Plaušu (plaušu) iekaisums ietekmē elpceļus un plaušu audus. Ķermeņa imūnās atbildes reakcijas dēļ uz ievainojumiem vai patogēniem iekaisums var būt akūts (īslaicīgs) vai hronisks (ilgstošs). Slimības, kas saistītas ar akūtu plaušu iekaisumu, ir akūtas plaušu infekcijas, pneimonija un akūts elpošanas distresa sindroms (ARDS). Slimības, kas saistītas ar hronisku plaušu iekaisumu, ir emfizēma, hroniski obstruktīvi plaušu traucējumi (HOPS), plaušu fibroze un plaušu vēzis. Ikviens var attīstīt plaušu iekaisumu, taču ir noteikti riska faktori, kas palielina šīs slimības attīstības iespējas. Šie paši riska faktori var arī pasliktināt plaušu iekaisumu, tiklīdz cilvēkam ir stāvoklis.
Soļi
1. metode no 3: riska samazināšana no patogēniem un gaisā
Solis 1. Samaziniet sēnīšu un baktēriju patogēnu iedarbību
Patogēni ir mikroorganismi, kas var izraisīt slimības. Dažas baktēriju un sēnīšu sugas var izraisīt plaušu iekaisumu. Dažu šo patogēnu iedarbība ir saistīta ar darba apstākļiem vai vides apstākļiem. Piemēram, “karstās vannas plaušas” un “lauksaimnieka plaušas” ir plaši pazīstami divu veidu pelējuma izraisītu plaušu iekaisumu veidi. Pelējums var augt gandrīz visur, kur ir pietiekami mitrs. Saskaņā ar Vides aizsardzības aģentūras (EPA) teikto, “pelējuma kontroles atslēga ir mitruma kontrole”.
- Lai novērstu pelējumu jūsu mājās, uzturiet mitrumu 30–60%robežās.
- Ja atrodat pelējumu, notīriet skarto virsmu ar mazgāšanas līdzekli un pilnībā nosusiniet.
- Novērst kondensāciju, pareizi izolējot vietas. Neuzstādiet paklāju vannas istabās vai virtuvēs, kur izlietnes šļakatas var saglabāt paklāja mitrumu.
- Tīrot sapelējušās vietas, izmantojiet atbilstošus individuālos aizsardzības līdzekļus, piemēram, maskas vai respiratorus.
2. solis. Samaziniet savu iedarbību un uzņēmību pret vīrusu patogēniem
Gripa ir bieži sastopams pneimonijas cēlonis, kas ir infekcija un plaušu iekaisums. Lielākā daļa gripas gadījumu neizraisa pneimoniju, bet tie, kas to izraisa, var būt ļoti nopietni. Gripu un pneimoniju var novērst, izmantojot vakcīnas.
- Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai esat gripas un/vai pneimonijas vakcinācijas kandidāts.
- Izvairieties no saskares ar cilvēkiem ar gripu un/vai pneimoniju.
- Ja jums jāsaskaras ar cilvēkiem ar gripu un/vai pneimoniju, valkājiet atbilstošu aizsardzību, piemēram, masku, cimdus vai halātu.
Solis 3. Samaziniet apkārtējā gaisa piesārņotāju iedarbību
Apkārtējā gaisa piesārņotāji ir atrodami ārpus telpām, un to izcelsme ir dabiski procesi, ugunsgrēki un rūpnieciskas darbības. EPN ir noteikuši sešus piesārņotājus kā gaisa piesārņotāju kritērijus. Tajos ietilpst slāpekļa oksīdi, sēra dioksīdi, ozons, daļiņas, oglekļa monoksīds un svins. Tos uzrauga EPN, un uz tiem attiecas vairāki noteikumi. Daļiņas, kas ir mazākas par 10 mikrometriem, ir īpaši kaitīgas, jo tās var iekļūt plaušās. Iedarbība var būt īpaši problemātiska tiem, kam jau ir plaušu slimības.
- Jūs varat uzraudzīt gaisa kvalitātes indeksu reģionā, kurā dzīvojat. Šī informācija un dažas iedarbības vadlīnijas ir pieejamas vietnē
- Ja jūs atradīsities vidē, kurā ir aerosolizētas daļiņas vai ķīmiski tvaiki, ir svarīgi valkāt atbilstošus aizsardzības līdzekļus.
- Iegādājieties masku vai respiratoru. Arodveselības un drošības administrācija (OSHA) sniedz vadlīnijas par to, kuras maskas vai respiratori ir vislabāk piemēroti noteiktām iedarbībām.
Solis 4. Samaziniet iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbību
Iekštelpu gaisa piesārņotāju iedarbība var izraisīt galvassāpes, nogurumu un vairākus citus nespecifiskus simptomus. Tas dažkārt izraisa veselas strādnieku ēkas saslimšanu. Bieži sastopamie iekštelpu gaisa piesārņotāji ir sadegšanas produkti, gaistoši organiskie savienojumi un formaldehīds.
- Pareizi vēdiniet māju ar tīru āra gaisu.
- Ja iespējams, atbrīvojieties no piesārņotāju avota.
- Uzstādiet mājas gaisa tīrītāju.
2. metode no 3: Pārvaldiet savu veselības aprūpi
1. solis. Izglītojiet sevi par savu veselības stāvokli
Lai saprastu, kā jūsu veselības stāvoklis var būt saistīts ar plaušu iekaisumu, ir svarīgi sevi izglītot. Internetā ir pieejami daudzi noderīgi resursi, tostarp Mayo Clinic, American Lung Association, American Heart Association, Cancer.gov un Cancer.org. Šajos resursos ir informācija, kas rakstīta tieši nespeciālistam.
- Pierakstiet savas diagnozes vai lūdziet veselības aprūpes sniedzējam pierakstīt savas diagnozes.
- Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par resursiem, lai labāk izprastu jūsu veselības stāvokli.
2. solis. Apspriediet ar savu ārstu pašreizējās zāles
Ķīmijterapija, starojums un dažas zāles var veicināt plaušu iekaisumu. Ir pieejami arī citi medikamenti, kas var palīdzēt mazināt plaušu iekaisumu, ja Jums ir diagnosticēts šis stāvoklis. Ir svarīgi zināt, kāds ir jebkādu zāļu vai ārstēšanas risks.
- Pierakstiet vai lūdziet veselības aprūpes sniedzējam pierakstīt visu savu zāļu un ārstēšanas veidu nosaukumus.
- Lūdziet resursus, lai izlasītu par konkrētajām zālēm un ārstēšanu, ko jūs, iespējams, saņemat.
Solis 3. Jautājiet par pieejamajiem medikamentiem plaušu iekaisuma mazināšanai
Ir pieejami vairāki medikamenti, kurus var izmantot plaušu iekaisuma un ar to saistīto slimību ārstēšanai. Ārstēšanai izmantoto zāļu veids ir atkarīgs no konkrētās diagnozes. Piemēram, ja Jums ir pneimonija, jums, visticamāk, tiks izrakstītas antibiotikas, kas palīdzēs iznīcināt infekcijas izraisītājus. Ja Jums ir plaušu fibroze, ir mazāk zāļu, lai palēninātu slimību, bet zāļu tirgū ienāk jaunas terapijas. Zemāk ir parādīts to zāļu saraksts, kas var mazināt plaušu iekaisumu vai tiek izmantotas saistītu slimību ārstēšanai.
- Beklometazona dipropionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Flutikaziona propionāts (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Flunisolīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Budezonīds (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Mometazons (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Ciclesonide (inhalējams kortikosteroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Metilprednizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Prednizolons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Prednizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Hidrokortizons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Deksametazons (perorāls steroīds, ko lieto HOPS un astmas ārstēšanai)
- Kromolīna nātrijs (inhalējams nesteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Nedokromila nātrijs (inhalējams nesteroīds, ko lieto HOPS ārstēšanai)
- Amoksicilīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Benzilpenicilīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Azitromicīns (antibiotika, ko lieto bakteriālas pneimonijas ārstēšanai)
- Pirfenidons (zāles, ko lieto, lai palēninātu plaušu rētas, ko izraisa plaušu fibroze)
- Nintedanibs (zāles, ko lieto, lai palēninātu plaušu rētas, ko izraisa plaušu fibroze)
- Ceftriaksons (antibiotika, ko lieto pneimonijas un elpceļu infekciju ārstēšanai)
- Papildu skābeklis (lieto, lai atvieglotu simptomus dažādiem plaušu darbības traucējumiem)
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ir galvenais plaušu iekaisuma, emfizēmas, hronisku obstruktīvu plaušu traucējumu un plaušu vēža riska faktors. Dūmos esošās ķīmiskās vielas izraisa ne tikai vēzi, bet arī maina imūnsistēmas darbību. Smēķēšanas atmešana var būt sarežģīta, taču ar pareizu atbalstu un plānošanu tas ir iespējams. Ir daudzi faktori, kas var veicināt plaušu iekaisumu, kuru jūs nevarat kontrolēt, bet smēķēšana nav viens no tiem - atmešana ir kaut kas, ko jūs varat aktīvi darīt, lai palīdzētu saglabāt plaušas veselīgas.
- Apsveriet iespēju pierakstīt savus mērķus un to, kas jums nepatīk smēķēšanā.
- Apkopojiet atbalsta sistēmu. Pārrunājiet savus plānus atmest smēķēšanu kopā ar draugiem un ģimeni. Apņem sevi ar tiem, kas var tevi atbalstīt.
- Konsultējieties ar smēķēšanas atmešanas speciālistu. Smēķēšanas atmešanas speciālisti var palīdzēt jums izveidot veiksmīga uzbrukuma plānu.
2. Saglabājiet savu imūnsistēmu veselīgu
Galvenais pneimonijas attīstības faktors ir novājināta vai nomākta imūnsistēma. Vislielākais risks ir tiem cilvēkiem, kuriem ir HIV/AIDS, orgānu transplantācijas saņēmēji vai kuri ir saņēmuši ilgstošu steroīdu terapiju. Ir daži soļi, ko varat veikt, lai nodrošinātu, ka imūnsistēma darbojas pēc iespējas labāk.
- Pārliecinieties, ka jums ir pietiekams daudzums C vitamīna. Ir pierādīts, ka C vitamīns un cinks uzlabo cilvēka imūnsistēmu, kā arī uzlabo pneimonijas un citu infekciju iznākumu.
- Pietiekami gulēt. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, ir jutīgāki pret infekcijām un pēc saslimšanas atgūstas lēnāk.
Solis 3. Uzturiet veselīgu svaru
Lai gan neviens pētījums ar cilvēkiem nav tieši saistījis plaušu iekaisumu ar aptaukošanos, pētījumi ar dzīvniekiem pierāda saikni starp plaušu iekaisumu un taukaudu radītajām ķimikālijām. Tiek uzskatīts, ka aptaukošanās var arī palielināt uzņēmību pret infekcijām un plaušu bojājumiem, ko izraisa vides faktori.
- Saņemiet 150-300 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes nedēļā. Ātra staigāšana un peldēšana ir mērenas slodzes piemēri.
- Plānojiet ēst veselīgi. Ēdiet pārtiku ar augstu uzturvielu saturu. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un alkohola. Ja jums nepieciešama palīdzība veselīga uztura plāna izveidē, konsultējieties ar dietologu.
- Esiet konsekventi. Ievērojot veselīga uztura plānu, vingrojot un iesaistoties atbalsta grupā, ilgtermiņa panākumi var kļūt par realitāti.
- Vidusjūras diēta var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā, arī plaušās.
- Sarkanā gaļa un piena produkti var izraisīt iekaisumu. Mēģiniet tos pēc iespējas ierobežot vai pāriet uz augu diētu.
4. Vingrojiet plaušas, īpaši pēc operācijas
Muskuļus, kas ieskauj plaušas, var stiprināt ar vingrinājumiem. Tas var novērst infekcijas un pneimoniju, kuras dēļ daudzi cilvēki ir pakļauti riskam pēc operācijas. Dziļi, vienmērīgi elpojot, jūsu plaušas var atbrīvoties no izdalījumiem un var stiprināt plaušas. Dažos gadījumos jūs saņemsiet stimulējošu spirometru un vingrinājumu sarakstu. Ir svarīgi ievērot veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus attiecībā uz plaušu vingrošanu.
