Grūtniecība ir ļoti personiska lieta, un jums nekad nevienam par to nav jāstāsta, pirms neesat gatavs. Varbūt jūs gaidāt jaunāko ziņu publicēšanu, kamēr nepārsniedzat pirmo trimestri, vai varbūt nevēlaties dalīties ar ziņkārīgiem radiniekiem vai tenkojošiem kolēģiem. Neatkarīgi no jūsu iemesliem, jūs varat agri aizturēt grūtniecību, pārvaldot simptomus un atrodot gudrus attaisnojumus. Kad esat sācis parādīt nedaudz vairāk, jūs varat maskēt savu augošo mazuļa izciļņu ar stilīgu apģērbu izvēli.
Soļi
1. metode no 2: simptomu un dzīvesveida izmaiņu slēpšana
1. solis. Izstrādājiet viltus stratēģiju sociālajām alkohola lietošanas situācijām
Ja kopā ar ģimeni un draugiem baudāt neregulāru alkoholisko dzērienu, viņi noteikti pamanīs, ja dodaties uz auksto tītaru. Mēģiniet diskrēti pasūtīt savu iecienītākā dzēriena versiju nākamreiz, kad esat ārā. Piedāvājiet pats sajaukt dzērienus, ja socializējaties mājās-tādā veidā jūs varat sajaukt savu bezalkoholisko kokteili, nevienam to nemanot.
Ja esat kopā ar savu radinieku vai draugu, kurš zina jūsu noslēpumu, varat pasūtīt vienu un to pašu dzērienu. Izlikties, ka malko savējo, un pēc tam lēnām pārslēgt dzērienus, kad dzērienu daudzums sāk kļūt zems. Citi cilvēki, kas dzer kopā ar jums, diez vai pamanīs
2. solis. Attaisnojieties, lai izvairītos no nedrošiem ēdieniem un dzērieniem
Ja viltošana nav iespējama, sagatavojiet ticamu attaisnojumu, kad kāds jums piedāvā kaut ko tādu, ko nevarat ēst vai dzert. Jūs varat to nodot kā dzīvesveida maiņu vai veselības problēmu, kas nav saistīta ar grūtniecību.
- Piemēram, ja kāds piedāvā jums nopirkt tasi kafijas, jūs varētu viņam pateikt, ka mēģināt samazināt kofeīna patēriņu, lai uzlabotu nakts miegu.
- Ja jums ir jāatsakās no mīksta siera uzkodas, varat teikt kaut ko līdzīgu: “Pēdējā laikā mans vēders ir ļoti satraukts, tāpēc ārsts ieteica pamēģināt bez piena produktiem.”
3. Turiet pie rokas krekerus un ingvera konfektes, lai novērstu nelabumu
Ja jūs nomoka rīta slimība, jūsu draugi un kolēģi var pamanīt, ka jūtaties laika apstākļos. Ēdot ingvera konfektes vai malkojot uz ingvera balstītus dzērienus (piemēram, ingvera tēju vai vecmodīgu ingvera alu), var palīdzēt nokārtot vēderu un padarīt simptomus mazāk pamanāmus citiem. Mīkstie pārtikas produkti, piemēram, vienkāršie krekeri vai sausie graudaugi, var arī palīdzēt apkarot sliktu dūšu.
- Noteikti dzeriet daudz ūdens visu dienu, jo pārmērīga dehidratācija var pasliktināt rīta nelabumu.
- Ja jūtat nepieciešamību vemt, mēģiniet ieiet vannas istabā vai atrast citu noslēgtu vietu, kur dažas minūtes var sēdēt ar galvu starp ceļiem. Tas var palīdzēt pašsajūtai pāriet vai vismaz nopirkt jums laiku, lai atrastu kādu privātumu, pirms jums ir jāmet galva.
Solis 4. Plānojiet aktivitātes laikiem, kad jūtaties vislabāk
Ja zināt, ka noteiktā diennakts laikā jums ir tendence justies nogurušākam un nomāktākam, izvairieties no treniņu vai citu nogurdinošu aktivitāšu plānošanas kopā ar draugiem. Noskaidrojiet, kad esat enerģiskākais, un tad veltiet laiku.
- Piemēram, ja jūtaties pārāk noguris un slims rīta skrējienam kopā ar treniņbraucēju, varat ieteikt kādu pēcpusdienas jogu. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es kādu laiku vēlējos pārbaudīt šo jauno jogas nodarbību. Vai vēlaties to izmēģināt?”
- Ja nepieciešams, varat arī attaisnot. Ja esat pārāk izsmelts vai slikts dūša, lai piedalītos kādā aktivitātē, varat teikt, ka jums ir viegla vēdera kaite vai esat aizņemts, cenšoties panākt darba termiņus.
5. solis. Lūdziet zinātājus paturēt ziņas pie sevis
Pat ja neesat gatavs pastāstīt lielākajai daļai cilvēku savā dzīvē, iespējams, vēlēsities vai vajadzēs dalīties ar jaunumiem par grūtniecību ar dažiem. Ja kādam to sakāt, dariet viņam zināmu, ka tas ir tikai starp jums diviem. Palūdziet viņiem ievērot jūsu vēlmi pēc privātuma, līdz esat gatavs to pateikt citiem.
Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es gribēju jums paziņot, ka esmu stāvoklī, bet vēl neesmu gatavs dalīties ar jaunumiem ar kādu citu. Lūdzu, nerunājiet par to nevienam, vispirms man nejautājot.”
2. metode no 2: ģērbšanās, lai slēptu mazuļa izciļņus
1. solis. Izlīdziniet vēdera uzpūšanos grūtniecības sākumā ar formas apģērbu
Hormonālas izmaiņas grūtniecības sākumā var izraisīt vēdera uzpūšanos, tāpēc jūs varat pamanīt, ka viduklis nedaudz izplešas pat pirms patiesa “sasituma”. Mēģiniet uzvilkt novājēšanas apakšveļu, piemēram, Spanx vai zeķes, kas ievelk vēderu, un palīdzēt jums mazliet ilgāk iekļauties drēbēs pirms grūtniecības.
Ja jūs uztrauc tas, ko formas apģērbu spiediens var radīt jūsu augošajam mazulim, neuztraucieties. Aizsargājošais amnija šķidruma slānis jūsu dzemdē saglabās tās labi mīkstinātas. Tomēr, augot ķermenim, saspringts apģērbs var šķist neērtāks
2. solis. Izmēģiniet gludas vai plūstošas virsotnes, lai paslēptu augošo sasitumu
Topi, kas ir vaļīgi, saburzīti vai dīvaini, var pielabināt jūsu figūru un noslēpt augošo vēderu. Izmēģiniet plūstošu tuniku vai blūzi ar ruching gar sāniem. Labs ceļš ir arī topi vai kleitas ar impērijas vidukli, jo tie izvelk jūsu figūru, neakcentējot tās izliekumus.
Vēsākā laikā lieli, gludi džemperi ir ērts un moderns veids, kā noslēpt mazuļa izciļņus
Solis 3. Nēsājiet slāņus, lai maskētu mainīgo formu
Slāņi var novērst uzmanību no jūsu vidusdaļas un pievienot jūsu apģērbam apjomu, nepievēršot uzmanību jūsu vēderam. Mēģiniet virs blūzes vai tunikas uzvilkt vaļīgu žaketi vai drapērijas džemperi.
Ja jūtaties pietiekami drosmīgs, lai izmēģinātu slāņus ar kontrastējošām izdrukām vai rakstiem, tas var arī samazināt vēdera izskatu. Piemēram, jūs varat valkāt melnbaltu polka punktu blūzi ar krāsainu ziedu žaketi
Solis 4. Līdzsvarojiet vaļīgo augšdaļu ar aprīkotu dibenu
Valkājot slinku augšdaļu ar maigām biksēm, jūs varat iegūt apjomīgu izskatu. Izveidojiet slaidāku un racionalizētu izskatu un līdzsvarojiet savu augšējo pusi, valkājot uz kājām kaut ko piemērotāku.
Piemēram, jūs varētu mēģināt valkāt maigu tunikas džemperi ar pāris ērtiem legingiem. Vēsākā laikā jūs varētu pieskaņot plūstošu blūzi vai krekla kleitu ar dažām zeķubiksēm vai elastīgiem, plānas formas džinsiem
Solis 5. Piesaistiet uzmanību no vēdera, izmantojot šalles un aksesuārus
Izvēlieties garu, liela izmēra šalli un pārklājiet to, lai tā karājas jūsu ķermeņa priekšā. Tas var jūsu figūrai pievienot garuma un slaiduma izskatu. Šalles un citi aksesuāri, piemēram, drosmīgas rotaslietas, arī var piesaistīt uzmanību un novērst skatītāja uzmanību no vēdera.
- Šalles tumšās krāsās, piemēram, melnā vai tumši zilā krāsā, rada papildu notievēšanas efektu.
- Spilgti vai krāsaini aksesuāri ir uzkrītoši un var radīt jaunu fokusu jūsu apģērbam. Izmēģiniet spilgtas krāsas šalli, lielu stīpu auskari vai dzirkstošu kaklarotu.
6. solis. Valkājiet drukātus audumus, lai novērstu uzmanību
Izdrukas ir lielisks veids, kā novērst uzmanību no mainīgās formas. Izklaidējieties ar krāsainām ziedu virsotnēm vai, ja vēlaties, pieturieties pie konservatīvākiem punktiem, čekiem vai svītrām.
