Sastrēgumi ir gļotu uzkrāšanās jūsu sistēmā, salīdzinoši biezs šķidrums, ko izdala gļotādas audi. Gļotas parasti ir laba lieta, jo tās palīdz aizsargāt plaušu gļotādu, deguna kanālus, muti, reproduktīvos orgānus un gremošanas orgānus no putekļiem un daļiņām, baktērijām, vīrusiem un citiem mikroorganismiem. Sastrēgumi ir ķermeņa mēģinājums atbrīvoties no šīm kairinošajām daļiņām vai mikroorganismiem un palīdzēt tos izskalot. Bet, kad uzkrājas gļotas, tas var būt kairinošs un likt jums justies nožēlojami. Kad sastrēgumi sāk pārtraukt atpūtu, miegu un spēju elpot, ir īstais laiks apsvērt dažus vienkāršus augu izcelsmes līdzekļus, lai mazinātu sastrēgumus. Pirms jebkuru augu izcelsmes līdzekļu lietošanas noteikti sazinieties ar savu ārstu, īpaši, ja tos dodat bērnam, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ja jums jau ir veselības stāvoklis vai lietojat kādas zāles.
Soļi
1. metode no 2: pareizo garšaugu izmantošana sastrēgumu novēršanai
1. solis. Izmantojiet eikaliptu
Eikalipts parasti ir pieejams kā eļļa, nevis garšaugs. Tomēr tas ir pieejams arī pastilās, klepus zālēs, berzēs un vannas salvās. Tam ir spēcīga smarža un pretsāpju īpašības, kas var palīdzēt veidot gļotas. Ir pierādīts, ka eikalipts ir drošs grūtniecēm un barojošām sievietēm, kā arī bērniem, un tam ASV ir GRAS statuss. Tomēr nekad nelietojiet eļļu bērniem līdz divu gadu vecumam un vienmēr ievērojiet norādījumus par devu.
- Izmantojiet nelielu daudzumu, jo eļļa ir ļoti spēcīga. Mēģiniet ieliet dažus pilienus bļodā ar karstu ūdeni, lai veiktu tvaika procedūru.
- Nekad nelietojiet eikalipta eļļu, ja vien ārsts to nav īpaši norādījis. Ir zāles pret saaukstēšanos un klepu, kurās ir eikalipta eļļa, taču tās ir paredzētas norīšanai. Eļļa ir ļoti koncentrēta un var būt ļoti bīstama, ja tiek uzņemta pārāk daudz. Vienmēr jautājiet savam ārstam, pirms lietojat jebkuru eikalipta eļļas devu iekšķīgi.
2. solis. Izmēģiniet anīsu, timiānu un oregano
Ir daudz dažādu garšaugu, kas palīdz sastrēgumiem. Anīss, timiāns un oregano ir augi, kas ir droši grūtniecēm un barojošām sievietēm, kā arī bērniem devās, kas parasti atrodamas pārtikā un tējas. Viņiem ASV ir arī vispārēji atzīts par drošu (GRAS) statuss.
- Anīss ir pieejams sēklu un ēteriskās eļļas veidā. Izmantojiet 0,5 līdz 3 gramus sēklu vai 0,1 līdz 0,3 ml eļļas. Izmantojiet sēklas vaļēju lapu tējā vai eļļu tvaika procedūrās.
- Timiāns un oregano ir pieejami kā svaigi vai žāvēti garšaugi un ir droši jebkurā devā. Tos var pievienot pārtikas produktiem un pārkaisa ar brīvu lapu tēju.
Solis 3. Izmantojiet kardamonu un kajēnas piparus
Ir arī citi augi, kas mazina sāpes un kuriem piemīt papildu īpašības, kas var palīdzēt novērst sastrēgumu problēmas. Kardamonam piemīt antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar baktērijām vai infekcijām, kas saistītas ar sastrēgumiem. Kardamons nav pārbaudīts grūtniecēm un barojošām sievietēm, kā arī bērniem. Kajenna pipari darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kas nozīmē, ka tie kairina gļotādu, palielinot gļotu veidošanos. Atšķirībā no sastrēgumiem, saražotās gļotas mēdz būt šķidrākas un vieglāk notecināt.
- Kardamons ir pieejams kā garšviela, kā sēklas un kā eļļa. Visu var izmantot ēdiena gatavošanā, lai palīdzētu ar sastrēgumiem. Devas ir atkarīgas no garšas.
- Kajenna ir pieejama kā neapstrādāts pipars, ko var ēst neapstrādātu vai vārītu. To var iegūt arī pulverī, ko var izmantot receptēs un sajaukt dzērienos. Informācijas par dozēšanu nav. Daudzums ir atkarīgs no garšas.
Solis 4. Izmēģiniet piparmētru
Piparmētru var izmantot kā garšaugu vai ēterisko eļļu. Tā spēcīgā smarža palīdz mazināt pārslodzi. Jūs varat uzņemt piparmētru eļļu, bet tikai nelielās devās. Tas var izraisīt grēmas. Tas ir drošs grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tai ir arī GRAS statuss ASV.
- Tējai izmantojiet 1 tējkaroti žāvētu piparmētru lapu 1 glāzi verdoša ūdens. Piparmētru eļļu uz ādas var lietot 1 līdz 2 ml devās. Vienlaicīgi norijiet mazāk nekā 1 ml.
- Nelietojiet piparmētru un nedodiet piparmētru produktus maziem bērniem un zīdaiņiem, jo tas var izraisīt elpošanas problēmas jauniešiem.
5. solis. Apsveriet fenheļa sēklas un mārrutku sakni
Ir daži augi, kurus jums vajadzētu lietot piesardzīgi, jo tie nav droši visiem cilvēkiem. Fenheļa sēklas ir drošas bērniem, bet nav pārbaudītas grūtniecēm un barojošām sievietēm. Neskatoties uz to, ASV tam ir GRAS statuss. Mārrutku sakne nav pārbaudīta grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Mārrutku sakne dažiem cilvēkiem var būt arī kairinoša, tāpēc lietojiet to piesardzīgi.
- Neskatoties uz piesardzību, mārrutku sakne ir pārbaudīta un atzīta par efektīvu sinusīta un bronhīta gadījumā, kas ir apstākļi, kas izraisa sastrēgumus. Kopējā mārrutku deva ir 20 g svaigas saknes dienā, kamēr jūs ciešat no sastrēgumiem vai elpošanas problēmām. To var pievienot receptēm vai mērcēm. Tas tiek piegādāts arī kā papildinājums, dozējot no divām līdz trim kapsulām dienā.
- Fenheļa sēklas var lietot kā sēklu vai eļļu. Sēklu dienas deva ir no 5 līdz 7 g, un eļļas - no 0,1 līdz 0,6 ml.
6. solis. Esiet piesardzīgs pret pleirīta sakni
Pleirīts ir senāks termins, ko lieto, lai aprakstītu plaušu iekaisuma stāvokļus. Pleirīta sakne ir izmantota kopš seniem laikiem, lai ārstētu šos apstākļus, taču ir maz mūsdienu pētījumu par tā efektivitāti vai blakusparādībām. Pleirīta sakni nedrīkst lietot grūtnieces vai barojošas sievietes, kā arī bērni.
Pastāv arī dažas zāļu mijiedarbības ar pleirīta sakni. Nelietojiet pleirīta sakni kopā ar digoksīnu (Lanoxin), jebkādiem estrogēniem, piemēram, perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem, vai diurētiskiem līdzekļiem (ūdens tabletes), ieskaitot hlorotiazīdu (Diuril), hlortalidonu (Thalitone), furosemīdu (Lasix) vai hidrohlortiazīdu (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
2. metode no 2: augu tvaika apstrādes izmantošana sastrēgumiem
1. solis. Izprotiet, kā tvaiks palīdz
Lielāko daļu ārstniecisko augu vislabāk var lietot kā tvaika procedūras, ieelpojot garšaugus tieši degunā, plaušās un deguna blakusdobumos. Tvaiks var palīdzēt atvērt deguna kanālus, atšķaidīt dažkārt biezās gļotas un ļaut gļotām izplūst no deguna blakusdobumiem. Šīs procedūras var lietot kopā ar pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām un pretsēnīšu līdzekļiem, kā arī deguna blakusdobumu vīrusu infekcijām.
- Ja jūs jau apmeklējat ārstu, turpiniet šīs procedūras kopā ar tvaika procedūrām.
- Ja jūs neredzat ārstu un šīs ārstēšanas metodes nedod jums atvieglojumu piecu līdz septiņu dienu laikā, pierakstieties pie ārsta. Iespējams, jūs saskaraties ar sarežģītāku situāciju.
2. solis. Tvaika procedūrām izmantojiet pareizos augus
Jūs varat izmantot žāvētus garšaugus vai ēteriskās eļļas, kad izmantojat tvaika metodi, lai samazinātu aizcietējumus. Ēteriskās eļļas mēdz būt nedaudz efektīvākas, jo tās ir koncentrētas garšaugu formas.
- Varat arī izmēģināt dažādu augu vai eļļu maisījumu, piemēram, eikaliptu un piparmētru.
- Šīm ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības. Tas nozīmē, ka tie var iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus, kā arī palīdzēt izjaukt sastrēgumus.
- Jāapzinās, ka ar ārstniecības augiem vienmēr ir iespējamas alerģiskas reakcijas. Pirmo reizi izmēģinot garšaugu, dariet to tikai trīs līdz piecas minūtes tvaika procedūrām un pēc tam pagaidiet 30 minūtes, lai noteiktu, vai rodas nevēlamas reakcijas. Ja jūs to darāt, izvēlieties citu garšaugu.
Solis 3. Sagatavojiet augu tvaika procedūras
Piepildiet vienu litru katlu ar ūdeni. Novietojiet pannu uz plīts un ļaujiet tai vārīties. Noņemiet no karstuma, pēc tam uz vienu litru ūdens pievienojiet vienu līdz divus pilienus ēterisko eļļu vai 1/2 tējkarotes žāvētu garšaugu. Sēdiet katlu malā un pārklājiet. Ļaujiet eļļai vai garšaugam mērcēties karstā ūdenī piecas minūtes.
- Ja jums nav litru katla, tējkanna vai cits katls, kurā var ievietot vismaz litru ūdens, darbosies labi.
- Nekad novietojiet galvu virs verdoša ūdens. Tas var izraisīt apdegumus vai nopietnus savainojumus.
- Kajēnas pipari ir izņēmums tējas un tvaika atslāņošanās receptes receptē. Izmantojiet ⅛ līdz ¼ tējkarotes. Šis augs ir ļoti spēcīgs un lielās devās ir pārāk spēcīgs.
4. solis. Izmantojiet augu tvaika apstrādi
Atveriet katla vāku. Novietojiet roku virs katla, lai pārbaudītu temperatūru. Tam vajadzētu būt karstam, bet ne sāpīgam. Ja temperatūra ir laba, pārklājiet galvu ar lielu, tīru kokvilnas dvieli, aizveriet acis un novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla, kas atrodas prom no plīts. Saglabājiet savu seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens. Jūs vēlaties, lai siltums nonāk degunā un rīklē, bet jūs noteikti nevēlaties sevi sabojāt vai sadedzināt ar karstumu.
- Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes un pēc tam ieelpojiet un izelpojiet caur muti divas reizes.
- Atkārtojiet 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko. Mēģiniet izpūst degunu ārstēšanas laikā un pēc tās.
- To var izdarīt ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik atļauj grafiks.
Padomi
- Šīs procedūras var izmantot kopā ar tādām procedūrām kā perorālās antibiotikas un pretsēnīšu līdzekļi.
- Ja lietojat deguna aerosolus, var rasties papildu kairinājums. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ja piecu līdz septiņu dienu laikā šie līdzekļi neuzlabojas, sazinieties ar savu ārstu.
- Jūs varat arī uzņemt karstu dušu un ieliet krūzē pilienu ēteriskās eļļas un ievietot to kopā ar jums dušā. Siltums palīdzēs iekļūt ēteriskajā eļļā, un tvaiks palīdzēs ar sastrēgumiem.
- Pievienojiet 4-6 sasmalcinātas ķiploku daiviņas 50 ml dzidrināta sviesta un uzkarsējiet. Ieelpojiet 3-4 minūtes. Divas reizes dienā.
