Klepus ir neveiksmīga ķermeņa dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Kamēr jūsu ķermenim ir jāizklepo kairinātāji un gļotas, pats klepus var neļaut jums nomodā un neļaut iegūt nepieciešamo atpūtu. Pirms dodaties pie ārsta, mēģiniet uzlabot savus miega ieradumus, lai mazinātu iespēju pamosties no sausa klepus. Jūs varat arī lietot zāles, lai apturētu klepu, vai arī pagatavot pats, izmantojot dabiskas sastāvdaļas.
Soļi
1. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Palieciet hidratēts pat naktī
Glabājiet glāzi ūdens pie gultas, lai jūs varētu viegli apturēt klepu, ja pamostaties nakts vidū. Dzeramais ūdens var nomierināt kaklu un neļaut gļotām sabiezēt kaklā (kas izraisa klepu).
Jums arī vajadzētu dzert daudz šķidruma dienas laikā. Ja ūdens apnīk, varat dzert augļu sulas vai zāļu tējas
2. solis
Ja naktī zaudējat miegu, ķermenim joprojām ir nepieciešama atpūta, lai atgūtu spēkus. Mēģiniet dienas laikā iemigt, lai atgūtu miegu un izvairītos no noguruma. Ja nevarat aizmigt, veltiet laiku atpūtai.
Ja iespējams, apsveriet iespēju atpūsties no darba. Sniedzot ķermenim iespēju atpūsties, jūs varat ātrāk atveseļoties
Solis 3. Palaidiet mitrinātāju savā istabā
Mitrinātāji gaisā ievada mitrumu, kas var apturēt klepu. Jūs varat iegādāties un izmantot mitrinātāju vai novietot ūdens bļodas ap istabu, it īpaši siltuma avotu tuvumā. Ūdens iztvaiko un palielina gaisa mitrumu.
Lai iegūtu līdzīgu efektu, pirms gulētiešanas varat uzņemt karstu, tvaikojošu dušu, lai palīdzētu atšķaidīt gļotas un ieelpot mitrumu
4. solis. Pirms gulētiešanas noskalojiet ar siltu sālsūdeni
1/2 tējkarotes jūras sāls (vai galda sāls) iemaisa glāzē silta ūdens, līdz tas izšķīst. Noskalojiet maisījumu un izspļaujiet. Jūs varat arī noskalot kaklu ar siltu kumelīšu, salvijas vai kazeņu tēju, lai nomierinātu kaklu un novērstu klepu.
Gargling pirms gulētiešanas var samazināt rīkles pietūkumu, tāpēc jums ir mazāka klepus iespējamība. Un sāls var dot jums minerālvielas (piemēram, cinku, selēnu un magniju), kas palīdz jūsu imūnsistēmai
Solis 5. Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat
Skābes reflukss ir biežs nakts klepus cēlonis, un to var izraisīt specifiski pārtikas produkti. Ievērojiet, ja naktī rodas klepus pēc tam, kad esat lietojis parastos pārtikas produktus, piemēram, taukainus vai ceptus ēdienus, tomātu mērci, alkoholu, šokolādi, piparmētru, ķiplokus, sīpolus vai kofeīnu. Ja pamanāt saistību, izvairieties no šiem pārtikas produktiem un konsultējieties ar savu ārstu par skābes refluksu.
2. daļa no 3: Zāļu lietošana
1. solis. Izmantojiet rīkles aerosolus vai pastilus
Ja sākat klepus nakts vidū, izmantojiet bezrecepšu rīkles aerosolu, kas satur fenolu. Kakla aerosoli var ātri apturēt klepu, pārklājot un nomierinot kaklu. Jūs varat arī lēnām sūkties pret klepus pilieniem vai pastilām, lai gan jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neaizmigtu, pirms piliens nav izšķīdis, jo tas var aizrīties.
Meklējiet klepus pilienus vai pastilus, kas satur mentolu eikaliptu. Tas var sastindzināt kaklu un apturēt klepu
2. solis. Apsveriet iespēju lietot antihistamīna līdzekļus
Pirmās paaudzes antihistamīns (Benadryl, Tavist un Chlor-Trimeton) var mazināt saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas. Tas tiek darīts, samazinot gļotas deguna blakusdobumos, kas varētu arī palīdzēt novērst gļotu uzkrāšanos kaklā. Viena no pirmās paaudzes antihistamīna blakusparādībām ir miegainība, kas padara to par labu izvēli, lai novērstu klepu naktī.
Antihistamīna līdzekļus galvenokārt lieto alerģijas simptomu ārstēšanai
3. solis. Mainiet citas zāles
Ja lietojat AKE inhibitoru vai citas zāles, kas, jūsuprāt, ir klepus cēlonis, konsultējieties ar ārstu par zāļu vai devas maiņu. Tā kā klepus ir visbiežāk sastopamā AKE inhibitoru blakusparādība, ārsts var pāriet uz angiotenzīna receptoru blokatoru, kuram nav klepus blakusparādības.
Ja jums ir aizdomas, ka klepu izraisa kāds cits stāvoklis, pārliecinieties, ka jums ir pareiza diagnoze un tiek veikta ārstēšana. Ja pēc ārstēšanas klepus neizzūd, jums, iespējams, būs jāsaņem otrs viedoklis par konkrēto klepus cēloni, jo to var izraisīt GERD (skābes reflukss), alerģijas un pat daži sirdsdarbības traucējumi
Solis 4. Saņemiet medicīnisko palīdzību
Ja neredzat nekādu klepus uzlabošanos pēc tam, kad nedēļu vai divas reizes izmēģinājāt mājas līdzekļus, zvaniet savam ārstam. Jums arī nekavējoties jāsaņem medicīniskā palīdzība, ja pamanāt sarkanā karoga simptomus, tostarp:
- Klepojot biezu un/vai zaļgani dzeltenu krēpu
- Sēkšana vai svilpojoša skaņa elpas sākumā vai beigās
- Jebkurš dīvaini skanīgs klepus vai grūtības elpot (īpaši klepus beigās)
- Piemērots nekontrolētam, vardarbīgam klepus ar apgrūtinātu elpošanu
- Drudzis virs 100 grādiem F (38 grādi C)
- Elpas trūkums
3. daļa no 3: dabisku klepus slāpētāju lietošana
Solis 1. Pagatavojiet medus citrona klepus sīrupu
Viegli sasildiet vienu tasi medus un iemaisiet 3 līdz 4 ēdamkarotes svaigas citrona sulas. Sildot klepus sīrupu uz lēnas uguns, samaisiet ¼ līdz ⅓ glāzes ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot 1,5 collas svaiga rīvēta ingvera, jo ingveram ir atkrēpošanas īpašības, kas var atšķaidīt gļotas. Noņemiet sīrupu no karstuma un atdzesējiet, līdz tas ir jāizmanto. Lai lietotu sīrupu, ņem 1 līdz 2 ēdamkarotes.
- Pētījumi rāda, ka medus ir efektīvāks klepus ārstēšanā nekā daži komerciāli klepus slāpētāji, un tam piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.
- Nedodiet medu nevienam bērnam, kas jaunāks par 12 mēnešiem, jo medus ir saistīts ar zīdaiņu botulisma risku.
2. solis. Izmantojiet piparmētru
Jūs varat izmantot piparmētru kā tvaicēšanas procedūru. Pievienojiet 1 līdz 2 tējkarotes žāvētas piparmētras 2 tasēm vārīta ūdens. Noslaukiet galvas aizmuguri ar dvieli un noliecieties virs tvaikojošā ūdens. Lai neapdegtu, palieciet apmēram 12 collu attālumā no ūdens. Dziļi elpojiet caur degunu un muti, līdz ūdens vairs neizgaro.
- Jūs varat arī dzert piparmētru tēju. Piparmētra satur mentolu, kas retina gļotas un darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis.
- Piparmētru uzskata par drošu bērniem un pieaugušajiem, taču, ja barojat bērnu ar krūti, izvairieties no tā lietošanas, jo tā var samazināt piena daudzumu. Jums vajadzētu arī izvairīties no piparmētras, ja Jums ir kuņģa problēmas, jo tas var pasliktināt simptomus.
Solis 3. Dzert zefīra sakņu tēju
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, cilvēki jau sen izmanto zefīra sakni, lai apturētu klepu. Dzeriet zefīra sakņu tēju, apmēram 10 minūtes mērcējot 1 līdz 2 tējkarotes žāvētu augu 1 glāzē ūdens. Jūs varat arī izmantot zefīra sakni tvaika procedūrā, lai jūs varētu elpot garšaugu.
Zefīra sakne ir zāle, kas var mazināt rīkles kairinājumu un mazināt iekaisumu. Vienmēr pārbaudiet, vai nav alerģiskas reakcijas, izmēģinot nelielu tējas vai tvaika daudzumu un gaidot 30 minūtes. Ja nepamanāt papildu kairinājumu, varat izmantot augu
4. solis. Izmantojiet timiānu
Timiāns ir populārs dabisks līdzeklis pret plaušu slimībām, piemēram, bronhītu. Tas darbojas kā klepus slāpētājs, un no tā var pagatavot tēju. Lai dzertu timiānu, 10 minūtes vāriet 1 līdz 2 tējkarotes žāvēta timiāna 1 glāzē vārīta ūdens. To var izmantot arī kā tvaika procedūru. Lai gan timiāns tiek uzskatīts par drošu lietošanai, pirms timiāna lietošanas jautājiet savam ārstam, ja:
- Jūs lietojat hormonālos medikamentus
- Jūs lietojat asins šķidrinātājus
- Ņemiet vērā, ka timiāna eļļu nekad nedrīkst lietot mutē, jo tā ir toksiska.
Solis 5. Izmēģiniet ingvera sakni
Ingvera sakne gadsimtiem ilgi izmantota kā klepus nomācošs līdzeklis un siekalošanās palielināšanai (kas var mazināt sausu kaklu). Vienkāršākais veids, kā lietot ingveru, ir nogriezt nelielu, ceturtdaļas izmēra svaigas ingvera saknes šķēli un vienkārši to sakošļāt. Tas var būt noderīgi, ja nakts vidū ātri jāpārtrauc klepus.
Jūs varat arī dzert nopirkto ingvera tēju vai pagatavot pats, vairākas minūtes vārot svaigu ingveru ūdenī
6. Dzeriet kurkuma pienu
Kurkuma ir garšviela, ko tradicionāli izmanto klepus un citu elpceļu slimību ārstēšanai. Lai pagatavotu kurkuma pienu, samaisiet ½ tējkarotes kurkuma vienā glāzē silta piena (vai sojas vai mandeļu piena). Jums vajadzētu arī sasmalcināt dzērienā nedaudz melno piparu, lai palīdzētu jūsu ķermenim labāk absorbēt kurkumu.
