Kā iegūt labu iekštelpu iedegumu: 11 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā iegūt labu iekštelpu iedegumu: 11 soļi (ar attēliem)
Kā iegūt labu iekštelpu iedegumu: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā iegūt labu iekštelpu iedegumu: 11 soļi (ar attēliem)

Video: Kā iegūt labu iekštelpu iedegumu: 11 soļi (ar attēliem)
Video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011 2024, Marts
Anonim

Sauļošanās iekštelpās ir veids, kā iegūt iedegumu bez āra saules iedarbības. Saskaņā ar Iekštelpu sauļošanās asociācijas datiem aptuveni 10 procenti amerikāņu katru gadu apmeklē iekštelpu solāriju. Iekštelpu sauļošanās iekārtas, piemēram, sauļošanās kabīnes un gultas, izstaro ultravioletos (UV) starus. Saule dabiski izstaro 3 veidu UV starus, kas ir UV-A, UV-B un UV-C. UV-C stari ir īsākie un nedarbojas kā iedeguma veicinātāji, sasniedzot ādu tikai virspusēji, savukārt UV-A stari ir visilgākie, ar mazāku jaudu, bet var iekļūt ādā un veicināt iedegumu. Lai palīdzētu aizsargāt ādu, sauļošanās aprīkojums izstaro tikai UV-A un UV-B starus. Tomēr pārmērīga ultravioleto staru iedarbība, izmantojot iekštelpu sauļošanās aprīkojumu vai dabiski saulē, var kaitēt jūsu ādai. Izmantojiet šos padomus, lai iegūtu labu iedegumu iekštelpās un aizsargātu ādu.

Soļi

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 1. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 1. solis

1. solis. Izprotiet, kā darbojas iekštelpu sauļošanās gultas

Dabiskā saule vasaras mēnešos pusdienlaikā izstaro 95 procentus UV-A un 5 procentus UV-B staru. Lielākā daļa iekštelpu sauļošanās gultu izstaro arī 95 procentus UV-A un 5 procentus UV-B staru, līdzīgi kā vasaras saulē.

Izprotiet, kā iekštelpu sauļošanās aprīkojums miec ādu. Ādas epidermā jeb augšējā slānī ir melanocīti, kas ir šūnas, kuras, stimulējot ar ultravioleto gaismu, ražo melanīnu. Kad jūs sēdējat zem sauļošanās gultas vai solārijā, lampas stimulē melanocītus ražot melanīnu, kas uz epidermas parādās kā tumšs pigments. Melanīnu ražo jūsu ķermenis, lai pasargātu jūs no turpmākas saules iedarbības. Jo ilgāk tiek pakļauts sauļošanās iekārtas UV stariem, jo vairāk tiek stimulēts melanīns

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 2. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 2. solis

2. solis. Nosakiet ādas tipu

Lielākā daļa profesionāļu iekštelpu sauļošanās iekārtās var palīdzēt jums noteikt jūsu ādas tipu. Ādas tipi ir no 1. tipa, kas ir ļoti gaiša āda, kas tūlīt sadedzina, līdz 5. tipam, kas ir tumša āda, kas viegli iedegas. Jūsu ādas tips palīdzēs noteikt, cik ilgi un cik bieži sauļoties telpās.

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 3. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 3. solis

Solis 3. Iestatiet sauļošanās grafiku, kas ieteicams jūsu ādas tipam

Iekštelpu sauļošanās speciālisti ieteiks sauļošanās grafiku, izmantojot papildu ekspozīcijas laiku. Šiem iedarbības laikiem jābalstās uz jūsu ādas tipu, un tie palīdzēs jūsu ādai pakāpeniski iedegties, nedegot. Lielākajai daļai ādas tipu, lai jūsu āda varētu oksidēt melanīnu un padarītu ādu tumšāku, būs nepieciešamas dažas iekštelpu sauļošanās sesijas.

  • Sāciet lēnām un laika gaitā pakāpeniski palieliniet sauļošanās iedarbību. Dažas iekštelpu sauļošanās iekārtas visus jaunos klientus sāk ar 5 minūšu sauļošanās sesijām un pakāpeniski palielina līdz 12 minūšu (vai ilgākām) sesijām. Tā kā iekštelpu sauļošanās lampas atšķiras ar UV stiprumu un jaudu, nav formulas ekspozīcijas laika salīdzināšanai iekštelpās un ārpus tām. Konsultējieties ar objekta darbiniekiem, lai palīdzētu jums noteikt optimālo ekspozīcijas laiku.
  • Starp sauļošanās seansiem jāgaida vismaz 48 stundas, lai izvairītos no ādas bojājumiem. Ikdienas UV iedarbība var izraisīt ādas bojājumus. Tomēr, ja jūs pārāk ilgi gaidāt starp iekštelpu sauļošanās sesijām, iedegums var sākt izbalēt. Lielākā daļa iekštelpu sauļošanās speciālistu iesaka 3 iekštelpu sauļošanās reizes nedēļā, līdz tiek izveidots iedegums, un pēc tam 2 nedēļas pēc tam, lai saglabātu iedegumu. ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) noteikumi aizliedz vairāk nekā 1 sauļošanās sesiju vienā dienā.
  • Izvairieties no pārmērīgas ekspozīcijas. Jūs varat noteikt, vai esat saņēmis pārāk daudz UV staru, ja miecēšanas laikā āda sāk dzelt. Pārtrauciet sauļošanos, tiklīdz jūtat dzelošas vai dedzinošas sajūtas uz ādas.
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 4. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 4. solis

4. solis. Sagatavojiet ādu sauļošanai

  • Katru dienu 1 nedēļu pirms pirmās sauļošanās sesijas pīlējiet ādu. Izmantojot ķermeņa pufu ar maigām ziepēm, ar apļveida kustībām notīriet ādu. Varat arī izmantot komerciālu pīlinga komplektu, kas pieejams lielākajā daļā skaistumkopšanas punktu un aptieku. Veicot pīlingu, jūs noņemat atmirušo ādu un izveidojat gludu virsmu miecēšanai.
  • Uzklājiet sauļošanās losjonu iekštelpās. Losjoni, kas īpaši paredzēti iedegumam iekštelpās, palielinās jūsu miecēšanas centienus. Uzklājiet losjonu ar apļveida kustībām pa visu ķermeni, lai vienmērīgi pārklātu. Nelietojiet sauļošanās losjonus ārpus telpām, jo tas var sabojāt iekštelpu sauļošanās gultas.
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 5. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 5. solis

5. solis. Nosakiet, ko valkāt sauļošanās laikā

Kādi apģērba gabali miecēšanas laikā ir jūsu personīgā izvēle. Daži cilvēki dod priekšroku peldkostīmiem vai apakšveļai, bet citi izvēlas nevalkāt apģērbu. Sazinieties ar solārija profesionāļiem, lai noteiktu, vai sauļošanās gultas lietošanai ir noteiktas prasības attiecībā uz apģērbu.

  • Pirms sauļošanās noņemiet visas rotaslietas. Ja nēsājat pulksteni vai citas rotaslietas, rotaslietas atradīsies pret ādu. Lai iegūtu vienmērīgu iedegumu, pirms sauļošanās iekštelpās noņemiet visas rotaslietas.
  • Pirms sauļošanās noņemiet brilles un kontaktlēcas. Sauļošanās gultas radītais siltums var sabojāt kontaktlēcas un brilles.
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 6. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 6. solis

6. Aizsargājiet acis no UV stariem

ASV FDA pieprasa acu aizsardzību, vienlaikus izmantojot iekštelpu sauļošanās ierīci. Lielākā daļa iekštelpu sauļošanās iekārtu nodrošina acu aizsardzību bez maksas, un visiem ir nepieciešams, lai miecēšanas laikā klienti valkātu acu aizsargus. Izvairieties skatīties uz sauļošanās iekārtas UV stariem. Atkārtota iekštelpu sauļošanās UV staru iedarbība var izraisīt nakts aklumu, tīklenes čūlas un aklumu.

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 7. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 7. solis

Solis 7. Sauļošanās laikā izvairieties no kosmētikas un smaržām

Daudzi kosmētikas līdzekļi un smaržas satur sastāvdaļas, kas padara jūs jutīgu pret gaismu. Šīs gaismjutīgās sastāvdaļas var izraisīt izsitumus, plankumus, dedzinošas sajūtas vai nevienmērīgu iedegumu. Pirms sauļošanās nomazgājiet visu kosmētiku un smaržas.

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 8. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 8. solis

Solis 8. Iedeguma laikā veiciet nelielas korekcijas ķermeņa stāvoklī

Nenogulieties solārijā pilnīgi nekustīgi, bet nedaudz pakustiniet rokas un kājas, lai maksimāli iedarbotos uz visām ķermeņa daļām.

Guļus stāvoklī neatbalstiet zodu pret krūtīm. Tā rezultātā zem kakla parādīsies balts plankums, jo zods bloķēja UV starus. Lai iegūtu vienmērīgu iedegumu, nolieciet galvu atpakaļ, ļaujot pakļauties visām sejas un kakla daļām

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 9. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 9. solis

9. solis. Mitriniet pēc iekštelpu sauļošanās

Mitrināta āda saglabās iedegumu ilgāk nekā sausa āda. Uzklājiet ķermeņa losjonu tūlīt pēc katras iekštelpu sauļošanās sesijas un mitriniet pēc katras dušas vai vannas.

Izvēlieties losjonu, pamatojoties uz ādas tipu. Izvēlieties dziļi iesūcošu losjonu sausai ādai un vieglu losjonu normālai vai taukainai ādai

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 10. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 10. solis

10. solis. Izvairieties no dušas tūlīt pēc sauļošanās

Pagaidiet vismaz 3 vai 4 stundas pēc sauļošanās, lai ļautu pilnībā stimulēt ādas melanīnu.

Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 11. solis
Iegūstiet labu iekštelpu iedegumu 11. solis

11. solis. Izvairieties no priekšmetiem, kas var izraisīt iedeguma izbalēšanu

Ik pēc 30 dienām āda nokrīt epidermu, kas nozīmē, ka jūsu miecētā āda dabiski izbalē ik pēc 30 dienām. Karstais ūdens, iekštelpu apkure un skarbās ziepes palielina izbalēšanas procesu.

Saglabājiet iedegumu no izbalēšanas, katru dienu mitrinot ādu, izmantojot maigus tīrīšanas līdzekļus, dušā siltā ūdenī un palielinot ikdienas ūdens patēriņu

Padomi

Daudzi cilvēki izmanto iekštelpu sauļošanās gultas, lai pirms atvaļinājuma iegūtu pamatīgu iedegumu, it īpaši, ja viņi ceļo uz tropiskiem galamērķiem. Lai pirms atvaļinājuma izceltu labu iedegumu, sāciet sauļoties telpās 3 vai 4 nedēļas pirms paredzētā izbraukšanas datuma

Brīdinājumi

  • Vienmēr iedegieties ar mēru.
  • Nelietojiet iekštelpu sauļošanās ierīces, ja esat grūtniece.
  • zāles palielina UV pārmērīgas iedarbības risku.
  • Ja jūs nekad sauļojaties no saules ārā, nedegīsiet no iekštelpu sauļošanās ierīcēm. Ja jūs parasti dedzat no saules iedarbības brīvā dabā, esiet īpaši piesardzīgs, lietojot iekštelpu sauļošanās ierīci. Iekštelpu sauļošanās gultas izstaro tādu pašu UV staru spektru kā saule.
  • Nelietojiet iekštelpu sauļošanās ierīces, ja lietojat fotosensibilizējošas zāles. Pārbaudiet zāļu etiķetes, lai noteiktu, vai tās izraisa jutību pret sauli.
  • Saskaņā ar FDA datiem pārmērīga UV staru iedarbība var izraisīt melanomu, kas ir agresīvākais ādas vēža veids. Katru gadu no melanomas mirst aptuveni 8 000 cilvēku.
  • Starptautiskā vēža izpētes aģentūra (IARC), kas ir Pasaules Veselības organizācijas daļa, iekštelpu UV starojuma sauļošanās ierīces klasificē visaugstākajā vēža riska kategorijā "cilvēkiem kancerogēns". IARC pētījumā tika atklāti pierādījumi, ka sauļošanās telpās ir saistīta ar plakanšūnu karcinomu, melanomu, acu melanomu un DNS bojājumiem.

Ieteicams: