Ja esat pamanījis pietūkumu vai gabaliņus padusēs, jūs varat nobīties un uzskatīt, ka tas ir nopietns stāvoklis. Tomēr tas ir reti. Dažreiz jūsu limfmezgli uzbriest, jo jūsu ķermenis cīnās ar infekciju un jūsu limfātiskā sistēma strādā virsstundas. Jums var būt arī vārīšanās (furunkuls), ko izraisa bakteriāla infekcija, kas var radīt strutas un mirušu ādu, kas aizsprosto matu folikulu. Ir arī ārstējami ādas apstākļi, piemēram, hidradenitis suppurativa, kas var izraisīt pūtītes un mezgliņus padusēs. Labā ziņa ir tā, ka, ievērojot labu higiēnu un izvairoties no infekcijām, jūs parasti varat novērst šāda veida pietūkumu. Ja jums rodas padušu pietūkums, pagaidiet, kamēr ķermenis sadzīst, un, ja pietūkums nepazūd, apmeklējiet ārstu.
Soļi
1. metode no 4: limfmezglu pietūkuma novēršana
Solis 1. Nomazgājiet rokas, lai samazinātu saslimšanas iespējas
Vairumā gadījumu limfmezglu pietūkums rodas no augšējo elpceļu infekcijām, piemēram, no rīkles vai gripas. Labākais veids, kā novērst pietūkumu, ir saglabāt sevi pēc iespējas veselīgāku. Izvairieties no saslimšanas, mazgājot rokas pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas, pēc vannas istabas izmantošanas, pēc klepus vai šķaudīšanas rokās, pēc dzīvnieku pieskaršanās vai pēc atkritumu apstrādes. Pilnas 20 sekundes berzējiet rokas un neaizmirstiet pārklāt arī roku aizmuguri un nagus.
- Nepieskarieties sejai, kamēr neesat mazgājis rokas. Pieskaršanās sejai ar netīrām rokām ir viens no visbiežāk sastopamajiem veidiem, kā cilvēki saslimst.
- Roku dezinfekcijas līdzeklis uz alkohola bāzes ir laba alternatīva, ja neatrodaties pie izlietnes, lai mazgātu rokas. Tomēr pēc iespējas ātrāk rūpīgi nomazgājiet rokas, lai pārliecinātos, ka rokas ir pilnīgi tīras.
2. solis. Nomazgājiet visus griezumus vai skrāpējumus, lai izvairītos no infekcijām
Inficēti griezumi var izraisīt vietējo limfmezglu pietūkumu, jo jūsu ķermenis dziedē brūci. Nomazgājiet visus griezumus ar ūdeni un ziepēm, pēc tam turiet tos pārklātus ar lenti vai marli, līdz tie sadzīst.
- Turpmākai aizsardzībai zem pārsēja uzklājiet antibakteriālu krēmu.
- Ja padusē ir iegriezums, nelietojiet dezodorantu, kamēr tas nav sadzijis. Tas var aizsprostot brūci un izraisīt infekciju.
- Ja jūs skūstat paduses, skuvekļa griezumi var tikt inficēti, ja tos nedezinficējat. Pārliecinieties, ka skūšanās laikā pārbaudiet, vai nav iegriezumu.
Solis 3. Katru nakti gulējiet 7-8 stundas, lai jūsu imūnsistēma būtu spēcīga
Miega trūkums nomāc jūsu imunitāti un apgrūtina jūsu ķermeņa cīņu ar infekcijām. Apņemieties katru nakti gulēt 7-8 stundas, lai jūsu imūnsistēma būtu spēcīga un novērstu infekcijas, kas varētu izraisīt limfmezglu pietūkumu.
- Ja jums ir miega traucējumi, mēģiniet pirms gulētiešanas veikt relaksējošas darbības, piemēram, lasīt, peldēties vai klausīties maigu mūziku. Centieties izvairīties no tādiem ekrāniem kā dators vai tālrunis.
- Jūs varat arī lietot melatonīna piedevu, lai palīdzētu sev aizmigt.
4. Palieciet aktīvs, lai jūsu limfātiskā sistēma darbotos pareizi
Vingrojumu trūkums var izraisīt limfātiskās sistēmas dublēšanos un pietūkumu. Mēģiniet vismaz 30 minūtes vingrot 5 dienas nedēļā, lai jūsu limfātiskā sistēma kustētos pareizi. Kā papildu bonuss, regulāra vingrošana dos labumu jūsu vispārējai veselībai.
- Aerobikas vingrinājumi, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu, vislabāk ir jūsu limfātiskās sistēmas kustībai. Aerobikas uzlabošanai izmēģiniet skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu vai kikboksu.
- Jums arī nav smagi jāvingro. Ikdienas pastaiga ir pietiekama, lai uzlabotu ķermeņa limfātisko funkciju.
5. Dzeriet 8-10 glāzes ūdens dienā, lai šķidrums pārvietotos pa ķermeni
Dehidratācija var arī palēnināt limfātiskās sistēmas kustību. Katru dienu dzeriet vismaz 8-10 glāzes ūdens, lai ķermeņa šķidrumi kustētos. Tas var palīdzēt novērst limfmezglu pietūkumu.
Šis ūdens daudzums ir vadlīnija, un, iespējams, tas būs jāpielāgo, ja daudz vingrojat vai ir karsts laiks. Parasti dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai urīns būtu gaiši dzeltens un jūs nejustos slāpes
6. solis. Veiciet maigu pašmasāžu, lai palīdzētu pārvietot limfas šķidrumus
Limfmezglu pietūkums var notikt, ja uzkrājas limfas šķidrums. Sāciet masāžu, dziļi elpojot. Pēc tam ievietojiet pirkstus iedobumā virs apkakles kaula un 10 reizes viegli nogrieziet uz leju apkakles kaula dobuma virzienā. Pēc tam paceliet vienu roku virs galvas un ar brīvo roku masējiet padusi uz augšu un pret ķermeni ar 10 sitieniem. Veiciet abas roku bedrītes, pēc tam piecas reizes nogrieziet krūtis, lai limfātiskais šķidrums attālinātos no padusēm.
Iespējams, vēlēsities masēt arī apakšējā ķermeņa limfmezglus, lai jūsu limfātiskā sistēma kustētos
Variants:
Kontrastdušas var arī palīdzēt jūsu limfātiskajai sistēmai kustēties. Mēģiniet pāriet no karstas dušas uz aukstu dušu, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
2. metode no 4: pietūkušu limfmezglu ārstēšana
Solis 1. Atpūtieties un ļaujiet ķermenim cīnīties ar infekciju
Gandrīz visos gadījumos limfmezgli uzbriest, jo jūsu ķermenis cīnās ar infekciju. Kad infekcija ir sadzijusi, limfmezgliem vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Sāciet, dodot ķermenim daudz atpūtas. Paņemiet dažas dienas no darba vai skolas un izvairieties no stresa aktivitātēm, lai jūsu ķermenis cīnītos ar infekciju.
- Arī citi limfmezgli var uzbriest, ja jūsu ķermenis cīnās ar infekciju. Visbiežāk atrašanās vieta ir jūsu kaklā. Ja jums ir apgrūtināta rīšana, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Ja Jums ir arī drudzis virs 39 ° C vai vairāk nekā 38 ° C, kas ilgst vairāk nekā 7 dienas, pierakstieties pie ārsta.
- Ja Jums rodas limfmezglu pietūkums, bet nejūtaties ļoti slims, tad joprojām varat doties uz darbu vai skolu. Bet mēģiniet to uztvert mierīgi, jo jūsu ķermenis, iespējams, mēģina kaut ko cīnīties.
Solis 2. Uzklājiet pietūkumam siltu kompresi, lai atvieglotu diskomfortu
Ja pietūkums izraisa sāpes, var palīdzēt silta komprese. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu vai iemērciet dvieli siltā ūdenī un turiet kompresi pret pietūkušo vietu 15 minūtes. Atkārtojiet šo procedūru 3-4 reizes dienā, līdz sāpes samazinās.
- Vienmēr iesaiņojiet siltu kompresi dvielī, pirms turat to pret ādu. Pretējā gadījumā jūs varat sadedzināt sevi.
- Šī ārstēšana nesamazinās pietūkumu, bet nomierinās visas sāpes, ko jūtat.
3. Ja lietojat sāpes, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Ja siltas kompreses nedarbojas, daži pretsāpju līdzekļi var palīdzēt jums justies labāk. Lietojiet jebkādas bezrecepšu zāles un lietojiet tās tieši tā, kā norādīts, lai mazinātu sāpes, līdz pietūkums samazinās.
- Jebkura veida NPL vai acetaminofēna pretsāpju līdzekļi darbosies labi. Ja jūs nezināt, ar ko sākt, jautājiet ārstam vai farmaceitam, kurš veids jums ir vispiemērotākais.
- Ja Jums ir alerģija pret kādām zālēm, piemēram, NPL, noteikti izvairieties no šiem produktiem.
- Nedodiet aspirīna produktus bērniem līdz 16 gadu vecumam. Tas var izraisīt Reja sindromu - retu, bet nopietnu slimību, kas izraisa aknu pietūkumu.
4. solis. Izvairieties no saspiestām vai iztukšot pietūkušās vietas pats
Tas tikai pasliktinās pietūkumu un radīs vairāk sāpju. Atstājiet pietūkušo vietu vienu un pieskarieties tai pēc iespējas mazāk. Dodiet savam ķermenim laiku cīņai ar infekciju.
Ja ārsts uzskata, ka limfmezgls ir jāiztukšo, viņš to darīs pats. Lai to izdarītu pareizi, ir nepieciešams profesionālis
Padoms:
Jūs varat izmantot pašmasāžu, lai attīrītu limfātisko sistēmu, ja vien nesaspiežat zonu. Ievērojiet to pašu masāžas shēmu, ko izmantojat, lai palīdzētu novērst limfas pietūkumu.
3. metode no 4: kairinājuma un infekciju novēršana
Solis 1. Valkājiet drēbes, kas neberzējas padusēs
Berze var izraisīt ādas kairinājumu un pūtītes uzliesmojumus. Valkājiet kreklus, kas brīvi pieguļ padusēm, un pārliecinieties, ka jūsu krūšturis neberzē šo vietu.
Mēģiniet arī valkāt vēsas drēbes, ja laika apstākļi to atļauj. Svīšana var pasliktināt paduses kairinājumu
2. solis. Noskūtieties pareizi, lai novērstu ādas kairinājumu
Skūšanās var izraisīt nelielus griezumus vai kairinājumu padusēs. Pirms skūšanās vienmēr noteikti samitriniet paduses. Ieduriet padusē biezu skūšanās krēma vai želejas kārtu un skūstiet ādas augšanas virzienā. Pēc katra gājiena noskalojiet asmeni.
- Padušu skūšana dušā ir labākais risinājums, jo jūs varat mitrināt zonu un viegli pacelt skuvekli.
- Ja jums ir neliels skūšanās griezums, uzklājiet raganu lazdu vai līdzīgu savelkošu līdzekli, lai dezinficētu brūci un novērstu infekcijas.
- Ja jums ir kāda veida pūtītes vai kairinājums, neskujieties, kamēr infekcija nav izzudusi.
- Glabājiet skuvekli sausā vietā, lai starp skaidām neaugtu baktērijas.
Solis 3. Katru dienu mazgājiet paduses ar maigu tīrīšanas līdzekli bez ziepēm
Regulāra mazgāšana ir svarīgs solis, lai novērstu infekcijas. Iegūstiet tīrīšanas līdzekli bez smaržvielām vai alkohola, jo šīs sastāvdaļas var izraisīt kairinājumu. Izmantojiet šo tīrīšanas līdzekli katru dienu, lai paduses būtu tīras.
- Ja kādi produkti izraisa sāpes vai iekaisumu, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu. Jums var būt alerģija pret kādu no sastāvdaļām.
- Ja jūs sākat pūtītes uzliesmojumu zem rokām, pārejiet uz antiseptisku tīrīšanas līdzekli, piemēram, hlorheksidīnu, lai iznīcinātu baktērijas, kas izraisa infekciju.
4. Izvairieties no smēķēšanas, lai novērstu hidradenitis suppurativa uzliesmojumus
Hidradenitis suppurativa ir ādas slimība, kas izraisa gabaliņus un mezgliņus uz jūsu ādas, arī padusēs. Smēķēšana ir zināms stāvokļa izraisītājs, kas var izraisīt uzliesmojumus vai pasliktināt pašreizējos uzliesmojumus. Atmetiet smēķēšanu vai nesāciet to vispār, lai novērstu šī stāvokļa rašanos.
- Hidradenitis suppurativa ir ģenētisks stāvoklis, tāpēc jūs ne vienmēr varat novērst slimības uzliesmojumus. Bet smēķēšana ir noteikts slimības izraisītājs.
- Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir šādi gabaliņu vai mezgliņu uzliesmojumi. Hidradenitis suppurativa nepieciešama ārsta uzmanība.
4. metode no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Skatiet savu ārstu, ja pietūkums nepazūd 2-3 nedēļu laikā
Ja pēc 2-3 nedēļām pietūkums neuzlabojas vai pasliktinās, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Vai nu jūsu ķermenis slikti cīnās ar infekciju, vai arī jums ir cita problēma. Jūsu ārsts var veikt fizisku pārbaudi un diagnosticēt problēmu. Izpildiet viņu norādījumus, lai ārstētu pietūkumu.
- Ārsts var vēlēties veikt asins analīzi, lai noskaidrotu, vai jūsu ķermenis cīnās ar infekciju.
- Ja pietūkušās vietas ir cietas un nepārvietojas, tām pieskaroties, apmeklējiet arī savu ārstu.
Solis 2. Lietojiet antibiotikas, kā noteicis ārsts, lai izspiestu infekciju
Ja ārsts uzskata, ka pietūkums ir no bakteriālas infekcijas, tad viņš izrakstīs antibiotikas, lai to apkarotu. Lietojiet zāles tieši tā, kā noteicis ārsts. Noteikti pabeidziet visu antibiotiku kursu bez apstājas.
- Antibiotikas dažkārt izraisa kuņģa darbības traucējumus, tāpēc mēģiniet tās lietot kopā ar nelielu uzkodu, lai to novērstu.
- Atcerieties, ka antibiotikas cīnās tikai ar baktēriju infekcijām, nevis pret vīrusiem. Ja infekcija ir no vīrusa, piemēram, gripas, ārsts var izrakstīt citas zāles vai ieteikt palikt mājās un atpūsties.
Solis 3. Lietojiet pretiekaisuma zāles, kuras ārsts izrakstījis, lai mazinātu pietūkumu
Ja jums nav bakteriālas infekcijas, ārsts var mēģināt cīnīties ar pietūkumu ar pretiekaisuma līdzekļiem. Izpildiet ārsta recepti un lietojiet šīs zāles tieši tā, kā norādīts. Pabeidziet visu zāļu kursu un pārbaudiet, vai tas samazina pietūkumu.
Recepšu zāles NPL un kortikosteroīdi ir vispopulārākās zāles iekaisuma apkarošanai
Solis 4. Nosusiniet limfmezglu, ja pietūkums neuzlabojas
Ja zāles nedarbojas, jums var būt nepieciešama neliela ķirurģiska procedūra limfmezglu iztukšošanai. Jūsu ārsts, iespējams, varēs to izdarīt savā birojā vai noorganizēt tikšanos ar ķirurgu. Jebkurā gadījumā atveseļošanās parasti notiek ātri, un jūs, iespējams, būsit mājās tajā pašā dienā kā procedūra.
- Jūsu ārsts vai ķirurgs, iespējams, pasūtīs limfātiskā šķidruma pārbaudi, lai noskaidrotu, vai viņi var precīzi noteikt, kas izraisīja pietūkumu.
- Izpildiet visus pēcoperācijas aprūpes norādījumus, lai nesaņemtu citu infekciju.
