Ilgstošs klepus var likt jums justies absolūti nožēlojamam, un jūs, iespējams, vēlaties atbrīvoties no tā pēc iespējas ātrāk. Tās ir bieži sastopamas saaukstēšanās un gripas blakusparādības, bet tās var izraisīt arī alerģijas, astma, skābes reflukss, sauss gaiss, smēķēšana un pat daži medikamenti. Par laimi, ir daudz veidu, kā ātri atbrīvoties no klepus. Šis wikiHow sniegs jums daudz līdzekļu, lai atbrīvotos no klepus, ieskaitot dažus dabiskus.
Soļi
1. daļa no 3: Dabisko klepus līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmantojiet medu
Medus ir efektīvs veids, kā nomākt klepu un nomierināt iekaisis kakls. Ja iespējams, pievienojiet ingvera pulveri, lai ātri atbrīvotos. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka medus vismaz tikpat efektīvi mazina klepu nekā bezrecepšu zāles, un dažreiz tas ir efektīvāks. Medus palīdz pārklāt un nomierināt gļotādu. Tas var būt ļoti noderīgi tieši pirms gulētiešanas, ja klepus apgrūtina miegu.
- Tas ir labs pieaugušajiem un bērniem, bet nedodiet medu bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jo tas var palielināt zīdaiņu botulisma risku.
- Jūs varat ņemt medu tieši. Izmēģiniet 1 ēdamkaroti ik pēc dažām stundām, kamēr klepus turpinās. Vēl viena iespēja ir pievienot 1 ēdamkaroti vai vairāk glāzes siltas tējas ar citronu.
- Daži pētījumi liecina, ka medus ir tikpat efektīvs kā klepus slāpētājs kā dekstrometorfāns-sastāvdaļa, ko parasti izmanto daudzos bezrecepšu klepus slāpētājos.
Solis 2. Dzert lakricas saknes tēju
Lakrica sakņu tēja nomierina elpceļus, palīdz mazināt iekaisumu un atbrīvo gļotas. Lai to pagatavotu, krūzē ievieto 2 ēdamkarotes žāvētas lakricas saknes un krūzē ielej 8 unces verdoša ūdens. Stāviet 10-15 minūtes. Dzert divas reizes dienā.
- Nedzeriet lakricas saknes tēju, ja lietojat steroīdus vai ir nieru darbības traucējumi.
- Aktīvā viela Glycyrrhiza dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir augsts asinsspiediens, var izraisīt negatīvas blakusparādības. Meklējiet DGL vai deglicirizētu lakricu savā veselīgās pārtikas vai narkotiku veikalā. Tas ir tikpat efektīvs.
Solis 3. Izmēģiniet timiāna tēju
Timiānu dažās valstīs, piemēram, Vācijā, izmanto dažādām elpošanas ceļu slimībām. Timiāns palīdz atslābināt rīkles muskuļus un mazina iekaisumu. Uzvāra ūdeni un 10 minūtes ievieto krūzē ūdeni un 2 tējkarotes sasmalcināta timiāna. Pirms dzeršanas izkāš.
- Pievienojiet medu un citronu, lai iegūtu papildu nomierinošas īpašības. Tas var arī palīdzēt padarīt garšu patīkamāku.
- Nelietojiet timiāna eļļu iekšēji. Izmantojiet žāvētu vai svaigu timiānu.
4. solis. Izbaudiet cieto konfekšu gabalu
Ja pie rokas nav nekādu klepus pilienu vai jūs vēlētos palikt prom no ārstnieciskajām pastilām, parasti varat nomierināt un apturēt klepu, iesūcot cietās konfektes gabalu.
- Sauso klepu, kas neizraisa flegmu, var apturēt gandrīz jebkura cieta konfekte. Cietās konfektes liek ražot vairāk siekalu un vairāk norīt, tādējādi nomācot klepu.
- Ja jums ir mitrs klepus, kas rada krēpas, citrona pilieni mēdz labi darboties.
- Cietās konfektes ir efektīvs klepus līdzeklis bērniem no 6 gadu vecuma. Nedodiet cietas konfektes vai pastilītes bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo tie var aizrīties.
Solis 5. Izmēģiniet kurkumu
Kurkuma ir tradicionāls klepus līdzeklis, ko daudzi cilvēki ir atzinuši par efektīvu pret klepu. Mēģiniet sajaukt pusi tējkarotes kurkuma pulvera glāzē silta piena. Jūs varat arī izmēģināt kurkuma pulveri un tējkaroti medus sausam klepus. Lai pagatavotu kurkuma tēju, pievienojiet ēdamkaroti kurkuma pulvera 4 tases verdoša ūdens. Ļauj ievilkties, tad izkāš. Sajauciet ar citronu un medu, lai iegūtu papildu klepus mazinošas īpašības.
6. solis. Izšķīdiniet piparmētru un ingveru citrona sulā
Ingvers palīdz atbrīvot gļotas. Gan ingvers, gan piparmētra var nomākt kairinājumu kakla aizmugurē, kas izraisa klepu. Pievienojiet šim maisījumam medu, lai iegūtu vēl efektīvāku līdzekli.
- Pievienojiet 3 ēdamkarotes sasmalcināta ingvera un 1 ēdamkaroti kaltētas piparmētras 4 tasēm ūdens. Uzvāra ūdeni, tad samazina siltumu. Vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir samazinājies, tad izkāš. Ļaujiet tai dažas minūtes atdzist, pēc tam pievienojiet tasi medus, maisot, līdz tas pilnībā izšķīst. Ņem 1 ēdamkaroti ik pēc dažām stundām. To var uzglabāt ledusskapī līdz 3 nedēļām.
- Jūs varat pilēt piparmētru konfektes gabaliņu citrona sulā. Sildiet to nelielā katliņā, līdz konfektes izšķīst. Mēģiniet pievienot arī medu. Pievienojiet šim maisījumam 1 ēdamkaroti 15 ml) medus un samaisiet, lai apvienotos.
7. solis. Izmēģiniet ēteriskās eļļas
Ēterisko eļļu apvienošana ar tvaiku var palīdzēt ieelpot eļļas un gūt labumu. Izmēģiniet tējas koka eļļu un eikalipta eļļu, kas, kā zināms, nomierina elpceļus un atver ejas. Tie satur arī pretvīrusu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz cīnīties pret baktērijām un vīrusiem.
- Uzvāriet ūdeni un ievietojiet to bļodā. Ļaujiet tai atdzist apmēram minūti. Pievienojiet 3 pilienus tējas koka eļļas un 1-2 pilienus eikalipta eļļas. Samaisiet. Noliecieties un pārklājiet galvu ar dvieli, lai notvertu tvaiku. Elpojiet dziļi 5-10 minūtes 2-3 reizes dienā. Vienkārši pārliecinieties, ka neesat noliecies pietiekami tuvu ūdenim, lai sadedzinātu seju uz tvaika.
- Nelietojiet tējas koka eļļu iekšēji. Norijot, tas ir toksisks.
8. solis. Pagatavojiet uz burbona balstītu klepus sīrupu
Ja jūs interesē efektīvs klepus sīrups, kas ir paredzēts tikai pieaugušajiem, varat sajaukt nedaudz viskija savā siltajā citronūdens krūzē. Lai gan alkohols, visticamāk, neietekmēs klepu, tas var palīdzēt atpūsties.
- Mikroviļņu krāsnī drošā krūzē sajauciet 2 unces (60 ml) burbona viskija, 2 unces (60 ml) citrona sulas un 2 līdz 4 unces (60 līdz 125 ml) ūdens.
- Sildiet mikroviļņu krāsnī 45 sekundes.
- Maisījumā sakuļ 1 ēdamkaroti (15 ml) medus un mikroviļņu krāsnī vēl 45 sekundes.
9. solis. Izmēģiniet tradicionālo korejiešu tautas līdzekli
Ja jums ir klepus, ko izraisījis aukstums vai gripa, varat mēģināt pagatavot šo tradicionālo korejiešu līdzekli pret saaukstēšanos. Tas apvieno žāvētas jujubes ar garšvielām, medu un vairākām citām noderīgām sastāvdaļām.
- Apvienojiet 25 žāvētas juubeles (sagrieztas šķēlēs), 1 lielu Āzijas bumbieri (sagrieztu četrās daļās un ar sēklām), 3 collu (7,6 cm) ingvera gabalu (šķēlītēs), 2 līdz 3 kanēļa standziņas un 3 kvartus (2,8 l) ūdens. lielu kastroli. Pārklājiet un uzkarsējiet uz vidēji augstas temperatūras, līdz tā sāk vārīties.
- Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam un ļaujiet vārīties 1 stundu.
- Izkāš sulu un izmet pārējās sastāvdaļas.
- Tējas saldināšanai pievienojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes (15 līdz 30 ml) medus. Izbaudiet siltu šī līdzekļa krūzi, lai nomierinātu kaklu un dažu minūšu laikā apturētu klepu. Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, ir mēģināt atslābināt ķermeni un dziļi elpot.
10. solis. Skalojiet sālsūdeni
Sālsūdeni izmanto, lai atvieglotu kakla sāpes, bet var arī palīdzēt ar klepu, palīdzot pietūkumam samazināties un izvadīt krēpu. Sajauciet 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls 8 unces silta ūdens, pilnībā izšķīdiniet un pēc tam noskalojiet 15 sekundes. Izspļaujiet skalot galvu un atkārtojiet, līdz viss ūdens ir beidzies.
11. solis. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis ir labs veids, kā atbrīvoties no klepus bez narkotikām. Jūs varat to sildīt un dzert kā tēju, pievienojot tējkaroti medus, vai dzert aukstu ar ābolu sulu.
2. daļa no 3: Atbrīvošanās no klepus ar zālēm
Solis 1. Paņemiet dekongestantu
Dekongestanti palīdz mazināt klepu, samazinot deguna nosprostojumu un izžāvējot gļotas plaušās un paplašinot elpceļus. Jūs varat lietot dekongestantus dažādos veidos, piemēram, tabletes, šķidrumus un deguna aerosolus.
- Meklējiet tabletes un šķidrumus, kuru aktīvās sastāvdaļas ir fenilefrīns un pseidoefedrīns.
- Pārmērīga dekongestantu lietošana var izraisīt sausumu un izraisīt sausu klepu.
- Lietojiet deguna aerosolus tikai 2-3 dienas. Vairāk nekā tas var izraisīt lielāku pārslodzi, pateicoties "atsitiena efektam". Jūsu ķermenis var kļūt atkarīgs no dekongestantiem, ja tos pārmērīgi lietojat.
2. solis. Izmēģiniet ārstnieciskās rīkles pastilas
Izmēģiniet mentola klepus pilienus, jo tie parasti ir visefektīvākie. Šīs pastilās sastindzina rīkles aizmuguri, ierobežojot klepus refleksu un ātrāk izbeidzot klepus lēkmi.
- Mitrā klepus gadījumā horehound pastilītes bieži izrādās noderīgas. Horehound ir rūgta salda zāle ar atkrēpošanas īpašībām, tāpēc tā ātrāk rada vairāk krēpu, ļaujot ātrāk izbeigt klepu. Grūtniecēm nevajadzētu lietot kurtu.
- Sausa klepus gadījumā varat izmantot arī slidenas gobas pastiliņas. Šīs pastilītes ir izgatavotas no slidenās gobas mizas. To sastāvā esošās vielas pārklāj kaklu, tādējādi ierobežojot klepus refleksu un izbeidzot uzlaušanu. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot slidenu gobu.
3. solis. Izmantojiet ārstniecisku krūšu kurvja berzi
Bezrecepšu ārstnieciskajam krūšu kurvim, kas satur mentolu vai kamparu, vajadzētu apturēt lielāko daļu sausa un mitra klepus.
- Šos berzes drīkst lietot tikai lokāli, un tās nav droši uzņemt.
- Nelietojiet ārstnieciskus krūšu kurvīšus zīdaiņiem.
Solis 4. Izmēģiniet klepus slāpētāju
Bezrecepšu klepus slāpētāju vislabāk lietot mitram klepus, kas rodas nakts vidū.
- Klepus nomācošie līdzekļi aptur klepu izraisošo gļotu plūsmu un liek smadzenēm ierobežot klepus refleksu. Tās ir laba ideja, ja jums īslaicīgi jāpārtrauc klepus, lai naktī gulētu vai kāda cita iemesla dēļ, taču nevajadzētu paļauties uz klepus nomācošiem līdzekļiem klepus izraisošas slimības laikā, jo tās var izraisīt gļotu iesprūšanu plaušās., palielinot risku saslimt ar bakteriālu infekciju.
- Meklējiet klepus nomācošu līdzekli, kas satur dekstrometorfānu, folkodīnu vai antihistamīna līdzekļus.
- Esiet uzmanīgi, kādas zāles lietojat, ja jūsu galvenais simptoms ir klepus. Antihistamīni un pretsāpju līdzekļi klepus zālēs var padarīt gļotas cietas un sausas, apgrūtinot to attīrīšanu no elpceļiem.
- Nedodiet klepus zāles bērniem līdz 4 gadu vecumam.
Solis 5. Izmantojiet atkrēpošanas līdzekli
Atkrēpošanas līdzeklis atšķaidīs gļotas, lai jūs varētu tās izklepot. Atkrēpošanas līdzekļi ir lieliski, ja Jums ir klepus ar biezu krēpu.
Nedodiet klepus zāles bērniem līdz 4 gadu vecumam, jo tie var izraisīt nopietnas blakusparādības
3. daļa no 3: Atbrīvošanās no klepus citos veidos
Solis 1. Dzeriet šķidrumus
Hidratācija ir svarīga gan mitram, gan sausam klepus. Šķidrumi palīdz atšķaidīt gļotas, kas pilējas kaklā, izraisot klepu. Jebkurš dzēriens ir labs, izņemot alkoholu vai dzērienus ar kofeīnu (kas var izžūt) un skābās citrusaugļu sulas un dzērienus (kas var kairināt kaklu).
- Mērķējiet vismaz astoņas 250 ml glāzes ūdens dienā, kamēr ciešat no klepus.
- Lai ārstētu klepu 3 mēnešus līdz 1 gadu veciem bērniem: dodiet bērnam 1 līdz 3 tējkarotes (5 līdz 15 ml) silta, dzidra šķidruma, piemēram, ābolu sulas līdz četrām reizēm dienā, lai nomierinātu klepu. Tas ir papildus šķidrumiem, ko viņi parasti dzer, piemēram, mātes pienu vai mākslīgo maisījumu.
2. solis. Ieelpojiet silta ūdens tvaikus
Paņemiet karstu dušu un ieelpojiet tvaiku. Tas var palīdzēt atbrīvot deguna sastrēgumus, kas var pilēt krūtīs un izraisīt klepu. Tas arī palīdz mitrināt sausu gaisu, kas var izraisīt arī klepu. Naktī palaidiet mitrinātāju un ieelpojiet siltos tvaikus.
- Šī metode palīdz klepus, ko izraisa saaukstēšanās, alerģijas un astma.
- Mitrinātāji regulāri jātīra. Pretējā gadījumā tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Pelējums, citas sēnītes un baktērijas var uzkrāties iekārtas iekšienē un kopā ar tvaiku nokļūt gaisā.
Solis 3. Mainiet klepus veidu
Jūs varat instinktīvi sākt ar lielu, sirsnīgu klepu, tiklīdz sākas klepus lēkme, taču, lēnām veidojot šos lielos klepus, faktiski var ātrāk atbrīvoties no klepus lēkmes. Tas ir īpaši noderīgi, ja Jums ir mitrs klepus. Kad sākas klepus lēkme, sāciet ar mazu, vieglu klepu sēriju. Šie klepus neradīs daudz gļotu. Mazo klepu sērijas beigās veiciet vienu lielu klepu. Mazie klepus pārvieto gļotas uz gaisa kanāla augšdaļu, un lielajam klepus ir pietiekami daudz spēka, lai izvadītu gļotas.
Izmantojot šo metodi, klepus neļaus jūsu rīklei kļūt iekaisušai. Tā kā iekaisis kakls biežāk izraisa klepu, padarot kaklu mazāk iekaisušu, tas palīdzēs ātrāk atbrīvoties no klepus
4. solis. Noņemiet gaisā esošos kairinātājus
Hronisku klepu bieži izraisa vai pasliktina gaisā esošie kairinātāji. Šie kairinātāji var izraisīt hronisku sinusa kairinājumu, izraisot hronisku klepu pārmērīgu gļotu dēļ. Acīmredzamākais kairinātājs, no kura jāizvairās, ir tabakas dūmi.
Ir arī zināms, ka smaržas un vannas istabas aerosoli izraisa hronisku klepu, un, ja vēlaties, lai klepus ātrāk izietu, tie jāizvairās vismaz klepus laikā
Padomi
- Ņemiet vērā, ka antibiotikas reti, ja tās kādreiz lieto klepus ārstēšanai. Antibiotikas nogalina baktērijas un neko vairāk nedara, padarot tās neefektīvas pret vīrusu klepu vai klepu, ko nav izraisījusi slimība. Ārsts izrakstīs antibiotiku tikai tad, ja viņam/viņai ir aizdomas, ka jūsu klepus ir bakteriālas infekcijas simptoms.
- Ja jums ir apgrūtināta elpošana, izmantojiet inhalatoru vai turiet to sev pieejamā vietā.
- Šķidrumi, piemēram, kafija vai melnā tēja, var kavēt imūnsistēmas darbību.
- Mēģinot saglabāt hidratāciju ar ūdeni, dzeriet siltu ūdeni, jo auksts ūdens kairinās kaklu.
- Atpūtieties pēc iespējas vairāk. Izvairieties no garām pastaigām, skriešanas vai vingrinājumiem, līdz jūtaties labāk.
- Ja klepus neizzūd nedēļas laikā, dodieties un meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Gulēšanas laikā turiet galvu un ķermeņa augšdaļu paceltu, tas samazinās klepu un ļaus jums labāk atpūsties.
- Dzeriet karstu ūdeni ar medu kurkumu un pipariem.
- Uzsildiet nedaudz piena un pievienojiet šokolādi, nevis kakao. Ielieciet nedaudz kurkuma un medus. Dodiet tam maisījumu. Dzeriet lēnām, lai tas sasildītu kaklu. Ja jums nepatīk piens ar šokolādi, varat arī dzert tēju.
- Lietojiet klepus zāles visu dienu un tieši pirms gulētiešanas. Deva pirms gulētiešanas palīdzēs jums labāk gulēt.
