Cilvēkiem ar cukura diabētu bieži ir problēmas ar kājām, un bieži sastopama problēma ir nieze. Tipiski ādas niezes cēloņi diabēta slimniekiem ir sausa āda, sēnīšu infekcijas un slikta asinsrite. Par laimi, jūs varat mazināt niezi neatkarīgi no iemesla, veicot dažas vienkāršas darbības.
Soļi
1. metode no 3: Sausas ādas mitrināšana
1. solis. Pārbaudiet, vai jums ir sausa, saplaisājusi āda
Daudzos gadījumos pēdu niezes sakne ir pārāk sausa āda. Pārbaudiet pēdas un pārbaudiet, vai jūsu āda ir pārslveida vai saplaisājusi. Arī berzējiet tos un pārbaudiet, vai tie jūtas raupji. Šie simptomi norāda uz pārāk sausu ādu, kas, iespējams, ir jūsu niezes cēlonis.
Ja jūsu āda ir pietiekami saplaisājusi un asiņo kājas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Tas var izraisīt nopietnu infekciju diabēta slimniekam
Solis 2. Izvairieties saskrāpēt kājas
Lai gan tas var būt vilinoši, jūsu niezes pēdu skrāpēšana var nodarīt lielāku kaitējumu. Ja jūsu āda ir sausa, tā vieglāk saplaisā, tāpēc, ja pārāk stipri skrāpējaties, varat sevi sagriezt. Pat nelieli griezumi var inficēties, ja Jums ir diabēts.
Ja esat skrāpējis un pēdās ir iegriezumi, nekavējoties apmeklējiet ārstu
Solis 3. Katru dienu mazgājiet kājas ar remdenu ūdeni
Tīru kāju tīrīšana palīdz izvairīties no sausas ādas. Mazgājot kājas, izmantojiet tikai remdenu ūdeni. Karsts ūdens var kairināt ādu un izraisīt turpmāku niezi. Pirms kāju mazgāšanas vienmēr pārbaudiet ūdeni ar roku. Ja nevarat turēt roku ūdenī, jo tas ir pārāk karsts, pagaidiet, līdz ūdens atdziest, vai nolaidiet karsto ūdeni.
- Kā vispārīgu norādījumu izmantojiet ūdeni, kura temperatūra ir tāda pati kā jaundzimušajam.
- Mazgājot, izmantojiet mīkstu sūkli vai mazgāšanas lupatiņu. Neberzējiet kājas stipri, jo tas var izraisīt papildu kairinājumu.
4. solis. Mazgājot kājas, izmantojiet hipoalerģiskas un bez smaržas ziepes
Smaržas, smaržvielas, krāsvielas un skarbās ziepes var izraisīt ādas reakcijas. Mazgājot, izmantojiet tikai hipoalerģiskas un bez smaržas ziepes, kas ir maigas jūsu ādai.
- Nelietojiet burbuļvannas. Šīs ķīmiskās vielas var vēl vairāk izžūt ādu.
- Ja jums ir nepieciešami norādījumi par ādas kopšanas līdzekļu iegādi, jautājiet savam ārstam ieteikumus.
Solis 5. Pēc mazgāšanas nosusiniet kājas ar dvieli
Pārliecinieties, ka tie ir pilnīgi sausi, viegli noslaukot tos ar dvieli. Neberzējiet, jo tas var kairināt ādu. Neģērbieties, kamēr jūsu āda nav sausa, jo drēbes var notvert mitrumu, īpaši mitrā laikā.
Neaizmirstiet nožūt starp pirkstiem. Mitrums šeit var izraisīt sēnīšu infekcijas
6. solis. Katru dienu uzklājiet kājām maigu mitrinātāju
Mitrinātāji palīdz novērst sausu, niezošu ādu. Pēc kāju mazgāšanas izmantojiet mitrinātāju bez smaržas, lai novērstu ādas izžūšanu. Izpildiet lietošanas instrukcijas uz produkta iepakojuma.
Nelietojiet krēmu starp pirkstiem. Papildu mitrums var veicināt sēnīšu augšanu
Solis 7. Valkājiet zeķes, kas paredzētas cilvēkiem ar cukura diabētu
Šīs zeķes ir veidotas no papildu amortizācijas un mitrumu izvadoša materiāla. Tie saglabā jūsu kājas sausas un palīdz novērst ādas kairinājumu.
Ja nevalkājat specializētas zeķes, katru dienu nomainiet uz tīrām, sausām zeķēm
8. solis. Dzeriet ikdienas ieteicamo ūdens daudzumu
Hidratācijas saglabāšana palīdz saglabāt ādu mitru un veselīgu. Novērst sausumu un plaisāšanu, regulāri dzerot ūdeni visu dienu.
Ieteicamais ūdens daudzums dienā 15,5 tases (3,7 litri) vīriešiem un 11,5 tases (2,7 litri) sievietēm. Izmantojiet to kā norādi ikdienas devai
2. metode no 3: sēnīšu infekciju ārstēšana
1. solis. Meklējiet izsitumus vai izciļņus, kas norāda uz infekciju
Cukura diabēts padara jūsu kājas jutīgas pret baktēriju vai sēnīšu infekcijām, kas var izraisīt niezi. Pārbaudiet, vai pēdās nav sarkanu plankumu. Tie var būt pacelti vai bedraini. Pūslīšu āda ir arī sēnīšu infekcijas simptoms. Ja šīs pazīmes parādās uz kājām, nieze var būt no kādas infekcijas.
Atcerieties pārbaudīt starp pirkstiem. Dažas sēnīšu infekcijas, piemēram, kāju sēnītes, galvenokārt aug starp pirkstiem
Padoms:
Izsitumus, ko papildina pietūkums, sausa āda un, iespējams, zvīņošanās, var izraisīt vēnu nepietiekamība, kas nozīmē, ka jūsu vēnas kājās nedarbojas labi. Apmeklējiet savu ārstu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.
2. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja domājat, ka Jums ir sēnīšu infekcija
Lielākā daļa sēnīšu infekciju ir nekaitīgas un izraisa tikai niezi, bet diabēta slimnieks ir pakļauts turpmāku infekciju riskam. Ja pārbaudāt pēdas un konstatējat sēnīšu infekcijas pazīmes, piemēram, sarkanu ādu vai pūslīšus, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Viņi vislabāk ieteiks, kā rīkoties.
Ja Jums atkārtojas sēnīšu infekcijas, tas var liecināt par nekontrolēta cukura līmeņa asinīs pasliktināšanos vai neatklātu diabētu. Cukura līmeņa kontrole asinīs var palīdzēt novērst šīs infekcijas
Solis 3. Uzklājiet kājām pretsēnīšu krēmu
Ja ārsts pārbauda jūsu pēdas un diagnosticē sēnīšu infekciju, pirmais solis, iespējams, būs lietot pretsēnīšu krēmu šai zonai. Jūsu ārsts var ieteikt bezrecepšu līdzekli vai izrakstīt recepti spēcīgākām zālēm.
- Izpildiet visus ārsta norādījumus, kā pareizi lietot krēmu.
- Kopējās lietošanas instrukcijās ietilpst pēdu pilnīga mazgāšana un žāvēšana, pēc tam krēma uzklāšana skartajai zonai divas reizes dienā.
4. Saglabājiet zemu mitrumu savās mājās
Sēnīšu infekcijas aug mitrā vidē. Ja jūs dzīvojat mitrā vietā, jūsu āda paliks mitra, ja jūs svīstat vai peldēsities. Izmantojiet sausinātāju, lai jūsu mājās būtu zems mitrums. Tas var novērst sēnīšu infekcijas un apturēt esošo izplatīšanos.
Ja jūsu mājās pastāvīgi netiek uzturēts zems mitrums, vismaz ieslēdziet sausinātāju peldēšanās laikā vai peldieties tikai tad, kad mitrums ir zems. Ja mitrums ir augsts, jūsu ķermenis izžūs ilgu laiku. Tas varētu veicināt sēnīšu augšanu
5. solis. Izmantojiet pretsviedru līdzekli pēdu apakšā
Ja jums ir problēmas ar nosvīdušām kājām, jūs, iespējams, esat uzņēmīgāki pret sēnīšu infekcijām. Novērsiet šo problēmu, uzklājot pēdu zolēm pretsviedru līdzekli. Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais produkts ir bez smaržas un hipoalerģisks.
Pirms to darīt, konsultējieties ar ārstu. Antiperspirants var mijiedarboties ar citiem produktiem, ko lietojat uz kājām
6. solis. Katru dienu valkājiet tīras zeķes
Sēnīšu infekcijas var palikt jūsu zeķēs un atkal inficēt, kad tās atkal uzvelkat. Izvairieties no šīs iespējas, katru dienu valkājot tīras, sausas zeķes. Vienmēr rūpīgi nomazgājiet zeķes, pirms tās atkal valkāt.
Specializētas zeķes diabēta slimniekiem var arī palīdzēt novērst sēnīšu infekcijas. Šīs zeķes ir veidotas no mitrumu izvadoša materiāla, kas notur kājas sausas
3. metode no 3: asinsrites uzlabošana kājām
1. solis. Pārbaudiet pēdas, vai nav sliktas aprites simptomu
Dažreiz niezi izraisa slikta asinsrite, kas ir izplatīta problēma cilvēkiem ar cukura diabētu. Ja niezi papildina kāds no šiem simptomiem, iespējams, cēlonis ir slikta asinsrite.
- Gaiši zila krāsa jūsu kājās vai apakšstilbos.
- Nejutīgums vai tirpšana.
- Pieskārienam kājas kļūst aukstas.
- Jūsu teļi jūtas sāpīgi, kamēr esat aktīvs, un labāk jūtas atpūšoties.
Brīdinājums:
Dažos gadījumos slikta asinsrite var liecināt par perifēro artēriju slimību. Cukura diabēts ir šī stāvokļa riska faktors, tāpēc ir svarīgi runāt ar savu ārstu par to, kas jums rodas, lai jūs varētu ārstēties.
2. solis. Iegūstiet vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes 5 dienas nedēļā
Ja slikta apgrozība ir jūsu kāju niezes cēlonis, varat veikt vairākas darbības, lai uzlabotu asinsriti. Svarīgs faktors, lai paliktu aktīvs. Kad esat mazkustīgs, asinis neceļo tik labi. Novērsiet šo problēmu, iegūstot ieteicamās 30 minūtes fiziskās aktivitātes dienā. Tas var dot vairāk asiņu kājām un palīdzēt niezi.
- Dienas laikā šo vingrinājumu var sadalīt vairākos komplektos. Piemēram, jūs varētu no rīta staigāt 10 minūtes un vakarā doties 20 minūšu skrējienā.
- Lai sasniegtu šo mērķi, jums nav smagi jāstrādā. Pastaigas dažas minūtes dienā ir ideāls vingrinājums.
- Ja kādu laiku neesat vingrojis, sāciet ar mazu. Katru dienu nedēļas laikā dodieties 5 minūšu pastaigā. Pēc tam katru nedēļu palieliniet laiku par 5 minūtēm.
3. Saglabājiet cukura līmeni asinīs normālā diapazonā
Nenormāls cukura līmenis asinīs var izraisīt sliktu asinsriti. Dariet visu iespējamo, lai pārvaldītu diabēta simptomus un uzturētu normālu cukura līmeni asinīs. Normāls diapazons parasti ir no 70 līdz 100 mg/dl (4 līdz 9 mmol/L) vai A1C ir mazāks par 5,7%, atkarībā no diabēta veida.
- Cukura diabēta slimnieki var uzturēt normālu cukura līmeni asinīs, lietojot zāles un ēdot 3 sabalansētas maltītes dienā. Jums vajadzētu arī izvairīties no saldiem ēdieniem un dzērieniem, piemēram, sodas.
- Ierobežojiet arī alkohola patēriņu. Konsultējieties ar ārstu par alkohola lietošanu, jo tas var ietekmēt arī cukura līmeni asinīs.
Solis 4. Uzturiet veselīgu holesterīna līmeni
Augsts holesterīna līmenis var arī kavēt ķermeņa asinsriti. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu pareizo holesterīna līmeni. Ja jūsu holesterīns ir augsts, veiciet pasākumus, lai sasniegtu un uzturētu šo līmeni, lai uzlabotu asinsriti.
- Jūs varat samazināt holesterīna līmeni, ēdot mazāk piesātināto tauku, ēdot vairāk polinepiesātināto tauku un regulāri vingrojot.
- Ārsts var izrakstīt zāles arī holesterīna līmeņa pazemināšanai.
