Kā atbrīvoties no runas traucējumiem (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā atbrīvoties no runas traucējumiem (ar attēliem)
Kā atbrīvoties no runas traucējumiem (ar attēliem)

Video: Kā atbrīvoties no runas traucējumiem (ar attēliem)

Video: Kā atbrīvoties no runas traucējumiem (ar attēliem)
Video: Informācijas pasniegšanas veidi bērniem ar autiskā spektra traucējumiem 2024, Marts
Anonim

Daudzi cilvēki jūtas nedroši par saviem runas traucējumiem neatkarīgi no tā, vai viņi saskaras ar lēcienu vai nespēju formulēt vārdus. Lai gan tas var nešķist-it īpaši, ja ar šo problēmu esat nodarbojies gadiem ilgi-, iespējams, varēsit atbrīvoties vai uzlabot runas traucējumus, izmantojot dažas runas apmācības prakses un dažus lielus uzticības veicinātājus. Un, lai iegūtu vairāk informācijas, neaizmirstiet uzzināt runas un valodas terapeita/patologa profesionālo viedokli.

Soļi

1. daļa no 4: Palīdzēt ar runas traucējumiem

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 1. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 1. darbība

1. solis. Izmēģiniet grāmatas un lentes angļu valodā

Katru dienu veltiet divas līdz trīs stundas, lai praktizētu, kā pareizi izrunāt vārdus, paātrināt runu un praktizēt artikulāciju. Noņemiet piezīmes par vārdiem un teikumiem, kurus jums ir grūti vai grūti izrunāt.

Viena moderna pieeja ir izmantot tehnoloģijas. Ir lietotnes, kuras var palaist viedtālruņos un planšetdatoros, kas klausās jūsu teikto un pēc tam sniedz atsauksmes. Piemēram, operētājsistēmā Android ir bezmaksas lietotne "Talking English". Līdzīgas lietotnes varat atrast arī Apple App Store

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 2. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 2. darbība

2. solis. Lasiet skaļi

Izvēlieties dažas runas, īsus stāstus vai dzejoļus no koledžas angļu valodas mācību grāmatas (vai jebkura cita teksta, kas jums patīk) un izlasiet tos skaļi. Tādā veidā jūs varat koncentrēties uz skaņām un muskuļu kustībām, kas saistītas ar katru vārdu, un jums nav jāuztraucas par to, ka paši izdomāsiet vārdus.

Solis 3. Praktizējiet skaņas, kuras jums ir grūti pateikt

Sāciet ar skaņu, pirms mēģināt sakārtot vārdus. Piemēram, ja jums ir grūtības izrunāt “s” skaņas, sāciet, vienkārši sakot “s” atkal un atkal, līdz tas ir skaidrs. Pēc tam pievienojiet patskaņu skaņas un beidzot izmantojiet vārdus ar šo skaņu.

Tas var aizņemt kādu laiku, tāpēc esiet pacietīgs un turpiniet mēģināt

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 3. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 3. darbība

4. solis. Ierakstiet savas prakses sesijas

Izmantojiet rokas balss ierakstītāju vai runājiet, izmantojot mikrofonu, kas savienots ar stereo komplektu vai strēles kārbu. To darot, jūs varat pārskatīt savas sesijas un izsekot progresam. Praktizēt pareizu izrunu, izrunu un dikciju var likties kā smags darbs, taču visa centība atmaksājas. Jūs jutīsities tik lepns, kad būsiet ievērojami uzlabojies un noklausīsities vienu no savām pirmajām sesijām.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 4. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 4. darbība

Solis 5. Nesteidzieties

Daži cilvēki var slikti runāt par lēnu runāšanu, bet lēna un rūpīga runāšana ir ļoti efektīvs veids, kā izteikties, ja jums ir runas traucējumi. Jums nav jārunā ļoti lēni; vienkārši runājiet sev un klausītājiem ērtā tempā. Pastāvīgs temps ir labāks nekā ātrā runāšana, it īpaši, ja vēlaties nosūtīt ziņojumam paredzēto nozīmi.

2. daļa no 4: ķermeņa izmantošana runas uzlabošanai

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 5. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 5. darbība

1. solis. Saglabājiet labu stāju

Runas piegāde ir atkarīga no ķermeņa mehānikas, tāpat kā runas faktori, piemēram, locījums. Ja jūs turēsiet muguru saliektu un savilksiet plecus, jūs neļaujat pietiekami daudz gaisa, lai izdarītu spiedienu uz jūsu diafragmu vai izietu caur balseni (balss kaste). Labākie publiskie runātāji un oratori bieži uztur pareizu runas pozu, kas ietver:

  • Kuņģis iekšā
  • Izvelciet krūtis
  • Pleci atslābuši
  • Mugura taisna
  • Pēdas vienmērīgas
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 6. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 6. darbība

2. solis. Atbalstiet savu runu no diafragmas

Pareiza stāvēšanas un sēdēšanas poza nozīmē, ka jūs balsi velkat nevis tieši no balsenes, bet no diafragmas. Jūs arī atvieglojat spiedienu uz balseni, atslābinot plecus, kas nozīmē, ka jūs runājat savā dabiskajā augstumā. Ja turat kājas plakanas un stabilas, jūs arī piešķirat sev ļoti stabilu vertikālu pamatni, lai runājot atbalstītu ķermeni.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 7. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 7. darbība

Solis 3. Praktizējiet diafragmas elpošanu

Dažreiz šķēršļi runā, piemēram, stostīšanās, rodas no nerviem un nemiera. Pirms jums jārunā grupas priekšā, veiciet dziļu elpošanu, lai nomierinātu nervus, atslābinātu ķermeni un panāktu pareizu garīgo stāvokli pareizai runai.

Sēdiet ērti un ar taisnu stāju. Dziļi elpojiet caur degunu. Jums vajadzētu izmantot savu roku, lai sajustu vēdera izplešanos kā balons. Turiet elpu un pēc tam lēnām atlaidiet to, sajūtot, ka zem rokas iztukšojas kuņģis. Atkārtojiet šo vingrinājumu, pirms jums jārunā publiski, lai mazinātu stresu

Atbrīvojieties no runas traucējumiem, 8. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem, 8. darbība

4. solis

Vēl viena liela priekšrocība pareizai stājai ir tā, ka jūs izskatāties un jūtaties labi ikreiz, kad runājat, neatkarīgi no tā, vai tā ir oficiāla runāšana vai tērzēšana pusdienu laikā. Pareiza stāja palielina jūsu pārliecību un stāsta cilvēkiem, ka jūs zināt, par ko runājat.

3. daļa no 4: profesionālas palīdzības saņemšana

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 9. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 9. darbība

1. solis. Novērtējiet vietējo runas un valodas terapeitu

Šis speciālists diagnosticēs jūsu specifiskos runas traucējumus un atklās to cēloņus. Pēc tam viņi izlems, kuras intervences būs visnoderīgākās, lai ļautu jums pareizi runāt. Terapeits noteiks, cik daudz runas terapijas jums ir nepieciešams, un, lai sasniegtu vislabākos rezultātus, jums regulāri jāapmeklē terapija. Terapeiti spēj uzlabot runas traucējumus gan bērniem, gan pieaugušajiem.

  • Runas terapija ir noderīga, lai novērstu jūsu šķēršļus. Terapeits norādīs runas daļu, kurā rodas problēmas, un sadarbosies ar jums, lai to labotu. Privātās runas terapijas sesijas nav lētas, lai gan lielākā daļa apdrošināšanas polišu finansēs pakalpojumus, kas nepieciešami runas traucējumu ārstēšanai.
  • Mācības un prakse neaizstāj pareizu un efektīvu valodas lietošanu. Izmantojiet katru iespēju runāt, praktizēt un pilnveidot pareizo izrunu un izrunu, ko jums sniedzis profesionālis.
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 10. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 10. darbība

2. Skatiet runas un valodas patologu vai psihologu

Šie praktiķi var palīdzēt pārvarēt jūsu runas traucējumus, ja tos izraisa emocionāls stress vai mācīšanās traucējumi. Profesionāļa sniegtās konsultācijas ir ļoti noderīgas, ja jums ir nepieciešams izkļūt no klusuma un runāt par savām problēmām, vilšanos vai savu personīgo traģēdiju. Šādas iejaukšanās var palīdzēt jums samierināties ar trauksmi un apgūt efektīvus pārvarēšanas veidus, kas joprojām ļauj pareizi runāt.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 11. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 11. darbība

Solis 3. Iegūstiet breketes

Ja jums ir nepareizi novietoti zobi, jums var rasties grūtības izrunāt dažus vārdus līsta dēļ. Lielākā daļa kļūdaino slēgumu tiek laboti, izmantojot breketes. Bikšturi velk, stumj un pielāgo atsevišķus zobus, lai labotu sakodienu. Bikšturu problēma ir tā, ka tie bieži rada runas traucējumus, it īpaši, ja katru mēnesi tiek pielāgotas breketes komplekta atsperes, lentes un stieples.

  • Katru reizi, kad zobārsts pielāgo jūsu breketes (vai pat zobu protēzes), jums jātrenējas runāt un pareizi ēst. Sākumā tas var būt diezgan sāpīgi, taču atcerieties, ka nevajag iet pārāk tālu, lai nenonāktu pie mutes traumas.
  • Lielāko daļu breketes izmanto ortodontiskiem nolūkiem, lai gan dažas breketes var izmantot kā rotājumus. Bikšturi ir diezgan dārgi, un, lai tos apmaksātu, jums, iespējams, būs jāizņem zobārstniecības plāns vai jāiemaksā nauda zobārstniecības apdrošināšanā.
  • Bērniem un pusaudžiem nepatīk valkāt breketes, jo viņus bieži ķircina kā “metāla mutes” vai “dzelzceļa sejas”. Fakts ir tāds, ka breketes joprojām ir labākais veids, kā izlabot nepareizu zobu izraisītu lūpu.

4. daļa no 4: Runas traucējumu novērtēšana

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 12. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 12. darbība

1. solis. Meklējiet runas traucējumu iespējamos fiziskos cēloņus

Funkcijas, kas parādās dzimšanas brīdī vai fizisku ievainojumu dēļ, var izraisīt medicīniskus apstākļus, kas ierobežo jūsu spēju runāt. Daudzus no šiem fiziskajiem apstākļiem var labot, pareizi runājot un ārstējoties.

  • Šķeltas lūpas un aukslējas bija galvenais runas traucējumu cēlonis, līdz operācija kļuva pieejama. Tagad bērniem, kas dzimuši ar plaisām, var būt rekonstruktīva ķirurģija un daudznozaru pakalpojumu sniedzēju komanda, kas palīdz barot un uzlabot runu un valodu.
  • Nepareiza oklūzija ir tad, kad zobiem nav normāla sakodiena. Nepareizi ieslēgumi parasti tiek koriģēti, izmantojot breketes, lai gan dažos gadījumos ir nepieciešama ortodontiskā ķirurģija. Personas ar šo stāvokli var runāt ar līstu, atskanēt svilpei, kad tiek izrunāti daži vārdi, vai muldēt.
  • Neiroloģiski traucējumi, ko izraisa nelaimes gadījumi vai smadzeņu un nervu audzēji, var izraisīt runas traucējumus, ko sauc par disprodiju. Disprozodija ietver grūtības izteikt runas tonālās un emocionālās īpašības, piemēram, saliekumu un uzsvaru.
  • Muskuļu vājums, ko sauc par dizartriju, var izraisīt neskaidru runu.
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 13. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 13. darbība

2. solis. Nosakiet, vai iemesls ir mācīšanās traucējumi

Disleksija un citi mācīšanās traucējumi var liegt cilvēkam iemācīties pareizi runāt. Bērniem, kuri cieš no mācīšanās traucējumiem, bieži ir runas traucējumi, lai gan tos var pārvarēt ar logopēdijas palīdzību.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 14. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 14. darbība

3. Apsveriet, vai jūsu runas traucējumus izraisīja emocionāla problēma

Cilvēkiem, kuri cieš no traumatiskas pieredzes, bieži rodas runas problēmas, piemēram, stostīšanās un stostīšanās. Nāve ģimenē, briesmīgs nelaimes gadījums vai noziegums bieži vien var ietekmēt personas spēju skaidri runāt.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 15. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 15. darbība

4. solis. Uzziniet, vai jūsu runas traucējumi ir pastāvīgi

Daži runas traucējumi ir pastāvīgi, īpaši, ja tos izraisa neiroloģiski traucējumi. No otras puses, runas traucējumi var rasties tāpēc, ka neesat iemācīts skaidri runāt un efektīvi sazināties. Ja jums vai jūsu bērnam jaunībā skolā vai mājās netiek mācītas pareizas runas prakses, tas var izraisīt runas traucējumus. Tomēr šos nosacījumus parasti var pārvarēt.

Atbrīvojieties no runas traucējumiem 16. darbība
Atbrīvojieties no runas traucējumiem 16. darbība

5. solis. Pārbaudiet, vai jūsu runas traucējumi ir ģenētiski

No otras puses, daudzi cilvēki ar runas traucējumiem saskaras ar šīm problēmām, jo tās rodas viņu ģimenēs. Faktiski pētījumi rāda, ka iedzimtie runas un valodas traucējumi ir biežāk sastopami, jo vairāk tiek skarti indivīdi ģimenē. Citiem vārdiem sakot, ja abiem vecākiem un vienam brālim vai māsai ir runas traucējumi, arī otram brālim ir lielāka iespēja saslimt.

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Padomi

  • Sveicināti laba runa. Gaidiet to un pieņemiet un atzīmējiet pat nelielus uzlabojumus.
  • Mēģiniet palēnināt un pareizi izrunāt katru vārdu, jo tas var arī palīdzēt, mēģinot pārvarēt runas problēmu.

Ieteicams: