Daudzas sievietes laika gaitā ir izvēlējušās garšaugu mātīti uzskatīt par galaktāgu. Galaktogogs ir viela, kas veicina laktāciju cilvēkiem un dzīvniekiem. Cilvēki kaislīgi raksta par un pret grieķu mātītes efektivitāti, lai gan ir tikai anekdotiski pierādījumi par tās palīdzību laktācijas laikā. Grieķu sēklas ir tikai viena no daudzajām iespējām, mēģinot radīt vairāk piena jūsu zīdainim.
Soļi
1. metode no 3: saprotot, ka jūsu mazulim nepieciešams vairāk piena
1. darbība. Pārbaudiet, vai ražojat pietiekami daudz piena
Lielākā daļa sieviešu ražo pietiekami daudz mazuļiem. Zīdīšanas periods un tā izjūta var mainīties laikā, kad barojat bērnu. Jūs domājat, ka jūsu piedāvājums ir zems, bet parasti jūs vienkārši reaģējat uz dažām izmaiņām, kuras jūsu ķermenis piedzīvo, jo tas kļūst vairāk pieradis barot bērnu ar krūti. Ja sākumā noplūda daudz piena un tagad to nedara - tas nav samazināts piena piedāvājums, tas ir tikai jūsu ķermenis, kas noregulē piena daudzumu, kas atbilst jūsu mazulim.
2. solis. Sekojiet līdzi mazuļa svaram
Tas ir labākais un vienkāršākais veids, kā noteikt, vai jūsu zīdainim ir nepieciešams ražot vairāk piena. Zīdaiņi parasti sver par unci vairāk katru dienu no dzimšanas līdz trim mēnešiem (pēc svara krituma pēc piedzimšanas) un pēc tam apmēram pusi unces katru dienu no 3 līdz 6 mēnešiem. Ja mazuļi sver normālā diapazonā, labi ēd un šķiet veseli un laimīgi, iespējams, jums viss ir kārtībā.
Solis 3. Jautājiet savam pediatram
Mātes ražo dažādus piena daudzumus, bet gandrīz vienmēr pietiek vienam bērnam. Parasti pēc dažām nedēļām pēc mazuļa piedzimšanas jūsu piena krājumi tiek regulēti, un tas saražo pietiekami daudz jūsu bērnam. bet dažreiz tas nenotiek. Jums var rasties arī samazināta piena ražošana, kad atsākat darbu un jāsāk sūknēšana.
4. solis. Ja jums ir dvīņi vai trīnīši, agri runājiet ar laktācijas konsultantu
Vairāku bērnu mātēm bieži ir grūtības sekot līdzi divu vai vairāku mazuļu barošanai. Šīm mātēm zema piena ražošana ir problēma, un dažas no tām nolemj lietot mātītes.
5. solis. Apspriediet ar ārstu medicīniskos iemeslus zema piena piegādei
Sievietes ar auglības problēmām bieži saskaras ar piena piegādes problēmām. Vides toksīni var būt arī vaininieks. Sievietes, kurām ir bijis krūts vēzis vai krūts operācija, arī ziņo par zemu piena problēmām. Visbeidzot, dažām sievietēm piena pilnīga iztukšošana kļūst par problēmu, turpinot ražot pienu. Krūtīm regulāri jāiztukšo piens, lai tās atkal kļūtu pilnīgi pilnas.
2. metode no 3: Lēmums lietot Fenugreek
Solis 1. Jautājiet savam laktācijas konsultantam par mātītes
Abās pusēs ir stingrs viedoklis par tā efektivitāti. Daži cilvēki apgalvo, ka tas var ievērojami palielināt piena ražošanu, savukārt zinātniskie pētījumi rāda, ka ir tikai anekdotiski pierādījumi šo apgalvojumu pamatošanai. Ja pēc sarunas ar laktācijas konsultantu joprojām neesat pārliecināts, jautājiet padomu savam OB/GYN.
2. solis. Lietojiet mātītes, ja esat nolēmis, ka tā ir laba izvēle
Tas parasti ir pieejams vitamīnu un veselīgas pārtikas veikalos, un tas ir pulvera veidā tablešu veidā. Jūs varat ņemt sēklas pēc izvēles (tējkarote = apmēram 3 kapsulas), bet to ir daudz vieglāk atrast tablešu veidā. Ieteicamā deva ir 2-3 kapsulas vai 3 reizes dienā. Sievietes, kuras to lietojušas, ziņo par palielinātu piena daudzumu 1-3 dienas pēc tā lietošanas. Kad esat sasniedzis punktu, kurā ir pietiekami daudz piena, pārtrauciet lietot tabletes.
3. Uzraugiet sevi, vai nav blakusparādību
Daudzas mātes ziņo par urīnu vai sviedriem, kas smaržo pēc kļavu sīrupa, kas beidzas, pārtraucot lietot tabletes. Nopietnākas blakusparādības ir meteorisms un caureja, kas atkal beigsies, kad tabletes tiks pārtrauktas. Jāapzinās, ka sievietēm ar cukura diabētu, hipoglikēmiju vai astmu jābūt ļoti uzmanīgām, lietojot mātītes, jo tas var pasliktināt viņu stāvokli.
4. solis. Izvairieties no mātītes lietošanas, ja esat grūtniece
Fenugreek var ietekmēt dzemdi, pat izraisot priekšlaicīgu dzemdību. Ja domājat, ka Jums varētu iestāties grūtniecība, arī atturieties no mātītes lietošanas.
3. metode no 3: piena piedāvājuma palielināšana citos veidos
Solis 1. Gulēt, cik vien iespējams
Kaut arī dzīve ar zīdaini bieži vien neļauj ilgstoši pārtraukt miegu, ja iespējams, mēģiniet gulēt, kad esat noguris. Labi atpūties palīdz saglabāt savu piedāvājumu.
2. solis. Dzeriet ūdeni
Vismaz 64 unces dienā ir laba vieta, kur sākt. Medmāsas laikā jūsu ķermenis iztukšo šķidrumu, un jums ir jāpapildina sevi.
Solis 3. Ēd veselīgi
Iespējams, ka jums vajadzēs lielākas porcijas. Tas ir normāli. Zīdaiņa barošanai ir vajadzīgas aptuveni 20 kalorijas uz vienu unci piena. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, sadedzināsit no 400 līdz 600 kalorijām dienā, atkarībā no tā, cik mazulis ēd. Koncentrējieties uz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu un zivju ēšanu un nevairieties no labiem taukiem, piemēram, riekstiem un avokado.
Solis 4. Biežāk barojiet ar krūti
Dažreiz labākais un vienkāršākais veids, kā stimulēt lielāku piena daudzumu, ir biežāk barot bērnu. Nevis ik pēc 2,5 līdz 3 stundām (ieteicamais laika periods starp jūtām) mēģiniet katru stundu vai pusotru stundu.
Solis 5. Izvēlieties maisījumu savam mazulim
Ja šķiet, ka nekas cits nedarbojas, jūsu mazulis var iegūt nepieciešamās barības vielas mākslīgajā maisījumā. Zīdīšana pareizajos apstākļos var būt brīnišķīga un veselīga gan bērna mātei, bet ne vienmēr tā der visiem.
