Agrīna dzemdību sākšana var būt aizraujoša, ja jūs satiekat savu mazuli. Agrīnās dzemdības attiecas uz laiku starp dzemdību sākumu un dzemdes kakla paplašināšanos par trim centimetriem, un tas atšķiras no priekšlaicīgas dzemdības, kas ir dzemdības, kas sākas pirms 37 nedēļām. Dažos gadījumos diemžēl jūs varat sākt darbu agrīnā stadijā, lai simptomi apstātos. Ilgstošs darbs ilgst apmēram 20 stundas, un parasti tas noved pie tā, ka dzemdības sāk latentā stadijā. Tas var būt neticami nomākti, ja pēkšņi apstājas darbaspēks. Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu darbu, sākot no pozīcijas maiņas līdz nomierinošas atmosfēras radīšanai. Retos gadījumos var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās.
Soļi
1. metode no 3: pārvietošanās, lai palīdzētu mazuļa maiņai
Solis 1. Celies un staigā apkārt
Pastaigas var palīdzēt bērnam pārvietoties dzemdē, izraisot tā nolaišanos uz kaunuma kaulu. Tas sūta signālu jūsu ķermenim, ka bērns ir gatavs piedzimt, kas var izraisīt dzemdību progresu.
Pastaigas augšup un lejup pa kāpnēm var būt īpaši noderīgas, lai pārvietotu bērnu pareizajā stāvoklī
2. solis. Pārvietojieties, guļot
Pat ja esat pārāk noguris, lai staigātu augšup un lejup pa kāpnēm, varat pārvietoties pa gultu, lai palīdzētu bērnam pārvietoties. Piemēram, pārejiet no muguras uz sāniem un pēc dažām minūtēm atkal pārslēdziet to uz augšu. Palikt tajā pašā stāvoklī nepalīdzēs mazulim pārvietoties, lai paātrinātu darbu.
- Pāreja no sēdus stāvokļa uz stāvēšanu var būt noderīga. Mēģiniet pacelties no gultas dažas reizes stundā. Ja iespējams, pirms gulēšanas mazliet pastaigājieties pa istabu.
- Mēģiniet gulēt kreisajā pusē. Tas palielina asins plūsmu bērnam un var uzlabot sāpes.
Solis 3. Sāciet četrrāpus
Jūsu mugura jutīsies labāk, un jūs palīdzēsiet mazulim pagriezties uz leju ar seju uz leju, kas viņam vai viņai jāieņem, lai izietu. Uzkāpiet uz grīdas un viegli turiet sevi uz rokām un ceļiem. Nometieties ceļos uz spilvena, ja tas ir ērtāk.
Tomēr pirms šīs vai citas neparastas stiepšanās vai kustību izmēģināšanas ir ieteicams runāt ar savu ārstu. Jūs vēlaties pārliecināties, ka šādas kustības ir drošas jūsu konkrētajai grūtniecībai
2. metode no 3: Citu metožu izmēģināšana
Solis 1. Atpūtieties un gaidiet
Parasti labākais, ko jūs varat darīt ilgstoša darba laikā, ir atpūsties un pieņemt, ka jums jāgaida. Ja ārsts uzskata, ka grūtniecība norit normāli, jums nekas cits nav jādara, kā mēģināt saglabāt mieru. Tā kā jums parasti nav jādodas uz slimnīcu agrīnā dzemdību laikā, dariet lietas, kas mājās, piemēram, lasiet nomierinošu grāmatu vai skatieties kādu filmu, kas jums patīk.
2. solis. Izveidojiet nomierinošu vidi
Lai gan ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, daži pierādījumi liecina, ka stress var kavēt grūtniecību. Tas noteikti nevarētu kaitēt, ja radītu sev nomierinošu, bez stresa vidi, un tas var palīdzēt ātrāk tikt galā ar agrīno darbu.
- Novērtējiet istabu un ņemiet vērā visu, kas jums nepatīk. Vai televizors ir pārāk skaļš? Vai gaismas ir gaišākas, nekā vēlaties? Vai vēlaties lielāku privātumu?
- Veiciet nepieciešamos pielāgojumus, lai izveidotu sev nomierinošu telpu. Tas var izraisīt priekšlaicīgu darbaspēka atkārtotu uzņemšanu.
Solis 3. Paņemiet nomierinošu vannu
Jauka, silta vanna var būt relaksējoša, kā arī var palīdzēt, ja jūtat fiziskas sāpes no darba. Gaidot dzemdību gaitu, uzvelciet sev jauku, siltu vannu un pakavējieties ūdenī, līdz jūtaties mierīgi.
Solis 4. Mēģiniet gulēt
Lai gan miegs ne vienmēr paātrina dzemdības, tas var likt laikam justies ātrāk. Ir arī laba ideja gulēt agrīnās grūtniecības stadijās, kad varat atpūsties. Galu galā jūs nonāksit vēlākajos posmos, kur jums būs jāpiespiež. Gulēšana var palīdzēt jums iegūt spēku.
Ja nakts sākumā sākāt dzemdēt, ir īpaši svarīgi mēģināt nedaudz izgulēties
Solis 5. Izmēģiniet sprauslas stimulāciju
Ir zināms, ka sprauslu stimulācija dažiem paātrina agrīno darbu. Ja jums ir grūtības izkļūt no agrīna dzemdībām, varat savilkt sprauslas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Jūs varat arī berzēt krūtsgalu ar plaukstu. Ja vēlaties, varat to izdarīt partnerim vai medmāsai.
Tomēr dažu sieviešu sprauslas ir ļoti jutīgas visā grūtniecības laikā. Ja sprauslas ir sāpīgas, neradiet sev diskomfortu, iesaistoties krūtsgala stimulācijā
6. solis. Saņemiet orgasmu
Ir daži pierādījumi, ka orgasma iegūšana var palīdzēt progresēt dzemdībās. Ja vēlaties, varat mēģināt iesaistīties seksuālās aktivitātēs kopā ar savu partneri, lai panāktu orgasmu. Varat arī izmēģināt masturbāciju.
3. metode no 3: medicīnisku risinājumu meklēšana
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par visām zālēm, kuras lietojat
Ja grūtniecības laikā lietojāt narkotikas, piemēram, pretsāpju zāles, tās var palēnināt darbu. Konsultējieties ar savu ārstu par visām lietotajām zālēm un jautājiet, vai varat kaut ko darīt, lai veicinātu dzemdības. Ja lietotās zāles palēnina kontrakcijas, iespējams, jums būs jāgaida, līdz tās izkļūst no ķermeņa, pirms dzemdības var progresēt.
2. solis. Uzklājiet akupunktūru vai akupresūru
Ja varat, agrīnā dzemdību laikā rezervējiet tikšanos ar akupunktūru. Pētījumi rāda, ka akupunktūra var būt noderīga dzemdību ierosināšanai, lai gan ārsti nav pilnīgi pārliecināti, kāda ir tās loma.
Ja jūsu partneris vai vecmāte zina akupunktūru, varat vienkārši likt viņiem paātrināt darbu
Solis 3. Palūdziet ārstam vai vecmātei salauzt ūdeni
Ja dzemdības ir apstājušās ilgu laiku, ārsts vai vecmāte var ieteikt manuāli salauzt ūdeni, lai palīdzētu dzemdībām progresēt. Tomēr to parasti veic aktīva darba laikā, bet retos gadījumos to var izdarīt agrāk. Dodieties šo ceļu tikai tad, ja to iesaka ārsts vai vecmāte, jo jums nevajadzētu mēģināt pašam manuāli salauzt ūdeni.
Solis 4. Izmēģiniet hormonālo pilienu
Ar hormonālu pilienu ievada sintocinonu, mākslīgu oksitocīna formu, kas ir hormons, kas palīdz dzemdībās. Ārstam būs jāuzrauga mazuļa sirdsdarbība, ja tiek lietots hormonālais piliens. Tas var palīdzēt paātrināt apstājušos darbu.
Padomi
- Ēdiet vieglu maltīti vai uzkodas agrīnā dzemdību laikā, jo pārtika var tikt ierobežota, kad jūs sākat aktīvu darbu.
- Dodieties uz slimnīcu, kad kontrakcijas ir 5 minūšu intervālā, jo tas parasti norāda uz pāreju uz aktīvu darbu.
- Mēģiniet ēst pikantu ēdienu, piemēram, kariju. Tas nav zinātniski pierādīts, lai paātrinātu darbu, taču daudzi cilvēki ziņo, ka tas darbojas, un tas nevar kaitēt.
