Bieža trauma airēšanā ir tulznas. Tulznas galvenokārt veidojas no berzes, kad roka berzē pret airu rokturiem. Epiderma (augšējais ādas slānis) ir bojāta vai saplēsa berzes dēļ, un zem tā savācas serums (šķidrums), veidojot blisteri. Labākais, ko darīt, ja ir tulzna, ir ļaut tai sadzīt pašai. Tomēr, ja jūs nodarbojaties ar airēšanu vai sacensībām un jūsu tulzna rada problēmas, varat veikt dažus pasākumus, lai izvairītos no savainojuma un infekcijas.
Soļi
1. metode no 4: blistera aizklāšana
1. solis. Uzklājiet kurmja spilventiņu
Daži cilvēki uzskata, ka vislabāk ir atstāt blisteri tādu, kāds tas ir, līdz tas sadzīst, jo āda virs blistera ir kā dabīgs pārsējs, kas nodrošina barjeru pret infekciju. Blistera iztukšošana palielina infekcijas risku, īpaši, ja Jums ir hronisks stāvoklis, piemēram, diabēts, HIV, vēzis vai sirds slimība. Ja jūs varat izvairīties no tā iztukšošanas, labākais veids, kā ļaut pūslītei sadzīt, ir uzlikt tam kurmja spilventiņu un atstāt to netraucētu.
- Izmantojiet virtuļa formas kurmja spilventiņu. Tādējādi vieta virs blistera būs atvērta, lai tā varētu elpot un dziedēt.
- Kurmis ādas spilventiņi samazina berzi līdz blistera virsmai, ļaujot tai dziedēt pašam.
- Mainiet polsterējumu katru dienu un saglabājiet vietu tīru.
2. solis. Valkājiet brīvi pieguļošu pārsēju
Pārsējs nodrošinās līdzīgu aizsardzību kā kurmja spilventiņš, bet pilnībā pārklās blisteri (nevis atstās augšējo zonu atvērtu). Vienkāršs līmes pārsējs derēs, un tam vajadzētu palīdzēt saglabāt ādu neskartu, vienlaikus samazinot daļu berzes.
- Pārsējs ir vairāk aizsargājošs, bet var nesamazināt berzi, kā arī kurmja spilventiņu.
- Lai pārklātu lielākus blisterus, varat izmantot tīru marli un medicīnisko lenti.
- Mainiet pārsēju katru dienu un saglabājiet vietu tīru.
Solis 3. Izmantojiet blistera apmetumu
Blistera plāksteri faktiski nav izgatavoti no ģipša. Tā vietā blistera apmetums darbojas kā otrs ādas slānis un aizsargā blisteri pat tad, ja jūsu āda ir mitra.
- Viegli berziet blistera apmetumu starp rokām (ja rokas ir tīras). Tas var palīdzēt uzlabot blistera apmetuma spēju pielipt pie ādas.
- Uzklājiet apmetumu stingri virs ādas, pārklājot visu blisteri. Tas palīdzēs mazināt sāpes, vienlaikus ļaujot blisteram dziedēt.
- Mainiet apmetumu katru dienu un saglabājiet vietu tīru.
4. solis. Novērtējiet blisteri
Ja jūs varat turēt blisteri pārklātu un tas jums nerada nekādas problēmas, vislabāk ir ļaut tam dziedēt pašam. Tomēr, ja blisteris ir pietūcis, piepildīts ar šķidrumu un apgrūtina airēšanu vai citu uzdevumu veikšanu, ieteicams apsvērt blistera lancēšanu un iztukšošanu sterilā procedūrā.
- Tikai jūs varēsit precīzi novērtēt, cik funkcionāls ir jūsu blisteris.
- Ja neesat pārliecināts, kā rīkoties, vai nejūtas spējīgs sterilā veidā iztukšot blisteri, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā ārstēt vai pārvaldīt blisteri.
2. metode no 4: Blistera iztukšošana
1. solis. Apsveriet iespēju atstāt blisteri vienu
Lielākā daļa pūslīšu sadzīs paši, neiztukšojot, tāpēc, iespējams, vēlēsities to atstāt mierā. Ārstējot, ķermenis reabsorbēs blisterī esošo šķidrumu. Ja blisteris ir inficēts vai ļoti sāpīgs, iespējams, tas būs jāiztukšo.
Neiztukšojiet blisteri, ja Jums ir HIV/AIDS, vēzis vai sirds slimība
2. solis. Rūpīgi nomazgājiet rokas
Pirms pieskaraties pūslītei, ir svarīgi, lai būtu tīras rokas. Tas palīdzēs samazināt jūsu blistera inficēšanās iespēju.
- Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni.
- Saputojiet ziepes starp rokām, berzējot tās kopā.
- Berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Noteikti uzklājiet ziepes zem nagiem, starp pirkstiem un abu roku priekšpusē un aizmugurē.
- Noskalojiet rokas bez ziepēm un netīrumiem/gružiem zem tīra, tekoša ūdens.
- Nosusiniet rokas ar tīru papīra dvieli un izmantojiet dvieli, lai izslēgtu jaucējkrānu, lai nepieskartos netīrām virsmām.
- Ja jums nav pieejams tīrs, tekošs krāna ūdens, roku dezinfekcijai varat izmantot spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli. Tomēr tas nebūs efektīvs netīrumu un putekļu noņemšanai no rokām.
- Uzklājiet pietiekami daudz roku dezinfekcijas līdzekļa, lai pārklātu abas rokas, pēc tam berzējiet to pa visām roku virsmām un pirkstiem. Kad esat pabeidzis, ļaujiet tam nožūt gaisā.
3. solis. Dezinficējiet blistera virsmu
Pat ja esat mazgājis rokas, ieteicams dezinficēt pašu blisteri. Tas ir paredzēts, lai novērstu ārējo baktēriju iekļūšanu blisterī, kad esat pārdūris virsmu.
- Uzklājiet jodu uz tīras vates tampona vai tīra papīra dvieļa.
- Noslaukiet blisteri, ieskaitot vietu, kas atrodas tieši ap blisteri, līdz tas ir pilnībā pārklāts.
- Ļaujiet jodam nožūt gaisā.
4. solis. Sterilizējiet tīru, asu adatu
Tagad, kad rokas ir tīras un blisteris ir notīrīts ar jodu, adata ir jāsterilizē. Ir ļoti svarīgi, lai adata būtu tīra, asa un sterilizēta, jo netīra, sarūsējusi vai blāva adata var radīt ievainojumus vai infekciju, ja ar to savilksiet blisteri.
- Jūs varat iegādāties sterilu lansto adatu lielākajā daļā aptieku vai sterilizēt tīru, asu adatu mājās.
- Ir vairāki veidi, kā sterilizēt adatu. Daži cilvēki tur adatu virs liesmas, bet citi pārlej adatu ar verdošu ūdeni.
- Drošākais veids, kā sterilizēt adatu, ir vienkārši uz tīras vates tampona ielej nedaudz spirta, noslaukiet adatu uz leju un ļaujiet tai nožūt.
5. solis. Izduriet blisteri
Izmantojot tagad sterilizēto adatu, uzmanīgi caurdurt blisteri tā malas tuvumā (vietā, kur tas saskaras ar pārējo pirkstu vai roku). Uzmanieties, lai nesadurtu muskuļus vai dziļākos ādas slāņus zem blistera; jūs vienkārši vēlaties iekļūt ārējā ādas slānī uz paša blistera.
Lielākiem blisteriem var būt nepieciešami vairāki punkcijas. Katram iegriezumam noteikti ievietojiet adatu blistera malas tuvumā
6. solis. Ļaujiet šķidrumam izplūst
Seruma (šķidruma) izņemšana no blistera ir vissvarīgākā procesa daļa. Jums var būt nepieciešams viegli izmasēt daļu šķidruma, ja tas pats par sevi neizplūst. Esiet maigs un nesteidzieties tam cauri. Veltiet laiku, lai nodrošinātu, ka viss serums tiek izvadīts no blistera.
Atstājiet ādu no blistera vietā. Tās noņemšana izraisīs lielu, atklātu čūlu, kas varētu viegli inficēties
7. solis. Uzklājiet ziedi un pārklājiet blisteri
Jūsu āda var būt saspringta traumas un turpmāko punkciju dēļ. Plāna ziedes slāņa, piemēram, vazelīna vai neosporīna, uzklāšana uz blistera var palīdzēt jūsu ādai atgriezties normālā, elastīgā stāvoklī. Antibakteriālai ziedei ir papildu priekšrocība, tīrot brūci, kad tā ir pārklāta.
- Nelietojiet pārāk daudz ziedes. Brūcei būs jāspēj elpot, un pārmērīga ziede var samazināt skābekļa plūsmu uz jūsu ādu.
- Pārklājiet blisteri ar sterilu, nelīpošu marli un izmantojiet medicīnisko lenti, lai tā būtu fiksēta.
- Pārliecinieties, ka nejauši nelīmējat līmlenti uz paša blistera, jo, noņemot to, tas var radīt ievērojamas sāpes.
- Mainiet pārsējus katru dienu un saglabājiet vietu tīru. Ja nepieciešams, izmantojiet vairāk ziedes.
3. metode no 4: saplēstā vai iztukšotā blistera ārstēšana
1. solis. Nomazgājiet vietu tīri
Neatkarīgi no tā, vai jūsu tulzna ir saplēsa vaļā, vai arī jūs to lancējāt un iztukšojāt, ir svarīgi, lai vieta būtu pēc iespējas tīrāka. Jums vajadzētu mazgāt zonu vienu reizi dienā un vajadzības gadījumā katru papildu reizi, ja vieta ir pakļauta netīrumiem vai baktērijām. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs turpināt airēt, jo upes un ezera ūdens ir pilns ar baktērijām, kas varētu viegli izraisīt infekciju.
- Izmantojiet ziepes un ūdeni. Nelietojiet alkoholu, peroksīdu, jodu vai citus brūču tīrīšanas līdzekļus, jo tie kairinās ādu un paildzinās dzīšanas procesu.
- Mazgājot pūslīša brūci, ievērojiet tās pašas vadlīnijas, kas jāievēro, mazgājot rokas.
2. solis. Turiet ādas atloku vietā
Ja ādas atloks, kas pārklāj iztukšoto blisteri, kļūst ļoti netīrs vai ja zem tā joprojām ir strutas, jums, iespējams, vajadzēs noņemt ādas atloku. Vislabāk ir ļaut to darīt ārstam, jo viņa varēs nodrošināt, ka jūsu ievainojums nav inficēts. Pretējā gadījumā atstājiet ādas atloku vietā, lai tas palīdzētu aizsargāt atvērto čūlu zem tā.
- Ja āda izliecas no vietas, viegli izlīdziniet to virs atvērtās čūlas.
- Nemēģiniet sagriezt vai izvilkt ādu mājās, jo tas krasi palielinās infekcijas risku un paildzinās dzīšanas procesu.
Solis 3. Uzklājiet ziedi un tīru pārsēju
Kad esat mazgājis pūslīša brūci un izlīdzinājis ādu atpakaļ, jums būs jāaizsargā brūce. Uzklājiet pietiekami daudz antibiotiku ziedes, lai pietiekami pārklātu blisteri, pēc tam pārklājiet to ar tīru pārsēju.
- Ja blisteris kļūst niezošs vai parādās izsitumi, pārtrauciet ziedes lietošanu un pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu.
- Mainiet pārsēju katru dienu un jebkurā laikā, kad tas kļūst netīrs vai slapjš. Uzturiet apkārtni tīru.
- Naktī noņemiet pārsēju, lai brūce varētu elpot.
Solis 4. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Jūs varat lietot acetaminofēnu vai ibuprofēnu, lai mazinātu dažas no pūslīša izraisītām sāpēm un paātrinātu dzīšanu. Izlasiet ražotāja norādījumus, lai atrastu pareizo devu, vai konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu, ja neesat pārliecināts, cik daudz lietot.
4. metode no 4: Turpmāko pūslīšu novēršana
1. solis. Uzturiet pareizu roktura satvērienu
Bieži sastopams airu pūslīšu cēlonis, īpaši tiem, kas tikai sāk savu darbību, ir nepareiza rokturu saķere ar airiem. Ja jūsu rokturis ir pārāk saspringts, jums, visticamāk, parādīsies pūslīši. Tomēr, ja tas ir pārāk vaļīgs, jūs varat pilnībā zaudēt rokturi.
- Saglabājiet brīvu, atvieglotu satvērienu, bet saglabājiet pareizu formu un pareizu rokturi.
- Var paiet ilgs laiks, lai iemācītos pareizi turēties pie roktura. Neļaujies drosmei. Vienkārši turieties pie tā un jautājiet savam trenerim vai pieredzējušākam airētājam padomu par jūsu tehniku.
2. solis. Saglabājiet airus tīrus
Netīrs vai taukains airu rokturis ne vienmēr radīs tulznas. Tomēr tas var apgrūtināt pareizu rokturu saķeri, kas var izraisīt pūslīšu veidošanos.
Izmantojiet abrazīvu tīrīšanas līdzekli un tīrus papīra dvieļus, lai pēc katra treniņa notīrītu airu rokturus
3. solis. Valkājiet neslīdošus cimdus
Ja jums ir ērti airēt cimdos, labs pāris nelipīgs airēšanas cimds var palīdzēt jums saglabāt savu airēšanas virsotni, neradot pūslīšu risku. Tos var atrast daudzos sporta preču veikalos vai meklējot tiešsaistē.
Solis 4. Līmējiet rokas
Ja jums nav ērti valkāt neslīdošus cimdus airēšanas laikā, varat mēģināt pielīmēt rokas. Šim nolūkam izmantojiet parasto, veikalā nopērkamo līmlenti, taču pārliecinieties, vai lente ir tīra, lai novērstu kairinājumu vai infekciju.
- Izmantojiet šķēres, lai izgrieztu līmlentes gabalu. Tam vajadzētu būt nedaudz lielākam par plaukstas (-u) vietu, kurai ir nosliece uz pūslīšu veidošanos.
- Piestipriniet līmlentes gabalu pie plaukstas. Nospiediet centrā un izlīdziniet lenti uz āru, lai noņemtu visus gabaliņus vai grumbas.
5. solis. Nostipriniet ādu
Pa to laiku tas var būt sāpīgi un nomākti, bet galu galā rokas kļūs stingrākas vietās, kas visvairāk pakļautas pūslīšu veidošanai. Tas var aizņemt laiku, un ir svarīgi būt pacietīgam, kamēr āda kļūst stingrāka. Neļaujiet tam jūs atturēt; ir svarīgi turpināt airēt, līdz jūsu āda veido toleranci pret kustību.
- Pakāpeniski palieliniet airēšanas laiku vai intensitāti. Ja jūs steidzat pagarināt airēšanā pavadīto laiku vai intensitāti, jūs viegli izraisīsit tulznas.
- Izdomājiet sev grafiku, kas ļaus jums lēnām palielināt savu laiku un intensitāti vairāku dienu vai nedēļu laikā. Tas ir kaut kas, kas jums būs jānosaka savām spējām un izturībai.
- Nebaidieties sevi uzspiest, bet ziniet savas robežas.
Padomi
- Var paiet dažas dienas, līdz blisteris sāk dziedēt un ādas slāņi pilnībā atkal piestiprinās. Vairumā gadījumu paiet viena līdz divas nedēļas, līdz blisteris pilnībā sadzīst. Tikmēr ir svarīgi saglabāt blisteri tīru un pārklātu.
- Ja pūslīši jau parādījās airēšanas laikā, notīriet rokas ar ziepēm un pēc tam apstrādājiet ar ūdeņraža peroksīdu, antibakteriālu želeju un pārklājiet ar marli. Ļoti uzmanīgi ievērojiet infekcijas pazīmes, jo mikrobi vai netīrumi no ūdens var būt iekļuvuši zem pūslīšu ādas.
- Rūpējieties par sevi, kamēr pūslīši dziedē, piemēram, ēdot veselīgu pārtiku, dzerot daudz ūdens un pietiekami gulējot.
