Sēkšanas klepus var būt nepatīkama un nomākta. Jums var rasties sēkšanas klepus vairāku dažādu apstākļu rezultātā, tādēļ ir svarīgi apmeklēt ārstu un noskaidrot, kas izraisa sēkšanas klepu. Kad jūs zināt cēloni, ārsts var ieteikt jums vislabākās ārstēšanas iespējas. Jūs varat arī atbrīvoties no sēkšanas klepus, izmantojot noteiktus mājas līdzekļus, dzerot vairāk šķidruma un lietojot bezrecepšu vai recepšu zāles.
Soļi
1. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Gargle ar sālsūdeni
Skalošana ar sālsūdeni var palīdzēt mazināt kakla pietūkumu, un tas var palīdzēt mazināt klepu. Jūs varat skalot ar sālsūdeni ik pēc pāris stundām visas dienas garumā, lai palīdzētu ar sēkšanas klepu.
Lai skalotu ar sālsūdeni, ņem apmēram ¼ līdz ½ tējkarotes jūras sāls un izšķīdina to vienā tasē silta ūdens. Pēc tam skalojiet ar sālsūdens šķīdumu apmēram 30 līdz 60 sekundes. Kad esat pabeidzis, izspļaujiet sālsūdeni
Solis 2. Piesūciet pilienus no klepus
Klepus pilieni var palīdzēt apklusināt sēkšanas klepu, taču paturiet prātā, ka klepus pilieni neizārstēs sēkšanas klepu. Meklējiet klepus pilienus, kas satur mentolu, kam ir atvēsinoša iedarbība uz kaklu un elpošanas ceļiem.
Jūs varat sūkāt vienu pastilu ik pēc pāris stundām, lai īslaicīgi apklusinātu sēkšanas klepu
Solis 3. Palaidiet mitrinātāju
Gaisa mitruma uzturēšana jūsu mājās var būt noderīga arī sēkšanas klepus gadījumā. Mitrs gaiss palīdz atbrīvot gļotas un mazina klepu. Kad esat mājās, varat palaist mitrinātāju, lai gaiss nekļūtu pārāk sauss.
- Varat arī mēģināt mitrinātājam pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas, lai palielinātu tvaika priekšrocības. Dažas labas ēteriskās eļļas, ko pievienot mitrinātājam, ir eikalipts, piparmētra, ingvers un kampars.
- Ja jums nav mitrinātāja, silta duša palīdzēs mitrināt deguna eju un nomierināt arī sēkšanas klepu. Pirms gulētiešanas mēģiniet ieiet siltā dušā, lai atpūstos un mazinātu klepu miega laikā.
4. solis. Atpūtieties daudz
Atpūta ir būtiska, lai atveseļotos no jebkura veida slimībām, tāpēc plānojiet daudz atpūsties. Jums, iespējams, vajadzēs vienu vai divas dienas pārtraukt darbu, lai dotu sev pietiekami daudz laika atpūtai. Centieties katru nakti gulēt vismaz astoņas stundas, kamēr atgūstaties.
Jūs varat arī papildināt miegu, ja nepieciešams, iemigt
5. Mēģiniet valkāt masku, kad dodaties ārā
Vides kairinātāji dažkārt var veicināt arī sēkšanu. Ja jūs domājat, ka vides kairinātāji, piemēram, piesārņojums, ķīmiskas vielas un dūmi, var pastiprināt vai izraisīt sēkšanas klepu, tad, saskaroties ar šiem kairinātājiem, varat valkāt masku.
Cigarešu dūmi var būt īpaši kairinoši sēkšanas klepus gadījumā un pasliktināt pašsajūtu. Ja esat smēķētājs, jums vajadzētu mēģināt atmest smēķēšanu, lai atbrīvotos no sēkšanas klepus. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas zālēm un programmām, kas var palīdzēt atbalstīt jūsu centienus atmest smēķēšanu
6. solis. Ēdiet mazākas maltītes
Ja jūsu sēkšanas klepus ir GERD blakusparādība, tad mazāku ēdienu ēšana visas dienas garumā var arī palīdzēt atbrīvoties no tā. Izvairieties ēst lielas smagas maltītes un tā vietā izvēlieties mazāk barojošas maltītes, lai palīdzētu samazināt GERD blakusparādības un atbrīvotos no sēkšanas, kas saistīts ar jūsu GERD.
Pārliecinieties, ka arī jūs neēdat pārāk tuvu gulētiešanas laikam. Mēģiniet pārtraukt ēst arī apmēram trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas
2. metode no 3: šķidrumu palielināšana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Daudz šķidruma uzņemšana palīdzēs arī atgūties. Kamēr jūs atgūstaties, mēģiniet dzert no astoņām līdz desmit 8 unces glāzēm ūdens dienā. Jūs varat arī iekļaut tasi vai divas sulas kā daļu no ikdienas šķidruma daudzuma, tikai pārliecinieties, ka ūdens veido lielāko daļu šķidruma.
Solis 2. Malkot zāļu tējas
Zāļu tējas dzeršana var arī palīdzēt iegūt vairāk šķidruma, un dažas tējas sniedz arī terapeitiskus ieguvumus. Lai pagatavotu tasi zāļu tējas, vienu tasi verdoša ūdens aplej ar vienu tējkaroti garšaugu vai vienu zāļu tējas maisiņu. Ļaujiet tējai ievilkties apmēram piecas minūtes, pēc tam izņemiet tējas lapas vai tējas maisiņu no ūdens. Katru dienu varat dzert dažas tases zāļu tējas. Dažas labas izvēles iespējas ir šādas:
- Slidens gobis
- Ķiploki
- Piparmētra vai piparmētra
- Ingvers
- Kajenna un melnie pipari (izmantojiet tikai šķipsniņu no katra!)
Solis 3. Sajauc siltu ūdeni ar medu un citronu
Siltā ūdens un medus maisījuma dzeršana var palīdzēt atbrīvot gļotas un mazināt klepu. Citronu sula ir labs papildinājums, jo satur C vitamīnu.
Paturiet prātā, ka bērniem līdz viena gada vecumam nevajadzētu lietot medu
Solis 4. Ēdiet zupas un buljonus
Zupu un buljonu lietošana var palīdzēt palielināt šķidruma uzņemšanu un atvieglot klepus atbrīvošanos. Siltais šķidrums var palīdzēt atbrīvot rīkles un plaušu gļotas, kas var pastiprināt klepu.
Mēģiniet ēst vistas nūdeļu zupu, dārzeņu zupu vai tikai vienkāršu liellopa buljonu
Solis 5. Pagatavo sev kurkumu un piena latte
Kurkuma, kas sajaukta ar siltu pienu, ir izmantota kā tradicionāls līdzeklis pret saaukstēšanos un klepu, tāpēc arī šo līdzekli ir vērts izmēģināt. Sajauciet pusi tējkarotes kurkuma ar vienu glāzi silta govs piena.
Ja neesat govs piena cienītājs, mēģiniet sajaukt kurkumu ar mandeļu pienu, rīsu pienu vai kaņepju pienu
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Dažās situācijās jums var būt nepieciešams nekavējoties meklēt ārstēšanu. Jūs varat izmēģināt mājas procedūras dažas dienas, bet jums būs jāredz ārsts, ja pēc dažām dienām jūsu stāvoklis neuzlabojas vai ja klepus ilgst vairāk nekā 4 nedēļas, nezinot cēloni. Zvaniet savam ārstam, ja pamanāt:
- Bieza un/vai zaļgani dzeltena flegma
- Sēkšana vai svilpojoša skaņa katras elpas sākumā vai beigās
- Jebkurš dīvaini skanīgs klepus (ne tikai sēkšana) un apgrūtināta elpošana klepus beigās
- Drudzis, kas pārsniedz 38 ° C (104 ° F)
- Elpas trūkums
- Ja jums ir pulsa oksimetrs, jums vajadzētu izsaukt ārstu, ja skābekļa piesātinājums ir zem 90%.
2. solis. Smagu simptomu gadījumā dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru
Dažos gadījumos klepus var izpausties ar citiem simptomiem, kuriem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja rodas:
- Aizrīšanās
- Apgrūtināta elpošana vai rīšana
- Asinis jūsu krēpās vai rozā nokrāsa
- Elpas trūkums pēc 2-3 vārdu izteikšanas
3. Jautājiet savam ārstam par zālēm pret klepu
Ir pieejamas vairākas recepšu un bezrecepšu zāles, kas var palīdzēt mazināt sēkšanas klepu. Pirms kaut ko lietojat, noteikti konsultējieties ar ārstu, jo nepieciešamās zāles būs atkarīgas no klepus cēloņa. Dažas izplatītas zāles dažādu veidu klepus ietver:
- Antihistamīni - var ieteikt klepus gadījumā, ko izraisa alerģija.
- Klepus slāpētāji - var būt noderīgi saaukstēšanās izraisīta klepus gadījumā.
- Dekongestanti - var būt noderīgi klepus gadījumā ar sinusa sastrēgumiem.
- Atkrēpošanas līdzekļi - var būt noderīgi, ja jums ir daudz biezu gļotu, kuras nevarat klepot.
- Bronhodilatatori/ieelpojami beta agonisti - var būt noderīgi ar astmu saistītam klepus, bet citiem cēloņiem tas nepalīdzēs.
