Lexapro (escitaloprams) parasti tiek parakstīts, lai mazinātu depresijas un trauksmes simptomus, un jums nevajadzētu pārtraukt to lietot, iepriekš nesaņemot ārsta apstiprinājumu. Atradināt sevi no antidepresanta var būt grūti, taču tas ir daudz vieglāk, ja ārsta uzraudzībā to lēnām samazina. Samazinot devas, pievērsiet uzmanību atcelšanas pazīmēm vai stāvokļa, ko ārstē ārsts, atgriešanās simptomiem. Šajā laikā izmantojiet pārvarēšanas stratēģijas, lai atbalstītu pāreju no Lexapro.
Soļi
1. metode no 3: samazinot zāļu devu
1. solis. Pagaidiet, līdz ārstējamā stāvokļa simptomi ir stabilizējušies
Pretējā gadījumā var rasties recidīvs, piemēram, atgriezties depresijā. Ja tas notiks, būs grūti saprast, vai jums ir atcelšana vai stāvoklis, kuru ārstēšanai izmantojāt Lexapro.
- Pirms apstāšanās pagaidiet, līdz dzīves situācija, kas izraisīja depresiju, ir atrisinājusies vai stabilizējusies, vai līdz esat atradis cita veida atbalstu.
- Jūsu ārsts var palīdzēt jums noskaidrot, vai jūsu stāvoklis ir uzlabojies.
- Vairumā gadījumu vislabāk ir lietot antidepresantu vismaz 6-9 mēnešus pirms tā pārtraukšanas, kas palīdzēs izvairīties no recidīva. Tomēr, ja Jums ir hroniska depresija, Jums var būt nepieciešams lietot zāles ilgāk.
2. solis. Pārliecinieties, ka savā dzīvē netiekat galā ar lieliem stresa faktoriem
Pārtraukt zāļu lietošanu būs daudz grūtāk, ja jūs saskaras ar lielu stresu. Vislabāk ir pagaidīt, līdz jums viss iet labi, lai jūs varētu vieglāk tikt galā ar jebkādu izņemšanu, kas jums varētu rasties. Piemēram, iespējams, nav laba ideja pārtraukt Lexapro darbību, ja pašlaik veicat kādu no šīm darbībām:
- Atdalīšana
- Šķiršanās
- Darba zaudēšana
- Pārvietojas
- Slimība
- Bēdas
Solis 3. Samaziniet medikamentus lēnām, nevis pārtrauciet auksto tītaru
Tā kā Lexapro pussabrukšanas periods ir īss, tas ātri atstāj jūsu ķermeni. Patiesībā ir nepieciešamas apmēram 27–32 stundas, lai Lexapro būtu pusceļā no ķermeņa, un apmēram 6 dienas, lai tas izzustu par 99%. Tas nozīmē, ka atmest auksto tītaru var izraisīt jūsu sistēmas šoku, jo zāles, uz kurām jūsu ķermenis ir paļāvies, ātri pazudīs. Tomēr konusēšana dod ķermenim laiku pielāgoties.
- Konusēšana pieradinās jūsu ķermeni pie tā, ka jūsu sistēmā ir arvien mazāk zāļu. Tādā veidā būs vieglāk apturēt Lexapro.
- Atkarībā no jūsu apstākļiem Lexapro lietošanas pārtraukšana var aizņemt vairāk vai mazāk laika.
4. solis. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai izveidotu jums vislabāko konusveida grafiku
Lielākā daļa saīsinošo grafiku ilgs 6-8 nedēļas. Ārsts samazinās devu, ko lietojat ar nelielu pieaugumu. Šajā laikā jūs samazināsiet devu ik pēc 2 nedēļām saskaņā ar ārsta norādījumiem.
- Saīsināšanas grafika ilgums būs atkarīgs no tā, cik ilgi esat lietojis zāles, kā arī no devas, ko lietojat. Ja esat lietojis zāles mazāk nekā 8 nedēļas, jums var būt vajadzīgas tikai 1-2 nedēļas, lai samazinātu devu, lai atbrīvotos no sevis.
- Samazinot grafiku, piemēram, pirmajās 2 nedēļās varat lietot pusi no parastās devas. Pēc tam jūs varat lietot ceturto daļu no parastās devas 3. un 4. nedēļā. Pēc tam jūs varat lietot astoto daļu no parastās devas 5. un 6. nedēļā. Šajā brīdī ārsts var jums norādīt pārtraukt zāļu lietošanu.
- Dažos gadījumos ārsts var vēlēties sākt samazināt devu par ½ vai ⅓. Piemēram, ja jūs pašlaik lietojat 20 mg devas, tā vietā varat lietot tableti katru otro dienu.
- Ja Jums ir kādi abstinences simptomi, Jūsu deva var palielināties vai arī lēnām samazināties.
5. solis. Izpildiet visus ārsta norādījumus par zāļu pārtraukšanu
Neatkāpieties no grafika, pat ja jūtaties labi. Var būt vilinoši samazināt devu agrāk, nekā ieteikts, taču ārsts kāda iemesla dēļ izrakstīja katru samazināto devu. Paturiet prātā, ka abstinences simptomu parādīšanās var ilgt vairākas dienas, tāpēc vislabāk ir ievērot savu grafiku.
- Ja jums ir kādi jautājumi par samazinošo grafiku, konsultējieties ar ārstu.
- Nemēģiniet pāriet uz kāda cita sašaurināto grafiku tikai tāpēc, ka tas šķiet ērtāk. Ikviena vajadzības ir atšķirīgas.
2. metode no 3: izņemšanas uzraudzība
1. solis. Ierakstiet savu garastāvokli katru dienu sašaurinātajā grafikā
Piemēram, uzrakstiet: “Es jūtos optimistiski, bet pagājušajā naktī man bija problēmas ar miegu.” Tas palīdz izsekot, kā jūtaties. Turklāt ir vieglāk novērot iespējamos abstinences simptomus, kas var attīstīties lēni. Katru dienu pārskatiet savas piezīmes, lai meklētu modeļus.
- Piemēram, ja pamanāt, ka pēdējās 3 dienās esat piedzīvojis galvassāpes, tas var būt abstinences simptoms. Tomēr, ja jums bija tikai viena galvassāpes, iespējams, to izraisīja kaut kas cits.
- Ja domājat, ka kaut kas varētu būt simptoms, pierakstiet to, lai to atcerētos vēlāk.
2. Skatīties abstinences simptomus
Tikai aptuveni 20% cilvēku, kuri pārtrauc Lexapro lietošanu, piedzīvos abstinences simptomus. Tomēr tie var būt nomākti, kad tie rodas. Šeit ir simptomi, kas jums varētu rasties, lai gan maz ticams, ka jūs tos visus pieredzēsit:
- Aizkaitināmība
- Uzbudinājums
- Trauksme
- Garastāvokļa izmaiņas
- Nogurums
- Muskuļu sāpes
- Apjukums
- Reibonis
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Vemšana
- Murgi
- Bezmiegs
- Dzelošas vai tirpšanas sajūtas
3. Atšķirt abstinences simptomus un atgriešanās simptomus
Pārtraucot Lexapro lietošanu, iespējams, ka jūsu ārstētais stāvoklis, piemēram, depresija vai trauksme, atgriezīsies. Tas nozīmē, ka jūs varētu atkal izjust iepriekšējos simptomus, piemēram, nogurumu, bezmiegu vai nomāktu garastāvokli. Šos simptomus var sajaukt ar atcelšanu, taču ir veidi, kā pateikt atšķirību:
- Pārbaudiet Lexapro ārstētā stāvokļa simptomus, lai redzētu, vai jūsu pašreizējie simptomi ir zem tā. Turklāt padomājiet par simptomiem, kas jums bija pirms zāļu lietošanas.
- Apsveriet, vai jūsu pašreizējie simptomi ietver fiziskus un emocionālus simptomus. Piemēram, muskuļu sāpes un dedzinošas sajūtas parasti neizraisa depresija, bet tās ir daļa no izstāšanās.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu plašāku informāciju par jūsu unikālo situāciju.
3. metode no 3: tikt galā ar simptomiem
1. darbība. Izveidojiet atbalsta sistēmu, lai palīdzētu jums sašaurināties
Palūdziet saviem draugiem un radiniekiem būt pieejamiem, kad jums ir nepieciešams emocionāls atbalsts. Pēc tam zvaniet, sūtiet īsziņas vai tikieties ar viņiem, kad jūtaties nomākts. Turklāt, ja rodas abstinences simptomi, kas traucē jūsu dzīvi, lūdziet palīdzību ikdienas uzdevumos.
- Jūs varētu teikt: “Es atradināšos no Lexapro. Vai es varu jums piezvanīt, ja man par to jārunā?”
- Ja jums nepieciešama palīdzība, sakiet: “Es šobrīd jūtu lielas muskuļu sāpes un nogurumu, tāpēc, jūsuprāt, šovakar varētu ielādēt trauku mazgājamo mašīnu?” vai “Man reibst galva un sāp galva, vai būtu pareizi, ja prezentāciju sniegtu bez manis?”
2. Palieciet aktīvs, lai uzlabotu garastāvokli un samazinātu recidīvu risku
Vingrinājumi dabiski atbrīvo jūsu ķermenī labsajūtas hormonus, kas palīdz justies labāk. Katru dienu veicot vismaz 30 minūšu aktivitātes, jūs varēsit labāk tikt galā gan ar abstinences simptomiem, gan ar visiem atkārtotajiem simptomiem. Šeit ir daži veidi, kā kļūt aktīviem:
- Dodieties pastaigā vakarā.
- Skrien pa savu apkārtni.
- Apmeklējiet deju nodarbību.
- Trenējieties sporta zālē.
- Veiciet aerobikas treniņu.
- Peldiet apļus ap baseinu.
Solis 3. Praktizējiet pašaprūpi, lai samazinātu stresa līmeni
Lai gan stress ir normāla dzīves sastāvdaļa, pārāk liels stress var kļūt par problēmu, it īpaši, ja pārtraucat lietot antidepresantu. Risinot stresu, būs daudz vieglāk atbrīvoties no Lexapro. Šeit ir daži veidi, kā rūpēties par sevi:
- Izgulieties labi, ievērojot miega režīmu.
- Meditējiet 5-10 minūtes katru dienu, lai nomierinātu prātu.
- Ēdiet veselīgu uzturu no svaigiem produktiem un liesām olbaltumvielām, lai iegūtu labu uzturu.
- Izvairieties no alkohola lietošanas.
- Atpūtieties, iesaistoties savos hobijos, radoši vai atpūšoties.
- Pavadiet laiku ar mīļajiem un mājdzīvniekiem.
- Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai uzlabotu garastāvokli.
4. Dodieties uz konsultāciju, ja vēl neesat to izdarījis
Jūsu terapeits palīdzēs jums apstrādāt to, ko jūs pārdzīvojat, un var palīdzēt jums uzzināt jaunus veidus, kā tikt galā ar simptomiem. Viņi ne tikai palīdzēs jums izņemt naudu, bet arī novēros pazīmes, ka jūsu sākotnējais stāvoklis atkārtojas. Ja tas notiek, viņi var ieteikt jaunu ārstēšanas kursu.
Jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie terapeita, kurš var jums palīdzēt. Alternatīvi, meklējiet terapeitu tiešsaistē
5. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem smagu simptomu mazināšanai
Ja jūsu simptomi traucē jūsu dzīves kvalitātei, ārsts var izrakstīt jums īslaicīgas zāles, lai jūs varētu atcelt. Piemēram, viņi var jums piedāvāt miegazāles vai zāles pret sliktu dūšu 1-2 nedēļas, ja jums tas tiešām ir nepieciešams.
Turklāt ārsts var nolemt uz īsu laiku izrakstīt Jums ilgstošākas darbības antidepresantu. Tā kā šīs zāles paliek jūsu sistēmā ilgāk, tās ir vieglāk pārtraukt lietot. Piemēram, fluoksetīns (Prozac) lēnām atstāj ķermeni, padarot to par lielisku iespēju samazināt antidepresantus
Padomi
- Lielākā daļa abstinences simptomu izzudīs dažu nedēļu laikā.
- Lai gan jūs izjutīsiet atteikšanos, atkāpjoties no zālēm, labā ziņa ir tā, ka jūs neesat no tā atkarīgs. Jūsu simptomus izraisa tas, ka jūsu ķermenis pielāgojas, lai jūsu sistēmā nebūtu zāļu, nevis alkas.
