Kad jūtat, ka galvassāpes, pulsējošas vai durošas sāpes, jūs parasti varat diagnosticēt sevi. Jums sāp galva. Primārās galvassāpes ir visizplatītākās un ietver spriedzi, kopas vai migrēnas galvassāpes. Lai gan ir pieejami pretsāpju līdzekļi šo galvassāpju ārstēšanai, daudzi cilvēki izvēlas galvassāpes ārstēt dabiski, izmantojot garšaugus. Nosakiet galvassāpju veidu un izmantojiet augu vai aromterapiju, kas, kā zināms, palīdz mazināt sāpes un mazina iekaisumu.
Soļi
1. metode no 3: galvassāpju noteikšana
1. solis. Nosakiet, vai jums ir spriedzes galvassāpes
Tas ir visizplatītākais galvassāpju veids, un tas mēdz būt abās galvas pusēs, visbiežāk sākas galvas aizmugurē. Galvassāpes var “pārvietoties” uz priekšu un ietekmēt acis. Sāpes visbiežāk tiek raksturotas kā blāvas vai sajūta, ka ap galvu ir saspringta josla.
Spriedzes galvassāpes bieži izraisa sasprindzināti vai sasprindzināti galvas un kakla muskuļi. Šīs galvassāpes var būt saistītas ar stresu, depresiju un garastāvokļa traucējumiem, ievainojumiem un stāvokli, kurā galva tiek turēta ilgu laiku
2. solis. Noskaidrojiet, vai Jums ir migrēnas galvassāpes
Tie mēdz būt vienā galvas pusē, bet var izplatīties uz abām pusēm. Sāpes mēdz pasliktināties kustību, gaismas, skaņu dēļ, un tās var izraisīt dažādas lietas, tostarp pārtika, zāļu izņemšana, alkohols, kafija vai miega trūkums. Migrēnas sāpēm ir tendence pukstēt vai pulsēt.
Migrēnas galvassāpes bieži vien ir saistītas ar sliktu dūšu, vemšanu, jutību pret skaņu, gaismu un smaržām. Migrēna var būt saistīta arī ar “aurām” vai brīdinājuma zīmēm, ka migrēna ir ceļā. Šīs auras ir vizuālas (gaismas zibspuldzes, aklas vietas), sensoro (tirpšana sejā, rokā) vai saistītas ar smaržām. Migrēnas ar vai bez aurām tiek ārstētas līdzīgi
Solis 3. Izlemiet, vai jums ir klasteru galvassāpes
Tās ir ļoti sāpīgas, un sāpes parasti tiek raksturotas kā asas, caurdurošas vai durošas. Klasteru galvassāpes rodas grupās vai kopās vairākas reizes dienā, kas ilgst dienas, nedēļas vai mēnešus. Tie mēdz parādīties vienā un tajā pašā laikā dienas laikā, bet ilgst stundu vai mazāk. Klasteru galvassāpes parasti pāriet uz dienām, nedēļām vai mēnešiem.
Klasteru galvassāpes nevajadzētu ārstēt mājās. Kaut arī dažas augu vai aromterapijas procedūras var izmantot papildus profesionālai ārstēšanai, tās nedrīkst lietot atsevišķi
4. Apsveriet, vai Jums ir cita veida galvassāpes
Citi galvassāpju veidi ietver sinusa galvassāpes, kas saistītas ar sāpēm galvas priekšpusē, bieži ap vaigiem, acīm un pieri. Sinusa galvassāpes ir saistītas ar infekcijām un alerģijām.
Galvassāpes var būt saistītas arī ar pretsāpju līdzekļu lietošanas pārtraukšanu (galvassāpes), drudzi vai pirmsmenstruālā sindroma (PMS) sastāvdaļa
5. solis. Ja jums ir nopietnas bažas, apmeklējiet ārstu
Ja jums ir galvassāpes, kurām, šķiet, nav izskaidrojuma par paaugstinātu stresu, miega trūkumu vai kuras jums vienkārši šķiet “atšķirīgas”, nevilcinieties drīzumā apmeklēt veselības aprūpes speciālistu. Reti galvassāpes var būt nopietnāka stāvokļa simptoms. Šie nosacījumi ietver:
- Smadzeņu asiņošana (asiņošana smadzenēs)
- Smadzeņu audzēji
- Augsts asinsspiediens
- Smadzeņu infekcijas vai abscesi
- Intrakraniālā spiediena palielināšanās
- Skābekļa trūkums miega laikā (miega apnoja)
- Insults
- Smadzeņu aneirisma (smadzeņu asinsvadu defekts)
2. metode no 3: spriedzes galvassāpju ārstēšana
Solis 1. Meklējiet augus, kuriem ir nomierinoši un spazmolītiski elementi
Garšaugi, piemēram, kava-kava, baldriāns, pasiflora, var darboties kā relaksējoši līdzekļi, kas dažu stundu laikā mazina spriedzes galvassāpes. Kaut arī nav pierādīts, ka kumelīte, piparmētra vai rozmarīns palīdz galvassāpēm, tas var palīdzēt atpūsties un justies mazāk satrauktam.
Ņemiet vērā, ka rozmarīns dažiem cilvēkiem var paaugstināt asinsspiedienu
2. solis. Izmantojiet Kava-kava
Kava-kava ir pretsāpju īpašības, mazina trauksmi un uzlabo miegu. Ir svarīgi izvēlēties ekstraktu, kas pagatavots ar ūdeni, nevis alkoholu. Tas var samazināt aknu bojājumu iespējamību, kas ir kava-kava risks. Izpildiet ražotāja norādījumus, bet kopumā uzņemiet apmēram 75 mg kava-kava. Galvenā blakusparādība, par ko ziņots, lietojot kava, ir miegainība.
Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta nieru slimība, Parkinsona slimība, aknu slimība, asins slimības vai kuri lieto alprazolāmu vai levodopu, nevajadzētu lietot kava-kava
Solis 3. Paņemiet baldriāna sakni
Šis līdzeklis ir izmantots gadsimtiem ilgi un darbojas, palielinot nomierinošos neirotransmitētājus jūsu smadzenēs. Parasti ņem 150–300 mg baldriāna. Baldriānu nevajadzētu lietot, ja Jums ir alerģija pret to vai ja Jums ir diagnosticēti aknu darbības traucējumi. Ir ziņots par tādām blakusparādībām kā kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes un miegainība.
Baldriānu nevajadzētu lietot kopā ar daudzām citām zālēm, tāpēc vispirms konsultējieties ar zinošu veselības aprūpes speciālistu, ja lietojat kādas citas zāles
Solis 4. Izmantojiet pasifloru
Pasiflora nav ļoti plaši pētīta, taču tai ir sena lietošanas vēsture. Šķiet, ka tas palielina arī nomierinošo neirotransmiteru daudzumu smadzenēs. Tas var mazināt spriedzi un nemieru un var tieši samazināt sāpes. Parasti ņem 100-150 mg pasifloras.
Passionflower nav zināmas blakusparādības, zāļu mijiedarbība vai kontrindikācijas
Solis 5. Pagatavojiet tēju, kas ietver visus vai visus šos augus
Jūs varat izmantot tējas lapas vai iegādāties tinktūru, kas ir šo augu ekstrakts, no uztura vai veselīgas pārtikas veikala. Pēc pirmajām galvassāpju pazīmēm izdzeriet 1 vai 2 tases.
Jūs varat pievienot arī apmēram 150 mg apiņu. Apiņi botāniskajā medicīnā ir pazīstami kā tonizējoši un nomierinoši līdzekļi, kas palīdz stiprināt visu sistēmu un palīdz atpūsties
6. solis. Meklējiet Hepataplex
Ja jūsu tuvumā ir tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) praktiķis, lūdziet Hepataplex (garš dan xie gan tang, kas satur bietes, piena dadzis, pētersīļus, pienenes, boldo, strutene un citas nelielas sastāvdaļas). Šī ir tradicionāla ķīniešu garšaugu kombinācija, kas ir izrādījusies ļoti efektīva spriedzes galvassāpju mazināšanai, samazinot iekaisumu un stiprinot aknas un nieres, kas ir svarīgas vispārējai veselībai. Lietojiet 2 tabletes trīs reizes dienā pēc vajadzības (ar vai bez ēdienreizēm).
7. solis. Difūzās ēteriskās eļļas
Ievietojiet ēteriskās eļļas, piemēram, kumelītes, piparmētras, rozmarīnu, citronu balzamu vai lavandu difuzorā, kad parādās pirmās galvassāpes pazīmes. Tie var palīdzēt jums atpūsties un justies mazāk satraukti. Ņemiet vērā, ka citronu balzamu nedrīkst lietot ikviens, kam ir problēmas ar vairogdziedzeri.
3. metode no 3: migrēnas galvassāpju ārstēšana
1. solis. Paņemiet no 25 līdz 75 mg drudža zāles divas reizes dienā
Feverfew satur pretiekaisuma un spazmotiskus savienojumus un darbojas, lai mazinātu iekaisumu. Tas var paplašināt saspiestos asinsvadus, kas var būt pamatā migrēnas sāpēm. Feverfew ir labi pazīstams ar migrēnas sāpju ārstēšanu un to biežuma samazināšanu.
Ja Jums ir alerģija vai kāda jutība pret kādu asteru dzimtas augu, nevajadzētu lietot drudzi. Feverfew nedrīkst lietot, ja Jums ir asiņošanas traucējumi vai pirms operācijas, ja vien tas nav padots zinošam veselības aprūpes speciālistam
2. solis. Ņem 50 līdz 75 mg sviesta divreiz dienā
Šis ir viens no vislabāk pētītajiem augiem, un tas ir izrādījies efektīvs migrēnas ārstēšanā. Tas darbojas līdzīgi kā drudzis, samazinot iekaisumu. Butterbur nedrīkst lietot, ja Jums ir diagnosticēta sastrēguma sirds mazspēja.
3. solis. Izmēģiniet vītolu mizu, galvaskausu vai ginkgo biloba
Tos bieži iesaka naturopātijas ārsti. Vītolu miza darbojas kā dabisks aspirīns bez blakusparādībām. Šķiet, ka galvaskauss palielina vietējo skābekļa līmeni asinīs, un ginkgo darbojas kā antioksidants un aizsargā smadzeņu šūnas.
4. solis. Difūzās ēteriskās eļļas
Ievietojiet ēteriskās eļļas, piemēram, kumelītes, piparmētras, rozmarīnu, citronu balzamu vai lavandu difuzorā, kad parādās pirmās galvassāpes pazīmes. Tie var palīdzēt jums atpūsties un justies mazāk satraukti. Ņemiet vērā, ka citronu balzamu nedrīkst lietot ikviens, kam ir problēmas ar vairogdziedzeri.
Solis 5. Pagatavojiet tēju, kas ietver visus vai visus šos augus
Jūs varat izmantot tējas lapas vai iegādāties tinktūru, kas ir šo augu ekstrakts, no uztura vai veselīgas pārtikas veikala. Pēc pirmajām galvassāpju pazīmēm izdzeriet 1 vai 2 tases.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens. Daudzas galvassāpes ir sliktākas, ja esat dehidrēts.
- Neatkarīgi no tā, kāda veida galvassāpes jums ir, atpūsties var palīdzēt.
- Neviens no šiem augiem nav īpaši pārbaudīts, lai noteiktu klasteru galvassāpes. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu padomu par šo augu lietošanu klasteru galvassāpēm.
- Mēģiniet lietot šos līdzekļus kā zāļu tējas, nevis kapsulas vai tabletes. Dzert jauku, karstu tasi tējas ir daudz relaksējošāk nekā izlaist dažas kapsulas.
Brīdinājumi
- Neviens no šiem augiem nav pārbaudīts bērniem. Pirms dodat bērniem zāles vai zāles, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.
- Neviens no šiem augiem nav pārbaudīts grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, šos augus drīkst lietot tikai pēc kvalificēta veselības aprūpes speciālista ieteikuma.
- Uzmanieties no mutes čūlas, ja lietojat drudža lapu lapas mutē, nevis kapsulas veidā. Zālāju zāles arī dažiem cilvēkiem ir izraisījušas vieglus kuņģa -zarnu trakta traucējumus un nervozitāti.
