Sauso klepu visbiežāk sauc par ērču klepu. Šis klepus veids parasti ir saistīts ar salīdzinoši nelieliem kairinājumiem kaklā. Hroniska sausa klepus cēlonis var būt arī smēķēšana, pilināšana pēc deguna (kairina kaklu un izraisa refleksu klepu), alerģijas, astma (īpaši bērniem) un hronisks bronhīts. To var izraisīt arī kairinātāji gaisā, medikamenti vai noteiktas slimības. Jums vajadzētu noteikt klepus cēloni, lai izvairītos no izraisītājiem un izvēlētos visefektīvāko ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 3: dabisko klepus slāpētāju lietošana
1. solis. Izmantojiet medu
Medum piemīt gan antibakteriālas, gan pretvīrusu īpašības, kas var palīdzēt, ja jums ir klepus izraisošs vīrusu vai baktēriju cēlonis. Vienā pētījumā medus tika atzīts par efektīvāku nekā klepus zāles bērnu klepus mazināšanai.
- Glicerīnu var izmantot medus vietā, ja jums nepatīk vai nevarat lietot medu. Šajos līdzekļos tases medus vietā jūs varat aizstāt 1/2 glāzi glicerīna, kas sajaukts ar 1/2 tase ūdens.
- Nedodiet medu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu.
2. Pievienojiet dzērieniem citronu
Citrons ir lielisks, ja esat slims, jo tajā ir augsts C vitamīna līmenis. Tam ir arī antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.
Jūs varat sajaukt medu un citronu kopā, lai iegūtu lielisku klepus līdzekli. Sasildiet vienu tasi medus un pēc tam pievienojiet trīs līdz četras ēdamkarotes svaigas citrona sulas. Jūs varat arī pievienot citronu sulu pudelēs. Pievienojiet apmēram 1/3 glāzes ūdens un sildiet to uz lēnas uguns 10 minūtes. Ievietojiet ledusskapī un, ja nepieciešams, izdzeriet vienu līdz divas ēdamkarotes
Solis 3. Paņemiet ķiplokus
Ķiplokiem ir arī antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, kā arī pretparazītu un pretsēnīšu īpašības. Efektīvam klepus slāpētājam varat sajaukt medu, citronu un ķiplokus.
Sildiet tasi medus, pēc tam pievienojiet trīs līdz četras ēdamkarotes svaigas citrona sulas. Pēc tam nomizojiet divas līdz trīs ķiploka daiviņas un sasmalciniet tās pēc iespējas smalki. Ievietojiet tos maisījumā. Pievienojiet ⅓ tasi ūdens un uzkarsējiet uz lēnas uguns 10 minūtes
4. solis. Pievienojiet nedaudz ingvera
Ingvers tiek izmantots kā atkrēpošanas līdzeklis, kas atšķaida gļotas un krēpas un darbojas kā bronhu relaksants. Ingvera pievienošana tējai, ēdienam vai medus-citrona maisījumam var mazināt vēlmi klepus.
Nomizojiet un sarīvējiet vienu līdz divas collas svaigas ingvera saknes. Pievienojiet to medus-citrona maisījumam
Solis 5. Gargle ar siltu sālsūdeni
Silts sālsūdens palīdz mazināt rīkles pietūkumu, kas var mazināt klepu. Vienkārši pievienojiet vienu tējkaroti sāls apmēram sešām uncēm ūdens. Maisiet, lai sāls pilnībā izšķīdinātu ūdenī. Pēc tam noskalojiet.
- Atkārtojiet ik pēc dažām stundām vai ikreiz, kad kakls jūtas pietūcis.
- Ja klepus cēlonis nav iekaisis vai iekaisis kakls, tas var nepalīdzēt klepus.
2. metode no 3: uztura bagātinātāju izmantošana sausas klepus mazināšanai
Solis 1. Pagatavojiet zāļu tēju
Daudzi sausie augi tiek izmantoti, lai nomāktu klepu un mazinātu kairinājumu. Lai pagatavotu tēju, vienu tasi vārīta ūdens ievieto vienu līdz divas tējkarotes žāvētu augu. Jūs varat saldināt tēju ar medu, lai vēl vairāk atvieglotu klepu.
Mēģiniet pagatavot tēju no piparmētras, zefīra saknes, timiāna vai ingvera
2. solis. Veiciet augu tvaika apstrādi
Garšaugus var izmantot arī tvaika procedūrām. Šīs tvaika procedūras var palīdzēt nomierināt klepu. Jūs varat izmantot piparmētru, zefīra sakni, timiānu vai ingveru.
Lai veiktu tvaika procedūru, pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes žāvētu augu divām tasēm vārīta ūdens. Nosedziet galvu ar dvieli. Turiet galvu virs tvaika pietiekami tālu, lai neapdegtu, un ieelpojiet
Solis 3. Košļāt ingveru
Ingvera sakne ir ne tikai klepus nomācošs līdzeklis, bet arī palielina siekalu daudzumu, kas var mazināt sausu kaklu. Nogrieziet nelielu, ceturtdaļas izmēra svaigas ingvera saknes šķēli un sakošļājiet to.
Ja ingvera garša ir pārāk spēcīga, varat pagatavot ingvera tēju vai ingvera tvaiku un iegūt līdzīgus rezultātus
4. Pagatavojiet kurkuma pienu
Kurkuma piens ir tradicionāla klepus ārstēšana. Šai receptei varat izmantot govs, sojas vai mandeļu pienu.
- Sajauciet pusi tējkarotes kurkuma glāzē silta piena. Izdzer visu glāzi.
- Jūs varat to dzert dažas reizes dienā.
5. Dzeriet zivju eļļas maisījumu
Apvienojot zivju eļļu ar svaigu citronu vai apelsīnu sulu, tiek iegūti vairāki vitamīni, kas var palīdzēt ārstēt elpceļu infekciju. Ja tas ir klepus cēlonis, izmēģiniet šo metodi. Sajauc ½ unci zivju eļļas ar viena citrona vai viena apelsīna sulu.
3. metode no 3: Klepus kopšana
1. solis. Atpūtieties daudz
Ja klepus ir saistīts ar infekciju vai citām slimībām, tad paņemiet brīvdienu no darba vai skolas. Tas var palīdzēt ātrāk atveseļoties un dot ķermenim laiku dziedēt.
Solis 2. Pakļaujieties mitram gaisam
Uzturiet gaisu mitru, izmantojot iztvaicētāju vai karstās, tvaicīgās dušās. Tas palīdz mazināt sastrēgumus.
To var izdarīt arī vārot ūdeni uz plīts
Solis 3. Dzeriet siltu šķidrumu
Ķermeņa mitrināšana palīdz atšķaidīt gļotas. Dienas laikā dzeriet daudz ūdens, kas var būt silts. Vismaz mēģiniet izdzert deviņas līdz 12 8 unces glāzes ūdens dienā.
- Karsta tēja ir lielisks veids, kā nomierināt klepu. Izmēģiniet zaļo tēju, kas palielina antioksidantu.
- Jūs varat arī dzert dzidru vistas buljonu, sulu vai dārzeņu buljonu. Izmēģiniet vistas zupu, jo tā var palīdzēt klepus.
4. solis. Ēdiet mazas maltītes
Kad jūtaties slikti, jūs vēlaties nodrošināt savu ķermeni ar pastāvīgu enerģijas piegādi, izmantojot nelielas maltītes. Pārliecinieties, ka ēdat viegli sagremojamu pārtiku nelielās porcijās. Labākās lietas, ko ēst, ir kvalitatīvi proteīni, piemēram, zivis un mājputni, kā arī sarežģīti ogļhidrāti.
- Ēdiet pārtiku, kas uzlabo imūnsistēmu. Olas, sēnes un jogurts palīdz stiprināt imūnsistēmu.
- Iekļaujiet pārtiku, kas ir bagāta ar vitamīniem. C vitamīns un A vitamīns ir svarīgi imūnsistēmas veselībai, kā arī pārtikas produkti, kas satur antioksidantus un beta karotīnus. Izmēģiniet sarkanos piparus, burkānus, apelsīnus, ogas, lapu zaļos dārzeņus, skvošu un saldos kartupeļus.
- Šie uztura padomi ir efektīvāki, ja tos ievēro pirms saslimšanas, lai jūsu imūnsistēma būtu pietiekami veselīga, lai cīnītos pret infekciju.
Solis 5. Izmantojiet klepus pilienus
Klepus pilieni un cietās konfektes palīdz pārklāt kaklu un atvieglo klepu. Varat arī izmēģināt kakla aerosolus, lai mazinātu sauso klepu.
Ledus skaidas var darboties arī tad, ja jums nav klepus pilienu
6. solis. Paceliet ķermeņa augšdaļu
Augšējā ķermeņa pacelšana palīdz gļotām vieglāk izplūst no rīkles. Jūs varat sakraut spilvenus zem galvas, atspiesties pret gultas galvgali vai dīvāna atzveltni vai pat pacelt gultas galvu, novietojot to uz četriem.
7. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ir daži nosacījumi, kuru dēļ jums jāredz ārsts, lai palīdzētu atbrīvoties no klepus. Piemēram, AKE inhibitori un citas zāles var izraisīt sausu klepu. Jūs varat runāt ar savu ārstu par zāļu nomaiņu.
- Ja uzskatāt, ka jūsu sauss klepus ir kāda pamata stāvokļa simptoms, vai arī jūs ar to nodarbojaties dažas nedēļas bez atvieglojumiem, tad dodieties pie sava ārsta.
- Ja simptomi nepalielinās piecu līdz septiņu dienu laikā vai tie atkārtojas, dodieties pie ārsta. Apmeklējiet ārstu arī tad, ja gļotas ir zaļas vai dzeltenas, ja sēk vai svilpjat, vai jums ir apgrūtināta elpošana.
