Saaukstēšanās parasti ir saistīta ar inficēšanos ar vīrusu, bet klepus var izraisīt vairākas lietas, tostarp infekcijas ar vīrusiem, baktērijām un sēnītēm. Klepus var būt vai nu produktīvs - mitrs klepus, kas rada gļotas, vai neproduktīvs - sauss klepus bez gļotām. Ja ir saaukstēšanās un klepus, ir lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no tām.
Soļi
1. metode no 3: saaukstēšanās un klepus ārstēšana medicīniski
Solis 1. Paņemiet pretsāpju līdzekli
Saaukstēšanos parasti pavada sāpes. Lai atvieglotu sāpes, varat lietot acetaminofēnu (Tylenol) vai NPL (Aleve, Advil).
Aspirīnu nedrīkst dot bērniem un pusaudžiem līdz 19 gadu vecumam Reja sindroma riska dēļ
2. solis. Lietojiet bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos
Jūs varat izmēģināt bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos, taču ir ļoti maz faktisku pierādījumu, ka tās darbojas daudz labāk nekā atpūta, šķidrumi un uzturs. Tomēr ārpusbiržas zāles var palīdzēt simptomiem.
- Izlasiet visu zāļu etiķetes un konsultējieties ar farmaceitu par iespējamo mijiedarbību. Daži medikamenti (piemēram, Claritin-D un Benadryl Allergy/Cold) satur vairākas sastāvdaļas. Tātad, ja lietojat Benadryl Allergy/Cold (kas satur acetaminofēnu, difenhidramīnu, fenilefrīnu) un lietojat arī Tylenol (acetaminofēns), jūs varat nejauši pārdozēt.
- Dekongestanti var palīdzēt notīrīt aizliktu degunu, un tos var izmantot kā tabletes vai kā deguna aerosolus. Nelietojiet tos ilgāk par trim dienām. Izmēģiniet pseidoefedrīnu (Sudafed) vai oksimetazolīnu (Afrin deguna aerosolu).
- Antihistamīna līdzekļus var lietot klepus alerģijas dēļ. Antihistamīni, kas satur difenhidramīnu, var izraisīt miegainību. Antihistamīni, piemēram, loratadīns (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), parasti nerada miegainību.
- Atkrēpošanas līdzekļi ir klepus zāles mitram, gļotām produktīvam klepus, jo tās palīdz audzēt gļotas. Klepus nomācošie līdzekļi mazina klepu.
Solis 3. Izmantojiet mentola berzi
Vietējās ziedes, kas satur kamparu un mentolu, piemēram, Vick's VapoRub un Mentholatum, tradicionāli tiek izmantotas klepus un deguna blakusdobumu ārstēšanai. Vienkārši berziet nelielu daudzumu uz krūtīm un ap degunu.
4. solis. Zvaniet savam ārstam
Ja jūs neredzat ārstu un šīs ārstēšanas metodes nedod jums atvieglojumu piecu līdz septiņu dienu laikā, pierakstieties pie ārsta. Iespējams, jūs saskaraties ar sarežģītāku situāciju. Ja rodas daži simptomi, zvaniet savam ārstam, lai saņemtu tikšanos. Šie simptomi ietver:
- Klepojot biezu un/vai zaļgani dzeltenu krēpu
- Sēkšana vai elpas sākumā vai beigās ir svilpojoša skaņa
- Dīvaini skanošs klepus un apgrūtināta elpošana klepus beigās
- Drudzis (virs 102 ° F vai 38,9 ° C zīdaiņiem no trīs līdz sešiem mēnešiem; 103 ° F vai 39,4 ° C bērniem un pieaugušajiem)
- Piedzīvo jebkādu elpas trūkumu
2. metode no 3: Atbrīvošanās no saaukstēšanās un klepus, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus
1. solis. Atpūtieties daudz
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbrīvoties no klepus un saaukstēšanās, ir atpūsties. Tas nozīmē papildu miegu - līdz 12 stundām naktī. Ja nepieciešams, paņemiet brīvu dienu no darba vai skolas, kam būs papildu bonuss, lai izvairītos no kolēģu un klasesbiedru saslimšanas.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Mitra gaisa uzturēšana var palīdzēt justies labāk aukstuma laikā. Jūs varat izmantot iztvaicētāju vai mitrinātāju. Vēl viens veids, kā elpot mitru gaisu, ir karstas, tvaikojošas dušas.
Ielieciet mitrinātājā ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta eļļu. Jūs varat arī ievietot drānu ar eikalipta eļļu dušā kopā ar jums. Ļaujiet ūdenim ietriekties audumā un atbrīvojiet smaržu
Solis 3. Dzeriet šķidrumus
Dzeriet daudz silta šķidruma, īpaši ūdens. Dzeriet daudz ūdens. Vismaz mēģiniet izdzert astoņas līdz desmit 8 unces glāzes ūdens dienā. Dzeramais ūdens palīdz ar sastrēgumiem un gļotām.
- Varat arī dzert sulas, dzidru vistas buljonu, zāļu tējas vai dārzeņu buljonus.
- Izvairieties no alkohola un kofeīna.
- Ūdenim vai tējai varat pievienot medu un citronu.
Solis 4. Ēd veselīgu uzturu
Kad esat slims, ir svarīgi iegūt barības vielas, kas jūsu ķermenim nepieciešamas, lai dziedinātu sevi. Labs, vitamīniem un minerālvielām bagāts ēdiens arī uzlabo imūnsistēmu, kas var palīdzēt cīnīties ar saaukstēšanos.
Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz B vitamīna kompleksa, C vitamīna, cinka un vara. Jūs varat lietot uztura bagātinātājus, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz šo vitamīnu un minerālvielu
Solis 5. Ēd zupu
Malkot vai ēst siltus šķidrumus, piemēram, zupu, ir tradicionāls līdzeklis daudzās kultūrās. Tas ietver vistas zupu. Āzijas dziedināšanas procedūrās tiek izmantotas karstas, pikantas zupas. Zupās ietilpst sarkanie pipari, citronzāle un ingvers.
- Pikanti ēdieni var veicināt sinusa aizplūšanu un palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus.
- Ķiploki, sīpoli un sēnes ir pārtikas produkti, kas palīdz pret iekaisumu un nodrošina antioksidantus.
6. Gargle ar siltu sālsūdeni
Sālsūdens palīdz mazināt rīkles pietūkumu, padarot klepu mazāk iespējamu. Pievienojiet vienu tējkaroti jūras sāls (vai galda sāls, ja jums nav jūras sāls) apmēram sešās unces ūdens. Maisiet, lai izšķīst un skalojiet.
Jūras sāls var arī palīdzēt piegādāt dažādus minerālus, kas var būt noderīgi imūnsistēmai, piemēram, cinku, selēnu, magniju
3. metode no 3: saaukstēšanās un klepus ārstēšana ar nepārbaudītiem augu aizsardzības līdzekļiem
1. solis. Izmantojiet medu
Medum piemīt gan antibakteriālas, gan pretvīrusu īpašības. Šīm īpašībām piemīt jebkurš bioloģiskais medus, taču varat izmēģināt arī ārstniecisko medu, piemēram, Manukas medu no Jaunzēlandes. Viegli sasildiet vienu tasi medus un pēc tam siltajam medum pievienojiet trīs līdz četras ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas. Ja jums ir tikai citronu sula pudelēs, izmantojiet četras līdz piecas ēdamkarotes. Kad jums ir nepieciešamas zāles pret klepu, pēc vajadzības paņemiet vienu līdz divas ēdamkarotes.
- Jūs varat arī sagriezt mazgātu, veselu citronu plānās šķēlītēs (kopā ar ādu un sēklām) un pievienot vienai tasītei medus. Sildiet uz lēnas uguns desmit minūtes, nepārtraukti maisot, maisot sadaliet citrona šķēles. Pievienojiet ¼ līdz ⅓ glāzes ūdens medus-citrona maisījumam un samaisiet, karsējot uz lēnas uguns. Atdzesējiet maisījumu un pēc vajadzības paņemiet ēdamkaroti.
- Citronu bieži pievieno, jo citronu sula satur lielu daudzumu C vitamīna. Viena citrona sula satur 51% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības. Citronu sulai piemīt arī antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.
- Jūs varat arī pievienot ķiplokus maisījumam. Ķiplokiem piemīt antibakteriālas, pretvīrusu, pretparazītu un pretsēnīšu īpašības, un tie stimulē imūnsistēmu. Nomizojiet divas līdz trīs ķiploka daiviņas un sasmalciniet tās pēc iespējas smalki. Vai arī varat izmēģināt ingveru, kas darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis. Nogrieziet un mizojiet apmēram 1,5 collas svaigas ingvera saknes un smalki sarīvējiet. Pirms ūdens pievienošanas pievienojiet medus-citrona maisījumam.
- Nedodiet medu nevienam bērnam, kas jaunāks par 12 mēnešiem, jo pastāv neliels zīdaiņu botulisma risks.
2. Pagatavojiet kurkuma pienu
Kurkuma piens ir tradicionāla klepus ārstēšana. Tam ir antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt ar saaukstēšanos un klepu. Sajauc ½ tējkarotes kurkuma vienā glāzē silta piena. Ja jums nepatīk govs piens, izmēģiniet sojas vai mandeļu pienu.
3. Izmantojiet atkrēpošanas zāles
Atkrēpojošie augi ir augi, kas palīdz palielināt sekrēciju daudzumu un atšķaidīt tos, lai atvieglotu flegma klepošanu. Jāapzinās, ka tie nav obligāti paredzēti lietošanai bet atšķaidīts un uzklāts uz ādas vai ieelpots; daži no šiem augiem var būt toksiski, ja tos norij. Šīm ēteriskajām eļļām vai žāvētiem augiem papildus atkrēpošanas īpašībām piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības, kas nozīmē, ka tās var nogalināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus un izraisīt saaukstēšanos. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat kādu no šiem augiem, īpaši, ja lietojat citas zāles, esat grūtniece vai vēlaties tos lietot bērnam. Pieejamie augi, kas darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi, ietver:
- Eikalipts
- Elecampane (Inula)
- Slidens Elms
- Fenheļa sēklas
- Kampars
- Isops
- Lobēlija
- Mullein
- Timiāns
- Piparmētra un piparmētra
- Ingvers
4. solis. Pagatavojiet tēju
Paņemiet vienu tējkaroti žāvētu augu (vai trīs tējkarotes svaigu garšaugu) un iemērciet vienā tasē vārīta ūdens. Ļaujiet tai stāvēt piecas līdz 10 minūtes. Dzeriet četras līdz sešas tases dienā, malkojot siltu tēju visas dienas garumā.
Pēc garšas varat pievienot nedaudz medus un citrona
Solis 5. Izmēģiniet augu tvaiku
Tvaika metode ļauj augu izcelsmes līdzekļiem nokļūt tieši plaušās un rīkoties ātri un efektīvi. Tvaiks var arī palīdzēt atvērt deguna kanālus un atšķaidīt visas gļotas. Jūs varat izmantot vai nu žāvētus garšaugus, vai daudzu šo augu ēteriskās eļļas. Abi var būt efektīvi un atkarīgi no jūsu vēlmēm un pieejamā.
- Pievienojiet vienu līdz divus pilienus jebkuras atkrēpošanas ēteriskās eļļas vai vienu līdz divas tējkarotes žāvētu garšaugu. Sāciet ar vienu pilienu uz vienu litru ūdens. Kad esat pievienojis garšaugus, vāriet vēl vienu minūti, izslēdziet uguni, pārvietojiet katlu uz ērtu vietu un sāciet tvaicēt.
- Nosedziet galvu ar lielu, tīru kokvilnas dvieli un novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla. Aizver savas acis. Turiet seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens. Jūs vēlaties, lai siltums iekļūtu degunā, rīklē un plaušās, bet nededzināt sevi ar karstumu.
- Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes un pēc tam ieelpojiet un izelpojiet caur muti divas reizes. Atkārtojiet 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko.
- Mēģiniet izpūst degunu un klepus ārstēšanas laikā un pēc tās.
- To var izdarīt ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik atļauj grafiks.
