Dziļš, bronzas iedegums var likt izskatīties veselīgam un mirdzošam, bet kāds ir labākais veids, kā to iegūt? Neuztraucieties-šis raksts jums parādīs labāko (un drošāko) veidu, kā šovasar iegūt tumšu, žilbinošu iedegumu, nav nepieciešama alvejas uzklāšana uz sadedzinātas ādas.
Soļi
1. daļa no 3: Jūsu ādas sagatavošana
Solis 1. Iepriekšējā vakarā pīlingojiet ādu
Viegli notīriet ādu ar lufu, vannas sūkli vai dabīgu skrubja līdzekli, lai noņemtu atmirušo ādu un panāktu vienmērīgu un tumšu iedegumu. Neberziet tik stipri, lai padarītu ādu neapstrādātu vai kairinātu.
Lai iegūtu dabisku pīlinga skrubi, izmēģiniet rupjo jūras sāli, granulētu cukuru, kas sajaukts ar medu, vai kafijas biezumus, kas sajaukti ar olīveļļu
Solis 2. Mitriniet ar losjonu
Izvēlieties bagātīgu losjonu un uzklājiet to uz visas ādas, koncentrējoties uz plankumiem, kas mēdz izžūt vieglāk. Dzeriet arī daudz ūdens, lai jūsu āda un viss ķermenis būtu hidratēts. Tas ļaus jūsu ādai laika gaitā kļūt tumšākam, jo katrs aptumšotās ādas slānis nesausināsies un tikpat viegli nenoslīdēs.
Solis 3. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar plašu darbības spektru, kas ir 15 SPF vai augstāks, un vienmērīgi un visā ķermenī berzējiet to ādā. Palūdziet draugam to uzklāt uz muguras vai citām vietām, kuras pats nevarat viegli sasniegt. Jums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli 30 minūtes pirms došanās ārā.
- Ūdensizturīgs sauļošanās līdzeklis ir lieliski piemērots daudzām āra aktivitātēm, kurām jūs kļūsit slapjš vai nosvīdis. Jums joprojām ir nepieciešams regulāri to atkārtoti lietot.
- Neklausieties izplatītajā mītā, ka jūs iedegsities labāk vai ātrāk, nenēsājot sauļošanās līdzekli! Sauļošanās saules aizsarglīdzekļu trūkuma dēļ faktiski nogalina ādas šūnas, kuras jūs mēģināt aptumšot, liedzot iegūt tumšu iedegumu un palielinot ādas vēža risku.
Solis 4. Izmēģiniet sauļošanās paātrinātāju
Lai palielinātu iedegumu, iegādājieties sauļošanās paātrinātāja losjonu vai tableti. Lietojiet taupīgi pirms došanās saulē, un pārbaudiet to nelielu laiku, lai pārliecinātos, ka nav negatīvu blakusparādību.
2. daļa no 3: Laika pavadīšana saulē
Solis 1. Izejiet, kad saule ir visaugstāk
Pavadiet īsu laiku ārā ap pulksten 12:00, lai iegūtu vislielāko saules iedarbību un vislielāko iedeguma iespēju.
Atcerieties, ka jūs joprojām varat sadedzināt vai iedegt visu dienasgaismas laiku un pat mākoņu sega vai ēna
2. solis. Lasiet grāmatu vai nodarbojieties ar sportu
Palaidiet laiku saulē, pavadot laiku kopā ar labu grāmatu vai mūziku, spēlējot sportu vai vienkārši veicot āra darbus, piemēram, pļaujot zālienu.
3. solis. Atkal uzklājiet sauļošanās līdzekli un dzeriet ūdeni
Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt saulē tikai stundu vai divas reizes, bet, ja esat ilgāk, atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām un pēc katras mitrināšanas reizes (peldoties, dušā vai daudz svīstot). Dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ādu, lai nezaudētu iedegumu.
Solis 4. Mainiet pozīcijas, lai vienmērīgi iedegtu
Ja jūs guļat vai atrodaties krēslā, mainiet pozīciju starp priekšpusi, muguru un sāniem ik pēc 15 līdz 30 minūtēm, lai kļūtu tumšāks.
- Guļot uz muguras, novietojiet rokas virs galvas un nedaudz nolieciet galvu atpakaļ, lai atklātu iekšējās rokas un kaklu. Atrodoties priekšpusē, izvelciet rokas, lai plecu augšdaļa un apakšdelmi saņemtu sauli.
- Atcerieties, ka, spēlējot sportu vai darot kaut ko citu stāvus, deguns, pleci, rokas un kakla aizmugure, iespējams, iegūs vairāk iedeguma nekā jebkurš cits, jo tie ir tiešāk vērsti pret sauli.
3. daļa no 3: Iedeguma uzturēšana pēc saules
1. solis. Izslēdzieties dušā
Pēc pavadīšanas saulē leciet dušā, lai noņemtu lieko sauļošanās līdzekli, sviedrus, smiltis un netīrumus.
2. solis. Mitrina ādu
Turpiniet dzert daudz ūdens un uzklājiet losjonu lokāli, lai pilnībā mitrinātu ādu, lai iegūtu vislabāko iedegumu. Izmantojiet alvejas želeju, lai labi nomierinātu ādu. Turpiniet regulāri lietot losjonu gan tūlīt pēc sauļošanās, gan pirms gulētiešanas.
3. solis. Turpiniet sauļoties
Pavadiet saulē tikai stundu vai divas dienā, bet dariet to katru dienu. Veidojiet iedegumu pakāpeniski, lai iegūtu drošāku, ilgstošāku un konsekventāku tumšu iedegumu.
Padomi
Pagaidiet vēlāk, lai redzētu iedegumu, ko esat sasniedzis. Nepalieciet ilgāk saulē, gaidot, kad pamanīsit atšķirību jūsu ādā, jo tas parasti neparādīsies dažas stundas pēc tam, kad esat bijis ārā
Brīdinājumi
- Ja jums ir ļoti bāla āda un jums ir grūti sauļoties bez dedzināšanas, esiet drošs un tā vietā izvēlieties sauļošanās losjonu.
- Nepalieciet saulē pārāk ilgi vai pārāk bieži, īpaši bez atkārtotas sauļošanās. Saules iedarbība ir saistīta ar ādas vēža attīstību, kā arī mazākām, bet nevēlamām ādas slimībām, piemēram, grumbām, ādas krāsas maiņu un asinsvadu paplašināšanos.
