiatriskas zāles. Ļoti emocionāli stāvokļi var palielināt elpošanas ātrumu, sasprindzinot krūšu muskuļus līdz sāpēm. Tās var izraisīt arī barības vada vai koronāro (sirds) artēriju spazmas, ko jūs jūtat krūtīs. Papildus sāpēm krūtīs var rasties:
- Paaugstināta elpošana
- Paātrināta sirdsdarbība
- Kratīšana
- Sirds sirdsklauves (sajūta, ka sirds lec no krūtīm)
2. solis. Elpojiet dziļi un lēni
Hiperventilācija var izraisīt spazmas krūšu muskuļos, artērijās un barības vadā. Lēna, dziļa elpošana samazina elpošanas ātrumu, samazinot sāpīgu spazmu iespējamību.
- Katrā ieelpā un katrā izelpā galvā saskaitiet līdz trim.
- Kontrolēja elpošanu, nevis ļāva gaisam ieplūst un izkļūt no ķermeņa. Kontrolējot elpu, jūs varat kontrolēt trauksmi vai paniku.
- Ja nepieciešams, izmantojiet elpas tilpuma ierobežošanas ierīci, piemēram, papīra pusdienu maisiņu, kas tiek turēts pie mutes un deguna, lai ierobežotu gaisa daudzumu, ko jūsu ķermenis uzņem. Tas var pārtraukt hiperventilācijas ciklu.
3. solis. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus
Nesen veikts pētījums liecina, ka masāžas terapija, termoterapija un relaksējoša istabas terapija ir efektīvas, ārstējot ģeneralizētu trauksmi. Pēc šo relaksācijas metožu 12 nedēļu kursa subjekti samazināja trauksmes un depresijas simptomus.
- Ieplānojiet 35 minūšu masāžu, kas vērsta uz netiešu miofasciālu atbrīvošanu (sprūda punkti). Lūdziet arī masāžas terapeitam koncentrēties uz muskuļu ierobežojumiem plecu, dzemdes kakla, krūšu kurvja un mugurkaula jostas daļā, kakla un galvas aizmugurē un kaulainā zonā sēžamvietas augšpusē.
- Atrodiet ērtu stāvokli uz masāžas galda, izmantojot segas vai dvieļus, lai veiktu nepieciešamos pielāgojumus.
- Atskaņojiet mūziku, kas liek atpūsties, un lēni, dziļi elpojiet.
- Palūdziet masāžas terapeitam izmantot zviedru masāžas paņēmienus starp muskuļu grupām, lai pārietu starp tām.
- Palūdziet masāžas terapeitam novietot uz jūsu muskuļiem siltus dvieļus vai sildvirsmas. Kad viņš vai viņa pāriet starp muskuļu grupām, noņemiet siltumu, lai piedzīvotu aukstas pārejas starp grupām.
- Sesijas laikā lēnām dziļi elpojiet.
Solis 4. Plānojiet tikšanos ar psihiatru
Ja panikas lēkmes sāk traucēt jūsu dzīvi un relaksācijas paņēmieni nav palīdzējuši, jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Apmeklējiet psihiatru, lai runātu par iespējamiem trauksmes cēloņiem. Labs veids, kā atvieglot simptomus, ir nepārtraukta 1 pret 1 terapijas kārtība.
Dažreiz terapeiti izraksta benzodiazepīnus vai antidepresantus cilvēkiem, kuri piedzīvo panikas lēkmes. Šīs zāles ārstē simptomus uzbrukuma laikā un novērš turpmāku
6. metode no 6: Kostohondrīta vai muskuļu un skeleta sistēmas sāpju mazināšana krūtīs
Solis 1. Spēj atšķirt kostohondrītu un muskuļu un skeleta sistēmas sāpes
Ribas ir savienotas ar krūšu kaulu caur skrimšļiem "hondrosternālajā" locītavā. Kad šie skrimšļi tiek iekaisuši - parasti no smagas darbības - jūs varat sajust sāpes krūtīs no kostohondrīta. Vingrinājumi var arī sasprindzināt krūšu muskuļus, izraisot muskuļu un skeleta sāpes, kas jūtas kā kostohondrīts. Sāpes var būt asas, sāpošas vai justies kā spiediens uz krūtīm. Parasti jūs to jutīsit tikai kustoties vai elpojot. Tomēr šie divi sāpju cēloņi krūtīs ir vienīgie, ko var atveidot, ar roku izdarot spiedienu uz šo zonu.
- Lai noteiktu atšķirību starp muskuļu un skeleta locītavu sāpēm, nospiediet ribas ap krūšu kaulu (kaulu krūšu kurvja centrā).
- Ja blakus krūšu kaulam ir sāpes, iespējams, ka jums ir kostohondrīts.
2. solis. Pārņemiet pretsāpju zāles
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, mazinās skrimšļa un muskuļu sāpes krūtīs. Šīs zāles nomāc iekaisuma procesu - skrimšļos vai muskuļos -, samazinot apstākļus, kas izraisa sāpes.
Lietojiet 2 tabletes vai tabletes ar ūdeni un ēdienu. Pārtika palīdz novērst kuņģa kairinājumu
Solis 3. Atpūtieties daudz
Sāpes no šiem apstākļiem ir pašierobežojošas, kas nozīmē, ka tās ar laiku pāries, nevis kavēsies. Tomēr jums ir jāatpūtina savilktie muskuļi un ribu locītavas, lai bojātajiem audiem būtu iespēja dziedēt. Ja nevēlaties pilnībā pārtraukt vingrinājumus, vismaz samaziniet vingrinājumus, kas rada stresu krūšu zonā.
4. solis. Izstiepieties iepriekš, ja vingrojat
Ja pirms saspringtas aktivitātes jūs pietiekami neizstiepjat muskuļus, pēc apstāšanās jūs sajutīsiet savilkumu un sāpes. Šī ir pēdējā lieta, ko vēlaties, kad rodas skrimšļi vai muskuļu sāpes. Pirms vingrinājumu uzsākšanas noteikti izstiepiet krūšu muskuļu grupas:
- Paceliet rokas taisni virs galvas, pēc tam izstiepiet pēc iespējas tālāk uz muguru un sāniem. Patiešām ļaujiet krūšu muskuļiem paplašināties un atpūsties, to darot.
- Saskaroties ar stūri, izstiepiet rokas līdz galam un novietojiet vienu roku uz katras sienas. Pārvietojiet rokas tālāk viena no otras, ļaujot krūtīm tuvināties sienai.
- Kad kājas ir stādītas zemē, stingri turiet atvērtu durvju malas. Izlieciet krūtis uz priekšu, turot ķermeni uz augšu, satverot durvju rāmi. Varat arī vienkārši iet uz priekšu, turoties pie durvju rāmja.
5. solis. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu
Siltums var būt efektīva terapija muskuļu vai locītavu problēmām un var mazināt šāda veida sāpes krūtīs. Ievietojiet siltuma spilventiņu mikroviļņu krāsnī un sildiet, kā aprakstīts instrukcijās. Ar pārtraukumiem novietojiet to virs sāpīgajām vietām, lai nesadedzinātos. Karstums mazinās spriedzi muskuļos un veicinās dziedināšanu. Jūs varat arī masēt zonu pēc siltuma uzlikšanas ar pirkstu spilventiņiem, lai vēl vairāk atslābinātu muskuļus.
Siltas vannas uzņemšana ar tasi Epsom sāļu ūdenī var arī mazināt sāpes skrimšļos un muskuļos
6. Ja simptomi turpinās, norunājiet tikšanos ar veselības aprūpes speciālistu
Ja nepārtraukti sasprindzināt krūšu muskuļus, negaidiet, ka sāpes ātri pāries. Tomēr, ja sāpes saglabājas pat ar lielu atpūtu, jums vajadzētu ieplānot tikšanos ar ārstu.
