Ja apgabali ap zobiem izskatās neparasti lieli vai tajos ir neparasti sarkani plankumi, iespējams, rodas smaganu pietūkums. Kaut arī smaganu pietūkums nekad nav jautri, tā ir izplatīta zobu problēma, kuru agrīnā gadījumā var viegli novērst.
Soļi
1. metode no 2: pietūkušu smaganu mazināšana
1. solis. Nosakiet smaganu pietūkuma cēloni
Smaganas var uzbriest dažādu iemeslu dēļ, lai gan daudzos gadījumos stāvoklis var liecināt par smaganu slimībām. Ir svarīgi identificēt pietūkuma cēloni, lai jūs varētu rīkoties pareizi - vai nu rūpēties par smaganām mājās, vai pierakstīties pie zobārsta. Daži izplatīti cēloņi ir šādi:
-
Nepareizas suku vai zobu diegu izmantošanas metodes.
Daudzos gadījumos pietūkušas smaganas ir sliktas mutes dobuma higiēnas sekas, kur starp zobiem un pie smaganu līnijas ir atļauts uzkrāties aplikumam. Lai to pārvarētu, jums jāsāk rūpīgi tīrīt zobus un regulāri izmantot diegu, lai noņemtu lieko aplikumu. Turklāt daudzi cilvēki, kas izmanto zobu diegu starp zobiem, to dara pārāk rupji, kas var izraisīt arī pietūkumu.
-
Gingivīts un periodontīts.
Ja netiek ievērota laba mutes dobuma higiēna, var viegli attīstīties smaganu slimības, piemēram, gingivīts un periodontīts. Gingivīts ir mazāk smaga forma, un to var mainīt, ja to konstatē agri. Savukārt periodontīts ir nopietnāks un var izraisīt zobu zudumu. Ja smaganas izskatās sarkanas, spīdīgas un pietūkušas, tad jums ir smaganu iekaisums. Nākamais posms ir smaganu recesija un kaulu zudums, kas nosaka periodontītu. Ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt kāda no šīm smaganu slimībām, jums jākonsultējas ar zobārstu.
-
Čūlas mutē.
Čūlas mutē, kas veidojas uz smaganām, var izraisīt sāpes un pietūkumu. Parasti pēc izskata jūs varat identificēt čūlas mutē, kas pazīstamas arī kā čūlas; tiem būs bālgans centrs un sarkanas malas. Vienlaikus var parādīties vairākas mutes čūlas, taču tās parasti ir ārstējamas un nav lipīgas.
-
Ķīmijterapija.
Viena no daudzajām nelaimīgajām ķīmijterapijas blakusparādībām ir sāpīgas, pietūkušas un asiņojošas smaganas. Tas var izraisīt arī sāpīgu čūlu un čūlu augšanu uz smaganām novājinātas imūnsistēmas dēļ. Lai gan šos simptomus var mazināt, tie neapstāsies, kamēr turpinās ķīmijterapija.
-
Tabaka.
Cigarešu smēķēšana un citu tabakas izstrādājumu lietošana parasti veicina sāpīgas, pietūkušas smaganas. Patiesībā cilvēkiem, kuri lieto tabakas izstrādājumus, ir daudz lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām nekā tiem, kas nelieto tabaku. Rezultātā pirmais solis, lai atvieglotu pietūkušas smaganas, ir atmest smēķēšanu.
-
Hormoni.
Smaganu pietūkums var būt saistīts ar hormonu izdalīšanās pieaugumu, kas palielina asins plūsmu smaganās. Šie hormoni ietver tos, kas rodas pubertātes, menstruāciju, grūtniecības un menopauzes laikā. Dažas kontracepcijas tabletes var arī atbrīvot šos hormonus.
2. solis. Viegli notīriet suku, veicot apļveida kustības, bet izvairieties no sāniem
Noteikti notīriet košļājamās virsmas, zobu priekšpuses un aizmugures (blakus mēlei) - galvenokārt augšējos un augšējos zobus. Kā minēts iepriekš, smaganu pietūkums bieži var būt zobu aplikuma dēļ. Labākais gadījums ir noņemt aplikumu un izvairīties no smaganu slimībām, jo jūs viegli novēršat problēmu ar maigu, tomēr rūpīgu suku un diegu. Jums jātiecas tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā, un, ja iespējams, pēc ēdienreizēm.
- Izmantojiet mīkstu neilona saru zobu suku. Tas efektīvi attīra zobus, neradot papildu kairinājumu. Izvairieties no zobu sukām ar vidējiem vai cietiem sariem, jo tie var izraisīt smaganu pietūkumu un pat sabojāt zobu emalju.
- Nē, suku veicot grūtāk nē nozīmē suku labāk. Smaganas ir izgatavotas no smalkiem audiem, tāpēc pārāk smagas suku tīrīšana tām nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Izvairieties no zobu tīrīšanas ar enerģisku kustību turp un atpakaļ, kas neseko rievām starp zobiem.
- Slikta suku tīrīšanas tehnika, kurā tiek izmantots lielāks spēks, ir tikpat bīstama kā tīrīšana nemaz. Daudziem pacientiem pēc pārmērīgas suku tīrīšanas rodas sakņu iedarbība un paaugstināta jutība.
- Izvēlieties zobu pastu, kas aizsargā smaganas, lai palīdzētu novērst smaganu iekaisumu. Lielākā daļa zīmolu zobu pastas ražo versiju, kas cīnās pret smaganu iekaisumu.
Solis 3. Diegs starp zobiem vienu reizi dienā
Izmantojot zobu diegu katru dienu, tiek noņemta plāksne, kuru zobu birste nevar sasniegt, taču izvairieties no zobu diega izmantošanas vairāk, jo tas var vēl vairāk kairināt smaganas.
Daudzi cilvēki ignorē zobu diegu, bet pat tie, kas izmanto diegu, var pasliktināt pietūkušās smaganas, to darot pārāk rupji. Izvairieties no zobu diega "saspiešanas" starp zobiem, jo tas var sabojāt trauslos smaganu audus. Tā vietā mēģiniet uzmanīgi bīdīt diegu starp zobiem, sekojot katra zoba līknei
4. Izskalojiet muti ar sālsūdens šķīdumu
Sālsūdens šķīduma skalošana ir vecākais triks grāmatā, lai mazinātu pietūkumu un sāpes, taču tas joprojām ir viens no visefektīvākajiem. Sāls darbojas kā antibakteriāls līdzeklis, atbrīvojot muti no piesārņotājiem un nomierinot iekaisušas smaganas.
- Gargle un swish: Pagatavojiet savu sālsūdens šķīdumu, tasi silta ūdens izšķīdinot tējkaroti parastā galda sāls. Swish to visu ap muti, starp zobiem; lai tas nonāktu līdz smaganām. Nelietojiet norīt sāļo ūdeni - izmantojiet to kā mutes skalošanas līdzekli.
- Sālsūdens šķīdumu var arī skalot, lai atvieglotu iekaisušo kaklu, un izmantot jaunu pīrsingu tīrīšanai un brūču dezinfekcijai.
- Jums, iespējams, veiksies arī skalot ar karstu ūdeni. Vienkārši uzmanieties, lai neapdegtu muti.
Solis 5. Izmantojiet siltas un aukstas kompreses
Siltas un aukstas kompreses var izmantot, lai viegli un nekavējoties atvieglotu iekaisušas un pietūkušas smaganas. Siltās kompreses ir vislabāk piemērotas sāpju mazināšanai, savukārt aukstās kompreses efektīvi samazinās pietūkumu. Turiet kompreses pret seju, nevis pret pašām smaganām, jo tas ir mazāk neērti un novērš smaganu turpmāku kairinājumu pēkšņu temperatūras izmaiņu dēļ.
-
Lai izveidotu karstu kompresi:
Iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu siltā (ne karstā) ūdenī, izspiediet lieko mitrumu, pēc tam turiet to pie sejas, līdz sāpes sāk mazināties.
-
Lai pagatavotu aukstu kompresi:
Aptiniet pāris ledus gabaliņus nelielā, tīrā drānā vai papīra salvetē. Alternatīvi varat izmantot saldētu dārzeņu maisiņu (piemēram, saldētus zirņus) vai īpašu aukstuma iepakojumu, kas ir uzglabāts saldētavā. Turiet kompresi pie sejas ne ilgāk kā 15 minūtes.
6. Izvairieties no smaganu kairinātājiem
Kamēr jūsu smaganas ir sāpīgas un pietūkušas, ir svarīgi izvairīties no jebkādām vielām, kas saasinās pietūkumu, piemēram, tabakas izstrādājumiem un alkoholam. Turklāt skarbie mutes skalošanas līdzekļi - kurus jūs, iespējams, izmantojat mutes dezinfekcijai - patiesībā var pasliktināt pietūkušas smaganas, tāpēc jums vajadzētu arī mēģināt kādu laiku atpūsties.
Vienmēr atšķaidiet mutes skalojamo līdzekli, pievienojot pusi tases ūdens pusei tases mutes skalojamā līdzekļa. Jūs varat to lietot divas nedēļas pēc kārtas un pēc tam paņemiet nedēļas pārtraukumu, pirms atkārtojat ārstēšanu
7. Dzeriet daudz ūdens
Daudz ūdens dzeršana palīdzēs izvadīt no mutes pārtikas atlikumus un baktērijas, ierobežojot aplikuma veidošanos. Turklāt dzeramais ūdens stimulēs siekalu veidošanos, kas dabiski palīdz iznīcināt baktērijas.
8. solis. Mēģiniet viegli masēt smaganas
Maiga smaganu masāža var palīdzēt mazināt sāpes un mazināt iekaisumu, palielinot asinsriti smaganās. Ar maigām, apļveida kustībām masējiet pietūkušās smaganas apmēram vienu minūti. Neaizmirstiet pirms šīs darbības mazgāt rokas un pārliecināties, ka nagi ir tīri un īsi apgriezti. Tas palīdzēs novērst baktēriju izplatīšanos.
Mēģiniet iegādāties gumijas stimulatoru, ja jums ir grūti izmantot pirkstus
9. solis. Uzklājiet krustnagliņu eļļu
Krustnagliņu eļļa ir viena dabiska pietūkušu smaganu ārstēšana, kas ir izrādījusies efektīva sāpju mazināšanā un iekaisuma mazināšanā. Vienkārši uzklājiet nedaudz krustnagliņu eļļas tieši uz pietūkušām smaganām trīs reizes dienā, izmantojot q-tip. Alternatīvi, jūs varat ievietot dažus pilienus krustnagliņu eļļas glāzē ūdens un izskalot to ap muti. Krustnagliņu eļļu var atrast lielākajā daļā aptieku un veselīgas pārtikas veikalu.
2. metode no 2: pietūkušu smaganu novēršana
1. solis. Tīriet zobus divas līdz trīs reizes dienā
Zobu tīrīšana noņem aplikumu no mutes, kas palīdz cīnīties pret smaganu slimībām un zobu bojāšanos. Faktiski gandrīz visas mutes veselības problēmas var novērst, pastāvīgi un rūpīgi rūpējoties par zobiem. Jums vajadzētu mazgāt zobus vismaz vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, un, ja iespējams, pēc ēšanas.
Ja neesat pārliecināts par pareizo suku tīrīšanas tehniku, nākamās pārbaudes laikā jums jālūdz zobārstam ātra nodarbība, viņi labprāt to darīs
2. solis. Atcerieties katru dienu izmantot diegu
Ar diegu noņem zobu aplikumu un baktērijas no spraugām starp zobiem, un, ja noņem šo uzkrāšanos, vispirms var novērst smaganu pietūkumu.
- Maigi diegs ar diegu, lai izvairītos no smalku smaganu audu kairināšanas. Mainot zobus, vienmēr izmantojiet tīru diegu, lai novērstu baktēriju izplatīšanos no vienas mutes daļas uz otru.
- Ja jums šķiet, ka zobu diegs ir neērti lietojams, meklējiet aptiekā zobu cērtes paciņu - tās ir mazas koka vai plastmasas nūjas, kuras var ievietot starp zobiem, lai panāktu tādu pašu efektu kā zobu diegs.
Solis 3. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir daudzveidīgs un bagāts ar C vitamīnu, kalciju un folijskābi
Slikts uzturs var izraisīt smaganu iekaisumu (cita starpā). Jo īpaši ir svarīgi, lai jūsu uzturā būtu pietiekami daudz C vitamīna, kalcija un folijskābes. Tas ir saistīts ar faktu, ka C vitamīns un folijskābe aktīvi veicina smaganu veselību un novērš smaganu iekaisumu, savukārt ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem trūkst kalcija, ir daudz lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām. Katru dienu uzņemiet multivitamīnus un ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu.
- Galvenie C vitamīna pārtikas avoti ir papaija, paprika, zemenes, brokoļi, ananāsi, Briseles kāposti, kivi, apelsīni, kantalopes un kāposti.
- Labākie kalcija avoti ir piena produkti, piemēram, piens, siers un jogurts, kā arī sardīnes, tofu, lasis, sojas piens, graudaugi un zaļumi.
- Pārtikas produkti ar augstu folijskābes daudzumu ietver tumšus, lapu zaļumus, brokoļus, sparģeļus, zirņus, pupas, lēcas, selerijas, avokado un citrusaugļus.
4. solis. Nekad skalojiet ar etiķi vai citronu sulu
Tā kā skābes, etiķis un citronu sula var grauzt emalju, kas ir būtiski zobu aizsardzībai. Izskalojiet muti ar ūdeni.
5. solis. Izgulieties pietiekami un izvairieties no stresa
Izsīkums var izraisīt pietūkumu sejā un smaganās, tāpēc mēģiniet katru nakti gulēt septiņas līdz deviņas stundas. Jums vajadzētu arī pēc iespējas izvairīties no stresa, jo stress izraisa ķermeņa atbrīvošanos no ķīmiskās vielas, kas pazīstama kā kortizols, kas ir saistīts ar smaganu un citu ķermeņa daļu iekaisumu.
- Stresu var mazināt, regulāri vingrojot. Vingrinājumi atbrīvo laimīgos hormonus, kas garantē labu garastāvokli. Turklāt vingrinājumi tevi nogurdinās, palīdzot labāk izgulēties naktī. Tas ir abpusēji izdevīgs!
- Jūs varat arī mazināt stresu un veicināt relaksāciju, katru dienu veltot kādu laiku personīgai pastaigai, grāmatas lasīšanai vai vannai. Jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīgas stimulēšanas pirms gulētiešanas, tāpēc izslēdziet televizoru un datoru vismaz stundu pirms gulētiešanas.
6. solis. Likvidējiet tabaku
Kā minēts iepriekš, tabaka var ļoti kairināt smaganas, un cilvēkiem, kuri smēķē vai lieto citus tabakas izstrādājumus, ir paaugstināts smaganu slimību attīstības risks. Ja iespējams, jums vajadzētu mēģināt atmest smēķēšanu vai vismaz samazināt tabakas lietošanu.
7. Apmeklējiet savu zobārstu, lai veiktu zobu tīrīšanu un pārbaudi
Smaganu pietūkums bieži izpaužas kā nopietnāka zobu problēma, piemēram, periodontīts, ko izraisa aplikums, baktērijas un zobu bojāšanās, tādēļ, ja jūsu smaganas ir pastāvīgi pietūkušas, jums vajadzētu pierakstīties pie zobārsta. Jūsu zobārsts varēs precīzi pateikt, kas notiek jūsu mutē, un ieteikt atbilstošu ārstēšanu.
Pat ja jūsu zobi un smaganas šķiet pilnīgi veseli, ir laba prakse vismaz reizi gadā pierakstīties pie zobārsta vai zobu higiēnista
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ja pēc pārtraukuma jūs vienkārši atgriežaties pie zobu diega, jūsu smaganas var būt iekaisušas, nedaudz asiņot vai iekaisušas pirmajā nedēļā. Turpiniet zobu diegu, un jūsu smaganas pielāgosies!
- Tīrot zobus, pārliecinieties, ka neesat tīrījis pārāk rupji un kairinājis smaganas. Izmantojiet mīkstu saru zobu suku un suku lēniem, maigiem apļiem, lai jūsu smaganas būtu laimīgas. Izmantojiet vertikālus sitienus, lai notīrītu smaganas - iedomājieties, ka jums ir jāpārklāj zobs ar smaganu un jānomazgā tā, it kā velkot tos pa zobu virsmu
- Nomainiet zobu suku ik pēc trim mēnešiem, jo vecā zobu birste var būt pilna ar baktērijām.
- Plāksne pārvēršas par zobakmeni un slēpjas zem smaganām. Tas izraisa kairinājumu un papildu komplikācijas. Dažas metodes var palīdzēt to novērst, taču pārliecinieties, ka tas ir rūpīgi iegūts, vai arī atkārtotas problēmas noteikti radīsies un galu galā novedīs pie pastāvīgākiem bojājumiem. Tāpēc jums, iespējams, būs jānoņem zobārstniecības speciālists.
- Ievērojiet labi: lai gan sālsūdens skalošana šeit ir visizplatītākais līdzeklis, tas, iespējams, nepalīdzēs jums dziedēt. Tas vienkārši noņem pietūkumu. Tāpēc, lai izārstētu šo problēmu, izmantojiet peroksīda metodi vai citu metodi, kas cīnīsies pret infekciju un tās cēloni.
Brīdinājumi
- Lai gan jūs varat atrast veidus, kā nomierināt sāpes mājās, ja jūsu pietūkušās smaganas saglabājas, obligāti jāapmeklē zobārsts. Mutes dobuma slimība, kas var būt aiz smaganu iekaisuma, var nopietni sabojāt smaganas un zobus.
- Esiet piesardzīgs pret ļoti karstu vai ļoti aukstu ēdienu un dzērieniem. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu smaganas ir ļoti jutīgas pret temperatūru, it īpaši, kad tās kļūst vecākas. Tā rezultātā vislabāk būtu izvairīties no ļoti aukstiem, ledainiem dzērieniem vai ļoti karstām tējām, kafijas un zupām. Tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāizvairās no šīm lietām - iespējams, vēlēsities pirms dzeršanas pagaidīt, līdz tās ir sasilušas vai nedaudz atdzisušas.
